|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что если жиров в пище человека мало (по разным данным, меньше 25-35 граммов в день), то человек с очень большой вероятностью начинает худеть. И эффект этот наблюдается при потреблении любого количества мучного и сладкого. Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
попробовать что ли
-
Классно выглядишь. И выводы сделала абсолютно правильные. Я и сама не раз замечала, что если не перебарщивать с жирами вес уходит. Правда, медленно, но верно и обратно не возвращается. Еще раз мои поздравления и дальнейших успехов.
-
Слушай, ты теперь будешь примером для меня Я так люблю сладкое, а к жирному и острому вообще равнодушна, только мама меня кушать это всё заставляла Но теперь всё будет супер. я примерно сейчас такая же как ты была 172-65, и хочу сделать то, на что ты решилась. СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЫ УМНИЧКА-ЗНАЙ ЭТО!
-
радость другого человека
-
читала её раньше, но это не изменило моё отношение ни к углеводам, ни к жирам))
однозначно вмеру должно быть и того и другого -
Многих девчонок эта статья спасет от депрессии...которая неминуемо наступает...от нехватки углеводов!
-
Кстати, именно эта статья дала мне огромный стимул!
Спасибо огроменное! -
ответ для: CHEzzY
Спасибо, Черька!
Я знаю, что все будет ок!!!! Я на данном этапе на диетке)))) Класненькой такой))) Кстати, на сайте вычитала на этом))) Моя масса уже составляет 75 кг! и объемы уменьшились на 1-3 см)))
Я рада! -
ответ для: kiara-1
Я при росте 178 вешу 64! И хочу сбросить до 68 хотя бы. Знаю, что и утебя все получиццо!!! -
МОЛОДЕЦ!!!! А ты делала какие-нибудь упражнения, или только за счёт питания похудела?
- с каким окрашиванием лучше?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какой певец для вас секси?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский,»
- всем хорошего настроения!»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- может, другой стоит подобрать?их же тоже много разных.»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- как? ответить на обиду. тонда отпустит. идете в полицию и пишите заяву на него о домогательствах»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- у не постояные темы, например, :/.»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- как в детстве говорили каждая професия нужна каждая професия важна»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- а нету справедливости в этом мире.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- легкий салат с креветками»
- салат из перца»
- котлеты по-сербски “уштипцы“»
- cалат из листьев одуванчика»
- кексы бананово-кокосовые»
- медовая курица с кунжутом по-быстрому»
- оладьи из капусты и сыра»
- салат признание в любви из нежирного сыра, яблока, яйца и сметаны»
- кекс с изюмом и цукатами»
- капуста тушёная с рисом и помидорами»
- спиральки из слоeного теста, или быстрый перекусон»
- суп-харчо с грецкими орехами»
- курица в коптильне»
- запеканка «летняя»»
- салат из ранней капусты с апельсином»
- десерт маковый с черносмородиновым топингом»
- киевский торт»
- самые вкусные и быстрые завтраки»
- дачный салат со спаржей»
- виноград в йогурте»
- пряничные сердца с шоколадом и орехами»
- рулетики из лаваша с копченой колбасой»
- шаурма “по-домашнему“»
- куриные отбивные»
- овощное рагу»
- готовим суши! фото! нигири-суши с малосольным лососем»
- рисовая запеканка- пирог с рыбой и томатами»
- кабачковая икра»
- десерт с абрикосами»
- мясо по-императорски»
- шашлык из овощей»
- закуска лебеди из креветок, помидоров и сыра»
- рыбные фрикадельки с зеленью»
- слоеный пирог с фаршем и капустой»
- рыбное филе в горшочках»
- картофельные сэндвичи»
- салат “кукуруза“»
- салат из апельсинов по-марокански»
- кабачки, фаршированные грибами и рисом»
- суп куриный с брокколи и зеленой фасолью»
- хрустящие сладкие жареные спирали»
- рогалики с курагой»
- замороженный соус на все случаи жизни»
- cалат из кальмаров с яблоками»
- земляничный кисель»
- суп-пюре велюте»
- салат “монгольская горка“ - 2»
- салат из свёклы с яйцом»
- салат “форест“ с кальмарами»
- яйца фаршированные крабово-фасолевым кремом»
- куриный “пенeк“»
- лазанья из лаваша с соусом “бешамель“»
- торт нечаянная радость из овсяного печенья, молочного шоколада и грецких орехов»
- чизкейк»
- петровские щи»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- в вашей семье всё отлично или с родственниками мужа возникает напряжёнка?»
- тебе не грозит почечнокаменная болезнь или уже есть признаки болезни?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- ты любишь распоряжаться чужими секретами или не рассказываешь их никому?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- ты видишь мир в черном свете или очень счастливый человек?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- тебе сопутствует удача или твои биоритмы ведут к стрессу?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- твой цвет волос тебе идет или наступило время кардинальных перемен?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
- твой мужчина именно тот, кто тебе нужен, или не твой идеал?»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- ты не подвержена стрессу или не умеешь контролировать свои негативные эмоции?»
- ты легко можешь завоевать мужчину или не находишь к ним подход?»
- ты зависишь от обстоятельств или все успеваешь сделать, что планировала?»
- ты надёжный человек или люди разочаровываются в тебе?»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- ты подвержена приступам ревности или у тебя нет признаков этого “заболевания“?»
- ты очень ревнива? тебе не хватает доверия?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты способна разрушить самое нежное чувство или совершенно не ревнива?»
- ты не можешь о себе позаботиться или очень практичный человек?»
- тебе стоит продолжать отношениях или пришла пора поставить точку?»
- твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?»
- ты всегда действуешь обдуманно? другие могут на тебя положиться?»
|
vip клубы | онлайн +300 |
|
|