|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
начало обсуждений»
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как вам это свадебное платье?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- какая фамилия самая красивая?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- какой возраст ей можно дать?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- разбила зеркало. что делать?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- доброе доброе утречко, вот и стартанула! отвес 90 грам! называется успокоилась и»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- в понедельник хочу сделать разгрузочный день, на выходных не получается у меня правильно»
- для разгрузочных дней лучше всего подходят продукты, богатые клетчаткой и витаминами,»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- ну прям поздний добрый вечер»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- всем приветик и отличного настроения .»
- всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне выдал почти»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала. как»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом году сроки»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- больше ни на что времени не будет.»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- доброе утро девчата! так же хорошо сегодня, приятно осознавать что сегодня субота!»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- логика может привести вас от пункта а к пункту б, а вображение куда угодно.альберт»
- 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала по шагам,»
- 4 праздники сегодня вот такие:марья зажги снега в этот день просят у святой мари»
- привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то мешает. голова»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- рекомендуется:- проводить переговоры.- устанавливать новые связи.- проводить агитационые»
- день уединения и смирения. обостряется интуиция. хорошо заниматься любой дыхательной»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в понедельник пойдёт посмотрит»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то физической»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- лучший подарок-это подарок сделаный своимигубами»
- мне еще не стукнуло, но по тиху уже начинается»
- шутите? а сколько вам сейчас?»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- чтобы хватило на год жизни без дохода без режима строгой экономи, но конечно без путешествий»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- упадешь же в обморок от такой красоты»
- выбеливать волосы не надо оставьте их в покое .чуть короче волосы можно сделать свеже будете»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- вот чо в турме сегодня на обед было»
- да, такое очень распространено. только зачем расуждать о причинах, если человек исчез без»
- там и густоты нет и гладкости .как с одного места волосы просто но ведь есть всякие плойки»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- близкие меня не разочаровывают. вот широкие народные масы - это да»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- нет. тюнингом добилась того, что стала похожа на транса и резиновую куклу, одновремено.»
- взрослым мужчинам не до разгадывания загадок. им нужно четко и по существу.»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- а разве молни не длиной отличаются,у мужских длине? честно говоря,я и на женских джинсах не»
- стоит в целях повышения ,одобряю»
- исходя из обстоятельств и гинетики, хочу до 80 минимум. а вот по здоровью вопросы, думаю,»
- а как отказались бы? просто нет, не хочу?дело не в деньгах, а имено в том что я на самом деле»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- тут только 2 варианта: либо увольняться, либо переключать внимание на другого мужчину, можно»
- 50. а много где и все 60 можно дать, там где ненакрашеная, пьяная и с грязной головой.»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- да вроде бы немного, на несколько дней лекарство можно задерживать, я так делала, спросив»
- я не припомню такого, в близких друзьях не приходилось разочаровыватьс»
- мне кажется он спокойный неконфликтный человек и она его просто доит. если бы он опеку жалобами»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- это не показатель ничего абсолютно. кто- то не расписывается, живут, разбегаются и больше»
- вы переживаете, апетит снижается, вы не едите и худете»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- могла бы накопить, но всегда срывалась и что то покупала. вот пытаюсь не тратиться сейчас»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- зачем, для чего мне врать. ? нет, я не вру.»
- она и так без юмора чота так что не скажу»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- давайте вести себя как взрослые люди, а не непонятно кто.»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- вам хорошо с каре, но все портит и добавляет возраст : стрелки, без обид, вам не идут такие,»
- да. разрешил бы. я не е хозяин, и если ей это принесет радость и счастье- пожалуйста. я вобще»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- есть пример. когда родился ребенок мужчина не воспринимал его совсем: не брал на руки, не»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- короткие платья или шелковые короткие халатики ,реже шелковые майки с шортиками»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- я думаю, что какие-то проблемы психология может помочь разрешить, но не все, конечно. и уповать»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- слишком все строго как училка.скучно.»
- вот куда нужно реал агента отправить, а то все тенис -тенис. и кто там еще у нас тему про»
- но она для боле взрослых детин»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- выглядит так, как если бы его уже кто-то пожевал»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- спасибо большое ! слава богу, все хорошо, уже давно дома»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- почему это вместо чем мне котик мешает.»
- не важно. на руках не очень часто крашу. больше люблю на ногах. особено летом разгуливаюсь,»
- все будет видно - а что там собствено есть то ? лифчик?»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- это вы находите этих мужчин? которые с детьми от предыдущих браков?»
- сложно сказать. потому-что непонятно от чего вес стал набираться, то ли от того что есть нормально»
- так не честно. тогда уж всему отделу делайте!»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- в чем смысл темы?чтоб местные мужики подрочили?благо»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- родители прочитали мой дневник, где я в любви к какому-то петьке-моднику признаюсь, и хватило»
- смотря с каким еще принтом , не каждый кажется нормальным или уместным , а так да нравятся»
- все хорошо. отлично сидит, цвет притягательный»
- я дверь на балконе открываю на 30 секунд, у меня все зеркала запотевают в квартире.»
- на один день побеситесь и забыли про него. пусть идёт на.»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- да, но боюсь что все равно будет часто обращаться. хочу четко сказать нет, но вежливо, чтоб»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- думаю до 80- смогу дожить. а вот насчёт чтобы здоровье, у мамы после 70 конкретно поехала»
- такие люди в любой стране найдутся»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- а вам не приходило в голову работу найти чтоб не тухнуть?»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- те у кого так,не хвалятся этим на женском сайте направо и налево.»
- ну может действительно раздражаете, а может вам нужно забить на не, точне на то как вам кажется»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- шашлык ароматный из свинины»
- печеночный торт»
- запеканка “три сыра“ с ветчиной»
- пасты-намазки из овощей, творога и брынзы»
- творожный десерт»
- пирог грушевый с грецким орехом»
- шашлык в медово-соевом маринаде»
- шах плов в лаваше с каштанами»
- капустняк с рисом»
- окрошка на кефире «южная»»
- сочное филе индейки в беконе»
- очень сытный сэндвич с омлетом и пикантным лососем домашнего посола»
- салат“ланмор“»
- коктейль “зеленый лимон“»
- салат с курицей, сладким перцем и изюмом»
- биточки по-кишенёвски»
- салат «столичный»»
- пирог с творогом и сливами»
- салат с морковью по-корейски»
- лепешка с начинкой “сытная“»
- запеканка из мяса индейки с сыром и шпинатом»
- гарнир из чечевицы»
- тарталетки с ванильным кремом и ягодой»
- салат»
- блины с начинкой из печени трески»
- острая приправа»
- рыба, запеченная с луком и морковью под сырно-майонезной корочкой»
- альпийский молочный суп»
- апельсиновое печенье с фисташками»
- жаркое по-толстовски»
- куриные отбивные по-арабски»
- окорок в яблочном соусе»
- по мотивам салата “снежная королева“»
- салат змейка»
- белковая диета для тех, кто тренируется 3 раза в неделю.»
- булочки с сыром и зеленью»
- котлеты из телятины в соусе»
- салат капустный сугроб из мяса, картофеля и белокочанной капусты»
- праздничные фаршированные окорочка»
- яблочно-геркулесовые кексы с корицей»
- суп “морской“ с креветками, рыбой и овощами»
- зеленый салат “черный замок“ с нутом и изюмом»
- рыба паровая»
- отрывной творожный пирог “фантастика“»
- кура по-французски»
- закуска из баклажанов и кабачков с зеленью»
- творожное суфле с морковью и курагой»
- зелeный смузи - вкусно и полезно»
- тарталетки с апельсинами»
- рулет из лаваша “мимоза“ с рыбой»
- салат а-ля пантеска»
- кетчуп “домашний от шеф повара“»
- кофейные полумесяцы»
- суп томатный с базиликом»
- охотничьи котлеты с брусничным соусом»
- ты неисправимый мечтатель или не пользуешься своим воображением?»
- ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная»
- ты веришь в мистику или считаешь ее глупостью?»
- ты все воспринимаешь близко к сердцу или сохраняешь невозмутимость?»
- ты плохо знаешь мужчин или с легкостью находишь к ним подход?»
- ты - прирожденный лидер или привыкла опираться на чужое мнение?»
- ты стараешься угодить всем? легко идешь на поводу у окружающих?»
- ты ищешь в мужчине родственную душу или богатого покровителя?»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- склонности к сниженному настроению у тебя нет или что-то нужно изменить в своей»
- не смешиваешь деловые и дружеские отношения? умеешь “делать“ деньги?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ты с трудом признаешь свои ошибки или избегаешь конфликтов?»
- ты воспринимаешь всё близко к сердцу или сохраняешь душевный покой?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
- ты романтичная натура или у тебя на жизнь приземленные взгляды?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- ты очень хорошо знаешь своего мужчину или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- ты не ценишь себя или не даешь себя в обиду?»
- ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть проблемы или часто не хватает решительности?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|