Начну с того, что мне 31, у меня двое сыновей - старшему почти 10 лет, а младшему чуть больше года. И я всю жизнь так или иначе борюсь с лишним весом, то с 3-мя, то с 5-ю килограммами, поэтому в этом деле я уже спец! Но последнее похудение заставило меня задуматься над тем, что пора уже остановиться и постараться держать себя в одном весе и форме! Началось с того, что я за время второй беременности набрала аж 20 кг и пошла рожать с весом 87-88 кг! Живот опустился рано и после родов несколько месяцев просто не хотел уходить, даже с помощью бандажа. Из роддома я вышла с весом 78, но потом за несколько месяцев грудного кормления, я постепенно набрала до 81! Аллергии у ребенка не было ни на что, и я с успехом ела все и в основном долгими осенними вечерами, потому что днем попросту было некогда! Это был предел! Я не фотографировалась со своим ребенком, мне было неприятно смотреть на себя в зеркало, я не могла купить себе ничего из того, что хотела - не было размеров, я начала называть себя коровушкой и чувствовать себя таковой. Кроме того, одни “подруги“ подкалывали, называя меня беременной, другие считали, что я и так отлично выгляжу и быть стройной после вторых родов получается у единиц. Помог взять себя в руки предстоящий праздник - 10 лет свадьбы - на котором я хотела быть в белом свадебном платье! За месяц я сбросила 4 кг и подтянулась - нужно было подготовить танец, слайдшоу, конкурсы, не было времени есть по вечерам. Праздник прошел очень успешно, я была красивой, но стройной меня назвать было нельзя. Потом успешно вернулся 1 кг и нужно было думать, как избавляться от остальных. При грудном кормлении я не могла сесть на диету, и времени и сил на спорт не оставалось! Нужно было заботиться о младшем ребенке и делать уроки со старшим, бабушки с нами не живут и не помогают, наоборот даже требуют помощи от нас, муж работает очень много и может заменить меня только поздними вечерами. Поэтому я решила тише едешь - дальше будешь и ограничила питание сначала до 2000, а потом до 1800 ккал, основным правилом стало не есть после 19-20.00 и ежедневно заниматься 10 минут зарядкой и 15 минут на велотренажере. Худелось, конечно, медленно, но к годику своего младшего сына я уже весила 72 кг, а к поездке на море добавила немного больше спорта и похудела до 69 кг! Талия-живот похудели на 11 см, бедра-попа на 8. А всего я сбросила 75 см! Вот тогда, на море, я поняла, что наконец хорошо выгляжу, что мне не стыдно раздеться на пляже и что приятно смотреть на себя в зеркало. И муж, который никогда не делал мне замечаний, не говорил, что я толстая, но всячески поддерживал морально и старался покупать больше полезной еды, стал смотреть на меня с большим восхищением и гордостью! И конечно же не пропускал мимо... Как же это приятно! Сейчас я продолжаю еще грудное кормление и мечтаю похудеть еще на 5-7 кг до своего идеального веса и талии в 65 см, но главное - стремлюсь подкачать пресс и иметь подтянутое стройное тело. Так что теперь делаю ставку на спорт, на который уже появилось время! Как будут результаты - обязательно ими поделюсь! Мое фото до и после:
автор: VL@D@ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец
-
Очень красивая!
-
Отличный результат
-
Какая вы стали красавица!
-
Очень круто!!! Вы молодец
-
Очень здорово выглядите, года на 23/24 на фото. Вы молодец!
-
зачем лицо фотошопите?
мне нравитесь и так и так. -
Удивительно, я как про себя читаю! Скоро 10 лет свадьбы, взялась за себя. Теперь у меня есть пример для подражания
-
Вы большая молодец и конечно же пример для подражания не только для мам, но и для всех, кто решился сбросить с себя “скафандр“!!!
-
молодец. красотка мама
-
очень красивая мамочка)
-
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как вам этот портрет?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- балую себя витаминками.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- погода радует, сейчас будет больше прогулок.»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и надо бы маме»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- вчера вечером снова у меня сил не было готовить себе постную еду и когда я от маман»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- привет всем! сегодня вечером на ноготочки надо попасть, хочу розовый и мятный цвета,»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- сахара это обще название простых углеводов. попадая в организм, они быстро расщепляются,»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- поздравляю с наступившими выходными! у меня сегодня в планах исключительно отдых.»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- 2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась, натрескалась»
- планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализаци. очень»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- выпрямляю волосы утюжком через день.»
- не знаю как вам, мне в 7 класе 13 лет почти было»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- да понятно. но она мне чуть что напоминает что я в небольшой квартире живу. но меня же устраивает,»
- автор не может ответить на такой сложный вопрос»
- так при чем тут такси, не обязательно же ему с клиентками знакомиться. а с сайта и просто»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- если врач сочтет нужным - даст направление, но там очередь, моя знакомая ждала 4 месяца. платно»
- ну у них общий ребёнок еще есть. такие гадости могут боком выйти. жаловаться на что опеке?»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- почему это вместо чем мне котик мешает.»
- оаэ входят в пятерку самых жарких стран мира, сответствено, в дубае климат очень сухой, субтропическ»
- но как вежливо это сказать, чтоб не расорится. не хотелось бы с рускими тут сорится. я готова»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- это не мой случай , история не про меня»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- возможно надумываю. мои комплексы»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- вот душнила.еще и чорствый как пень, не переживай»
- я телефон мужа не проверяю, не смотрю и не трогаю много лет уже. будет лежать открытый не»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- каре сделайте - волосы будут объёмне, укладывать проще.цвет волос вам такой идёт, как сейчас»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- это поднос в кофейне питер же»
- автор, а сколько он вам платить будет?»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- серьезно? у меня ещё жива ночная сорочка моей прабабушки, для любителей экзотики»
- бывает и часто навсегда.и уходят люди тока вперед ногами в нормальном браке, а не к другим»
- на фото хорошая длина и нормальные волосы. на такую длину проще сделать укладку с локонами,»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- ну я уже поняла, что для вас это железный повод бегать за пацанами.»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- это точно. нормальная девушка увереная в себе не станет зацикливаться на игнорщике, и уж тем»
- мне кажется он спокойный неконфликтный человек и она его просто доит. если бы он опеку жалобами»
- не, она меня вчера отвергла в непристойной форме.до сих пор от шока отойти не могу.о, вспомнил:сегод»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- блуза вроде ничего,но однотоностью напоминает хирургический операционый халат»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- вы уже берете у него деньги. какая разница сколько? я бы и пятерик не взяла.»
- со мной такое не проходило. мне надо, чтобы в отношениях все было стабильно и прозрачно, либо»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- я тоже ни фига не ем и худею при стресе. минимум был вобще 45 кг при росте 172.удивляет конечно»
- не очаровываюсь. к любым взаимотношениям подхожу с холодной головой.»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- ахах, я сама не захотела быть с таким с чего такие выводы не зная человека? откуда тебе знать»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- а что в ней делать спать? мне нравится так ходить. а сплю я голая.»
- никак. он не будет считать лёжа на беговой дорожке. спортивный чехол на руку для телефона»
- вобщем, я поняла. нормальных парней нет совершено. им нужны супер красотки, стервы, чтобы»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- это нервное, возрастное? почему у тебя нависше веко?»
- да само пройдету меня даже седели от стреса, потом перестали»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- работа помогает. желательно интересная»
- конечно, значит есть причины. может даже много.»
- замуж легко в 20 лет выйти, а после 30 на каждого смотришь через увеличительное стекло. а»
- у каждого ведь свой вкус, понюхайте и решите. не вслепую ведь духи покупать.»
- без отношений. нагрузка бытовая возрастает, если добавляется ещё один человек, который при»
- чего? у меня своя квартира однокомнатная. расширяться в будущем собираемся.»
- а мне кажется, что я уже влюбилась не знаю на счет серьезности, но адекватне чем я предполагала»
- вы как маленький как будто не знаете, что мужчины прямые, а женщины змеи.»
- ну конечно может быть. особено если вы в небольшом городе. не представляю даже какой там скудный»
- у меня эта девичья девочковость от природы. не виновата я, оно само прет из меня. в детстве»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- меня больше возбуждают мужские поступки, когда мужчина ведёт себя как мужчина, мол я разберусь,»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- ага, а прикол будет, если мамашка не против будет собствено нормальная мать бы на родного»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- не, ну в принципе имет право так говорить. его льгота действительно вас не касается»
- подруга не врет. мне тоже есть не хочется. бананы только идут и чай с ромашкой.»
- я никого так сильно не любила, чтоб разочаровыватьс»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- нет. тюнингом добилась того, что стала похожа на транса и резиновую куклу, одновремено.»
- и что все? зачем в мфц то пошли, что значит подумал. должна быть причина»
- а еще мне самой бы хотелось быль красивой. вот просто даже когда кожа увлажненая приятне трогать»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- тыквенные оладьи с яблоком»
- луизианский ростбиф из оковалка, запеченный в беконе»
- салат с бужениной.»
- оленина в брусничном соусе»
- столбики из баклажанов и кабачков с морковью»
- рулет из омлета»
- палтус малосольный»
- плов из курицы с сухофруктами»
- салат с крабовым мясом»
- тушеные свиные сердечки в майонезе»
- рассольник овощной»
- тыквенный кекс “рождественский“»
- запеканка из куриной печени»
- треска запеченная»
- курица по-тайски»
- запеканка воздушная с творогом и морковки. получается нежной, ароматной и очень»
- овощи с грибами»
- салат со свежим шпинатом»
- салат “полезный“»
- салат слоеный с курицей и бананом»
- пасха шоколадная на сметане»
- творог с бананом и персиком»
- молочный коктейль с клубникой»
- томатный суп с водкой»
- суп из кролика со шпинатом и яйцом»
- суп томатный с базиликом»
- порционная запечённая треска»
- пикантные канапе с тунцом»
- кабачки а-ля баклажаны с зеленью, чесноком, помидором и орехами»
- бургеры, фаршированные сыром»
- быстрый томатный соус к рыбе»
- соус терияки»
- помидоры, запеченные с яйцом.»
- кукурузная яичница на пару»
- салат ночной перекус из огурца, брынзы и пекинской капусты»
- рис с морепродуктами»
- запеченная молодая морковь с пряностями»
- запеканка из сыра с зелёным горошком. можно подавать с кетчупом.»
- постное ризотто с пряностями»
- аджапсандали, грузинское овощное блюдо»
- салат “божья коровка“»
- балык из скумбрии»
- винегрет овощной»
- оладьи из моркови с овсяными хлопьями. подавать со сметаной, вареньем.»
- яйца фаршированные крабово-фасолевым кремом»
- брускетта с тунцом, оливками и сыром»
- белый салат»
- коктейль “не сейчас, милый!“»
- заливное из овощей»
- карбонад в капустных листьях»
- котлеты заправленные»
- закуска из огурцов, творога и брынзы»
- горячий салат “искушение“»
- бутерброды с килькой деликатесные»
- апельсиновый салат с черным перцем»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- рационально планируешь время или не дружишь с ним?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- тебе не нравятся семейные ужины или обожаешь находиться в кругу семьи?»
- у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?»
- без труда сходишься с людьми или ты скучный и неинтересный человек?»
- ты умеешь хранить верность? твой любимый может тебе доверять??»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- тебе нужен состоявшийся мужчина или искатель приключений?»
- ты в отличной форме или следует пересмотреть свой режим питания?»
- в вашем доме царит мир и любовь или отравляете друг другу жизнь?»
- твоя работоспособность оптимальна утром или вечером?»
- тебе подойдет цветочный, древесный, восточный или фруктовый аромат парфюма?»
- тебя все устраивает или преследуют сложности в важных сферах жизни?»
- ты с безразличием относишься к своей жизни или упорно добиваешься поставленных целей?»
- ты идеальна во всем? тебя любят окружающие?»
- ты спокойный человек или легко раздражаешься?»
- легко ли ты завоевываешь симпатии людей или стесняешься проявлять свое обаяние?»
- ты готова ко всему новому или боишься перемен?»
- ты патологически ревнивая или уверена в своем молодом человеке?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты неплохой оратор или сложно общаться с людьми?»
- у тебя в семье все идеально или царят недомолвки и разногласия?»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- твой муж - настоящий романтик или слишком деловой?»
|
vip клубы | онлайн +250 |
|
|