|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. По-моему, прежде, чем что-то съесть, надо подумать, как это отразится на вашей фигурке, а не съесть и потом хвататься за голову, глядя на себя в зеркало. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina 5.0 |
начало обсуждений»
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- какие операции делала анна асти?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- очень хотелось бы найти друзей»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- какая фамилия красивее и почему?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов пиши.»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу разогнуться,»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- вчера прошла 710. это чуть-чуть больше моей нормы. просто давно не ходила по тому»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- в этом году раня так приятно смотреть на молодые листики.дождики, радугу, желаю»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию мороженого,»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день»
- не умею и не хочу уметь. терпеть не могу корчить из себя дуру.»
- щетаете если уволица вас зауважают на другом месте?»
- по опыту нет. мужики совсем не ценят когда их любят, а они того же не чувствуют»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- не искала долгое время. никого не нашла.»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- ей понравились ваши сиськи. всё.»
- у меня не было любимых мультиков и детской сказки.»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- у вас ноги кривые что ли? зачем прячете?»
- не лукавьте, притворяться каждая умет»
- а автор пишет, что имя такое я вобще с вами согласна.»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- я бы никому. а вы бы могли и двум написать я думаю»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- мы уже разошлись, доброе утроне знаю сколько раз уже писала»
- и с каждым годом, с каждым пинком жизни, всё сане и сане»
- мне было бы пофиг. я вобще иногда покупаю мужские вещи - куртку, толстовку. у них интересные»
- да что ты? ко мне на работе каждый день подкатывают мужчины»
- так а что он имел в виду-то, вы хоть узнали? что вы плохой специалист? ну тогда писал бы характерист»
- интересно, почему он так себя ведёт? бм. не понятный какой-то. когда у него появится девушка,»
- нет, хотя необычная у них ситуация.»
- и что? меня вот недавно одна пара попросила их сфотографироват я согласилась, сделала красивые»
- попробуйте энтерофурил для начала попить, он практически безвредный, с широким спектром действия»
- не реклама белья, а фото из плейбоя»
- никому. с человеком из такой страны как саудовская аравия я никогда не стала бы связываться,»
- как вас вобще угораздило связаться с женатым? мозгов совсем нет?»
- надо было сразу отказать. сослаться, например, на занятость, на то что с детьми не ладите.»
- вчера роза всябитая про женихов сказала нам диабетики не нужны, от них воняет!»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- тогда почему музыка нормально не воспроизводитьс из-за интернета? смените провайдера, сотового»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- не большая, 50 процентов там льгота на воду.»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- скоре всего да, я не в меру любопытна, к сожалению»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- а траву не лучше косить? я отравы побаиваюсь.»
- она думала, что он её взамуж позовёт, а он свалил, чувствует себя использованой»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- от возмущения, аж не тот гифк влепила - не это , а это и неоднократно!»
- я знаю, что это неправильно, но, думаю, залезла бы, зная себя»
- я по сериалам.так что отмечу сериал капли бога»
- не знаю, есть и знакомые, и в спортзале я частенько видела диабетиков с помпой, никаких запахов»
- где-то 13 часов от момента вставания сохраняется бодрость, а потом уже не так»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- смотря что под этим понимать,мягкий характер или д урочка блондинка хлоп хлоп глазками»
- работящих и любителей лизнуть зад»
- до конца, наверное, не умею. мне часто говорят, что у меня есть стержень, и будь я мужчиной,»
- да, партнёр должен быть надёжным.я вот читал и слушал свою девушку еще полгода как растались,»
- сразу вспоминается жестокий романс и лариса огудалова.редко кстати, имя. я еще не встречала»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- хорошо, когда нравится, что делаешь.»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- с учетом роста, думаю где-то кг 50 весите. проблемный низ»
- огурцы, помидоры и цветную капусту-потому что я это люблю! остальное люблю не настолько, чтобы»
- это значит девушка позволяет себя юзать сексонли»
- кровило что? вы у проктолога были, он осматривал вас на предмет гемороя или трещин, что очень»
- значит, с тренерами не считается.»
- до худобы как до луны, можете не волноваться»
- чувствую по его поведению. да и выглядит он еще пока не на 30точку»
- сразу двух бабок представила, которые из огорода друг другу кричат:-ярослав ты чем колорадского»
- но вы же сами ведёте себя как бесплатная игрушка,почему вы ждёте другое отношение?»
- фига набросились на девку. . хорошая фигура, какие ещё 60 кг»
- красивых тоже используют для секса. причина не в этом»
- вы ошибаетесь, таких больных можно только обмануть, пригласив врача домой, сами они фиг пойдут,»
- да, доход от малого бизнеса, к примеру, того же магазина или кафе или салона красоты может»
- ой,нет.бывает,н пару дней включаю слабую и безащитную,но потом я снова генерал в юбке.»
- не согласна с фразой, у меня колега очень милая приятная женщина, но очень тихо говорит, меня»
- да, я понимаю.я тоже не люблю агресивных, да еще и неадекватныхотя вы мне приписали как то»
- если мужчину на даный момент не интересуют серьезные отношения внешность девушки не поможет.»
- да,бывает какой то фикс на людях старше и у женщин тоже,но это уже отклонение все таки от»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- я всегда считала, что это отчество»
- не знаю как вам, мне в 7 класе 13 лет почти было»
- для начала купите нормальный лубрикант, который не вот эти все дюрекс и проче, а гипоалергеный.»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- тогда, если не лежит душа: попробовать его продать, но учтите, что 30, а, то и все 50 сразу»
- у меня подобное бывало и есть. тоже не знаю в чем дело»
- сфоткали и забыли. я часто езжу в поездки, где люди по одному, без компани, просить сфоткать»
- как это готов, если ему свой не нужен?»
- а чего так вспылила как ненормальная?бы задан вопрос и простой.»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- это не столько себя проявить, как побыть другой, и слить, выразить какую то накопившуюся агресию.»
- если так, то верните его по браку.»
- я бы на вашем месте еще раз бы подумал, что стоит за моим не нравится? или это подпадание»
- потому что другая культура, другой менталитет, и отношение к славянкам у них заведомо предосудительн»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- у нас там это называется начисление , а считают нам по начислено по тарифу . сумы сотв разные»
- мы подали заявление,с этим моментом все нормально. но финансовое положение у нынешнего на»
- там не только разницу с льготой себе в карман , но и дале окружение сумы итоговой идёт , когда»
- про манкость и кошечек не знаю, но мягкой точно умею быть. никак не училась, мне это всегда»
- если диабетик принимает препараты или колет инсулин никакого запаха нет. пахнет изо рта ацетоном»
- у нас начальник новый, чисто внешне типаж средний возможно, чуть выше среднего, на любителя,»
- его не было потамучто он был на обьекте»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- очень много текста. и большая часть мимо. разделить мужчин условно на 3 категори вобще смех.»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- салат из креветок с баклажанами»
- греческий сладкий пирог “плиссе“»
- постные “ежики“ в томатном соусе»
- курица в пеленке»
- кальмары запеченные с помидорами черри и оливками»
- пикантный фаршированный перец»
- маринованные грибы»
- сырный супчик с клецками»
- творог с зеленью»
- мясо бутербродное»
- винегрет весенний с пекинской капустой и огурцом»
- запеканка творожная нежная»
- слоеный салат с кольраби»
- салат с капустой и копченостями»
- рулет с красной рыбой»
- салат из овощей и языка»
- картофельный салат "летний"»
- тыквенный хлеб без муки»
- салат “снеговик“ с авокадо»
- баранина под беконом»
- яблоки по – киевски»
- торт черносмородиновый «счастливый случай»»
- запеканка "под чипсой"»
- пирожные “рафаэлло “»
- холодный суп из абрикосов»
- окрошка»
- крем-суп из цукини»
- манник на простокваше»
- яичница в помидорах с соусом из сметаны и кетчупом»
- шоколадный соус для какао»
- суп из тыквы с гренками»
- куриное филе с грибами и сыром»
- свекольный салат“хуторок“»
- ежевичное варенье»
- пицца из лаваша на сковороде»
- бутерброды с чесночком»
- шоколад без сахара»
- салат “цезарь“»
- котлеты “ласточкино гнездо“»
- рататуй»
- кабачковая запеканка»
- помидоры “нетрадиционные“»
- овощные котлеты с сыром»
- жульен из рыбы с грибами»
- сырные шарики с морковью, сметаной и чесноком»
- маринованный лук с помидорами»
- овощной салат с семгой»
- торт “дамские пальчики“ с маскарпоне-творожным кремом»
- пирожное “рыжий кот“»
- бисквит с начинкой»
- цветная капуста жареная. подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарни»
- пирожные со взбитыми сливками»
- свиные рулетики с черносливом и гречкой»
- кекс на сметане с черной смородиной»
- утиная грудка с апельсиновым соусом и рисом жасмин»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты очень жадный человек или беспечно относишься к деньгам?»
- ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?»
- ты радушная хозяйка или запираешься от всех на сто замков?»
- у тебя переменчивое настроение или ты уравновешенный человек?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- ты полна энергии или проявляются признаки переутомления?»
- ты легко играешь любую роль? гибко реагируешь на изменения ситуации?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- твоя работоспособность оптимальна утром или вечером?»
- ты далека от романтики или влюбляешься быстро и без оглядки?»
- ты фантазерка или реально смотришь на вещи?»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- ты любишь ухаживать за ногтями? твоему маникюру завидуют?»
- тебе идет оригинальное и броское или стоит обратить внимание на натуральность во»
- ты рассудительная и холодная или поддаешься порывам страсти?»
- твой мужчина привлекателен? женщины обмирают, когда он проходит мимо?»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|