Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- чем вам нравится весна?»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- балую себя витаминками.»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- как получилась?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- сдала сегодня анализы на медкнижку, теперь толко ждать приговора. закупились продуктами»
- привет всем! в общем, жизнь прекрасна и удивительна, тра-ля-ля, в общем еще раз»
- пошла готовить баклажаны, потом поужинаю за три часа до тренировки и на стэп. перед»
- на беговой дорожке прошлась сегодня 5 километров, возможность была и больше пройтись,»
- мой сон:оценка сна: 94общая оценка сна: 06:49глубокий сон: 01:50лёгкмй сон: 04:59»
- маме юбку. так теперь опасаюсь за кое-что.нужно сделать обязательно.»
- 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150 тыс. рублей,»
- на весы сегодня не становилась, стану уже завтра, посмотрю, самое интересное что»
- ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу ни на»
- привет всем! продолжаю питание по плану. в рот сую только вкусное, но такое, что»
- 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала до 8 часов,»
- сегодня тепло, но ветрено, мне на дачу надо, посадить цветы. надо одеться так, чтобы»
- третий рабочий день из семи. полёт отличный, настроение тоже замечательное! я сегодня»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться что я на месте.»
- всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что явно не хватит»
- вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером брат меня»
- 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице так чисто»
- в каталоге появились желудки куриные, правда замороженые, но томику это очень в»
- привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет, увидим»
- сегодня том меня удивил, он стал оставлять в своей мисочке немного еды. надеюсь,»
- сегодня могу себе немного позволить раслабиться в плане питания, могу съесть что-то»
- мало спала. ночью залипла на фильм с утра встала пораньше укладывать волосы.жду»
- погода в находке:облачно смешаные осадки закончатся примерно в 12:45влажность: 8»
- второй рабочий день из семи. вчера по работе была загруженость не очень большая,»
- сон 20:03-5:56=9:36 73 бала вес 106,6 кг. 7:17вчера сделала 1285 шагов. на завтрак»
- питание по луному календарюсегодня нужно уделить внимание употреблению разнобразных»
- купила сегодня фермерского молока, сливой и творога, домой приеду поставлю молоко»
- вчера посмотрела очередную серию сериала детектива престиж, и я уже кажется начинаю»
- сегодня мне на родительское собрание идти, но настроения вобще нет ни на какие собрания»
- вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще что-то»
- по погоде вроде налаживается, пару дней без дождей, хочется чтобы скоре лужи высохли,»
- брынза и маслины - моя любовь! каждый день наслаждаюсь порцией салата то с яйцом,»
- очень многие боятся сразиться с чем-то в своей жизни. после нескольких схваток они»
- после каждого этапа похудения приходится долго удерживать сброшеный вес, последний»
- это да но есть ещё развлечения в виде кафе, театров, кино, а на 4 это всё недёшево поэтому»
- ну вот видите, немножко всё же откладываете даже :»
- кто вам здесь может по вашей ситуаци конкретно что то сказать?,вы же понимаете, что все зависит»
- я бы на вашем месте мгновено это сделала, составила бы акт, приложила квитанцию об оплате»
- так хороших девушек тоже не так много»
- зависит от заработка мужчины и женщины.если муж получает 50к и жена получает 50к, то почему»
- да я поняла, ну и говорю что цена прям хорошая а какой город если не секрет?»
- это ты, евгешка, на меня так повлиял!»
- все должны вносить посильный вклад. я пока на работе работала тоже его вносила не только в»
- могу в ответ сорваться сильно. но я работаю над собой. последне время стараюсь вести себя»
- просто от встречи нет. бывает в одном помещени противно находиться»
- прислал смс и сказал.что работает пока без выходныхдень рождения у меня 8 марта»
- у меня тоже не было таких знакомых. это первый экземпляр. я по этой причине и тревожусь. для»
- не нужно додумывать за специалистов. как минимум он остановит от фатальных ошибок типа двудневного»
- из за побоев не знаю, но из-за опасений за свою жизнь и здоровье знаю. одна моя знакомая стала»
- никто не гасит как ты пишешь, обычно пока всё не продадут - не вязываюца в кредиты, а потом»
- второй варик. крлме любви ребёнку ничего не может дать только умствено отсталый, поэтому развитие»
- а я их использую все же, в итоге остаются баночки, или совсем немного, чтоб запах оставался,»
- это уже совсем другое, впринципе кого называешь на ты,не говоришь им заткнись. тут воспитание»
- я на таблетках. решила попить афобазол.»
- я тоже по парфюму колекционер мне нужен уже хороший шкаф, маленький не вмещает все»
- ну если у вашего друга ещё молоко на губах не обсохло.а судя по его аргументаци, это так и»
- хватит.двоюродн сестра живёт в иваново и как приедешь у них все нормально. двое детей, нормально»
- что нашло? да бабенка киданула это сокровище! а куда бежать? к бывшей жене, у которой он был»
- откуда вы знаете что я знаю? от ответствености это никак не спасёт. если так плохо то нечего»
- я думаю, что эпоксидка вредна, и если вы сами будете её заливать, да ещё годами, то попортите»
- это азиатские. таких колхозницам не видать. с ними нужно родиться.»
- пустая тема, ни о чём и ни о ком - пустой коментарий, хоть я его пустым и не считаю. и если»
- мне кажется это отмазка, чтобы не дарить цветы :»
- почему не в состояни? в состояни раз совета спрашиваю у всех тут?»
- просто посты и уборка- что тут плохого? убрала бы служба, но когда? через неделю, два дня,»
- да нет. не было бы у неё доверия ко мне, не оказалась бы быстро в моей постели. девичья честь»
- так чо, в белизну окунуть и вперед»
- так я и отвечаю, но мягко и спокойно. криками никогда ничего не решишь. уже доказано опытом,»
- у меня почти год. я раз в два месяца ходила на подкрашивание. когда будет год, хочу на корекцию»
- покупала как-то серьги листики из эпоксидки давно. потрескались они, хрень. а работать с ней»
- не забивайте свою голову ,это тема не ваша рецепты спросите лучше у глафиры на дачу самогонки»
- повторюсь, я видела имено международные записи о том, что таких специльных иследований не»
- вы такая угарная, с места дтп уезжаете, не можете погуглить смягчающие обстоятельства, но»
- написал мне что уже е заказал !вобще он зря волнуется ,все эти коробки неизвестно с чем внутри»
- вам рецепты ближе по уровню жизни чем инфа о дорогой пластики вы сами придите наконец в себя»
- беременость - не болезнь. нарушили правила - несите ответственость.»
- смотря какие бабушки и дедушки еще»
- ну, пусть даже 6 лет. мужчина должен хорошо зарабатывать, чтобы всё это время содержать семью.»
- меньше общаться, слегка морозиться»
- ну сейчас синяков нет нигде по крайней мере и она раслабленая и спокойная ходит. исходя из»
- на основани своего такого желания же. без желания нет конечно. еще и желание жены там тоже.»
- всего за день? маловато будет. 2 полноценых приема норм. если проблем с жкт нет.»
- тогда вторая уже четкая должна бы быть, сдайте хгч для достоверности»
- тогда надо аделит срочно писать, что найден ей кавалер по запросу»
- по теме вы пишите, что попробовали все. что тут можно посоветовать.»
- тем, чем арендадатель от арендатора.допо тем же»
- в смысле зачем? он расказывает свои истори, или свои переживания. и внешний вид собеседника»
- вы бы немного о себе.нам собщили.»
- выходит что да начинаю с духов, а остаются флаконы, что обидно в больших почти всегда половина»
- пишут женщины с детьми, наверно стоит им верить. просто если до декрета было 50/50 по финансам,»
- ну ваш товарищ картман круглый год тут строчит свои экспреси и ничего. не думает что посмешищем»
- пока.болтать будем.все и прояснится!»
- нет, не встречала, напротив, встречала тех, кто не жалет - и 35них, и 45летних, и мужчин,»
- вырастут без образования и недвижимости от родителей ,будут вместо морей платить ипотеку до»
- т.е. мы должны были среагировать негативно на это? так?»
- это как с транспортом да? двухзначная это городской трехзначная пригородный а четырехзначная»
- сгущенка, несколько минирулетиков с маком»
- так для желудка вроде вредно раз в день.надо просто меньше жрать по количеству,не важно сколько»
- какое у вас представление о богатстве?»
- не поняла - только у него есть? или у всех немного есть?»
- м молодец вы, я бы пол плитки сожрала быдополнение: т.е. не пол плитки а всю»
- несколько лет назад был суботник для желающих. кто пойдёт, то получит небольшие деньги или»
- ай-ай-ай, евгешка! так ты у нас нигде не был чоли, кроме библиотек?»
- я с самого начала говорила, что если выбираешь мужчину со средней зп, будь готова вкладываться»
- ну вы че? это как научить летать.удалено! просто нереально.»
- не совсем понятная тема. только из-за подарка я бы не расталась, но когда мужчина имет возможность»
- как почти все люди, я люблю подарки. но раставаться только из-за них -это для меня страно.»
- а по что он вас кусал? это вот этот, который пожилой уже?»
- сам ребенок сказал что ему живот заболел и он вспылил.»
- то же самое. много малышей у меня парфюмерных под настроение»
- блин, 4 штуки съела ну ладно, вчера зато конфеты не ела :»
- просто стоит сменить монитор на что то побольше и станет гораздо видне телефоны не вполне»
- дымом запахло. у вас там, случаем, ничего не пригорело?.»
- зависимость от чужого мнения это немного другое. то что вы отзывы о косметике читаете, вобще»
- хотите вы или нет, но бюджет рано или поздно будет общий»
- ну прям! наоборот люди увидят и подумают какой класный парнишка или мужчина. я когда на улице»
- хочу сказать колко но чтоб не обидеть,смешнов така глупая,разве не понимаете что да, действительно»
- в детстве всех тёть и дять называла на вы, и сейчас также. бабушку и деда только на ты, это»
- ты же не воровал как он, у тебя сердце крепкое»
- да вы такой же специалист - марганцовку назвали перкарбонат натрия у меня, отбеливатель же»
- хочу услышать разные мнения. у меня и свое есть, но я не баран, прислушиваюсь если люди дело»
- новая работа повлияла, она потеряла адекватность, наверное от перегрузок»
- я и на мусорю , чтобы быть благодарной»
- у нас с мужем ушло 15 тыс за 5 дней. можно прикинуть, что 120 на 4 не хватит.»
- ну, а что поделать? на здоровье экономить нельзя. лекарства да, дорогие, но здоровье дороже»
- ну вот так и может, она просто говорит что все пробовала и наелась, а вам кажется что хвастается»
- я вобще страховку плачу неглядя. мне пофик кому че достанеца. после меня - хоть в. моим родственикам»
- ну почему же только мне, я пока не встречала ни одной пары, которая сохранила бы искреность»
- а если сказала за месяц пару раз.а он купил посредственый»
- не все, но некоторые да, точно гордятся.»
- надо было жадный день в течение 3 месдополнение: каждый»
- а вам не нужно если вы вмешиваетесь в разговоры о дорогой пластики ,не имея не малейшей возможности»
- у нас все деньги у меня. я решаю, что и куда тратить. как у других не безразлично. каждый»
- что с сотрудницей из темы :/.»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- глазированная утка»
- салат «копенгагенский»»
- тирамису из творога»
- “космические“ пасхальные яйца»
- треска в соусе из креветок»
- сосиски под сырной корочкой»
- котлеты из печени»
- баклажановый салат дачник»
- пирог к завтраку с миндалем и абрикосами»
- крем апельсиновый с манго, творогом и сливками»
- ливанский супчик»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- пирог ягодный с орехами»
- куриное филе с грибами»
- кексы на вишневом йогурте»
- спагетти с чесночным соусом»
- бутерброды с маслинами»
- лобио из красной фасоли»
- кольца перца»
- блинчики ажурные с рисовой мукой»
- брускетта на праздничный стол»
- заправка на рукколу с уткой»
- картофельная запеканка с грибами и шпротами»
- ризотто с шампиньонами»
- курица, фаршированная блинами»
- блинный торт с "нутеллой"»
- острое жаркое с курицей»
- пицца на тонком тесте на скорую руку»
- суп с мясом и кукурузой»
- отбивные в овощном кляре»
- сочное запечённое мясо»
- десерт из бананов по-бразильски»
- салат грибной с рисом и огурцами»
- судак в грецких орехах и цедре»
- печенье с орехами “подкова на счастье“»
- салат с авокадо, виноградом и брынзой»
- горячие сандвичи с ветчиной»
- закуска из печеных овощей»
- дымлама»
- картофельный пирог с грибами»
- шашлык в маринаде из соевого соуса»
- салат с медом»
- консоме с овощами»
- роза из огурца»
- сом жареный»
- салат из краснокочанной капусты»
- говядина с миндалем»
- белый гаспачо»
- котлеты "загадка"»
- булочки "розочка"»
- салат из краснокочанной капусты с тунцом»
- соус хайдари»
- тушеная рыба с морковью»
- зеленый салат»
- чудо-корзиночки из слоёного теста»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или плывешь по течению?»
- ты ценишь свое время или не любишь торопиться?»
- твоему мужчине придется по вкусу практичный подарок или связанный со спортом?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- тратишь на вещи больше, чем планировала, или у тебя отвращение к покупкам?»
- ты боишься остаться одна или притягиваешь кучу поклонников?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- тебе подходят домашние тренировки или не сможешь сама заниматься спортом?»
- ты прирожденная бизнес-леди или вся твоя жизнь состоит из творчества?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты не управляешь своими эмоциями или держишь себя в руках?»
- ты привыкла руководить или чтобы тобой руководили?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- у вас есть креативность или вы не умеете импровизировать?»
- к тебе относятся так, как ты этого хочешь, или твой образ жизни мешает в общении?»
- в любовных отношениях ты - победитель или часто не везет?»
- тебе безразлично, что о тебе говорят? важны только собственные желания?»
- ты легко поддаешься гипнозу или тебе трудно что-либо внушить?»
- ты любишь осень или впадаешь в депрессию?»
- ты - прирожденный лидер или привыкла опираться на чужое мнение?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
- ты любишь все усложнять или берешься с удовольствием за дело?»
- вы слишком тщеславны или недооцениваете себя?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
|
vip клубы | онлайн +840 |
|
|