Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- нравится или нет?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- какое время года у вас самое любимое?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- это слишком сексуальное фото?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- лучшее пробуждение»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- продолжаю в том же духе:»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много работы было, а»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- это фотки прошлого года увы»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- видать только тебе такое говорят»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- салат “кальмар“»
- компот из кабачков»
- пикантный салат с морковью по-корейски»
- цветаевский яблочный пирог»
- гороховая каша»
- окрошка овощная летняя»
- рыба с помидорами и сыром»
- оссобукко булочника»
- баклажаны с луком и зеленью»
- запеканка из цветной капусты»
- тефтели в собственном соку»
- сливовый пирог-перевертыш»
- грибы “застольные“»
- кольца с начинкой»
- печенье “сушки“»
- манная каша на воде»
- французский луковый пирог»
- кулич вкусный!»
- тарталетки из блинчиков с яблочной начинкой»
- салат из белокочанной капусты с перцем»
- курица жареная в кляре»
- макароны по-флотски в белом соусе»
- американский яблочный пирог»
- вода с лимоном - лучшее средство relax»
- макароны с сыром»
- салат простой из баклажанов и перца болгарского. хорошо подать с таким салатом б»
- чизкейк с лесной клубникой»
- запеканка из хлеба и творога»
- банановый напиток. минус 3 кг»
- скандинавский омлет»
- пирожки с грибами»
- салат “тайное гнездышко курочки рябы“»
- треска в соусе из креветок»
- суп из свеклы и красной капусты»
- запеканка из лосося»
- гратен с брынзой»
- салат “сельдь под покрывалом“»
- картофель паутинка»
- паста с сёмгой в сливочном соусе»
- баклажаны в кляре»
- бутербродный торт “полосатик“»
- салат из шампиньонов, моркови по-корейски и сыра»
- шоколадный фруктово – ореховый кекс»
- кролик с розмарином и ягодами можжевельника»
- баклажаны по рецепту 1870 года»
- бутерброд “смайл“»
- салат из одуванчика со шпинатом»
- креветки с помидорами»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- охотничьи котлеты с брусничным соусом»
- курица с сыром»
- салат из моркови с орехами кешью»
- волшебный салатик “курочка ряба“»
- свекольный с черносливом»
- картофель “горяченькие штучки“»
- у тебя нет зависимости от покупок или покупаешь очень много ненужного»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- тебя ничто не может выбить из колеи или не умеешь противостоять стрессу?»
- для тебя жить вместе с любимым - романтика или испытание?»
- тебя используют другие в своих целях или у тебя нет комплекса жертвы?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- ты умеешь слышать партнера? проявляешь любовь и заботу?»
- твоя подруга тебя никогда не подведет или она не разделяет с тобой ни мысли, ни»
- тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?»
- у тебя нет лидерских качеств или идешь на смелые и безрассудные поступки?»
- твой коллектив - настоящий гадюшник или вторая семья?»
- ты плывешь по течению или чересчур активна?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- деньги редко задерживаются в твоем кошельке или умеешь экономить?»
- по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто»
- твой мужчина тебя недостоин или по-настоящему влюблен в тебя?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- ты очень нежная или сложно проявлять свои чувства?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- тебя все любят за твой веселый нрав или тебе сложно сходиться с людьми?»
- ты веришь в мистику или считаешь ее глупостью?»
- ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?»
- ты способна разрушить самое нежное чувство или совершенно не ревнива?»
- ты не умеешь отдыхать или любишь полениться?»
- ты - везучий человек или не веришь в удачу?»
- ты не боишься говорить о своих недостатках? нет склонности к лицемерию?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- ты живешь для того, чтобы есть, или перестала получать удовольствие от еды?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|