Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- к общему образу.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- разбила зеркало. что делать?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как вам сумочка?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- вы сами не помните, что пишете?»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- как? ответить на обиду. тонда отпустит. идете в полицию и пишите заяву на него о домогательствах»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- ты страшная, была бы красивой уже нашла бы богатого»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- да, мой косяк, опускатся до таких как вы. тут вы правы.»
- сайра моресевна написала: устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- салат “для мужчин“»
- варенье из облепихи»
- салат “свежесть“»
- деруны»
- творожный чизкейк с маковой начинкой»
- лепешка с сыром и перцем по-мегрельски»
- салат с красной рыбой и авокадо»
- пирог “крокодил“»
- молочный коктейль»
- салат “сказка“»
- открытый пирог с рыбой и сыром»
- свекольная икра»
- закуска “рождественские свечи“»
- йогуртовый торт»
- запеканка с мясными рулетиками из свинины и сыра»
- паста с чечевицей и помидорами»
- шах плов в лаваше с каштанами»
- куриный шашлык в слоеном тесте»
- куриные котлеты с базиликом»
- а-ля пицца к завтраку»
- рулетики из кабачков c сыром и чесноком»
- мексиканские фрикадельки»
- салат с курицей и брюквой»
- лосось с ананасом»
- пшеничная каша под сыром и крабовыми палочками в аэрогриле»
- шоколадно-творожная запеканка в мультиварке»
- овсяные лепешки»
- пицца маргарита»
- креветки, запеченые с черным перцем»
- коктейль «закат в бухте»»
- куриные котлеты с зеленью»
- "шахматное" песочное печенье от le cordon bleu»
- зеленое масло»
- капуста цветная тушеная с томатным соусом»
- цыпленок-тапака на гриле»
- картофельные ракушки с помидором, сыром и ветчиной»
- рыбно-овощные котлеты»
- салат из цыпленка с мандаринами»
- воздушные сырники»
- шарлотка. вкусная выпечка к чаю.»
- манный пирог»
- куриные котлеты на косточке»
- суп ленивый с сосисками за 10 минут!»
- варенье “витаминная бомба“»
- овощной суп со свининой»
- филе индейки с картофелем.»
- фруктовый салат с киноа и рукколой»
- шашлык в горчично-пивном маринаде»
- стейки гриль из лосося»
- “барское мясо“»
- запеченный перец с маслинами и анчоусами»
- соленая капуста с грибами»
- шашлык в медово-соевом маринаде»
- фруктовый салат яблочный с ананасом, бананами и виноградом»
- чипсы рыбака»
- в трудных ситуациях партнер всегда на твоей стороне или на него трудно положиться?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?»
- вы способны на время забыть о работе? стремитесь ярко проживать дни?»
- для тебя дружеские отношения дороже или любишь своего избранника по-настоящему?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты ценишь свое время или постоянно ленишься?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- привязанность для тебя тюрьма или дает тебе радость и силы?»
- деньги редко задерживаются в твоем кошельке или умеешь экономить?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
- ты справедливый человек или обращаться к тебе бесполезно?»
- общаясь не задеваешь других или высокомерна даже с близкими?»
- тебе небезразличны проблемы окружающих или заботишься только о себе?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- ты серьезно относишься к тратам или не умеешь экономить?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?»
- тебе легко работать с людьми? стремишься оказать поддержку?»
- тебя нельзя назвать модницей или мода в твоей жизни занимает главное место?»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- ты сильная личность? все взваливаешь на твои плечи?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- ты обладательница сухой, жирной или нормальной кожи лица?»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему мужчине?»
|
vip клубы | онлайн +570 |
|
|