Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- была сегодня у мамы, так она вдруг чего-то решила самсу приготовить, господи, это»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для салата.»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- великий пост 26/48.сегодня у меня в меню были вареники и овощи. вечером постараюсь»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из сушеных»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- лазила, лазила по дневникам, хотела посмотреть, как выглядит поляна, а у всех, блин,»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям припекает.»
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский,»
- погода радует, сейчас будет больше прогулок.»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- выскажу непопулярное мнение -во перых все эти волны-укладки такой колхоз ,а во вторых жалко»
- вот честно, я не понимаю таких дам. об них ноги вытирают будь здоров, но они упорно раздвигают»
- в каком же надо навозе кувыркаца чтобы отдирать себя губкой.мыло не берёт грязь заскорузлую.вид»
- фигура мощная, в хорошем смысле. рост 165 примерно.»
- знакомая страдала циститом, аж в хронь перешло - невероятно мучилась и всё на переохлаждение»
- имено. я вот тут подумал , надо разводиться.»
- историй разных полно. я не верю в прощение. людям просто удобно сохранить отношения, не боле.»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- сама нахамила и получайте в ответ.вижу у вас истерика, но я оставляю вас с ней наедине.»
- да ничего подобного хотя бы потому, что нешность - актив очень скоропортящийся на внешности»
- моя мишель писала: а вам сколько? вам точно нужен такой просто не пойму что за поведение такое.чем»
- андресена любила и без конца читала, в 6 лет я уже прям хорошо и бегло читала объемные книги»
- ну конечно может быть. особено если вы в небольшом городе. не представляю даже какой там скудный»
- вот , первое что попалось в вк.»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- я думаю, что его поведение обычное, вы себе н апридумывали много»
- а сколько лет вы прожили вместе?»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- от фенибута это и есть. полочка.дополне побочка»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- я не знаю в чем прикол, там девочка уже большая лет 6-7. может из-за алиментов, но не думаю,»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- какие пироженки вы правда съели все 4? а круглое что за пирожное?»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- не согласна с обеими интерпретациями книг»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- из за отопления везде и одежды теплой волосы жлектрелизися,»
- кладёте их сначала у бёдер, потом поднимаете верх, потом опускаете. реально, если делать по»
- потому что имено эта сыворотка боле агресивная, чем виши. попробуйте что-то одно убрать и»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- я люблю мыться мылом, потому что гель скользкий и мне кажется, что ничего не отмывает. а гель»
- я не отрицаю что он сумел обратить на себя мое внимание. таких красавчиков у нас мало.»
- надо было сразу отказать. сослаться, например, на занятость, на то что с детьми не ладите.»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- мы в детстве обжирались ей - она возле школы росла, а школа в 10 метрах была.даже уже не помню»
- с себя начните, чтоб писать грамотно. а у вас истерика с ошибками. а расуждаете как вспыльчивая»
- в питере это бесполезно. ветер сделает другую укладку»
- поймите что это всё на гормональном уровне. у вас началась наркотическая ломка»
- уже все поменялось. живём все вместе. и растим.»
- я сейчас в процесе так сказать. пока ещё люблю бывшего, на на днях смотрю какой то толстенький»
- 3. р а з д о л б а й/галя достала уже со своей страной цензурой. тоже поди безграмотные модераторы.»
- я могла бы быть счастлива в таком браке, и если:1. финансовые ограничения у мужчины отсутствуют,»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- квартира то как? вы найдете такую же за такую же цену? по сути в другой вы все равно будете»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- его не было потамучто он был на обьекте»
- если с утра встала бодро, то и заряд есть.»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- ни я не красотка, ни он не красавец если быть честной. мне везде говорят ну что поделать.»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- если в 30 у вас старческая кожа, то реально надо что-то менять. например, писать ещё больше»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- меня мой характер тоже устраивает. многие люди, узнав меня поближе, очень удивляются, что»
- если подал на развод-значит не все было у вас хорошо-а он все обдумал и сделал выбор.»
- у меня тоже бывают периоды когда я ем больше обычного, в основном зимой или осенью. а летом»
- да мне все равно , это просто форум с кучей кроликов. мое мировозрение вобще никаком образом»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- я любопытная, я бы прочитала. не знаю какую выдержку надо иметь, чтобы просто пройти мимо»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- а мои знакомые - это наглядный пример того, что не единичные случаи создания семьи в таком»
- может стоит провести собственый аудит, на предмет- а может быть это со мной что то не так?»
- попробуйте каре до плеч с ровным срезом, а не рваным. будут казаться гуще»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- у каждого ведь свой вкус, понюхайте и решите. не вслепую ведь духи покупать.»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- совсем разные и авторы и книги. милый друг я читала в пубертате,и она понравилась мне ,но»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- хах а где ещё? там как раз есть люди из моего города»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- так скока лет ей? руки к сорока идут»
- это не мой случай , история не про меня»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- если это кофта, то да, должны обтягивать. если жакет, то нет»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- вы слишком назойливы. это неприлично.»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- мать твою, а ну иди сюда. ну и дале по тексту»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- 5-58 думаю, коренастая. нормально в целом.»
- чем отвратительная? она хороша к помаде этой»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- он у вас не худой. нормальные пропорци»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- да. разрешил бы. я не е хозяин, и если ей это принесет радость и счастье- пожалуйста. я вобще»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- салат из яиц и помидоров»
- фаршированный перец»
- овощные блинчики»
- neoбычный винегрет»
- джем тыквенный»
- яблочный чай»
- пирог с консервированным тунцом»
- солянка с рыбой»
- салат из рыбы с помидорами и огурца»
- кофе по-итальянски»
- простейший греческий салат»
- хворост»
- салат с адыгейским сыром, помидорами и сладким перцем»
- блины»
- картофельные слайсы во фритюре»
- апельсиновый фиадоне по-итальянски»
- кролик фаршированный»
- рецепт салата с форелью и овощами»
- несладкая творожная запеканка»
- яблочный бисквитный пирог»
- бутерброд “минутка“»
- грибная икра»
- шарлотка с вишней по - польски»
- текс-мекс из фасоли, кукурузы»
- йогуртовый напиток с манго»
- торт “монастырская изба“»
- рыба под соусом мохо»
- багрир»
- кабачки фаршированные»
- пирог к чаю из варенья»
- быстрый салат с оливками»
- кисло-сладкие тефтели»
- рецепт голубцов с рыбой»
- салат из печени»
- греческий суп авголемоно»
- запеченная рыба»
- гозинаки»
- пирожок нежный с курицей и сливочным сыром»
- конфеты из кабачков»
- отбивные из говяжьей печени»
- картофельный рулет “добавка будет?“»
- треска с картофелем»
- домашние медовые пряники»
- чихиртма»
- ставрида в горшочке»
- рулеты “три сыра“»
- мясная книжка»
- пироженое “картошка“»
- курица, фаршированная блинами»
- жаркое в горшочке “экспромт“»
- кир, классический аперитив»
- жюльен из шампиньонов и сыра»
- шоколадная манная каша»
- омлет с помидором»
- рецепт чая из ромашки и мяты»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- в твоей жизни мало места для радости или заряжаешь позитивом всех, кто тебя окружает?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- твой внутренний ребенок нуждается в защите или ему не хватает любви?»
- ты слишком дорожишь деньгами или легкомысленно к ним относишься?»
- с зубами у вас не всё в порядке? ждёт ли вас стоматолог?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- жить по шаблону не для тебя или привыкла поступать по правилам?»
- тебе небезразличны проблемы окружающих или заботишься только о себе?»
- ты стараешься вести здоровый образ жизни или не уделяешь внимание своему здоровью?»
- ты застреваешь в прошлом или забегаешь в будущее?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты полна энергии или проявляются признаки переутомления?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему мужчине?»
- ты безразлична своему мужчине или он по-настоящему тебя любит?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- ты плывешь по течению или можешь пробить стену?»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|