Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- кто из них красивее?»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- как относитесь к таким рукам?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- буду сегодня тушить квашеную капустку. думала сначала свежую протушить, но смотрю»
- отвеса сегодня не было, как-то непонятно почему, вроде без нарушений, и всё было»
- свеклу варю сейчас, хочу просто её на тёрке и с растительным маслом, туда немного»
- вчера написал муж, опять поднял мне нервы. типа мириться возвращается. мол я не»
- советы по питанию:в этот день, ваш рацион питания должен быть вегетарианским. хорошо»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- постное меню может быть вкусным. мы выбрали для вас 5 не только полезных, но и вкусных»
- сегодня ситуация у нас меняется каждый час. то одно, то другое. решили что дети»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- доброе утро, галчатки!свих собираю с школу, бутерброды им сделала, мужу тоже торбу»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- советуют кушать грейпы, а я их не люблю от слова совсем, апельсин хорошо переношу,»
- 2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась, натрескалась»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- привет всем! натопала вчера 930 шагов, в обед гуляла, а все равно до 10 тысяч шагов»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- у меня сейчас лёгкий перекус, чисто символически, плотно ужинать не буду. но если»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- сегодня я решила сделать разгрузочный лень и посидеть на одной воде, последний приём»
- всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление отключили»
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию мороженого,»
- привет всем! дома ужас как тяжело дается не лезть каждую минуту в холодильник, в»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- привет всем! натопала вчера немного, но для выходного вполне себе нормально. прошла»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- 4 вчера прошла совсем мало, всего 283 шагов получилось, но это все на даче, немного»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- не, если маркеры е внешности, голоса попадает под мои стандарты. при поцелуе всегда стоит.»
- запросто. я например даже свои школьные годы помню, как нас добровольно-при заставляли на»
- не знаю, ну потерял 10 дол для него это копейки»
- перестраивать не нужно никого под какие то свои правила .их видно всем и так и если это устраивает»
- если куда-то поеду, то с 27-го по 12, а если нет, может поработаю между праздниками.»
- поджелудочная в порядке,есть поверхностный гастрит,но он уже несколько лет и это самая лёгкая»
- нет, конечно. это же не соцсеть для апщения. зачем мне время тратить, чтобы поднять рейтинг»
- с возрастом могла появиться такая реакция. вот у меня например раньше не болела грудь перед»
- а что пьешь один чай? я пробовала, но не хватает чая, хочется разнобразия, прям трясет. может,»
- после первого свидания и не надо по отелям таскаться, тогда ничего не подумают»
- если она такая старая калоша, то может и фото её где проскакивало? пусть не голая, это потом.»
- где жгут? никто не жет, это запрещено. но я бы с удовольствием понюхала.»
- сейчас никого не удивить тем, кто и на что способен.»
- лучше не рожать безответствено а богатый или бедный не важно. богатый может обанкротиться,»
- какэдриан броуди или как жерар депардье?»
- конечно он не будет сам предлагать. как минимум это не красиво, и я так понимаю все сие действия»
- вотно в любом случае, даже если так, все равно теряет не маленькую суму»
- жена видимо увидела списания со счета и пиздюлей наваляла»
- в общем, делаешь спагети из кабачка. в это время ставишь тушиться кубики из курицы в сливках,»
- ну нет,есть разница. смотря где учиться и какая цель.»
- да, а потом дефолт и вместо 2 жигулей получилось 2 сникерса. положить деньги и забыть на 20»
- вы не поняли.это не ложный результат.яйцек оплодотворилась и идёт процес врубания эмбриона»
- так вы переспали, когда у вас также был и муж, и ребёнок. ничего нового нет»
- а что переживать уже? если несколько дней прошло, то переживайте через дней 8-10, если тест»
- может тебе некогда в окно посмотреть, вся на сайте , вся в делах»
- ну и смешат я же серьезно е не воспринимаю»
- мне говорила подруга, что чувствует, когда в не.»
- да вроде не крупный.надо смотреть лицо в общем,правильны ли черты и как гармонирует нос.»
- позавидую женщине с деньгами, которые она сумела заработать сама. уважаю умных людей обоих»
- изначально безработный не может даже а силу отсутствия денег дарить подарки и оплачивать досуг»
- не совсем так. в дубае мужчины могут даже на улице подойти и предложить секс, к сожалению.»
- хахахахахаха тада да!розовые в ажур!срочно, а то уже теплет!»
- согласен конечно, не уткнуться в телефон, а уделить внимание собеседнику это правила приличия.»
- обычно нужно смотреть лицо в целом. бывает, что нос бросается в глаза и портит внешность,»
- да, я и не подумала, можно и вобще в минус уйти»
- вы в этом уверены?впрочем коментарий носил общий характер, включая и тех, кто вам плюсовал.но»
- если ты в дубае, то у вас там потоп. смотри быстрей интернет чтоб ответить не невпопад»
- по мне. полная чушь просто высказывание психолога о том, что он сам думает обо всем этом.»
- передумал и мягко слился. весомой причины может и не быть, скоре всего е и нет, но товарищ»
- да . у меня есть в беларуси, но там не особо много приносит, а в дубае сейчас самое то цены»
- один из самых любимых городов мира»
- дело не в грусти. дело в том, что вы попадали на подлецов. это печально. по сути, по норме-»
- всегда считала это платьями для сексуальных утех в спальне. но что б с кросами и без трусов»
- а я и про правнучку легендарного разведчика кузнецова тоже раньше не слышал редко-с мы к вам»
- боле-мене подойдет девушке с узкими бедрами.»
- ну конечно, ты гуляешь с ней, смотришь на е тело, е манеры, е реакци на тебя, и все это порождает»
- не люблю дев , эгоистичные самовлюбленые , ищут выгоду , есть только свое и неправильное мнение»
- вы знаете что в грдах запрещено разведение костров кроме отведеных мест? и зачем? это же опасность»
- какой пупсик да, кот любил греться»
- за 50 рублей вы можете только макофе 3в1 купить по нашим ценам. а 20 рублей это сейчас вобще»
- даже не могу ответить на вопрос в теме ,просто завидую что такие мужчины выбирают вас»
- скучно. я не ношу сочетание черный серый. а фасон вполне нормальный»
- похоже что да сдайте кровь на хгч, чтобы быть увереной»
- а то одна пишет, что я маникюр за 50 пишет, вы что мужик купил картье и зовёт. так и рождаются»
- разборки тоже сама с собой утром вела на счет билета?»
- элементарные вещи, это 2=4.а вот нормы поведения, это так же как на вкус и цвет товарищей»
- да это не столько красота, а правильне было бы сказать- возникающий с человеком резонанс.»
- ну вы как бы оскорбили его и ожидаете, что он будет унижаться, как будто вы единственая женщина»
- мне не нужен кг курицы, я не готовлю. но и кофе редко покупаю в кофейнях, только если, допустим,»
- вас не волнует дальнейшая судьба роднульки?»
- психотерапевт? ужас какой. это просто недопустимо. и потом, вам надо уметь говорить нет, и»
- у меня есть свой бизнес мне нравится есть еще наметки другого бизнеса»
- ну если хвастаться чем-то в кругу людей, которые заведомо ниже вас так это просто смешно.»
- я решила себе абдеминопластик сделать с липосакцией, не могу смотреть на свой висящий живот»
- ну на счет старости не знаю, не могу сказать.»
- берите ещё одну ипотеку вклады в нашей стране на 20-40 лет с инфляцией 20 кадык 5-7 лет утопия»
- завидуете эти женщины фигарили днем и ночью, чтобы добиться стабильного дохода. в этом случае»
- а в чем противоречие? я гедонист и дальше хочу им оставаться, а для этого надо позаботиться»
- да имено е и видели. потом уде все остальное»
- есть эфиры-но я ни на кого не подписана-поэто смотрю эфиры в записи.»
- всё намного проще. вот пример:- милый удели мне внимание, а не своему телефону, раз уж пригласил»
- сейчас нет, еще летом на спад идет»
- конечно, для южан если до 25 не вышла замуж - поезд уже уходит, косо смотрят и обсуждают всем»
- такое, что вы пользуетесь успехом у разных категорий мужчин. и даже психотерапевты, туда же.»
- девки чтоб потекли надо им больше стимулов»
- ужасная квадратная форма жуткая,ещё соски и ореолы надо видеть может там тоже кошмар.»
- вам не показалось , что она банально занимается проституцией и ловит мужиков во всяких ресторанах,»
- у меня подруга была дева. вобще по характеру больше на весы похоже была. так что от человека»
- опять - вы и опять - с тем же вопросом! да вы себя совсем запустите, с таким подходом, потом»
- а вы размер и профиль выбрали уже ?а так конечно это будем супер круто ,лучше решение и огромный»
- некоторые делают густоту нарощенкой специально»
- я в сибири на еду гораздо больше тратила, чем в москве, потому что вне дома питалась»
- мне очень жаль. может вы в себе очень неувереная, и отсюда ваша притягательност ?»
- конечно, не принято.откуда вы знаете как было у вашей мамы? с её слов?я тоже знаю многих кто»
- так нет их, идеалов-то. поэтому сразу в сауну, там все будет понятно.»
- 1 кт ты п знку здик? 2 я тк и думл»
- да их вобще-то намного меньше марин, кать и лен а так-то - морская волна кажись по греческим»
- я ниже скинула и билет и переписку : училка .»
- никогда не слышал от мужчин чего то подобного, что типа- вот, как только увидел е - так у»
- сразу вспоминаю: ларису ивановну хачу! с»
- не знаю, я не ела. она говорит, что полезно и вкусно, если молодой кабачок.»
- вот то-то и обидно, что о плохом говорят, а о хорошем - ни слова. хотя я боле чем уверена,»
- нормсебе бы не хотела - у меня такие есть. буду или не буду вставлять что-то покажет время.»
- да, хамство тоже есть в вас, и тоже часть вас самой, только вы это в себе не признаете, отрицаете,»
- честно сказать, я так и не поняла богатый он прям или нет . думаю что не милионер далеко,»
- в этом году очень трудный май-много часов-у меня 159 это 13 смен-график плотный.»
- мне жаль вас, чисто по человеческино по сути. много травмы в вашем опыте.»
- вроде ми они чаще говорят, чем ай. типа на вопрос кто здесь? отвечают итс ми, а не ай эмлогики»
- хм. подчистили про совок.хотела спросить , а что это такое и что было не так ?а что ребенка»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- картофель с соусом песто»
- перец маринованный с медом»
- кетчуп “домашний от шеф повара“»
- ликер “44“»
- фаршированный перец»
- закусочные кексы с жареной капустой, ветчиной и перепелиными яйцами»
- кофейные кексы»
- салат из утиной грудки с маринованным инжиром»
- бутерброд “радужный“»
- котлетки из фасоли»
- батончики мюсли − печенье с пользой»
- пышные и мягкие булочки для гамбургеров»
- свиная рулька в духовке»
- салат с креветками и сыром»
- террин из цыплят»
- картофельный салат "осенний"»
- куриные окорочка острый кампари»
- курица в аджике»
- варенье из дыни»
- салат из одуванчика со шпинатом»
- овощное ассорти в томатной заливке»
- салат новогодний каприз из копченого окорочка, ананаса и кукурузы»
- торт на кефире “маскарад“»
- салат из скумбрии с горчичной заправкой»
- рецепт лосося с огурцами»
- наггетсы сочные куриные. подавать с любым гарниром.»
- салат “соблазн“»
- салат из шампиньонов с орехами и свежими огурцами»
- багет с начинкой»
- картошечка от мамы»
- темаки-суши»
- суп "харчо"»
- тефтели из индейки»
- паста “болоньезе“»
- тушеная цветная капуста “мечта диетолога“»
- запеканка из кабачков, курицы и сыра»
- густой гусиный суп из потрохов»
- толма из баранины с яблоками и изюмом»
- кулич (2)»
- десерт из кураги и миндаля»
- чихиртма»
- баклажаны, запеченные с грибами (2)»
- ленивые пельмени “розы“»
- греночки с сюрпризом»
- рулет из баранины»
- картофельно-тыквенные драники»
- мясная запеканка с грибами»
- утка с черносливом»
- постные блины»
- лечо с баклажанами»
- овсяные оладьи с морковью»
- салат букет из творога, креветок, помидор и огурцов»
- салат “здравствуй, май!“»
- яйца фаршированные брынзой»
- цыпленок с пармезаном»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- ты в меру ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты увлекающаяся натура или не позволяешь чувствам брать верх над разумом?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- тебе нравится светская жизнь или в приоритете семейные ценности?»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- твой иммунитет довольно крепкий или сдался под давлением долгой зимы?»
- у тебя очень низкая самооценка или ты довольна собой?»
- у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?»
- жить по шаблону не для тебя или привыкла поступать по правилам?»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
- тебе катастрофически не везет в любви или всегда выходишь победителем?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты живешь прошлым или здесь и сейчас?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- тебе не нравятся семейные ужины или обожаешь находиться в кругу семьи?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- ты хорошая хозяйка или отступаешь от строгих правил ведения домашнего хозяйства?»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|