Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам этот образ на весну?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- чистите язык? чем?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- занимаюсь домашними делами.»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено на четверг,»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- кто-то из вас неадекватно оценивает свои шаги и вложение. судя по тому что она от вас открыто»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- я даже между майскими не будут работать. на работу мне 13 мая.»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- красивый, если фигура позволяет»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- да, имено! правильно заметили!»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- вы крайности привели. люди среднего звена тоже весьма образованы и воспитаны.»
- может, другой стоит подобрать?их же тоже много разных.»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- у меня нету порицания в плане борьбы с тунеядством. но есть мысли что чей стиль жизни ведет»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- капкейки “сладкая душа“»
- рулька по-баварски»
- тарталетки с авокадо»
- котлеты вегетарианские дачные с картофелем и рисом»
- картофель запечённый с куриными желудочками»
- курица по-польски»
- салат из яблок с моченой брусникой»
- сырники солнечные из тыквы. подавать теплыми со сметаной.»
- грибной суп с сыром»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- компот грушево-сливовый»
- курица в сыре»
- яблочный десерт»
- супер-шоколадный торт без выпечки»
- джем клубничный. получится две баночки.»
- конфеты из сухофруктов»
- голубцы "почти ленивые"»
- пицца “супер быстрая“»
- коктейль “мраморный“ с зеленью»
- куриное филе “терияки“»
- шампиньоны, фаршированные луком. посыпать сыром.»
- жаркое с грудинкой и охотничьими колбасками»
- картофель по-деревенски»
- варенье из яблок с медом»
- салат низкокаллорийный из помидоров и кабачков»
- салат тайский из риса, цуккини и баклажана»
- мясные оладьи второй шанс»
- сок клубничный»
- манные оладьи с яблоками»
- коктейль с ликером»
- салат со спаржей»
- салат “форест“ с кальмарами»
- булочки с колбасой и сыром»
- манный пудинг с ягодами»
- закуска с соленой сельдью и картофелем»
- торт “шалаш“»
- cалат из авокадо с креветками и ананасами»
- суп-пюре из свеклы с яблоками»
- плов с курагой и бараниной»
- бананово-ореховый смузи»
- ленивые пельмени»
- запеканка из макарон с фруктами»
- салат для похудения»
- пикантные куриные грудки с чабером»
- брускетта с авокадо и яйцом»
- подсвечник из яблока»
- запеканка из белокочанной капусты, мясного фарша и твердого сыра»
- салат из сельди со свеклой»
- креветки с гарниром»
- компот из ревеня»
- рецепт варенья из облепихи»
- грудинка с китайскими специями на американский манер»
- фасолевые зразы с тыквой и вареным яйцом»
- салат витаминный с бананом, киви и сметаной»
- греческий салат из помидоров, сладкого перца и салатных огурцов»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- с каким сезоном можно соотнести тебя и твою жизнь: весной, летом, осенью или зимой?»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
- не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?»
- ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?»
- ты решительный человек или обостренно переживаешь собственные неприятности?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- вы трудоголик или вас не заподозришь в трудовом энтузиазме?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- ты принимаешь себя полностью или не любишь себя?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- твой почерк расскажет о твоем здоровье!»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- ты - идеальная супруга или твоему мужчине не позавидуешь?»
- ты взвешенно подходишь к обновлению гардероба или не можешь пройти мимо понравившейся»
- вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- тебе ничего не нужно менять в питании или свою полноту списываешь на наследственность?»
- ты легкомысленная или некоторые считают тебя скучным человеком?»
- у тебя отличное здоровье или не следишь за ним?»
- ты не позволяешь себе радоваться жизни или беззаботно наслаждаешься моментом?»
- часто загоняешь себя в угол? постоянно плывешь по течению?»
- ты не умеешь радоваться жизни или делаешь мир вокруг себя ярче и светлее?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
|
vip клубы | онлайн +410 |
|
|