Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- узнали кто это?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- лучшее пробуждение»
- подборочка фото в соцсети!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- меня растроили. сегодня они и вес в норме. рыба соленая очевидно»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- свободные это когда помимо вас человек спит ещё и с другими феями .ю,а вы потом лечите годами»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- только адреса у меня все равно нет.»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- каждый день никто не спрашивает.»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- я тоже фигею. я-то знаю, как у нас в нашей обычной библиотеке устроено, молчу про научные,»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- с ветреными мельницами они воют.»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- скумбрия под сливочным сыром с овощами»
- компот грушево-сливовый»
- суп-пюре из баклажан с чесноком»
- салат из китайской капусты, свеклы и соленых огурцов»
- куриные зразы с сухофруктами под апельсиновым соусом»
- куриные рулетики с начинкой»
- вишневый пирог с белково-сметанной заливкой»
- ленивая сырная пицца»
- пасторский пирог»
- мусака из баклажанов»
- плов из курицы»
- чизкейк с лесной клубникой»
- ореховый соус с черемшой»
- манты по-домашнему»
- творожный пирог с цукатами»
- салат диетический шире круг с помидором, сельдереем и рисом»
- ленивые пирожки с капустой»
- рецепт супа с простоквашей»
- кекс»
- оладьи из кабачков, куриной грудки и сыра»
- “мясной сыр“»
- селедочка из духовочки»
- говяжье филе с луком-шалот и портвейном»
- картофель по-княжески с творогом. посыпаем зелeным луком, зеленью.»
- чили с запеченной курицей»
- крылья куриные в духовке»
- куриные крылья в сливочно-овощной подливе»
- куриные бедрышки-гриль с печеными помидорками черри»
- творожно-лимонная запеканка»
- охотничий салат»
- курица, запечённая в фольге»
- коктейль “зеленый лимон“»
- соус для овощей»
- быстрая курица»
- камбала в винном соусе, с пюре из пастернака»
- десертные пасты-намазки»
- салат с авокадо, яйцами и ветчиной»
- караси, жареные на сковородке»
- цезарь»
- куриные бёдра с вишнями»
- салат eжик с чипсами, крабовыми палочками и кукурузой»
- рыбные тако»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- горький маринованный перец»
- уха из сига»
- зразы из картофеля с мясом под молочным соусом»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- мой первый манник»
- кабачковый кетчуп»
- "наполеон" с сыром и грушами»
- суп из зеленого горошка с мятой»
- жареная картошка по-индийски»
- салат “в гостях у бабушки“»
- кармашки из куриного филе»
- фаршированные кабачки»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- ты притягиваешь к себе умных и образованных мужчин или нравишься активным, спортивным»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- ты уважаешь чужое мнение или не умеешь слушать других людей?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- ты с позитивом воспринимаешь все, что случается с тобой, или видишь все в черных»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- ты законченная эгоистка или слывешь бескорыстным человеком?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты очень экономная или не вылезаешь из долгов?»
- ты страдаешь комплексом неполноценности или у тебя его нет?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?»
- ты не привыкла планировать свои дела или у тебя все расписано по минутам?»
- ты обижаешься и жалеешь себя или легко переносишь неприятности?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?»
- целлюлит тебе не грозит или он у тебя уже есть?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- ты прохладно относишься к шоппингу или не представляешь свою жизнь без него?»
- вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?»
- тебе легко удается убедить человека в своей правоте или никого не можешь убедить?»
- ты приятна в общении или обладаешь непростым характером?»
- ты прощаешь обиды без всяких условий или всегда хочешь отомстить обидчику?»
- у тебя пессимистическое отношение к жизни или отличаешься положительным мировосприятием?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|