но не знаю как там дальше будет :)
|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
я практически на такой диете- похожей - сбросила 5 кг за месяц
но не знаю как там дальше будет :) -
ответ для: vasilisa21
вот эту диету, которая в статье!
Просто, я точно знаю, что такой способ эффективен! Попробуй! Удачи! -
ответ для: МИЛА-я
Скинь пожалуйсто мне если несложно. -
для тех, кому надо много скинуть!
-
ответ для: Tatik83
В этом я с тобой полностью согласна! Можно посидеть денька 3-4 на голодной диетке перед каким нибудь торжеством ,но сдесь именно образец здорового питания! -
Надо попробовать!
-
74 сброшенных кг звучит внушительно! Но если поделить на 12 месяцев, то получается не так уж много: около 6 кг в месяц... Хотя, это полноценный рацион питания. Это уже хорошо! И все-таки, лучше следить за тем, чтобы не набирать 74 лишних кг!
-
Если действительно так питаться, вес будет снижаться Это не просто кратковременные диеты, которые тебя поглащают и ты целыми днями только и думаешь - Как похудеть! Это уже становится похоже на манию. А такое сбалансированое питание может принести только пользу!
-
ответ для: marishkastarr
Вы что-то перепутали! Тамаз Мчедлидзе не шеф повар, он владелец многопрофильных медицинских клиник “Меди“ в Москве и Петербурге.
Я живу в Петербурге и у нас он очень известен. -
Я попробую так питаться!
-
Хорошая статья.
-
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- сегодня все по плану: три приема пищи, никаких перекусов, вечером час с собакой»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- кушать сегодня совсем некогда. весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что»
- великий пост 39/48- гречка- помидоры в собственом соку- котлета морковная- помидоры»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. легко усваиваются»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- до лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- можете не читать. вы всегда всё знаете лучше всех»
- я не первый день на сайте, уже лет 5-6 точно. так это мой бывший, он мне всегда помогал»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- раз они такие же люди -пусть идут и таксуют а выходит что они больше вас люди -своих проблем»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- хорошо, хорошо. выпей свои таблетки и ложись спать, утро вечера мудрене»
- по теме - если пару все устраивает, то какая разница кто и что о них думает. знаете, я пока»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- даже тем кто построил. не доверяюнастоящи психолги вобще не имеют права советоватьучтит этотам»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- а почитайте анорексия и щитовидка»
- почему под никто вы понимаете себя и ещё пару человек со сложностями восприятия читаемого?»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- а где активный наш автор мерзкой темы, со своими банами - янами? весений каматоз? или зачитался»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- думаю, такой девушке абсолютно нет дела, как мы тут её оценим»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- это такой прошлый век что их и в 20 лет не должно быть в гардеробе.»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- мне тоже страшно это говорить»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- обычное платье, а плащ симпатичный вам идет»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- вы же кыргызка, мусульманка. неприлично как-то для вас.»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- это вы ещё менстуальные губки не видели их нужно использоваными переносить в жестяных баночках,»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- если хозяин не может или не хочет организовывать своей питомице встречи с котом и в дальнейшем»
- конечно! любопытство возьмет верх.»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- ну с тем что меньше, согласна. со мной мама не говорила тоже, мы стесняемся обе»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- пока сидела в кафе, солнце исчезлоно мне сегодня погодка даже больше понравилась, было не»
- мне комфортно с тампонами. они стерильны, а вот менстпуальная чаща уже нет, особено когда»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- брали не всех. типа если двоечник, троечник в 10 клас не возьмём, уходи после 9. но в тоже»
- нафига купаться с болями и кровотечением, непонятно, вы на 2 дня что ли едете на море?»
- это его позиция, имет право так считать»
- вот да, надо кнопку нажатьа если не нажать, то деньги будут лежать на счёте до даты платежау»
- ох, в ливень хоть можно сапоги резиновые натянуть, куртку и штаны непромокаемые как для походов-»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- смысл девствености был не только в чести, а в том, что она родит имено от мужа, она не имет»
- да индивидуально все. можно быть одинакового роста а вес в 5-10 кг разница ,а внешне одинаково»
- я вас умоляю, психологи обычные люди, у них все как у обычных людей. просто они вроде как»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- мне такое совершено не подходит, я только за стандартную 5-дневку. все эти 2/2 и прочие, где»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- и много вам лично пишет мужчин с мольбами о вашем пироге ?что то сомневаюсь»
- мне 2 года назад такое же предложение поступило -давай я рожу от тебя, мне ничего не надо,»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- они смешные звуки издают, как будто смеются или это гуси в городе утки не очень на контакт»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- конечно же нет.вы ж не пойдёте к безубому дантисту. и к жирному диетологу или фитнес-тренеру»
- у дочки в прошлом садике в игровой были бодипозитивные барби - типо барби-толстушка барби»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- не обижаюсь, все отлично, меня это отрезвляет. да я забуду. просто нелегко даётся. многое»
- это вы в свои неустроеные 30 живете дешевым восхищением таких же легких на мужчин как и вы»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- почему-то на всех ваших фотках мне бросается в глаза только жирный лобок. все остальное маячит»
- мир меняется очень быстро, ещё не известно как мы будем чудить в таком возрасте»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- гинеколог позавчера на постановке на учет по б написал имт 18 46кг, рост 160 норма.»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- завтра отправляемся в тёплые края греть косточки.»
- так выскажете пожелание или создайте ему комфортные условия для проявления инициативы.»
- а, ну это святое! флаг им в руки и реальной радости и счастья хотя, кого я назвал этим давно»
- в отпуск ? у вас и отпуск есть ? отдыхаете от чего ? у вас лексикон постояно отдыхающей.»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- к вашему сведению школу окончила с медалью и мои школьные сочинения всегда вызывали восхищение»
- это по настроению, но сегодня читала запойно, прочла пол книги на свежем воздухе :»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- зелень в масле»
- слойка с мясом и помидором черри»
- плескавица — котлета по-балкански.»
- баклажаны, фаршированные морковью»
- салат иришкин»
- горячие бутерброды “принцессы“»
- голени в любимом маринаде»
- тилапия под соусом пименто»
- цветная капуста под соусом бешамель»
- десерт из бананов»
- канапе “эрмитаж“»
- крем – суп из тыквы»
- яблочное удовольствие»
- мясо, запеченное в тесте»
- маффины с ягодами»
- сырники “минутка“»
- рулетики из судака и и форели»
- кто любит молокочай!»
- салат из соленой рыбы с помидорами, авокадо и лимоном»
- десерт для взрослых “французский шарм“»
- густой суп "паприка"»
- салат с кукурузой»
- мой домашний мясной салат»
- говядина с миндалем»
- заливные яйца фаберже с ветчиной и кукурузой»
- бесподобный грибной суп»
- салат с копченой рыбой»
- котлеты из индейки с овсяными хлопьями»
- мороженое сливово-сливочное»
- грибной салат»
- каша по-гурьевски»
- салат из яблок и свеклы»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- грибной суп с макаронами»
- кулич (3)»
- печенье “аленький цветочек“»
- соус к шашлыку»
- куриное филе с грибами»
- аджика из кабачков “всегда мало!“»
- овощная пицца с сыром»
- домашние конфеты рафаэло и баунти»
- нежнейшие куриные котлеты»
- морс из ревеня»
- овощная смесь с рисом и мясом»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- блины с карамелизированными яблоками»
- торт закусочный»
- огуречный смузи»
- пряничное тесто без мёда»
- салат с колбасой в булочке»
- лепешки с баклажанами и сыром»
- творожно-ванильный пирог с вишней»
- крем – суп из тыквы»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- лобио с грибами»
- в твоей жизни очень мало радостных моментов или не бываешь в плохом настроении?»
- ты очень щедрый человек или пытаешься сэкономить каждую копейку?»
- ты уверена в себе или привыкла быть незаметной?»
- ты неспособна на измену или можешь пойти на такой шаг?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- ты - настоящая любительница покупок или равнодушна к ним?»
- лишний вес тебе мешает в личной и профессиональной жизни или тебе не нужно худеть?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
- кто ты: блондинка или брюнетка? любишь быть в центре внимания или обладаешь жизненной»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- ты умеешь планировать свой день или любишь полентяйничать?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- ты близко принимаешь все к сердцу? страдаешь от сомнений и неудовлетворенности жизнью?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- вы способны организовать свой день или вам стоит бережно к нему относиться?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- с тобой трудно поссориться или в любом споре стараешься достичь полной ясности?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему мужчине?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- вам не хватает изобретательности или вы очень сообразительны?»
- вы стараетесь быть честной или любите вводить в заблуждение окружающих?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|