но не знаю как там дальше будет :)
|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
я практически на такой диете- похожей - сбросила 5 кг за месяц
но не знаю как там дальше будет :) -
ответ для: vasilisa21
вот эту диету, которая в статье!
Просто, я точно знаю, что такой способ эффективен! Попробуй! Удачи! -
ответ для: МИЛА-я
Скинь пожалуйсто мне если несложно. -
для тех, кому надо много скинуть!
-
ответ для: Tatik83
В этом я с тобой полностью согласна! Можно посидеть денька 3-4 на голодной диетке перед каким нибудь торжеством ,но сдесь именно образец здорового питания! -
Надо попробовать!
-
74 сброшенных кг звучит внушительно! Но если поделить на 12 месяцев, то получается не так уж много: около 6 кг в месяц... Хотя, это полноценный рацион питания. Это уже хорошо! И все-таки, лучше следить за тем, чтобы не набирать 74 лишних кг!
-
Если действительно так питаться, вес будет снижаться Это не просто кратковременные диеты, которые тебя поглащают и ты целыми днями только и думаешь - Как похудеть! Это уже становится похоже на манию. А такое сбалансированое питание может принести только пользу!
-
ответ для: marishkastarr
Вы что-то перепутали! Тамаз Мчедлидзе не шеф повар, он владелец многопрофильных медицинских клиник “Меди“ в Москве и Петербурге.
Я живу в Петербурге и у нас он очень известен. -
Я попробую так питаться!
-
Хорошая статья.
-
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их счет?»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- какие очки вам нравятся больше?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или камбала? потом ведь и детям будет доставаться!»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он не профи?»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- все мужики с пакетами подарочными. на работе дали. какие же все одинаковые и скучные! и так всю жизнь.»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- можно ли меня узнать без макияжа?»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- ходили к начинающим мастерам? согласились бы на оплату в 2 раза меньше, но у мастера опыт пару месяцев после обучения?»
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок.»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- это челка или просто стрижка такая?»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить самооценку?»
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в баньку ходила, блинчики пекли»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- обожаю его картины, а вы?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- сколько лет?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто!»
- какую придумать отмазку, чтобы не идти на др к родственнице, которая очень обидчивая?»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- целый день ничего хорошего и полезного не сделала, я отдыхала и смотрела фильмы,»
- по шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо.»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- привет всем! сегодня вроде снова не должно быть много дел на работе, вчера сделала»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- завра на тренировку, буду отрабатывать блины которые поела, а поела я очень много.»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- мой сон:оценка сна: 90время общего сна: 06:21глубокий сон: 01:27лёгкий сон: 04:54спал»
- надо что-то рыбное приготовить, не знаю что имено, есть сибас, дорадо, скумбрия.»
- вчера прошла мало и у меня вышло 580 шагов. но прям на меня напала слабость и я»
- вчера хорошо поработала. довольна собой сегодня по плану салон красоты - укладка,»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- какая прелесть! а у меня дубок мой любимый листики пустил уже.»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- завтра по плану тренировки нет, но я чувствую, что мне очень надо идти, так как»
- с возрастом уменьшается уровень дофамина, модулирующего работу базальных ядер подкорковых»
- и снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. не»
- набрала вес,надо начинать все снова. 12 марта днь зпт н уныни.запрещаю себе ныть»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- сегодня такая погода чудесная, аж настроение поднимается. ну а у нас на очереди»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- масленица.1 раз в году»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- взяла читать фантастику муркока город зверя. вот всё бы ничего, как я люблю, без»
- погуляла вчера хорошо в сквере в обеденое время, прошла 250 шагов, неспеша, но всё»
- с утра напекла немного круасанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа»
- погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно, без»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- в этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. но если вы сомневаетесь»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- что там, завтра вроде как пятница? это очень хорошо! на выходных в планах отдых.»
- вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не сидел в гаджетах,»
- меня больше всего смутило , что надо носить что-то грязное :и после кого-то.а что каждому»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- вам незаметно, а другим людям заметно. и отзывы у не хорошие»
- заступлюсь за автора. ничто так не сближает двух людей, как о б о с р а т ь третьего. это»
- если поменьше общения, то да. когда учила английский в дублине, работала уборщицей, маляром»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- раз в год ведь я всю рабочую жизнь на одной основной работе на других работах мне отпуск не»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- у меня есть здоровый эгоизм. но в целом да, порядочный человек»
- мне нравятся такие и идут они девушкам только с идеальной фигурой , очень все эстетично смотрится»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- попробуйте челку отрастить, потому что вам она не идет. на второй фотке вобще грива»
- он все надется что вы не пропадете да что коснись, есть к кому вернуться. блокните уже сами»
- а тратить свою жизнь отдавая 80 дохода на ипотеку тоже не айс .повторюсь если доход хотя бы»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- тогда о чем тема, если вы сами лучше всех знаете?»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- естествено, я самая добрая, белая и пушистая, пока сплю зубами к стенке»
- ну так презервативы не отменяли и у не замужних гораздо больше пробег тк вобще нет тормоза.»
- не.дети с патологиями рождаются не от старости матери, а от старости отца. у мужчин они каждые»
- ого как все серьезно, аж с весами.»
- так я расталась . сейчас не в отношениях и написала чтобы узнать моменты по стране еле он»
- а можно вопрос в лоб: почему вы упорно на работе за копейки держитесь годами? почему не хотите»
- а почему мужики не признаются, что они женаты? аналогично. любителей приключений на пятую»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- я никогда не экономил на своей безопасности, поэтому не рвался. а вы уверены что от постоянки»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- я не хороший я обладающий способностями если у кого то есть 10 применений в жизни .работа»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- я изначально хотела в москву ,но мужу предложили место в питерском газпроме в 2019 года и»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- вы ещё очень молоды, что бы брать себе содержанца»
- нет, капы не используются в сложных случаях. при мезиальном только брекеты и возможно операция»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- какой ужас, столько впихнуть в себя утром»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- он на айтишника что ли собрался учиться?»
- потому что любовь создана, что бы люди размножались, а хорошая внешность = хорошие гены, здоровое»
- муж не доверяет. ну даже дело не в этом, а в том, что ребенок может капризничать без нас.»
- так покажите эту тему своему парню и все ваши вопросы сразу решатся. потому что если у него»
- да, но все же это не так как за деньги. я бы не смог за любые деньги влюбиться в некрасивую,»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- зачем вы разговариваете с теми кто вас обменял на другую женщину ?»
- местная клоунесапогодит так эта анастасиякузнец какая-то светка, а не владелица супермагазина»
- мне больше подходит фраза если кто то счастлив там где он родился, здорово. запросы разные»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- наверное чтобы завести детей от достойного партнера .слышали о таких ?»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- мне кажется что адекватно знакомить только когда уже точно серьезные отношения, и не придется»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- ну, некоторые хотят семью, детей, постоянства.»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- ну бл надо проделать курс, а потом подерживать . это ж сосуды.»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- у него хорошая внешность, рост около 190 см.»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- ну так деньги и карьера возобновляемый ресурс, а время и молодость потраченые на страдания»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- наверное денег нет и скучно. и лень. бывает и такое»
- я думаю, что опасается беремености от другого.либо весело и красиво хочет провести лето»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- подарки - это моя головная боль всегда спрашиваю у родителей. сама все равно не придумаю ничего»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- малина со сливками»
- горбуша, запеченная с овощами»
- летний салат с редисом»
- суши-торт чука»
- пирог к чаю из варенья»
- жареная брюссельская капуста»
- грибной шашлык»
- картофель с айвой в духовке»
- вафельные трубочки со сгущенкой»
- рыба под апельсиновым соусом с чесноком и петрушкой»
- салат солнышко из риса, сладкого перца, яйца и консервированного горошка»
- клубничный торт»
- салат из куриных сердечек, дайкона, моркови, болгарского перца и перца чили»
- острый салат из баклажанов»
- шарлотка»
- салат “сельдь под покрывалом“»
- пельмени в горшочке»
- ньокки с шалфейным маслом»
- рыба жареная со сметанно-томатным соусом. подавать с отварным или жареным картоф»
- пицца исландская из творога с ломтиками картофеля и помидоров»
- квашеные помидоры с горчицей»
- хек, запечённый с морковью и луком»
- рецепт смузи “напиток бодрости“»
- винегрет с рыбой»
- легкий салат с печеной тыквой»
- закусочный рулетик»
- рагу из цуккини»
- креветки в остром соусе»
- рассольник с мякотью птицы»
- кундюмы с гречкой и грибами»
- салат с мясом и овощами»
- овощи с сырным соусом»
- диетическая утренняя еда»
- тунец с чёрной фасолью»
- запеканка свекольная под сырной шубой»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- говядина с овощами “летняя“»
- яйца, фаршированные сыром и лососем»
- штрудель с мясом»
- фрикадельки из рыбы под сливочным соусом»
- борщ с квашеной капустой»
- скрабдля желудка!»
- кекс из найденного в доме»
- салат лобио из фасоли, орехов и кинзы»
- соус белый рыбный»
- баклажаны, запеченные с грибами (2)»
- теплый салат с цуккини и тунцом»
- открытый пирог с лесными грибами»
- вареники с капустой и грибами»
- печенье с кукурузными хлопьями»
- тарталетки с икрой, семгой и сыром эдам.»
- треска с овощами под молочным соусом»
- быстрые конфеты из сухофруктов без сахара»
- закуска “праздничная“»
- рис с морепродуктами»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- твой молодой человек трепетно относится к вашим отношениям или не воспринимает тебя»
- ты очень токсичный человек или свое мнение держишь при себе?»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- ты яркая и откровенная или холодная и надменная?»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- между тобой и твоим мужчиной привязанность или вы - разные люди?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- ты доверяешь людям или трудно выстраиваешь отношения?»
- ты любишь себя? принимаешь себя такой, какая ты есть?»
- ты знаешь, как следить за собой или есть склонность к лишнему весу?»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- ты с оптимизмом смотришь на мир или постоянно все анализируешь?»
- у тебя мягкий характер или умеешь себя защитить и ответить ударом на удар?»
- ты работаешь на нелюбимой работе? стоит ее менять?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- вы довольны собой и своей жизнью или не очень-то нравитесь себе?»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?»
- ты не умеешь прощать или стараешься сделать счастливыми окружающих тебя людей?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- ты очень дружелюбная или не очень приятная в общении?»
- ты неагрессивный человек или обладаешь большим зарядом агрессии?»
- ты рассудительная или к жизни относишься с легкостью?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|