Моя история с лишним весом началась еще в школе. Меня дразнили жирдяйкой, толстой коровой, а иногда даже “баржей“. Хотя мой вес не намного отличался от остальных детей. В 11 классе решила похудеть к выпускному балу, чтобы доказать всем, что я могу быть стройной и красивой. Основ похудения я не знала (диета и спорт), родители меня в еде не ограничивали, а на спорт не было времени из-за подготовки к экзаменам для поступления в институт. Я накопила денег и в тайне от родителей купила и начала принимать таблетки. Результат не заставил себя ждать: аппетит уменьшился настолько, что не хотелось есть почти совсем, а вес стал стремительно уходить. В итоге - 10 кг за месяц! На выпускном я была красивая. Вес не возвращался месяца два. Но что было после!... Напал голодный жор! Который продолжался целый год! За него-то я и набрала вес до 94 кг! Но меня почему-то это не слишком волновало, пока не рассталась с молодым человеком, которого очень любила. Посмотрела внимательно на свои фото, в зеркало... и поняла, с этим что-то надо делать! Путь к сегодняшнему моему весу был долгим. Пробовала диеты, от которых я все равно срывалась, потому что без сладкого и мучного жить не могу! И попытки занятий спортом (бег), из-за большого веса было очень тяжело двигаться. В итоге перепробовала на себе кучу различных способов похудения, особенно что касается питания. Сейчас могу дать совет, почти на любой случай. Но для себя я поняла, что диета должна стать моим образом жизни. Такая, чтобы я худела, но не отказывала себе в любимых лакомствах. Когда пробовала разные способы прислушивалась к себе, к своему самочувствию. В следствии чего выделила для себя главные принципы: 1. МОЖНО есть после 18:00, но только богатую белком пищу (филе курицы, творог, нежирную рыбу) с зелеными свежими овощами. 2. Натощак пью стакан воды, после стакан кефира. Тут есть хитрость, чтобы разнообразить этот кефир, я каждый день делаю разные коктейли. Например, беру кефир и банан, взбиваю в блендере.. мммм..... такая вкуснота и полезно! 3. До 18:00 можно кушать и сладкое и мучное - умеренно! А также медленные углеводы. 4. Перестала есть картошку! Ем, но очень редко! Не пью алкоголь вообще! Не курю! 5. Начала заниматься спортом, хожу в тренажерный зал (силовые + кардио). Вес уменьшился до 69 кг. И держится уже 2 года! Чувствую себя прекрасно! Но сейчас еще решила похудеть килограмм на 5 к лету. Но это уже другая история. Девочки, верьте в себя и главное слушайте свое тело! Мое фото до и после:
автор: Бумбокс 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодец
-
молодец! смогла ведь, почему я не смогу? мне тоже нужно сбросить 20 кг, так что такие примеры хорошо мотивируют и поддерживают.
-
Умничка какая))
-
молодец! правильно, диета не должна быть на “10 дней“, либо всегда страться питаться правильно, либо не удивляться тому что ничего не помагает... а то некоторые я голодала 3 дня, потом съела торт, а после делают выводы, что ничего не помогает!
-
-
-
Какая девочка красивая!!!!
-
Какая красотка!!! Молодчина!!! +100500
-
Какая вы молодец!!поздравляю!!
-
Красивая девочка) Еще лучше стала. Умничка
-
Молодец
-
Ты молодец. Выглядишь супер! Так держать:)
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- как вам стрелочки?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- такая фигура для вас естественная?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- на работку бизнес-леди»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- смотрится все вместе?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- у нас уже почки на деревьях распускаются - скоро всё зацветёт. тепло, класно, дождик»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- приготовила сегодня вергуны на кефире пышный хворост, давно их не готовила, сегодня»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу разогнуться,»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- поздравляю с наступившими выходными! у меня сегодня в планах исключительно отдых.»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и передать»
- сегодня ситуация у нас меняется каждый час. то одно, то другое. решили что дети»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- буду сегодня тушить квашеную капустку. думала сначала свежую протушить, но смотрю»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- кровило что? вы у проктолога были, он осматривал вас на предмет гемороя или трещин, что очень»
- я вам написала то же самое: ваш мужчина невоспитаный хам, если вы заметили. даже если ему»
- так а что он имел в виду-то, вы хоть узнали? что вы плохой специалист? ну тогда писал бы характерист»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- ну дахотя и и не с 0. можно не быть владельцев бизнеса, если родился с золотой ложкой во рту»
- либо решил что дальнейшие траты не потянет либо жена»
- просто давайте признаем, что вы безграмотный человек и на этом закончим. понимаю, правда глаза»
- вот как по мне.я бы нашел еще 3 аргумента, что бы его оставить, что бы не затевать всю эту»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- плохая внешность, это не преграда для отношений, семьи, брака. вобще лучше даже хорошо зарабатывать,»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- вы в теме не указывали свои интересы, а спрашивали как бы поступили мы. я за себя и ответила.»
- смотря в чем цель.если серьезные отношения,то никому-один старый,другой ветреный.если из за»
- забейте на него. не все одинаковые.»
- и не надо сравнивать колег и близких. близкому, родному, я никогда не скажу мне лень было»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- ярослава может? мне нравится. и мужской вариант ярослав, ярик.дополнение ярославна - слышу»
- мелатонин я тоже принимаю, забыла про него. видимо, уже настолько привыкла, что не замечаю»
- разве прицепы покупают чисто ради рекламы? обычно человек, уже имеющий прицеп и занимающийся»
- обычная гормональная ломка. пройдёт.»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- хороший ход! хорошая рекомендация»
- посмеялась бы, а там по ситуаци»
- сфотографировал бы, что тут такого?»
- куча женщин с плохой внешностью в отношениях. то, какие у них мужчины, это уже другая ветка»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- спасибо. ежовик сама пила от нервов, эфекта как то не увидела. но для мамы все же поизучаю.»
- я вялая с утра, заряд бодрости только вечером появляется, хорошо что я работаю во вторую смену»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- петербург. у нас весь апрель погоду лихорадит: то 20, то минус 1.деревья и кусты зазеленели»
- я ни от кого из диабетиков не чувствовала особых запахов»
- ну конечно вы умне учёных. хорошо»
- у вас ноги кривые что ли? зачем прячете?»
- очень красивая яркая эфектная лет 35-38»
- обычное платье, к чему вобще ваш коментарий»
- пора делать выводы, накапливать опыт.»
- нет, я просто ушла к нынешнему мужчине»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- каким мужикам? дедушкам, которые ищут себе на попечение внучку да, нравится даже очень. им»
- я больная до голосов. поэтому если бы мне не нравился голос, то дальше бы ничего не вышло.»
- у меня такое было, написал мужик - попросил ему сиськи скинуть. я отказала, а он такой да»
- вчера роза всябитая про женихов сказала нам диабетики не нужны, от них воняет!»
- открыла для себя, что довольно комуникабельна. но улыбчивой себя назвать не могу. я с севера.»
- я ничего против вас не имею. кому-то, возможно, ваши суждения нравятся. но я не в их числе.»
- по делу легко иду на контакт. на работе очень комуникабельный и чуткий человек работаю преподом»
- скоре всего не смотрела, да и что что-то читала, не припомню. не мой жанр»
- я умею играть роль девочки-девочки раньше это сложно мне давалось. потому что я внутри тоже»
- ну человек настроения он. хочет-общается, не хочет-не здоровается даже.дополнение забить и»
- ну насчет работы так было. я не ужилась с одной колежанкой, она мне везде гадила и пакостила,»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- я знаю одну ярославну. красивое имя. красиве, чем просто ярослава.»
- ваше фото понравилось вашей подруге. нам бы показали»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- никуда он от вас не денется, он уже от вас зависим, просто он даже сам еще не понимает, что»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- а если серьезно, то да, был момент в жизни, когда я перестала бояться быть слабой. не ною,»
- не поэтому. пропорци не нравятся»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- наверное мужчина секси просто ,а автор -третий сорт не брак»
- где это парень женился, сразу, на 2? официально, 2 штампа? в роси - невозможно, подобное!»
- думаю что не легче за счет того, что на первого мне пофиг, ну типа приятный мужчина и в любом»
- почему риск?меня мужик 8-летню вытащил из песочницы среди кучи детей средь бела дня и потащил»
- кошмар родителей за такие имена надо сажать в тюрьму.»
- кладёте их сначала у бёдер, потом поднимаете верх, потом опускаете. реально, если делать по»
- я пользуюсь альфа 10 дней без процентов. меня все устраивает в ней»
- ук ващет пресекает такое.ну да ладно, благоустраивайт»
- несколько раз пересматривала мультфильм лука, очень понравился, хотелось бы что то похоже»
- который вечно ворчит и учит чему-то»
- очки вам лет 5 надбавляют и строгости сверху.без очков вы боле молоды, женствены, хрупки.на»
- никому. с человеком из такой страны как саудовская аравия я никогда не стала бы связываться,»
- он смотрел на меня там, здесь, и еще там. но я вобще даже не смотрю на него вы мне напомнили»
- чего её бояться? я 10 лет в этой сфере. у нас все фермеры работают гербицидами. а вот полоть»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- вот понадешься на человека, а он динамо»
- в смысле вам не разрешили положить рядом телефон с диктофоном?»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- есть суперское упражнение, ставит спину прямо с пары повторений разумется, для стойкого эфекта»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- ну так надо было на втором исправлять, пока знания были свежи.а сейчас-то уже что.»
- почему только на двух стульях ? а где тот мужчина, который вас содержитвы сами писали! ?»
- по-разному. погода может влиять»
- да, партнёр должен быть надёжным.я вот читал и слушал свою девушку еще полгода как растались,»
- где ж шлялась то? на суботник вызывали?»
- так это не имя, а отчество. типа как петровна или федоровна»
- со запахом кофе и орехов,мужу подарили с запахом коньяка или виски, надо попробовать. раньше»
- и что? меня вот недавно одна пара попросила их сфотографироват я согласилась, сделала красивые»
- м мой муж за такие слова тебе одно место начистил бы но ты же трус, можешь только в интернете»
- про манкость и кошечек не знаю, но мягкой точно умею быть. никак не училась, мне это всегда»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- мне не нравится, все эти ярославны, славны, предславы, предславны, заславны и проче.»
- очень редко хожу,по острой необходимости. не люблю ни к каким врачам ходить. как говориться:»
- иметь бизнес не легко, это тяжелый труд, знаю по себе, так что завидовать нет смысла, а вот»
- можно много лет и не получать хороший доход - это как получится, таких собствено большинство.»
- у меня мама всё сажает, но могу описать то, что растёт я иногда тоже поливаю, прореживаю сорняки,»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- а траву не лучше косить? я отравы побаиваюсь.»
- вы видимо с ней не настолько близки, чтобы звонить просто поболтать, а только в случае как»
- ага, особено когда случайно руку переворачивают и видна вот эта красота, которую так бережно»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- плоский живот за 12 часов!»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- салат с курицей и брюквой»
- кисель злачный с овсяными хлопьями и клубникой»
- салат из капусты с абрикосами»
- салат из помидоров черри и кукурузы»
- курочка по-домашнему лентяйка с тертым сыром»
- салат греческий диетический»
- свекольный салат с маринованными грибами»
- банановый джем - нравится всем»
- открытый пирог из плавленых сырков»
- салат постный проще некуда из картофеля, кукурузы и зелени»
- фрикадельки из говядины»
- баранина с овощами»
- шоколадная панна котта»
- новогодняя стерлядь»
- картофельный салат»
- салат пикантный из риса, помидоров и болгарского перца. заправить чесночным соус»
- салат из цыпленка с рисом и фасолью»
- быстрый куриный салатик»
- "наполеон" из баклажанов»
- клубничный салат»
- постные шоколадно-кофейные маффины»
- холодный чизкейк с клубничным компотом»
- постные блины»
- перец маринованный»
- креветки с рисом и сладким перцем»
- маринованные шампиньоны»
- оладьи из творога»
- супчик геркулесово-грибной»
- запечённая горбуша»
- лечо с баклажанами»
- вегетарианский салат из шпината с помидорами и авокадо»
- торт зебра из темного шоколада. украшаем сахарной пудрой.»
- закуска из лаваша»
- овощные котлеты с гранатовым соусом»
- горбуша, запеченная с овощами»
- рулет с изюмом и черной смородиной»
- домашние котлеты с капустой»
- пирожки с изюмом»
- гамбургер биг тейсти»
- витаминный салат»
- холодная курица с соусом из грецких орехов»
- рассольник на свиных ребрышках»
- вегетарианские голубцы»
- закуска из мидий»
- горбушка золотая»
- салат со шпротами, кукурузой и яйцами»
- творожные ньокки с клубничным соусом»
- творожный десерт»
- рисовая фантазия -1»
- слива в беконе»
- шницель “мореход”»
- бутерброд “здоровье“»
- пирожки рождественские с черносливом, изюмом и грецкими орехами»
- пасхальный кулич»
- колбаски reels в тесте»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- твой мужчина именно тот, кто тебе нужен, или не твой идеал?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- ты не умеешь общаться с людьми или прирожденный оратор?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- ты невозмутима или недовольна своей жизнью?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- ты не умеешь распределять личное время или все успеваешь сделать?»
- у тебя очень крепкий иммунитет или ослаб после долгой зимы?»
- ты живешь в мире своих фантазий или сосредоточена на повседневных делах?»
- твои эмоции редко бьют через край или ты не умеешь их сдерживать?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|