|
Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей. Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир). Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими. Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий: 8.00 - белок двух яиц 10.30 – 1 фрукт 13.00 – 200 грамм нежирного творога 15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт 18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира). И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.
автор: Karoli 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Юлёнок84
5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло. -
ответ для: an-ha
не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)? -
Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
-
ответ для: 1,000,000 USD
ну, не моя диета, а Протасова :)
похудела я с 75 до 60 кг.
кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
кушала я по часам, но не специально, так получалось.
Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
16.00 - яблоки, морковь.
Вечером могла еще яблоко скушать.
Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер! -
ответ для: an-ha
Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был -
ответ для: vse smogu
там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
За 5 недель я скинула 15 кг -
ответ для: an-ha
privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj? -
ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
-
-
ответ для: karameljka_f1
-
продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- как сидит платье? оцените!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- сколько лет? как вам девушка?»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- какие больше нравятся?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- у меня сегодня приступ золушки. с утра как завелась с уборкой, полчаса назад закончила.»
- солнышко радует рацион тожесалат заправляю свекольным уксусом и горчицей фруктов»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками поедят.»
- наверное вчера была последня соломинка, которая сломала спину верблюду, а наших»
- рульку хочу запечёную. завтра либо курицу в духовке запеку, либо рульку, смотря»
- 3 нашагала вчера, пусть для других это не много, но для меня, для буднего дня, прям»
- великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то сейчас в»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.»
- вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько позанимаюсь,»
- в городе у меня совершено что-то не получается контролировать своё питание, потому»
- вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала сливочное»
- на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы душа и»
- 4 погода у нас хорошая, с дневным солнышком быстро растаял снег, уже много где виднется»
- ну вчера я прошла немного и это было предсказуемо. погода была отвратительная и»
- и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до магазина будет»
- снова в теме. и по своему желанию, и по рекомендаци врача.взвеситься сегодня нет»
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая, но мороки»
- 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо, опять»
- привет всем! спала сегодня хорошо, вроде даже выспалась проспала 6 часов 45 минут»
- 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры роси феофанов»
- великий пост 5/48.сегодня у меня питание по вчерашнему меню. в обед были овощи тушёные»
- привет всем! спала сегодня хорошо проспала 6 часов 43 минуты и в том числе медленым»
- мы за вечными делами радость позабыли.а ведь жизни очень нужно, чтоб её любили!»
- завтра после работы хочу зайти в обувной магазин посмотреть себе обувь на весну.»
- в понедельник на тренировку, не хочу пропускать на следующей неделе вобще тренировки.»
- 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра нашагаю»
- сегодня спала можно сказать нормально. браслет даже не одевала на руку вчера вечером»
- не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз готовлю салат»
- 1. доброго утра среды галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем, халтурила»
- вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня у меня»
- поспала сегодня хорошо, относительно рано легла и поздно проснулась. завтра уже»
- я бы завтра разгрузку сделала, но увы не получится, потому что приглашены в гости,»
- поздно вечером поехали в лес, но из машины не вышли.»
- мне вобще по большому счету все равно на какие-то бренды. просто хорошо распиареные вещи,»
- я просто люблю фрукты сама по себе. обожаю их. яблоки, бананы, виноград»
- последний раз пошла на дюну, посмотрели первые 40 минут фильма и всех вывели из кинотеатра»
- я думаю, что раздуваете. не нравится вам предложеное им время, назовите своё. все люди разные,»
- я к своим родственикам всегда на вы обращалась. потому что нас так приучили. но при этом,»
- влияет на зачатие насколько знаю. проявляется в виде болезненых и обильных месячных.»
- да кожа у них хорошая. особено у сичкаря. у него щеки всегда розовые были»
- сферогелем заполнить у косметолога»
- это не жалость, это гордыня. вы возомнили, что настолько могущественая, что от вас зависит»
- ой, все такие прям понимающие подружайки.»
- юрист, без опыта? не крутить носом и соглашаться на любую работу, по профилю, на зарплату»
- а вам видимо нравится быть доступной ш.й. продолжайте в том же духе»
- с хорошей внешкой и с интересной»
- я не то чтоб не люблю, просто мне надо отходить лежать немного»
- это было легкомыслено садиться на 1 свидание к нему в машину, надо было в ресторане увидеться.»
- да ладно колготки, один раз на мужчине стринги из-под брюк увидела, когда он сел»
- вобще нет комплектов, не понимаю зачем они нужны»
- ого !украшения картье ?а носите норку дешевую вышедшую из моды ,телефон за 50к и коронки пенсионерск»
- разные люблю. иногда вобще без него хожу. есть определеная одежда, под которую надеваю только»
- я бы тоже подумала, что он скрывает фото от девушки, с которой что-то было. чтоб не шантажировала»
- смиоиря за что .я тут всю осень и зиму была предателем и мю,были косяки .просто так никто»
- не было трешовых или уже не помню, кроме одного. одно даже было немного опасное. познакомились»
- разного, на свидание только стараюсь одного»
- я и не говорю, что женщины так не делают, но в теме так сформулирован вопрос, будто только»
- а вы для чего на этом форуме? просто интересно.показ какая умная и поучать? вам это что даёт?»
- я за эскортницами не слежу, мне - безразлично, что они носят и сколько это стоит! зачем мне»
- я абсолютно точно говорю вам, что минусы ставлю не я»
- че свой не сфотала? пиши рецепт»
- я думаю с этим вопросом лучше к косметологу обратиться, сейчас много разных процедур. при»
- а муж что, прикидывается лопухом?»
- ничего не ясно ,чем больше здоровья в теле 10 кг чем в теле 50?вы сами как его высчитываете»
- зачем? представление можно составить из того, что есть в открытом доступе.ничего нового.»
- я бы просто не здоровалась и всё.»
- могу написать чего у меня нет, что есть при 50 кг. нет проблем с терморегуляцией со спиной»
- джона уика я как раз таки и не смотрела»
- никогда не покупала бредовое себе дополнение: дать хоть заминусись свинота»
- имея свой салон с маникюрным и педикюрным кабинетом завидовать вашему дешевенькому гель лаку»
- нет, поскольку я никогда не слежу за жизнью эскортниц и прочей шушеры, у меня есть занятия»
- не хотела я бы чтобы так на меня мухи жужали вы б такое терпели ?»
- мне рекламы и предложения надоели до ужаса.»
- и омегу пила и пью, и колаген. честно- никаких изменений не вижу. всякие отдаленые в духе»
- ник отбивает все желание. неужели нельзя что то нормальное придумать.»
- ну возможно ему не нужно общение с вами.»
- где вы увидели оверсайз, женя? она в обтяжку ей села»
- хорошо. молодец. возьми с полки пирожок»
- так это ж вроде вовсе не дорогая цена за крем. не забывайте, что им надо каждый день пользоваться,»
- понимаю о причине сарказма.а про дам, это вобще интересный симптом.ищут не любовь, а спонсоров.»
- собака не может сопоставить ваши действия. ругать и наказывать её по прошестви времени после»
- а как вы определяете, что она эскортница, по женщине по молодой, она прям носит табличку с»
- должна, но не обязана как говорится»
- не бывает такого. никто не смет повышать голос на меня»
- а я прямо пока завидую самой себе. была в браке, рано замуж вышла, вкусила всю прелесть семейной»
- я не изменяла ,не принимала букеты /деньги /подарки .просто был другой круг общения в сети»
- сплю со свободной косой. если распущеные, жесть как путаются»
- тем боле, по-другому их не разнимешь»
- я не считаю, что существуют некие женские обязаности по дому.»
- про почесать язык, это вы про себя ?проверять что ? уровень виден.не напрягайтесь.»
- завтра пойду уже. но все равно прям не по себе.»
- да я шучу если по теме.если секс с партнером изначально был разнобразный, т.е. многое что»
- никто не обязан с вами здороваться. а вам зачем это надо, еще и нотаци взрослому человеку»
- в театры редко, раз в год может. в кино почаще, но тоже не фанат.»
- у вас такое окружение? у меня никто из подруг ничего не проверяет, а вот мужиков с параноидальной»
- не делала никогда, но не вижу в этом ничего такого. если б попался такой мастер то спокойно»
- нужно говорить не ей, а мужу. пусть е заблокирует. она по сути чужой вам человек, и ничего»
- не совсем понимаюподарки дарят не те или не дарят вобще?»
- наверно муж не надёжен настолько, чтобы после развода оставить всех детей на него. или не»
- отношения были раньше.последне время общались по его инициативе»
- как помне так это раньше нечего было посмотреть»
- только ради вас сфоткала, обычно не занимаюсь таким предметы рядом с тарелкой чайный пакетик»
- куда ещё повышать? есть высше образование, может ещё несколько дипломов получить?»
- за колготки ниче не знаю, а подштаники я сама еще своего гоняю носить. мне он здоровый нужен»
- вы конечно не огрызочник не беспокойтесь .я о тех кто в день начала продажи нового со вчера»
- по-моему,это тренд.красивые европейские лица режут, чтобы быть такими, как это»
- с которой легко и интересно говорить. если к этому добавить еще красивую внешность- то как»
- в принципе не люблю полукольца.»
- тогда не переживайте, основная проблема как правило в том, что плохо упаковывают. а чтобы»
- просто на фото плащ, а вот под шерстяное/кашем пальто смотрелось бы ух.»
- занимается своей жизнью и правильно делает муж дети уже давно пора а то старость на подходе»
- с заколотыми. распущеные мешаются, путаются - неудобно.»
- а.может быть, поэтому и професию такую выбрал»
- что для вас нормальная работа? кем? какой график? какой оклад?»
- все потребители и вы тоже,это нормально»
- визуально всё ровно и очень акуратно. завидую вам белой завистью, я такие стрелочки сама рисовать»
- просто посмотрите в анимэшке богиня благословляет этот прекрасный мир персонаж даркнес»
- столько времени 4 года коледж и 4 года на вышке слить в унитаз - это, конечно, сильно.»
- люблю чтобы лифчик помещался в кулаке»
- комплектов у меня нет вобще. стараюсь по цветовой гаме сочетать, но в целом не сильно заморачиваюсь.»
- все в одну кучу навалили. лишить оба не смогли уж старный момент, но вы еще считаете себя»
- алиша кис, кэти мелуа, мелоди гардо, джеси джей, агилерада много кто»
- не там ищите или у вас опыт совсем небольшой?»
- был период, капусту вобще не ела. сейчас люблю и в борще, и в пирожках, и просто тушёную,»
- осталось это все ещё фото подтвердить думаю по факту там совершено больной человек»
- а много крови ? когда проходит?»
- я не о мч,а о девочке из групы,которая молчит»
- сейчас пью шисейдо, до этого другой японский пила.»
- так не получится, у не там специальный компьютер. и что сделано, то сделано.»
- а никто и не писал об отращивани длины на ногах, ни один мастер в здравом уме не будет оставлять»
- ещё бы на четвертом десятке сумки ноу нейм носить .это ли не крах?»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- очень легкий овощной рассольник»
- салат “мышки-шалунишки“»
- аджика привет из дагестана»
- овощной суп со свининой»
- фруктовый салат с изюмом»
- фенхель, запеченный в сметане с пармезаном»
- фаршированные баклажаны!»
- стейки из говядины в маринаде кровавая мэри»
- салат из свежих овощей с яйцами»
- постный салат из фасоли и моркови»
- маринованная капуста по-грузински»
- салат-конструктор с маринованной говядиной»
- пирог "курник"»
- низкокалорийный салат из дайкона с кальмаром»
- овощной салат с яичным блинчиком»
- салат “цветок папоротника“»
- суп картофельный с морковью»
- котлеты говяжьи нежные»
- салат мехико»
- персиковый джем»
- салат овощной “с миру по нитке “»
- печенка по-японски с мандаринами»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- cалат с креветками и ананасом»
- салат из редиса, яйца с обезжиренной сметаной»
- “5-минутный“ салат»
- постные дрожжевые лепешки с луком»
- мясо по-итальянски в горшочке»
- капуста, фаршированная овощами»
- диета доктора миркина худеют на 8-10 кг в месяц, на 20 кг - за 2-3 месяца, на 30»
- пикантные куриные грудки с чабером»
- пирожки “вэрзэре“ с солеными огурцами и рисом»
- сэндвичи яичные»
- шашлычки из индейки»
- рыба тушенная в кокосово-томатном соусе»
- блины на кефире. подавать блины горячими со сметаной, икрой, медом.»
- овощная закуска»
- вареники с картошкой и луком»
- салат “домисолька“»
- цимес с мясом и сухофруктами»
- куриные колбаски с сыром в лаваше»
- полезные шоколадные маффины без муки»
- cалат с мандаринами»
- запеканка овощная (5)»
- салат овощной карнавал из редиса, помидор, зелени и брынзы»
- торт закусочный кедровая шишка из печени, сыра и моркови»
- напиток из черники с кефиром»
- кабочковый пенёк»
- рулет из омлета с начинкой из плавленного сырка»
- запеканка картофельная с окороком»
- котлетки фасолевые. подавать со сметаной или аджикой.»
- шоколадно-кокосовый торт»
- шницель “туз в рукаве“»
- японская диета с 8 - 13 день. результат продержится два - три года.»
- яблочный суп»
- ты - домашняя девушка или каждый день для тебя - праздник?»
- ты боишься узнать что-то неприятное или адекватно воспринимаешь правду?»
- ты влюбилась или твое желание: стать хорошими друзьями?»
- ты обладательница сухой, жирной или нормальной кожи лица?»
- твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- тебе редко улыбается удача или везучий человек?»
- ты легко сходишься с людьми или тебя выдерживают немногие?»
- ты умеешь хранить верность? твой любимый может тебе доверять??»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- ты оптимистка или постоянно себя принижаешь?»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
- для тебя не существует запретов или твой максимум - секс при свете?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- вы устали друг от друга или в вашей семье царит взаимопонимание?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты самый счастливый человек или тебе сложно радоваться жизни?»
- ты боишься всего или очень решительный человек?»
- вы в дружеских отношениях со своими соседями или вам они не нужны?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- у вас в семье царит мир и согласие или не проявляете заботу о чувствах друг друга?»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- вы всегда стараешься настоять на своем или сильно зависите от мнения окружающих?»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|