ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

КОНКУРС! ПРИЗ - 500 РУБЛЕЙ. РАССКАЖИ НАМ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА. ФОТО ОБЯЗАТЕЛЬНО»

Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3
  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
  • 22.02.12 15:37
    »
  • 22.02.12 12:10
    »
    не пойму...кто пишет всю эту хрень!!!..... ... и главное кто в это всё верит,,,,,,-38!!!!!!!,,,,,бред !!! полный !!! меню- ничего нового...
  • 21.02.12 20:27
    »
    ...не понятно..
  • 21.02.12 15:08
    »
    не знаю какого Вы цвета, но это бред сивой кобылы!
    все фото на стоооолько содержательны, что не могу удержаться и не сказать: МИЛОЧКА! ДА ВЫ ПРОСТО КОНФЕТКА??? (подтаяла, правда, немного)
  • 21.02.12 10:17
    »
    Опять какой то бред. Где -38?????? и пупки почему то разные на фотках
  • 21.02.12 03:06
    »
    Это разные девушки! Автор, вы пупки видите на животах? Так вот, это не один и тот же живот....
  • жесткий на.б
  • 20.02.12 19:59
    »
    Полный бред!!!!!!!!! Вы когда пишете, то не забывайте нормальное фото выставлять!!!! Писать за сколько вы похудели и сколько вам лет, т.к. в 20 лет намного легче сбросить 10 кг, чем в 40, это тоже нужно учитывать!
    Всем держаться и верить в себя
  • 20.02.12 19:28
    »
  • 20.02.12 17:01
    »
  • 20.02.12 16:52
    »
    может не 38 , а 3.8кг.
  • 20.02.12 16:33
    »
    наверное - 3,8
  • 20.02.12 15:59
    »
    не вижу -38!
1 2 3
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
сто­ит ли ко­лоть филе­ры но­со­губ­ки? фо­то.»
как по­вы­сить ап­пе­тит?»
кто жи­вет в гер­ма­нии? под­ска­жи­те, есть ли в го­ро­де гам­бург служ­бы экс­пресс до­став­ки?»
кто уме­ет го­то­вить лу­ко­вый суп? под­ска­жи­те про­ве­рен­ный ре­цепт.»
у ме­ня уз­кий в ши­ри­ну лоб и ши­ро­кие ску­лы. из-за это­го ли­цо ка­жет­ся тол­стым. спа­са­ет чёл­ка »
как не бо­ять­ся пре­по­да­ва­те­ля на эк­за­мене? у ме­ня зав­тра эк­за­мен по пе­да­го­ги­ке и уже ко­ло­тит. »
та­щусь от внеш­но­сти ор­нел­лы му­ти. ва­ше мне­ние о ней?»
ку­пи­ли ков­рик для ван­ной. они по­чти все про­ре­зи­нен­ные сни­зу, как бы не вы­ти­ра­ла там по­сто­ян­но, »
в од­ном ме­сте есть охран­ник. очень кра­си­вый, мо­ло­дой, еще и в ко­стю­ме. за­ме­ти­ла, как про­хо­жу »
хо­те­ла бы по­хва­лить обувь caprice. неве­ро­ят­но ком­форт­ная обувь, со­ве­тую ку­пить. не по­жа­ле­е­те, »
па­рень не стре­мит­ся уви­деть­ся и го­во­рит, что ему лень. но до­ма он не си­дит: с дру­зья­ми ино­гда »
жи­ли эти пол­го­да вме­сте и год пла­ни­ро­ва­ли свадь­бу. как ока­за­лось поз­же, пла­ни­ро­ва­ла толь­ко »
ка­рие гла­за те­перь ред­кость в рос­сии? ви­жу в ос­нов­ном свет­ло­гла­зых ев­ро­пей­цев, ка­ре­гла­зых »
по­со­ве­туй­те за­хва­ты­ва­ю­щий се­ри­ал с ин­три­га­ми, тай­на­ми и, ко­неч­но же, лю­бо­вью.»
по­дру­га флир­ту­ет с мо­им пар­нем, ме­ня это ужас­но злит, что де­лать? как мне на это ре­а­ги­ро­вать? »
вы в дет­стве ло­ви­ли май­ских жу­ков в кеп­ки, са­жа­ли их в бан­ки, стрях­нув с бе­ре­зы, за­пус­ка­ли »
да­вай­те сю­да вы­кла­ды­вать ин­те­рес­ные идеи для до­ма, ко­то­рые мож­но сма­сте­рить сво­и­ми ру­ка­ми!»
что мож­но при­го­то­вить из каль­ма­ров, чтобы они не по­те­ря­ли свои по­лез­ные свой­ства?»
па­рень с сай­та зна­ком­ства пе­ре­стал мне пи­сать, хо­тя на сай­те он­лайн. по­че­му так, ко­гда нра­вят­ся »
как вам на­та­ша по­ли? фо­то.»
счи­та­е­те ли кра­си­вой фигу­ру бей­он­се?»
а на ка­ком эта­же вы жи­ве­те?»
ка­ким бу­дет в от­но­ше­ни­ях муж­чи­на, у ко­то­ро­го очень за­ни­жен­ная са­мо­оцен­ка? вам та­кие по­па­да­лись? »
вам нра­вят­ся вы­ра­жен­ные ску­лы или вы за на­ли­чие щек? фо­то»
в ка­ком воз­расте (до ка­ко­го воз­рас­та) луч­ше ро­дить пер­во­го ре­бен­ка?»
за­гран­пас­порт. через сколь­ко дней он ре­аль­но бы­ва­ет го­тов? друг сдал до­ку­мен­ты 22 ян­ва­ря. »
у ко­го-ни­будь был за­стой жел­чи и пе­ре­гиб шей­ки желч­но­го пу­зы­ря? как вы ле­чи­лись? чем пи­та­лись? »
со­юз де­вуш­ки-ко­зе­ро­га и пар­ня-тель­ца, на­сколь­ко уда­чен? по­де­ли­тесь опы­том.»
как вы от­но­си­тесь к се­мьям, где му­жья не ока­зы­ва­ют вни­ма­ние жё­нам: не по­мо­га­ют с детьми и »
я все­гда при­слу­ши­ва­юсь к ва­шим со­ве­там, но на дан­ный мо­мент мне нуж­на ва­ша по­мощь. очень хо­чет­ся »
рас­ска­жи­те шо­ки­ру­ю­щие ис­то­рии, ко­то­рые про­изо­шли в ва­шей жиз­ни и в даль­ней­шем из­ме­ни­ли ее?»
муж­чи­на ни ра­зу за все вре­мя про­сто так не пред­ло­жил де­нег и да­же не спро­сил об этом! зная »
каж­дый раз, ко­гда мы хо­тим встре­тить­ся с по­дру­гой, у нее что-то слу­ча­ет­ся или про­сто она дол­го »
ку­да вы по­еде­те на но­во­год­ние ка­ни­ку­лы?»
нере­аль­ная внеш­ность! мисс евра­зия 2014 - юлия та­лис­ман. об­су­дим?»
твор­че­ство та­тья­ны усти­но­вой. ме­ня рань­ше вы­ход но­вой кни­ги усти­но­вой был празд­ни­ком! но, »
сест­ра му­жа жи­вет в ев­ро­пе. ино­гда при­сы­ла­ет по­сыл­ки нам с му­жем и сво­ей ма­те­ри. вот при­шла »
счи­та­е­те ли зо­ло­ти­сто-бе­лые во­ло­сы са­мым кра­си­вым и мод­ным ти­пом во­лос?»
у ме­ня не по­лу­ча­ет­ся ис­печь тон­кие блин­чи­ки. ре­цепт или ско­во­род­ку осо­бую взять? что де­лать? »
рас­ска­жи­те про муж­чи­ну-ко­зе­ро­га. ваш опыт? плю­сы и ми­ну­сы?»
мас­ка для ро­ста во­лос с гор­чи­цей. во­ло­сы ста­но­вят­ся шел­ко­ви­сты­ми и бле­стя­щи­ми. ро­ста во­лос, »
сде­ла­ла ке­ра­ти­но­вое вы­прям­ле­ние во­лос. во­ло­сы ста­ли еще ху­же, чем бы­ли, ста­ли тя­нуть­ся, как »
уга­дай­те сло­во по 4 кар­тин­кам. фо­то.»
как вам пла­тье н&м на но­вый год? оно бле­стит.»
у ме­ня по­вы­шен са­хар - 7,1 на­то­щак. ко­неч­но, пой­ду к эн­до­кри­но­ло­гу. под­дер­жи­те, есть еще у »
жду со­ве­тов и от­зы­вов. не знаю ку­да по­сту­пить, под­ска­жи­те, ка­кие про­фес­сии бу­дут вос­тре­бо­ва­ны? »
млад­шая сест­ра узна­ла мой сек­рет. для нее это шок и боль­шой удар. ведь мы всей се­мьей пы­та­лись »
со­зрел во­прос: а са­мец и на­сто­я­щий муж­чи­на – это од­но и то же?»
у вас в от­но­ше­ни­ях так же? ви­дим­ся в ос­нов­ном на вы­ход­ных. в на­ча­ле от­но­ше­ний - по­сто­ян­ные »
жи­ву в об­ща­ге. в ком­на­те по­яви­лись та­ра­ка­ны. как из­ба­вить­ся от них?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.