Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.02 14:00 ро­ди­те­ли уни­жа­ют ме­ня»»
2. 27.02 13:53 в сек­ре­та­ри око­ло 40? вы бы по­шли, ес­ли бы при­пер­ло?»»
3. 27.02 13:43 ис­пы­ты­ваю же­ла­ние по­це­ло­вать­ся с че­ло­ве­ком сво­е­го по­ла.»» 3
4. 27.02 13:39 что вы за­ка­за­ли сво­им муж­чи­нам на 8 мар­та? ка­кой по­да­рок жде­те?»» 6
5. 27.02 13:38 мо­жет кто что под­ска­жет»» 2
6. 27.02 13:36 по­че­му у ме­ня по утрам бо­лит гор­ло»» 1
7. 27.02 13:31 у мо­е­го ма­лы­ша сбил­ся ре­жим дня - про­сы­па­ет­ся по но­чам и гу­ля­ет 2-3 ча­са. а ка­кой»» 1
8. 27.02 13:31 кто учил­ся на линг­ви­ста? слож­но ли это? как во­об­ще про­хо­дит обу­че­ние в об­щих чер­тах?»»
9. 27.02 13:27 бы­ли у вас та­кие же­ла­ния, ко­то­рые так и не смог­ли ис­пол­нить­ся в те­че­нии дол­го­го»» 9
10. 27.02 13:05 эти но­вострой­ки-мно­го­эта по­ра­жа­ют! ок­на без вся­ких ограж­де­ний! а бал­ко­ны? как де­тей»» 7
11. 27.02 13:04 по­мо­ги­те при­ду­мать за­да­ния для иг­ры эро­ти­че­ские фан­ты. ин­тернет уже весь пе­ре­ры­ла,»» 2
12. 27.02 12:59 как вы от­но­си­тесь к то­му, что неко­то­рые не обе­да­ют или обе­да­ют 5 ми­нут за ра­бо­чим»» 17
13. 27.02 12:55 рас­ска­жи­те о гер­ма­нии. как вы ту­да по­па­ли? нра­вит­ся ли вам или нет? быст­ро ли вы­учи­ли»» 3
14. 27.02 12:52 ка­кие успо­ко­и­тель­ные по­со­ве­ту­е­те? хо­чу по­про­бо­вать афо­ба­зол.»» 6
15. 27.02 12:49 счи­таю, что вра­чи долж­ны вы­гля­деть ухо­жен­но, но они так не счи­та­ют. на­де­юсь, что»» 33
16. 27.02 12:45 одо­ле­ла мо­лоч­ни­ца. уже 2 ме­ся­ца не мо­гу вы­ле­чить­ся: то про­хо­дит, то сно­ва одоле­ва­ет.»» 13
17. 27.02 12:44 на­зна­чи­ли ана­ли­зы на 2-3 день цик­ла. как опре­де­лить его на­ча­ло?»» 8
18. 27.02 12:42 сколь­ко, по-ва­ше­му, сто­ит та­кая сум­ка?»» 7
19. 27.02 12:41 у ко­го за­круг­лён­ная ван­на? чем её от­го­ро­ди­ли, чтобы брыз­ги на пол не ле­те­ли?»» 3
20. 27.02 12:21 в мо­де ин­ста­г­рам­ный ти­паж внеш­но­сти у де­ву­шек. ко­гда вой­дут в мо­ду дру­гие ти­па­жи?»» 11
21. 27.02 12:19 бе­ре­мен­ная со­труд­ни­ца за­ни­ма­ет туа­лет по ча­су. бо­ну­сом непри­ят­ный аро­мат. все ти­хо»» 41
22. 27.02 12:18 ка­кие львы в жиз­ни? мой ска­зал, что быт его утом­ля­ет. эго­ист, все­гда го­во­рит о се­бе,»» 4
23. 27.02 12:15 кто про­хо­дил ле­че­ние у пси­хо­те­ра­пев­та? пред­ло­жил ле­че­ние сто­и­мо­стью в 100 ты­сяч,»» 12
24. 27.02 12:12 как мож­но на­звать стиль совре­мен­ной мо­ло­дё­жи?»» 4
25. 27.02 12:00 есть у ме­ня луч­шая по­дру­га. очень обид­но дру­жить в од­ни во­ро­та, ино­гда не хва­та­ет»» 14
26. 27.02 11:56 со­зда­ла ак­ка­унт в ин­ста­грам. по­че­му на фот­ках од­но, а в жиз­ни - дру­гое?»» 15
27. 27.02 11:55 ниж­ний нов­го­род. сколь­ко в ва­шем го­ро­де сто­ит обу­че­ние на пра­ва?»» 2
28. 27.02 11:49 ме­сяц долж­на жить с дру­гом. по­про­сил бу­дить, но ко­гда его бу­жу, он бе­сит­ся.»» 8
29. 27.02 11:48 вам нра­вят­ся муж­чи­ны в оч­ках? мне очень. толь­ко при усло­вии, ес­ли он ин­те­рес­ный»» 13
30. 27.02 11:47 ста­ло тя­же­ло об­щать­ся с по­дру­гой. ни­ку­да ее не вы­та­щить, как нач­нешь с ней раз­го­ва­ри­вать,»» 15
31. 27.02 11:44 ка­ко­ва ве­ро­ят­ность за­бе­ре­ме­неть без про­ник­но­ве­ния? пить экс­трен­ные ок или нет?»» 24
32. 27.02 11:37 са­мый мод­ный цвет вес­ны-ле­та 2017 - ро­зо­вый и все его от­тен­ки. бу­де­те но­сить одеж­ду»» 17
33. 27.02 11:31 у вас бы­ва­ет де­прес­сия? по­че­му? как справ­ля­е­тесь?»» 13
34. 27.02 11:29 я за­му­жем, есть доч­ка. по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной. бо­юсь се­бе при­знать­ся в том, что»» 15
35. 27.02 11:24 как вам курт­ка на маль­чи­ка 8 лет? мне не нра­вит­ся. по­да­ри­ли, хо­те­ла вер­нуть. фо­то.»» 45
36. 27.02 11:22 есть ме­ди­ки? долж­ны ли вы оде­вать ба­хи­лы, ко­гда со ско­рой за­хо­ди­те до­мой без ба­хил?»» 26
37. 27.02 11:16 се­го­дня на жи­во­те по­яви­лась вер­ти­каль­ная тем­ная по­ло­са. есть при­ме­та, что бу­дет»» 12
38. 27.02 11:12 все муж­чи­ны на све­те несе­рьез­ные, они по сво­ей су­ти озор­ные маль­чиш­ки. но от­вет­ствен­ность»» 7
39. 27.02 11:06 я не бу­ду на те­бе же­нить­ся. смеш­но, что он под­ни­ма­ет эту те­му! в ро­ли бу­ду­ще­го му­жа»» 16
40. 27.02 11:04 по­сле пе­ре­да­чи ин­ста­грам­щи­цы за­ду­ма­лась, а от­ку­да все эти под­пис­чи­ки? в чем сек­рет-то?»» 3
41. 27.02 11:04 кто в ско­ром вре­ме­ни по­сле рож­де­ния ре­бен­ка вы­шел на ра­бо­ту, как это ска­за­лось на»» 3
42. 27.02 11:01 вы ча­сто бра­ли боль­нич­ный во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? лег­ко ли врач да­вал их?»» 8
43. 27.02 11:00 по­го­во­рим о зна­ках вни­ма­ния. сто­ит ли об­ра­щать вни­ма­ние на эти ве­щи или они про­сто»» 5
44. 27.02 10:53 вол­ну­ет ли вас мне­ние ро­ди­те­лей о ва­шем му­же, ес­ли он им не осо­бо нра­вит­ся?»» 22
45. 27.02 10:52 по­мо­ги­те с вы­бо­ром швей­ной ма­шин­ки. ос­нов­ные кри­те­рии вы­бо­ра:»» 5
46. 27.02 10:46 как я вам? сколь­ко лет да­ди­те? фо­то.»» 16
47. 27.02 10:42 муж раз­де­лил ипо­теч­ную квар­ти­ру по­по­лам. вы­та­щил мои ве­щи из спаль­ни в дет­скую и»» 49
48. 27.02 10:39 а ва­ши ро­ди­те­ли про­яв­ля­ют за­бо­ту о вас или им всё рав­но? вол­ну­ют­ся, как у вас де­ла?»» 19
49. 27.02 10:38 мож­но ли за­ра­нее лечь в род­дом? вдруг ро­ды нач­нут­ся, а я до­ма од­на? очень пе­ре­жи­ваю.»» 9
50. 27.02 10:37 раз­ве­лось пи­са­рей сре­ди муж­чин - пи­шут в соц­се­тях, а на встре­чи не зо­вут. им скуч­но,»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора