ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2 3
  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
  • 22.02.12 15:37
    »
  • 22.02.12 12:10
    »
    не пойму...кто пишет всю эту хрень!!!..... ... и главное кто в это всё верит,,,,,,-38!!!!!!!,,,,,бред !!! полный !!! меню- ничего нового...
  • 21.02.12 20:27
    »
    ...не понятно..
  • 21.02.12 15:08
    »
    не знаю какого Вы цвета, но это бред сивой кобылы!
    все фото на стоооолько содержательны, что не могу удержаться и не сказать: МИЛОЧКА! ДА ВЫ ПРОСТО КОНФЕТКА??? (подтаяла, правда, немного)
  • 21.02.12 10:17
    »
    Опять какой то бред. Где -38?????? и пупки почему то разные на фотках
  • 21.02.12 03:06
    »
    Это разные девушки! Автор, вы пупки видите на животах? Так вот, это не один и тот же живот....
  • жесткий на.б
  • 20.02.12 19:59
    »
    Полный бред!!!!!!!!! Вы когда пишете, то не забывайте нормальное фото выставлять!!!! Писать за сколько вы похудели и сколько вам лет, т.к. в 20 лет намного легче сбросить 10 кг, чем в 40, это тоже нужно учитывать!
    Всем держаться и верить в себя
  • 20.02.12 19:28
    »
  • 20.02.12 17:01
    »
  • 20.02.12 16:52
    »
    может не 38 , а 3.8кг.
  • 20.02.12 16:33
    »
    наверное - 3,8
  • 20.02.12 15:59
    »
    не вижу -38!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
у вас кра­си­вый сек­су­аль­ный па­рень/муж? у ме­ня - да! по­друж­ки да­же за­ви­ду­ют! »
вам нра­вит­ся адри­а­на ли­ма? фо­то. »
муж­чи­на по­про­сил ку­пить мо­ло­ко по до­ро­ге к нему. де­нег вер­нуть за него он да­же не за­ик­нул­ся. »
под сто­ли­ком, где у нас сто­ит клет­ка с крыс­ка­ми, за­да­ви­ла жу­ка. что это за жук? 6 см в дли­ну »
garnier color naturals, 10 от­те­нок бе­лое солн­це. де­воч­ки, кто кра­сил­ся? как вам цвет?»
от при­ро­ды плос­кая по­па. на­ча­ла ка­чать. вес стал уве­ли­чи­вать­ся, но по­па не осо­бо. это мыш­цы? »
оце­ни­те фо­то. как вам? »
ко­гда вы на­ча­ли го­то­вить при­дан­ное для бу­ду­ще­го ре­бен­ка? хо­чу за­ку­пить­ся, но все от­го­ва­ри­ва­ют »
как не ре­а­ги­ро­вать на чу­жое мне­ние? быв­ший пло­хо от­зы­ва­ет­ся обо мне в кру­гу об­щих зна­ко­мых »
у ко­го есть нет­прин­тов­ская фо­ток­ни­га? как она вы­гля­дит? »
вы смот­ри­те теле­ви­зор? я - нет. и нер­вы спо­кой­ные, и сплю пре­крас­но. кто та­кой же? »
отоп­ле­ние пл­эн. ес­ли у ко­го-ни­будь уже сто­ит та­кое отоп­ле­ние, на­пи­ши­те от­зы­вы. вы­год­нее ли »
по­сле каж­дой тре­ни­ров­ки при­хо­жу до­мой с уши­ба­ми – то на но­ге, та на ру­ке! как быст­ро от них »
ку­ша­ем все, что ду­ша же­ла­ет, и ху­де­ем. ди­е­та 5 ло­жек. кто со мной?»
эти рас­тяж­ки! как их сде­лать хо­тя бы ме­нее за­мет­ны­ми?»
ка­кое бы­ло ва­ше са­мое ужас­ное уни­же­ние в жиз­ни? кто и как вас уни­зил? как вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли? »
у ко­го во­ло­сы по пле­чи, ка­кие при­чес­ки вы де­ла­е­те? по­сто­ян­но за­ви­вать я их не бу­ду - ухо­дит »
де­вуш­ки из санкт-пе­тер­бур­га. да­вай­те об­щать­ся!»
про­да­ва­ли кур. ко­гда по­ку­па­тель все-та­ки ре­шил­ся на по­куп­ку, у нас не бы­ло нуж­но­го ко­ли­че­ства. »
хо­чу сде­лать ка­ме­ру из бу­ма­ги. как ду­ма­е­те, ес­ли при­креп­лю в подъ­ез­де, ста­нут ли там мень­ше »
весь лоб усы­пан мел­ки­ми, упру­ги­ми, пры­ща­ми. что по­со­ве­ту­е­те мне де­лать? »
за дру­ги­ми уха­жи­ва­ют муж­чи­ны, а со мной зна­ко­мят­ся очень ред­ко, хо­тя по­сто­ян­но де­ла­ют ком­пли­мен­ты. »
по­дру­ги и зна­ко­мые же­нят­ся и пы­та­ют­ся ме­ня сва­тать. не хо­чу за­муж, от­но­ше­ний. что с этим де­лать? »
ка­шель при за­сы­па­нии, аб­со­лют­но каж­дый ве­чер, хо­тя я здо­ро­ва. что это мо­жет быть?»
со­се­ди по­сле то­го, как по­ня­ли, что рвать на ча­сти моя со­ба­ка не бу­дет их йор­ка, рас­сла­би­лись. »
вы ле­та­е­те тран­саэ­ро? не бо­и­тесь? ка­кую авиа­ком­па­нию пред­по­чи­та­е­те? »
де­вуш­ки джей­со­на стэт­хе­ма: пер­вая быв­шая и вто­рая ны­неш­няя. кто кра­си­вее? фо­то. »
мог­ла бы встре­тить хо­ро­ше­го че­ло­ве­ка, но страш­но - ведь у ме­ня двое де­тей. а вдруг что-то »
спи­ли­ли виш­ню со­се­ди без на­ше­го раз­ре­ше­ния. мож­но в суд по­дать? как это - при­шел се­бе спи­лил »
счи­та­ет­ся ли де­вуш­ка кра­си­вой, ко­то­рая вы­гля­дит стар­ше сво­их лет?»
под­ки­ну­ла от­крыт­ку с ис­крен­ни­ми сло­ва­ми и сде­ла­ла на за­каз па­ру маг­ни­тов с на­ши­ми фо­то. рас­тро­гал­ся! »
часть во­лос на го­ло­ве вьёт­ся, а часть пря­мая. из-за это­го во­ло­сы вы­гля­дят неухо­жен­но. как »
бра­ли со сто­ла все что хо­те­ли. но мы да­же их не при­гла­си­ли. она ме­ня опо­зо­ри­ла пе­ред сель­ча­на­ми »
кто жи­вет в фин­лян­дии? сколь­ко лет жи­вё­те? где? нра­вит­ся ли вам? »
хо­чу по­ми­рить­ся, как по­нять, что па­рень не от­ка­жет­ся? я люб­лю его и не хо­чу те­рять. »
бро­сил па­рень! по те­ле­фо­ну ска­зал, что по­нял, что ему все рав­но на ме­ня и боль­ше не лю­бит. »
сколь­ко сто­ит го­до­вой або­не­мент в фит­нес-клуб с бас­сей­ном и сау­ной? »
су­ще­ству­ют ли жен­щи­ны, ко­то­рым идет лиш­ний вес? »
по­ку­па­е­те ли вы сво­им де­тям жур­нал кросс­вор­де­нок, скан­вор­де­нок? раз­га­ды­ва­ет ли их ваш ре­бе­нок? »
по­да­рок муж­чине. под­ска­жи­те!»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 21 новых тем
+ 2318 дневников
+ 40353 комментариев
зарегистрировано всего: 785818
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.