Главная / Истории похудения
ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

КОНКУРС! ПРИЗ - 500 РУБЛЕЙ. РАССКАЖИ НАМ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА. ФОТО ОБЯЗАТЕЛЬНО»

Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3
  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
  • 22.02.12 15:37
    »
  • 22.02.12 12:10
    »
    не пойму...кто пишет всю эту хрень!!!..... ... и главное кто в это всё верит,,,,,,-38!!!!!!!,,,,,бред !!! полный !!! меню- ничего нового...
  • 21.02.12 20:27
    »
    ...не понятно..
  • 21.02.12 15:08
    »
    не знаю какого Вы цвета, но это бред сивой кобылы!
    все фото на стоооолько содержательны, что не могу удержаться и не сказать: МИЛОЧКА! ДА ВЫ ПРОСТО КОНФЕТКА??? (подтаяла, правда, немного)
  • 21.02.12 10:17
    »
    Опять какой то бред. Где -38?????? и пупки почему то разные на фотках
  • 21.02.12 03:06
    »
    Это разные девушки! Автор, вы пупки видите на животах? Так вот, это не один и тот же живот....
  • жесткий на.б
  • 20.02.12 19:59
    »
    Полный бред!!!!!!!!! Вы когда пишете, то не забывайте нормальное фото выставлять!!!! Писать за сколько вы похудели и сколько вам лет, т.к. в 20 лет намного легче сбросить 10 кг, чем в 40, это тоже нужно учитывать!
    Всем держаться и верить в себя
  • 20.02.12 19:28
    »
  • 20.02.12 17:01
    »
  • 20.02.12 16:52
    »
    может не 38 , а 3.8кг.
  • 20.02.12 16:33
    »
    наверное - 3,8
  • 20.02.12 15:59
    »
    не вижу -38!
1 2 3
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
как долж­на вы­гля­деть де­вуш­ка, пре­тен­ду­ю­щая на по­ро­ди­стую внеш­ность? толь­ко не пи­ши­те про от­сут­ствие »
кто де­лал кар­ту же­ла­ний? как де­ла­ли, ку­да по­ме­сти­ли и ра­бо­та­ла ли она у вас?»
вред­но ли спать с во­ло­са­ми, убран­ны­ми в хвост? я сплю с рас­пу­щен­ны­ми, но ста­ла за­ду­мы­вать­ся »
а вы со­глас­ны с вы­ска­зы­ва­ни­ем, что “каж­дый фла­кон­чик ду­хов на ва­шем туа­лет­ном сто­ли­ке мож­но »
со­ставь­те свое имя и узнай­те ка­кой(ая) вы…»
есть ли на га­ле.ру жи­тель­ни­цы го­ро­да че­ля­бин­ска? по­мо­ги­те хоть на мгно­ве­ние очу­тить­ся в род­ном »
кто пи­ар-спе­ци­а­лист по об­ра­зо­ва­нию? кем и где сей­час ра­бо­та­е­те? до­воль­ны ли зар­пла­той? я учусь »
вам нра­вят­ся гу­бы пель­меш­ки? хо­те­ли бы се­бе уве­ли­чить?»
до­мо­хо­зяй­ки, от­зо­ви­тесь, как вы сле­ди­те за со­бой? му­жья не го­во­рят, что вы пло­хо вы­гля­ди­те? »
мы рас­ста­лись с пар­нем 1, 5 ме­ся­ца на­зад. недав­но по­па­ли в об­щую ком­па­нию. один па­рень стал »
крас­ный лак на ко­рот­ких ног­тях вы­гля­дит не очень. ног­ти ка­жут­ся еще бо­лее ко­рот­ки­ми. для та­ких »
фильм “бе­лый плен“. ре­ве­ла как су­ма­сшед­шая, очень класс­ный фильм!»
а вы но­си­те бюст­галь­тер и тру­сы од­но­го цве­та (как ком­плект) или нет?»
фан­та­сти­ка! я за­ста­ви­ла се­бя по­ху­деть! вме­сто рых­лых ля­жек у ме­ня по­явил­ся ре­льеф! фо­то!»
го­ло­су­е­те ли вы за сво­их лю­бим­цев на people's choice awards?»
как не ду­мать о воз­расте? мне через 3 ме­ся­ца 28 лет, по­ни­маю, что и по­сле 30 ро­жа­ют, но го­ло­ва »
хе­ли­ко­бак­тер пи­ло­ри. как ле­чи­ли? ка­кой ре­жим со­блю­да­ли?»
ка­кая ва­ша лю­би­мая ка­ша?»
мы с пар­нем жи­вем в до­ме мо­их ро­ди­те­лей. он со­вер­шен­но не по­мо­га­ет ма­те­ри­аль­но! как ему ска­зать »
как вы от­но­си­тесь к май­ли сай­рус и к то­му, ка­кой она ста­ла?»
де­вуш­ки, у ко­го есть сест­ры/бра­тья, вы по­хо­жи внешне или нет?»
где бы вы хо­те­ли боль­ше по­бы­вать - в нью-йор­ке, пра­ге или па­ри­же? и по­че­му?»
по­мо­га­ют ли пси­хо­ло­ги? по­де­ли­тесь опы­том. мне про­сто так пло­хо мо­раль­но. не мо­гу са­ма ре­шить »
хо­чу уда­лить вк на зло од­но­му пар­ню. хо­чу скрыть­ся от него, мо­жет хоть пе­ре­жи­вать начнет да »
ка­кие кра­си­вые и звуч­ные фа­ми­лии хо­ро­шо бу­дут со­че­тать­ся с име­нем та­и­сия?»
на 34 неде­ле бе­ре­мен­но­сти вес ре­бен­ка 1530гр, по­ста­ви­ли за­держ­ку раз­ви­тия из-за ма­ло­ве­сия. »
все­гда гу­ля­ем толь­ко в ма­шине. ме­ня это на­пря­га­ет. го­во­рит - по­ка де­нег нет. это нор­маль­но? »
на­таль­ная кар­та. по­мо­ги­те разо­брать­ся. сколь­ко ни чи­та­ла в ин­тер­не­те, но ни­че­го не по­ня­ла. »
вы бы ушли от хо­ро­ше­го, ум­но­го, доб­ро­го, обес­пе­чен­но­го пар­ня, ко­то­рый вас лю­бит (и вы лю­би­те), »
кто поль­зо­вал­ся сред­ства­ми от kapous? у ме­ня бы­ла мас­ка для во­лос в чер­ной бан­ке с бам­бу­ком »
вы до­воль­ны сво­им му­жем или име­е­те ка­кие-то пре­тен­зии к нему? сколь­ко лет же­на­ты?»
объ­яс­ни­те, по­че­му один и тот же муж­чи­на то в гла­за жен­щине за­гля­ды­ва­ет, ко­гда ока­жет­ся ря­дом, »
не ску­чаю по му­жу. это нор­маль­но? уехал в ко­ман­ди­ров­ку на неде­лю. я не ска­жу, что мне без »
я мо­гу быть бе­ре­мен­на? за­держ­ка 10 дней, не тош­нит, предо­хра­ня­ем­ся ппа.»
пол­не­ем к зи­ме из-за хо­ло­да. как из­бе­жать? ва­ши со­ве­ты?»
кра­си­вая ли фа­ми­лия ефи­мов/ефи­мо­ва?»
а вы хо­ди­те в ноч­ные клу­бы? нра­вит­ся?»
ви­та­ми­ны “ле­дис фор­му­ла“ для во­лос, ног­тей и ко­жи. хо­те­лось бы услы­шать от­зы­вы.»
пар­ни ме­ня бро­са­ют с оди­на­ко­вы­ми сло­ва­ми: нам луч­ше рас­стать­ся, так как мы не по­ни­ма­ем друг »
кто поль­зу­ет­ся сбер­бан­ком он­лайн? на­сколь­ко это без­опас­но?»
кто луч­ше? с кем луч­ше? с од­ной сто­ро­ны силь­ный муж­чи­на, с ко­то­рым, как за ка­мен­ной сте­ной, »
оце­ни­те фо­то. как вы­гля­жу? сколь­ко мне лет?»
се­го­дня мне при­снил­ся очень стран­ный сон. он вы­гля­дел на­столь­ко ре­а­ли­стич­ным, что по­сле про­буж­де­ния »
а где вы про­пи­са­ны? в сво­ей соб­ствен­ной квар­ти­ре, до­ме, или у му­жа, на его жил­пло­ща­ди, или »
мне 23, ему 38. он был мо­им бос­сом. по­след­ний наш раз­го­вор за­кон­чил­ся ссо­рой. я влю­би­лась »
мас­ка из ба­дя­ги. кто де­лал, как нуж­но пра­виль­но ее го­то­вить? обя­за­тель­но ли что-то до­бав­лять? »
сто­ит ли бро­сать пар­ня? по­зна­ко­ми­лась с ним в се­ти, да­же не ви­де­лись. недав­но по­явил­ся но­вый »
кто за­ни­ма­ет­ся в тре­на­жер­ке, за­хо­ди­те сю­да! бу­дем де­лить­ся и об­щать­ся.»
как вы ре­а­ги­ру­е­те на ком­пли­мен­ты ва­шей кра­со­те? я сму­ща­юсь и бур­чу что-то ти­па: “это все ма­ки­яж...“ »
с ка­ко­го ра­за вы за­бе­ре­ме­не­ли? сколь­ко ме­ся­цев вам по­на­до­би­лось? лег­ко ли у вас это вы­шло »
сто­ит ли по­ку­пать та­кую шу­бу? кра­си­вая? фо­то.»
при­дай­те мне мо­ти­ва­ции к спор­ту. в по­след­нее вре­мя ста­ла очень силь­но уста­вать. у ме­ня все­гда »
есть тут лю­ди, ко­то­рые поль­зу­ют­ся губ­ной по­ма­дой по цене 400 - 500 руб­лей или ещё де­шев­ле? »
ни­как не мо­гу по­нять, нуж­но ли мне есть по­сле тре­ни­ров­ки, ес­ли я тре­ни­ру­юсь с 20 до 21? кто-то »
муж ест в ком­на­те, где мы спим, воз­ле сво­е­го ком­пью­те­ра. се­го­дня пель­ме­ни ту­да при­нес в обед, »
по­со­ве­туй­те фильм. что вас очень впе­чат­ли­ло? толь­ко не ужа­сы.»
столк­ну­лась с про­бле­мой, ко­гда я на ра­бо­те, то по­сто­ян­но пи­та­юсь ка­кой-то ерун­дой: то бу­лоч­ку »
оста­лась неде­ля до за­держ­ки. по­ме­ри­ла - 36.8. ду­маю, утром по­сле сна еще мень­ше по­ка­за­ние »
я сбе­жа­ла из до­ма по­сле 2-х ме­сяч­ной вы­пис­ки из род­до­ма. ко­гда муж ме­ня на­шел - на­чал успо­ка­и­вать, »
а вы счи­та­е­те сту­пень­ки, ко­гда под­ни­ма­е­тесь по лест­ни­це или ша­ги от пунк­та а до пунк­та б и »
мож­но ли ис­поль­зо­вать в ди­е­те тво­рог 5% без до­ба­вок и са­ха­ра, ес­ли хо­чу по­ху­деть?»
знаю, обыч­ная коф­та, та­ких мно­го на каж­дом ша­гу, про­сто взя­ла се­бе на уче­бу хо­дить. нор­маль­ная »
с каж­дой встре­чей па­рень ста­но­вил­ся все бо­лее злым. вче­ра он по те­ле­фо­ну два ча­са с дру­гом »
хо­чу уве­ли­чить грудь, но страш­но. мож­но уве­ли­чить без­опе­ра­ци­он­ны­ми ме­то­ди­ка­ми?»
как от­го­во­рить му­жа хо­дить на кор­по­ра­тив? знаю, что в под­пи­тии на­чи­на­ют­ся вся­кие при­ста­ваш­ки-об­ни­маш­ки. »
нам все­го ли 5 су­ток, на вто­рые сут­ки по­сле ро­дов ли­цо об­сы­па­ло. у ко­го так бы­ло? не знаю, »
муж­чи­на про­сто ис­чез! у ме­ня бы­ло до­ста­точ­но вре­ме­ни по­ду­мать, пе­ре­жить и по­нять, что он мне »
при­би­лась со­ба­ка. я под­карм­ли­ва­ла её несколь­ко ме­ся­цев, а те­перь она бе­ре­мен­на. что мне де­лать »
все­гда мно­го ку­ша­ла утром. сей­час не мо­гу - я с 7 утра до 4 ве­че­ра за­ня­та. что де­лать? по­сле »
но­во­год­ние по­дар­ки, стол, ме­ню - ду­ма­ли уже на эту те­му? мо­жет ра­но­ва­то за­ду­ма­лась, но чест­но »
как пра­виль­но сде­лать мас­ку для во­лос из гор­чи­цы? сколь­ко дер­жать по вре­ме­ни? как ча­сто мож­но »
а встре­ча­ли ли вы за­бав­ные и смеш­ные фа­ми­лии? ка­кие?»
сколь­ко у вас по­друг (ко­ли­че­ство)?»
что по­со­ве­ту­е­те из­ме­нить во внеш­но­сти? очень хо­чет­ся по­ме­нять­ся и быть яр­че. с че­го на­чать? »
па­рень негра­мот­ный. очень неудоб­но с ним на­хо­дить­ся со зна­ко­мы­ми. со­всем не уме­ет раз­го­ва­ри­вать, »
в “связ­ной“ об­ра­ща­ют­ся но­вые ра­бо­то­да­те­ли за ха­рак­те­ри­сти­ка­ми быв­ших ра­бот­ни­ков?»
в ка­ком воз­расте (до ка­ко­го воз­рас­та) луч­ше ро­дить пер­во­го ре­бен­ка?»
хар­чо, бу­ду ва­рить вто­рой раз, как не оши­бить­ся с ри­сом? в пер­вый раз по­лу­чил­ся не суп, а »
не мо­гу за­бе­ре­ме­неть боль­ше трех лет. сда­ла все ана­ли­зы, все в нор­ме, кро­ме по­ни­жен­но­го эст­ра­дио­ла. »
как вы оправ­ля­лись по­сле из­ме­ны пар­ня?»
где от­ме­тить но­вый год 2014? по­со­ве­туй­те ка­кое-ни­будь ка­фе или ре­сто­ран­чик.»
ра­бо­та уда­лен­но. как это по­лу­чи­лось? я по­до­шла к на­чаль­ни­ку и по­про­си­ла о воз­мож­но­сти по­ра­бо­тать »
как вам та­кое пла­тье из кож­за­ма? не слиш­ком ли вуль­гар­но вы­гля­дит? фо­то.»
пи­хо­ра - один из ви­дов зим­ней одеж­ды. кто при­об­рел та­кую вещь? по­де­ли­тесь сво­и­ми впе­чат­ле­ни­я­ми. »
как вы ду­ма­е­те, ес­ли у пар­ня сла­бая эрек­ция, сто­ит ли с ним про­дол­жать от­но­ше­ния?»
как вы ду­ма­е­те, жизнь на­по­каз - это пло­хо? на­при­мер, вы­став­лять в сеть де­ток, му­жа, ва­ше сча­стье. »
ку­пи­ла се­бе шам­пунь dove ин­тен­сив­ное вос­ста­нов­ле­ние и бы­ла при­ят­но удив­ле­на. про­сто чу­до шам­пунь, »
пла­ни­ру­ем с мо­ло­дым че­ло­ве­ком в бли­жай­шее вре­мя сни­мать квар­ти­ру. мои ро­ди­те­ли бу­дут 100% »
у ме­ня ре­бен­ку 1, 6. врач на­зна­чи­ла ана­лиз кро­ви на тром­бо­ци­ты! сест­ра на­пу­га­ла ме­ня, что »
же­на дру­га за­пре­ти­ла ему об­щать­ся со мной! для ме­ня это уди­ви­тель­но и обид­но. на­вя­зы­вать­ся »
на эту ста­ту­эт­ку у ме­ня по­сту­пил за­каз и я при­ня­ла его. со­об­щи­ла пар­ню, он на ме­ня на­е­хал »
кто-ни­будь по­ку­пал плой­ки для на­кру­чи­ва­ния во­лос на али­экс­пресс? как ка­че­ство? сколь­ко слу­жит »
кто сей­час смот­рит кон­церт иго­ря кру­то­го по ка­на­лу рос­сия 1? как вам?»
у ко­го был ще­нок во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? и как справ­ля­лись при рож­де­нии ма­лы­ша? по­мо­ги­те най­ти »
очень бо­юсь за егэ. пло­хо знаю ма­те­ма­ти­ку, хо­жу сей­час к ре­пе­ти­то­ру. ка­кие пред­ме­ты нуж­но »
как вам ле­ген­да? “по­дав­лен­ный го­рем ал­фэйос по­до­шёл к без­ды­хан­но­му те­лу воз­люб­лен­ной, на­кло­нил­ся, »
де­вуш­ка-ку­кол­ка. кто она та­кая? ка­ких де­ву­шек мож­но на­звать ку­кол­ка­ми?»
с ка­ким цве­том во­лос мне луч­ше? фо­то.»
за­чем про­дав­цу де­лать скид­ку на ёл­ку в раз­гар но­во­год­не­го се­зо­на? ко­неч­но хо­чет­ся взять по­де­шев­ле, »
вме­сте с пар­нем 5 лет, но этой осе­нью по ра­бо­те я по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, стар­ше ме­ня на »
как про­ве­ли вы­ход­ные? чем за­ни­ма­лись?»
про­даю са­ра­фан в рус­ском сти­ле, с вяз­кой. раз­мер - м.»
ка­ким кре­мом для ли­ца поль­зу­е­тесь? ка­кая у вас ко­жа? есть ли на ко­же недо­стат­ки?»
кто бо­лел при бе­ре­мен­но­сти? чем ле­чи­лись и от­ра­зи­лось ли это как-то на ре­бен­ке?»
по­со­ве­туй­те книж­ки для по­вы­ше­ния са­мо­оцен­ки. же­ла­тель­но, чтобы бы­ли в элек­трон­ном ви­де.»
как же я му­чи­лась со сво­и­ми ко­рот­ки­ми, пря­мы­ми, бе­лень­ки­ми и рас­ту­щи­ми вниз рес­ни­ца­ми! и тут »
си­жу на ди­е­те, очень люб­лю са­ла­ты, по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми вкус­ных лег­ких са­ла­ти­ков.»
по­со­ве­туй­те ка­кую-ни­будь ин­те­рес­ную кни­гу, чтобы не ото­рвать­ся бы­ло от нее.»
стран­ный ре­зуль­тат те­ста на бе­ре­мен­ность. по­мо­ги­те опре­де­лить. как та­ко­вой вто­рой по­лос­ки »
у ко­го есть бан­даж­ное пла­тье herve leger, оно мо­де­ли­ру­ет и утя­ги­ва­ет или про­сто уз­кое?»
про­шло уже пол­го­да как он в ар­мии, недав­но мне ска­зал, что по окон­ча­нии служ­бы пой­дет учить­ся »
узна­ла об из­мене му­жа, со­би­ра­юсь по­дать на раз­вод, а в ду­ше все опу­сте­ло, по­мо­ги­те со­ве­том! »
ку­пи­ла курт­ку. ка­кую сум­ку к ней ку­пить? толь­ко чер­ная под­хо­дит? фо­то.»
не день рож­де­ния, а ад ка­кой-то! за весь день муж не по­здра­вил да­же на сло­вах, по­да­рил очень »
всем, кто стра­да­ет па­ни­че­ски­ми ата­ка­ми или дру­ги­ми неуют­ны­ми со­то­я­ни­я­ми вре­мя от вре­ме­ни, »
как вы от­но­си­тесь к пар­ням, ко­то­рые рас­тят де­ву­шек для се­бя? вас или ва­ших зна­ко­мых ко­гда-ни­будь »
мож­но ли узнать, зво­нил ли або­нент, ко­то­рый у ме­ня в чер­ном спис­ке на ай­фоне?»
безум­но хо­чу од­но­го пар­ня, с ко­то­рым по­зна­ко­ми­лась на фо­ру­ме. гу­ля­ли с ним уже 4 ра­за, не »
а ка­кая у вас са­мая до­ро­гая вещь из одеж­ды и обу­ви? в рос­сии по­ку­па­ли?»
быв­ший на­пи­сал, как он ску­ча­ет, де­вуш­ка у него есть, но это не то. хо­чет уви­деть­ся. я от­ве­ти­ла, »
по­чи­тай­те пе­ре­пис­ку. по­хо­ду оби­де­ла чем-то пар­ня? ска­жи­те со сто­ро­ны, глу­пость ка­кую-то я »
что вы де­ла­е­те для кра­со­ты во­лос? по­ни­маю, что од­ним шам­пу­нем тут не обой­тись, но все же.»
ка­кой цвет во­лос мне идёт боль­ше? про­смат­ри­ваю свои фот­ки, и мне ка­жет­ся, что тём­ный цвет »
губ­ной по­ма­дой ка­кой фир­мы вы поль­зу­е­тесь?»
по­зна­ко­ми­лась с пар­нем, по­нра­вил­ся. ре­ши­ла пред­ло­жить ему по­гу­лять со мной, а он мне ска­зал: »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.