ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2 3
  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
  • 22.02.12 15:37
    »
  • 22.02.12 12:10
    »
    не пойму...кто пишет всю эту хрень!!!..... ... и главное кто в это всё верит,,,,,,-38!!!!!!!,,,,,бред !!! полный !!! меню- ничего нового...
  • 21.02.12 20:27
    »
    ...не понятно..
  • 21.02.12 15:08
    »
    не знаю какого Вы цвета, но это бред сивой кобылы!
    все фото на стоооолько содержательны, что не могу удержаться и не сказать: МИЛОЧКА! ДА ВЫ ПРОСТО КОНФЕТКА??? (подтаяла, правда, немного)
  • 21.02.12 10:17
    »
    Опять какой то бред. Где -38?????? и пупки почему то разные на фотках
  • 21.02.12 03:06
    »
    Это разные девушки! Автор, вы пупки видите на животах? Так вот, это не один и тот же живот....
  • жесткий на.б
  • 20.02.12 19:59
    »
    Полный бред!!!!!!!!! Вы когда пишете, то не забывайте нормальное фото выставлять!!!! Писать за сколько вы похудели и сколько вам лет, т.к. в 20 лет намного легче сбросить 10 кг, чем в 40, это тоже нужно учитывать!
    Всем держаться и верить в себя
  • 20.02.12 19:28
    »
  • 20.02.12 17:01
    »
  • 20.02.12 16:52
    »
    может не 38 , а 3.8кг.
  • 20.02.12 16:33
    »
    наверное - 3,8
  • 20.02.12 15:59
    »
    не вижу -38!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
тест на опре­де­ле­ние ову­ля­ции eviplan. кто поль­зо­вал­ся? ко­му по­мог? ко­му нет? »
где взять кре­дит с очень пло­хой кре­дит­ной ис­то­ри­ей? в ка­кой банк мож­но об­ра­тить­ся? вез­де ис­то­рию »
очень ху­дая. хо­чу по­пра­вить­ся, но сесть на ди­е­ту для на­бо­ра ве­са не хва­та­ет си­лы во­ли. »
как вы хо­ди­те до­ма, ко­гда вам ни­ку­да не нуж­но вы­хо­дить? »
где взять та­кое пла­тье? фо­то.»
пу­зи­ко ему чу­ха­ла. а по­том он встал и на­чал грызть оде­я­ло. я ис­пу­га­лась и убе­жа­ла. »
го­во­рят, внеш­ность не глав­ное, а у ме­ня все кра­си­вые по­дру­ги дав­но за­му­жем, а вот те, кто »
вы смот­ри­те орел и реш­ку (юби­лей­ный се­зон)? мне ка­жет­ся или по­чти все­гда в па­ре при­сут­ству­ет »
ка­кие есть ин­тернет-ма­га­зи­ны одеж­ды с бес­плат­ной до­став­кой? »
как ча­сто вы ме­ня­е­те по­стель­ное бе­льё? из ка­ко­го ма­те­ри­а­ла по­ку­па­е­те ча­ще все­го? »
по­че­му так тянет к твор­че­ству? хо­чу учить­ся в шко­ле, хо­чу толь­ко раз­ви­вать­ся в этом на­прав­ле­нии. »
кто про­бо­вал освет­лять во­ло­сы без крас­ки? на­при­мер, ли­мон­ным со­ком или еще как-то. »
моя глав­ная бе­да - та­лия. вот на­ду­ма­ла об­руч по­кру­тить. по­мо­жет? кто кру­тил, ка­кие ре­зуль­та­ты? »
а ва­ши по­жи­лые род­ствен­ни­ки совре­мен­ные и идут в но­гу со вре­ме­нем? я уста­ла с ба­буш­кой спо­рить! »
кто-ни­будь по­ку­пал шу­бу из дру­го­го го­ро­да с рук? по ин­тер­не­ту? как ду­ма­е­те, сто­ит ли? »
го­ле­но­стоп­ный су­став хру­стит. к ка­ко­му вра­чу луч­ше об­ра­тить­ся? »
мать мч се­ла на шею ита­льяш­ке! те­перь ита­льяш­ка со­дер­жит не толь­ко мч, но и его наг­лую ма­ма­шу! »
неудач­ная кон­тра­цеп­ция! ка­кой ме­тод кон­тра­цеп­ции вас под­вел? »
оце­ни­те мою фо­то­гра­фию! удач­на ли она? »
скинь­те фо­то ва­ше­го еже­днев­но­го ма­ки­я­жа. как кра­си­тесь каж­дый день? »
торт, по­да­рен­ный аку­шер­ке бла­го­дар­ны­ми ма­ма­ми. ме­ня он пу­га­ет! фо­то»
обя­зан ли со­жи­тель со­дер­жать ме­ня по­ка ре­бен­ку не ис­пол­нит­ся трех лет? ведь мне еще и стар­ше­го »
что от­ве­тить на смс? хо­чет­ся так же от­ве­тить, чтоб че­ло­век по­нял, что ла­жа­нул немно­го. »
ска­жи­те по­сле это­го, что вы не лю­би­те де­тей! гля­дя на эти фо­то, мо­же­те ска­зать?»
мож­но ли ку­пить би­лет на по­езд ки­ев-львов в кас­се за­по­ро­жья? »
вы по­шли бы на ве­чер встре­чи вы­пуск­ни­ков, ес­ли не дру­жи­ли в клас­се ни с кем, но ста­ли кра­си­вой »
ка­кую са­мую ужас­ную, плохую кни­гу вы чи­та­ли? »
ес­ли бы ва­ша по­дру­га бы­ла пол­но­ва­той, но не стре­ми­лась ху­деть счи­тая, что это нор­ма, вы бы »
сто­ит ли пи­сать пар­ню по­сле то­го, как он на­пил­ся до невме­ня­е­мо­го со­сто­я­ния и да­же опи­сал­ся? »
сей­час в тур­ции. в оте­ле ма­га­зин-пред­ста­ви­тель­ство и есть кру­тое коль­цо. что ска­же­те о ту­рец­кой »
что пье­те в пер­вые дни мен­стру­а­ции, ко­гда бо­лит жи­вот? »
па­рень ска­зал у ме­ня к те­бе ма­ло чувств оста­лось. я по­ве­ла се­бя как тряп­ка, ре­ве­ла, умо­ля­ла »
вы­де­ле­ния из сос­ков. сей­час 3-й день ме­сяч­ных. по­след­ний секс был с пре­зер­ва­ти­вом. что это »
кто хо­дит в ки­но один, в ко­фей­ни и т.д. что в этом та­ко­го? по­че­му есть лю­ди, ко­то­рых это так »
со­вер­шен­но не умею вли­вать­ся в кол­лек­тив и не знаю о чем по­го­во­рить. о чем вы раз­го­ва­ри­ва­е­те? »
я коп­лю на квар­ти­ру и ощу­щаю се­бя эго­ист­кой и пло­хой до­че­рью, по­то­му что оби­жа­юсь, что ро­ди­те­ли »
у хорь­ка бы­ва­ет обез­во­жи­ва­ние. вы­здо­рав­ли­ва­ет, по­том сно­ва за­боле­ва­ет. из-за че­го? »
об­ма­ну­ла пар­ня, что бе­ре­мен­на. хо­те­ла про­ве­рить ре­ак­цию. ре­ак­ция от­ри­ца­тель­ная. он ме­ня вы­гнал! »
ка­кой у вас раз­мер но­ги? у ме­ня 35,5.»
как вам пес­ня ты че та­кая дерз­кая? »
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.