ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2 3
  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
  • 22.02.12 15:37
    »
  • 22.02.12 12:10
    »
    не пойму...кто пишет всю эту хрень!!!..... ... и главное кто в это всё верит,,,,,,-38!!!!!!!,,,,,бред !!! полный !!! меню- ничего нового...
  • 21.02.12 20:27
    »
    ...не понятно..
  • 21.02.12 15:08
    »
    не знаю какого Вы цвета, но это бред сивой кобылы!
    все фото на стоооолько содержательны, что не могу удержаться и не сказать: МИЛОЧКА! ДА ВЫ ПРОСТО КОНФЕТКА??? (подтаяла, правда, немного)
  • 21.02.12 10:17
    »
    Опять какой то бред. Где -38?????? и пупки почему то разные на фотках
  • 21.02.12 03:06
    »
    Это разные девушки! Автор, вы пупки видите на животах? Так вот, это не один и тот же живот....
  • жесткий на.б
  • 20.02.12 19:59
    »
    Полный бред!!!!!!!!! Вы когда пишете, то не забывайте нормальное фото выставлять!!!! Писать за сколько вы похудели и сколько вам лет, т.к. в 20 лет намного легче сбросить 10 кг, чем в 40, это тоже нужно учитывать!
    Всем держаться и верить в себя
  • 20.02.12 19:28
    »
  • 20.02.12 17:01
    »
  • 20.02.12 16:52
    »
    может не 38 , а 3.8кг.
  • 20.02.12 16:33
    »
    наверное - 3,8
  • 20.02.12 15:59
    »
    не вижу -38!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
при­зна­юсь чест­но, от­ча­сти для се­бя по­ку­па­ла по­хо­жий на­бор отыг­ра­лась за свое скром­ное дет­ство.»
ес­ли у вас па­нель­ный дом, то бу­дет слыш­но, но уро­вень шу­ма до­пу­сти­мый»
тут нуж­но смот­реть кон­крет­но на че­ло­ве­ке- смот­ря как все вме­сте смот­рит­ся и смот­ря ку­да так»
ав­тор, вы та­кая про­тив­ная, прям слов нет. у вас сво­ей лич­ной жиз­ни что ли нет? за­чем вы ко­па­е­тесь»
ме­ня не очень то ин­те­ре­су­ет эта ши­за­ну­тая, ко­то­рая осво­и­ла фо­то­шоп.и ста­до ба­ра­нов, ко­то­рое»
по­ни­маю но все кла­си­ки бы­ли брль­ше ро­ман­ти­ка­ми, а там без чувств ге­ро­ев ни­как. еще по­смот­ри­те»
да ну.не знаю как то это стре­м­но.я так при­ки­ну­ла мне мой-оль ты в ма­га­зин?да.-куп мне про­клад­ки»
да, все­гда от­ме­ча­ли, бы­ли род­стве­ни­ки и дру­зья с детьми»
пи­са­ла: шкаф ку­пе за 37 ты­сяч аха­ха./фо­то с от­ды­ха. а по­лоч­ка с обо­я­ми из до­ма. чу­де­са.»
а они хоть что-то про по­да­рок ска­за­ли?сча­стье - боль­шая мо­за­и­ка, ко­то­рая со­став­ля­ет­ся на про­тя­же­ни»
про­ве­ря­ла на жад­ность и за­бо­ту, и по­фи­гизм, го­во­ри­ла что с ра­бо­той про­бле­мы мол де­нег нет»
опять е вы­ло­жи­ли. вы жде­те, что на­пи­шут на джо­ли? не по­хо­жа»
не кра­си­вых не бы­ва­ет. лю­бую фигу­ру мож­но зри­тель­но под­ко­рек­ти­ро­ват пра­виль­ной одеж­дой, по­до­брать»
ужас­на, су­ты­лые уз­кие пле­чи, ко­рот­кие кри­во­ва­тые но­ги, от­сут­ствие гру­ди, ит­жи­рок бол­та­ет­ся»
а вам лишь бы за ко­го за­муж что ли вый­ти? ра­ди об­ще­стве­но­го мне­ния? зна­е­те, не все счаст­ли­вы»
кру­го­ст­вет­ное пу­те­ше­ствие по все­му ми­ру, я та­кой че­ло­век,ко­то­ром необ­хо­ди­мы пе­ре­ме­ны, на од­ном»
а вы то са­ми это­го все­го хо­ти­те? се­мью,де­тей,мат по­ло­же­ние? или вас устра­и­ва­ет ва­ля­ние на»
луч­ше уго­во­ри­те ма­му ку­пить учеб­ник по рус­ко­му»
при­коль­но толь­ко так и не по­ня­ла , там про­сто сгиб ко­жи или лиш­ня ко­сточ­ка»
нуж­но про­бо­вать. ес­ли по­жить вме­сте друг с дру­гом по­смот­реть?»
ага а от жен­ской ча­сти ко­лек­ти­ва мы­ло по­да­ри­ли руч­ной ра­бо­ты а мои по­да­ри­ли по­ле­сос и мел­кие»
я для свадь­бы по­ку­па­ла, за­ка­зы­ва­ла до­став­ку ку­рье­ром в дру­гой го­род, шло пла­тье око­ло 10 дней,»
мно­го спор­та, по ому сто ну­жен ре­зуль­тат быст­ро. ко­гда по­ху­дею до нуж­но­го ве­са, то бу­ду на­мно­го»
хо­ро­шо на­пи­са­ли! всё упи­ра­ет­ся в умест­ность при­ня­тия. в ка­ких-то слу­ча­ях, ве­ро­ят­но и мож­но»
а по­че­му вы об этом за­ду­ма­лись толь­ко ко­гда они уеха­ли? а вобще, ре­бе­нок же с па­пой и род­ны­ми,»
я да­же без по­ня­тия, где их мож­но ку­пить. по­гуг­ли­те ди­зай­нер со­фия веб­стер, кры­ла­тая обувь»
мы то­же не бо­га­то жи­ли.но чтоб из-за это­го у ме­ня оби­ды бы­ли,да ну на­фи­га­се»
меж­ду ва­ми все хо­ро­шо, за пар­нем вы та­ко­го не на­блю­да­ли, сле­до­ва­тель­но, с че­го ру­шить от­но­ше­ния?»
пусть ра­ду­ют­ся, что у ма­лы­ша та­кая ма­ма. сей­час ку­да не глянь, кру­гом мо­ло­дые ма­моч­ки по скве­рам»
мне не на­до с ре­бен­ком по­мо­гать,я с ним сей­час не устаю так с ним.у нас есть ино­гда воз­мож­ность»
со­глас­на! де­ти долж­ны быть от му­жа и толь­ко от лю­би­мо­го !.»
об­щие те­мы. об­щие взгля­ды на жизнь, ин­те­рес­ное из­ла­га­ние мыс­лей, обя­за­тель­но вза­им­ная сим­па­тия.»
шу­ти­те? ни­кто ни­че­го не за­ме­тит, толь­ко еще тя­же­ле станет, и обид у ав­то­ра при­ба­вить­ся»
а кто мы та­кие чтоб да­вать оцен­ку ко­му-ли­бо?»
у ме­ня слит­ный.с юб­кой долж­но быть удоб­но, вы же пла­вать бу­де­те, а не гим­на­сти­кой за­ни­мать­ся.»
од­на зна­ко­мая во­ло­сы бы­ли в по­хо­жем ви­де де­ла­ла био­ла­ми­ни­ро­ва­ни эфект, ко­неч­но, от­лич­ный,»
нор­маль­ное же­ла­ние. рань­ше всех сжи­га­ли и раз­ве­и­ва­ли.кто как хо­чет быть по­хо­ронет так и дол­жен»
дать ему вто­рой шанс?вас уда­рить? а так и бу­дет. да­вай­те, как го­во­рит­ся, под­став­ляй­те вто­рую»
це­лых 10 руб­лей. вы до моз­га ко­стей жмо­тя­ра»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.