ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

КОНКУРС! ПРИЗ - 500 РУБЛЕЙ. РАССКАЖИ НАМ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА. ФОТО ОБЯЗАТЕЛЬНО»

Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3
  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
  • 22.02.12 15:37
    »
  • 22.02.12 12:10
    »
    не пойму...кто пишет всю эту хрень!!!..... ... и главное кто в это всё верит,,,,,,-38!!!!!!!,,,,,бред !!! полный !!! меню- ничего нового...
  • 21.02.12 20:27
    »
    ...не понятно..
  • 21.02.12 15:08
    »
    не знаю какого Вы цвета, но это бред сивой кобылы!
    все фото на стоооолько содержательны, что не могу удержаться и не сказать: МИЛОЧКА! ДА ВЫ ПРОСТО КОНФЕТКА??? (подтаяла, правда, немного)
  • 21.02.12 10:17
    »
    Опять какой то бред. Где -38?????? и пупки почему то разные на фотках
  • 21.02.12 03:06
    »
    Это разные девушки! Автор, вы пупки видите на животах? Так вот, это не один и тот же живот....
  • жесткий на.б
  • 20.02.12 19:59
    »
    Полный бред!!!!!!!!! Вы когда пишете, то не забывайте нормальное фото выставлять!!!! Писать за сколько вы похудели и сколько вам лет, т.к. в 20 лет намного легче сбросить 10 кг, чем в 40, это тоже нужно учитывать!
    Всем держаться и верить в себя
  • 20.02.12 19:28
    »
  • 20.02.12 17:01
    »
  • 20.02.12 16:52
    »
    может не 38 , а 3.8кг.
  • 20.02.12 16:33
    »
    наверное - 3,8
  • 20.02.12 15:59
    »
    не вижу -38!
1 2 3
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
что мож­но по­да­рить на но­во­год­ний кор­по­ра­тив от ком­па­нии со­труд­ни­кам? по­ста­ви­ли та­кую за­да­чу, »
в ста­рых до­мах очень ча­сто за­би­ва­ет­ся ка­на­ли­за­ция? что в та­ких слу­ча­ях на­до де­лать? кто-ни­будь »
мо­жет ли сме­на фа­ми­лии по­вли­ять на судь­бу?»
два по­пугая нераз­луч­ни­ка си­дят на дне клет­ки, что это озна­ча­ет?»
во­прос с вла­дель­цам ай­фо­на! хо­чу ку­пить 6-й. хва­тит ли мне 16 гб?»
что по­да­рить по­дру­ге на 18-ле­тие? бюд­жет 5000 руб­лей.»
лю­ди ка­ко­го зна­ка зо­ди­а­ка вам им­по­ни­ру­ют?»
с мч раз­ру­га­лись - ру­ку под­ни­ма­ет. я не мо­гу по­нять: лю­бит он ме­ня или нет. из­ви­нять­ся не »
по­дар­ки на нг в боль­шой незна­ко­мой ком­па­нии из мо­ло­дых лю­дей 19-22 лет. при­ня­то ли да­рить »
я не пой­му, что же мне так не ве­зет с муж­чи­на­ми? по­че­му со мной зна­ко­мят­ся од­ни пи­ка­пе­ры или »
фан­та­сти­ка! я за­ста­ви­ла се­бя по­ху­деть! вме­сто рых­лых ля­жек у ме­ня по­явил­ся ре­льеф! фо­то!»
через сколь­ко по­сле зна­ком­ства с мо­ло­дым че­ло­ве­ком вы на­ча­ли вме­сте жить? через сколь­ко по­же­ни­лись? »
по­смот­ри­те, на­шла класс­ное ви­део! ви­ды тан­цев. а как тан­цу­е­те вы?»
ка­кой торт бу­де­те де­лать на но­вый год? по­де­ли­тесь про­ве­рен­ны­ми ре­цеп­та­ми!»
стук­ну­ло 24 го­да. сей­час по­че­му-то пол­ная апа­тия к муж­чи­нам и от­но­ше­ни­ям. про­сто ту­по си­жу »
что мне де­лать? па­рень хо­чет по­ехать в рос­сию, чтобы там жить и через год ме­ня за­брать. по­да­ли »
как от­учить пар­ня мно­го жрать? как по­вли­ять на него? он ест по­сто­ян­но.»
как изо­ли­ру­ю­щи­ми упраж­не­ни­я­ми на­ка­чать по­пу? хо­чет­ся хру­пень­кой быть, но вме­сте с мыш­ца­ми »
кто при­ни­мал ок “но­винет“? на­пи­ши­те от­зы­вы.»
жи­вем со све­кро­вью. сил нет это тер­петь. муж хо­чет ид­ти слу­жить по кон­трак­ту. хо­чу при пер­вой »
нуж­ны от­зы­вы об упраж­не­ни­ях с джил­ли­ан май­клз! кто за­ни­мал­ся по этим упраж­не­ни­ям, ка­ко­вы ре­зуль­та­ты? »
хва­ста­юсь! рос­пись ак­ри­лом. ин­стру­мен­ты - аэро­граф, ки­сти, ва­лик. фо­то.»
ка­кие из этих мо­де­лей вам нра­вят­ся на ли­цо? фо­то»
друг в юб­ке. счи­таю об­ще­ние на ин­тим­ные те­мы да­же с дру­гом-жен­щи­ной не нор­маль­ным. ду­ма­ла »
peoplenet. неде­лю на­зад по­пол­ни­ла счет. се­го­дня долж­ны бы­ли снять­ся день­ги. день­ги сня­лись, »
ка­кие суб­куль­ту­ры по­пуляр­ны сей­час сре­ди мо­ло­дё­жи?»
ко­му ро­жать в де­каб­ре 2014? да­вай­те об­щать­ся и под­дер­жи­вать друг дру­га.»
пред­ставь­те си­ту­а­цию: к вам ре­ши­ла неожи­дан­но на­гря­нуть све­кровь, а у вас бар­дак. как по­сту­пи­те? »
про­дам юб­ку “fomanta“. раз­мер: 48–50 (xl). не вы­тя­ги­ва­ет­ся, не ска­ты­ва­ет­ся, фор­мы от стир­ки »
я сим­па­тич­ная (кра­си­вая) или нет? фо­то.»
я страш­ная? толь­ко чест­но! фо­то. ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу?»
вам нра­вят­ся по­доб­ные юб­ки? фо­то.»
фильм “мо­тыль­ки“ (2013 год). ос­но­ван на ре­аль­ных со­бы­ти­ях. очень хо­ро­ший фильм, мо­лод­цы что »
са­мый луч­ший жен­ский фо­рум?! ка­кой для вас?»
вам ни­ко­гда не ка­за­лось, что к вам при­тя­ги­ва­ют­ся толь­ко ненор­маль­ные пар­ни? бы­ло ли у ко­го-ни­будь »
пар­ни ме­ня бро­са­ют с оди­на­ко­вы­ми сло­ва­ми: нам луч­ше рас­стать­ся, так как мы не по­ни­ма­ем друг »
ес­ли был ппа, ве­ро­ят­ность за­ле­теть есть? неуже­ли до ову­ля­ции та­ким ме­то­дом мож­но за­бе­ре­ме­неть? »
у ме­ня не со­всем кра­си­вый нос. в то вре­мя, ко­гда я учи­лась в шко­ле, я бы­ла до­воль­но пух­лень­кой. »
кто де­лал ото­пла­сти­ку (пла­сти­ку ушей)? ка­кие ре­зуль­та­ты? сто­ит ли риск­нуть?»
нор­маль­ный “при­кид“? фо­то»
как пра­виль­но по­сту­пить с жи­льем? сто­ит ли про­да­вать мою квар­ти­ру и вкла­ды­вать­ся в об­щее, »
рев­ную пар­ня к про­шло­му! я его вто­рая де­вуш­ка. го­во­рят, пер­вая лю­бовь са­мая яр­кая, силь­ная, »
в чем сек­рет се­мей­но­го сча­стья? что вы для се­бя вы­яви­ли, чтобы жить с му­жем в сча­стье и гар­мо­нии? »
а вы про­сто так еди­те фрук­ты или что-то из них го­то­ви­те?»
по­со­ве­туй­те мне ви­део тре­ни­ров­ки. по ка­ким вы за­ни­ма­е­тесь или за­ни­ма­лись?»
кол­гот­ки ка­ко­го цве­та по­дой­дут под это пла­тье и са­по­ги? фо­то.»
пмс. как вы с ним справ­ля­е­тесь?»
как мне луч­ше? стричь­ся или рас­тить во­ло­сы? 40 лет. фо­то.»
сколь­ко сто­ит 6 ай­фон в ев­ро­пе?»
а вы ве­ри­те в сча­стье? как в него по­ве­рить? что брак бу­дет счаст­ли­вым, что мож­но най­ти му­жа, »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.