ПОДПИСКА: ежедневная еженедельная 

Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»  

1 2 3
  • 17.03.14 12:33
    »
    Не интересно!
  • 10.05.12 16:35
    »
  • Не ну тут явно не 38, лучше б правду написали да фотки покачественней выложили! а так не понятно что получается!!!
  • 09.03.12 10:20
    »
    что то я ничего не поняла)))
  • 07.03.12 18:14
    »
  • 27.02.12 11:58
    »
    а я никакого результата не вижу....ниче не понятно.
  • 25.02.12 12:39
    »
    умничка! результат на лицо!
  • 24.02.12 19:40
    »
  • 24.02.12 16:21
    »
  • 24.02.12 14:29
    »

    ответ для: Yanchik-chik

    А чего такого в -38? Не за неделю же. Я сама скидывала после родов 35 кг. Вопрос в другом, чтобы сразу не нажрать все обратно.
  • 22.02.12 21:14
    »
  • 22.02.12 19:49
    »
    голос тебе от меня!
    прошу меня поддержать!!!
    http://www.galya.ru...
  • 22.02.12 15:37
    »
  • 22.02.12 12:10
    »
    не пойму...кто пишет всю эту хрень!!!..... ... и главное кто в это всё верит,,,,,,-38!!!!!!!,,,,,бред !!! полный !!! меню- ничего нового...
  • 21.02.12 20:27
    »
    ...не понятно..
  • 21.02.12 15:08
    »
    не знаю какого Вы цвета, но это бред сивой кобылы!
    все фото на стоооолько содержательны, что не могу удержаться и не сказать: МИЛОЧКА! ДА ВЫ ПРОСТО КОНФЕТКА??? (подтаяла, правда, немного)
  • 21.02.12 10:17
    »
    Опять какой то бред. Где -38?????? и пупки почему то разные на фотках
  • 21.02.12 03:06
    »
    Это разные девушки! Автор, вы пупки видите на животах? Так вот, это не один и тот же живот....
  • жесткий на.б
  • 20.02.12 19:59
    »
    Полный бред!!!!!!!!! Вы когда пишете, то не забывайте нормальное фото выставлять!!!! Писать за сколько вы похудели и сколько вам лет, т.к. в 20 лет намного легче сбросить 10 кг, чем в 40, это тоже нужно учитывать!
    Всем держаться и верить в себя
  • 20.02.12 19:28
    »
  • 20.02.12 17:01
    »
  • 20.02.12 16:52
    »
    может не 38 , а 3.8кг.
  • 20.02.12 16:33
    »
    наверное - 3,8
  • 20.02.12 15:59
    »
    не вижу -38!
1 2 3
 
войти на сайт через: 
жен­щи­ны, у ко­то­рых от при­ро­ды уголь­но-чёр­ный цвет во­лос, гор­дят­ся этим?
у ко­го бы­ла эро­зия шей­ки мат­ки? как ле­чи­ли?
длин­ные во­ло­сы у маль­чи­ка. нор­маль­но это или стре­м­но?
хо­чу до­мой! а еще очень хо­чет­ся мя­са. а че­го хо­ти­те вы пря­мо сей­час?
у ко­го куд­ря­вые во­ло­сы? как вы за ни­ми уха­жи­ва­е­те? ка­кие вы мас­ки де­ла­е­те для во­лос?
хо­чу пой­ти ра­бо­тать пе­ви­цей в ка­фе. ту­да тре­бу­ют­ся лю­ди со сво­им обо­ру­до­ва­ни­ем. что необ­хо­ди­мо для ра­бо­ты?
ро­то­ви­рус­ная ин­фек­ция, а зав­тра нуж­но быть в хо­ро­шей фор­ме. как из­ба­вить­ся от тош­но­ты?
под­се­ла на иг­ру что? где? ко­гда?. про­сто кай­фую от нее. а вам нра­вит­ся?
по­кра­си­лась в чер­ный цвет. идет ли мне? фо­то.
кто ка­кой кос­ме­ти­кой поль­зо­вал­ся при де­мо­дек­се и поль­зо­ва­лись вы во­об­ще?
де­вуш­ки с ни­ка­кой внеш­но­стью, по­де­ли­тесь сво­ей уве­рен­но­стью. как быть та­кой уве­рен­ной в се­бе?
ко­го мож­но на­звать че­ло­ве­ком до­стой­но­го по­ве­де­ния, а ко­го - без­куль­тур­щи­ной?
мож­но ли пить ки­пя­че­ную во­ду?
ка­кую кни­гу вы про­чли недав­но? по­со­ве­туй­те или, на­обо­рот, ска­жи­те, что и по­че­му я не долж­на чи­тать?
пред­ло­жи­ла од­но­класс­ни­ку встре­чать­ся. мо­жет это и ошиб­ка, но она уже сде­ла­на. как ве­сти се­бя с ним?
ни­че­го не пом­ню из школь­ной про­грам­мы! те за­дач­ки, ко­то­рые я, как се­меч­ки щел­ка­ла, ре­шить не мо­гу!
ху­дею очень мед­лен­но - за 3 неде­ли на 4 кг. муж счи­та­ет, что это ма­ло. как быть?
сколь­ко де­нег на лич­ные рас­хо­ды вы бы да­ли доч­ке 14 лет? как от­нес­лись бы к по­пыт­ке за­ра­бо­тать в учеб­ное вре­мя?
дип­со­ма­ния и ме­то­ды вы­здо­ров­ле­ния, ведь это не про­сто - ра­зу­чить­ся ра­до­вать­ся.
со­ве­ты при­ни­ма­ют­ся. фо­то
- ты си­де­ла на мо­ей шее! хо­чет­ся убе­жать на необи­та­е­мый ост­ров. я за­му­жем за че­ло­ве­ком стар­ше ме­ня на 27 лет.
от­ре­за­ла свои во­ло­сы. мне очень нра­вит­ся! а муж хо­чет, чтобы я от­ра­щи­ва­ла длин­ные.
го­во­рят, что муж­чи­ну нуж­но ма­ри­но­вать до пер­во­го сек­са дол­го. но как это сде­лать в совре­мен­ных усло­ви­ях?
стес­ня­юсь есть в ка­фе, ре­сто­ра­нах, сто­ло­вых. стес­ня­юсь офи­ци­ан­тов и лю­дей во­круг. как это все по­бо­роть?
я очень некра­си­вая, а мне нра­вят­ся кра­си­вые лю­ди. ни­кто не зна­ко­мит­ся со мной, на­зы­ва­ют мы­шью.
ка­кая при­чес­ка кра­си­вее и удоб­нее: та, ко­то­рая с чел­кой, или без? фо­то.
граж­дан­ский брак. сти­рай, уби­рай, го­товь и сек­су­аль­ные услу­ги ока­зы­вай, а ес­ли рас­ста­нем­ся, то у ме­ня ни­че­го.
14 дней по­сле па. до кд еще три дня. вто­рая по­лос­ка вид­на или все-та­ки об­ман зре­ния (фо­то)?
бо­ня са­ма на се­бя ста­ла не по­хо­жа. ка­кую она пла­сти­ку сде­ла­ла? что-то не пой­му. фо­то.
бы­ва­ет ли у вас, что вы об­жи­ра­е­тесь слад­ко­го? ес­ли се­го­дня обо­жрать­ся, то зав­тра уже бу­дут из­ме­не­ния в фигу­ре?
я за­ре­ги­стри­ро­ва­лась в 2010 г. на га­ле, се­го­дня за­шла к се­бе на стра­ни­цу и про­чи­та­ла о се­бе. все из­ме­ни­лось.
до­ста­ли род­ствен­ни­ки му­жа! пьют каж­дый день и нас еще пы­та­ют­ся вы­жи­вать! счи­та­ют, что мы обя­за­ны по­мо­гать.
ес­ли ва­ги­наль­ные све­чи про­ле­жа­ли око­ло двух недель не в хо­ло­диль­ни­ке, они при­год­ны для ис­поль­зо­ва­ния?
ка­кая у вас лю­би­мая тушь для рес­ниц?
как вам ве­сен­ний об­раз? на сколь­ко лет вы­гля­жу?
как кра­си­во по­слать пар­ня? я про­сто ста­ла по­ни­мать, что он хо­тел до­бить­ся толь­ко сек­са от ме­ня.
ка­кая у вас са­мая лю­би­мая ис­то­рия о люб­ви? у ме­ня - из кни­ги и филь­ма ве­ли­кий гэтсби!
как ко­пи­ро­вать и со­хра­нять кар­тин­ки с али­экс­пресс?
фильм воз­вра­ще­ние в эдем. как на­зы­ва­ет­ся ана­лог ин­дий­ско­го про­из­вод­ства?
кто де­лал ги­не­ко­ло­ги­че­ское узи? нуж­но по­яс­не­ние. мож­но ли при обыч­ном узи об­на­ру­жить вос­па­ле­ние?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.