Талии у меня никогда не было или она была, ну очень не ярко выражена, а я всегда мечтала о тонкой талии! Как я добилась талии в 52-54 см (вальирует в этой области)!

Начала я добиваться талии своей мечты после перехода на пищу без мяса (говядина, свинина исключены полностью, могу позволить себе съесть 200-300 гр. белого мяса курицы).

Заставляла себя есть каждый день зелень, фрукты (ананас кусочек - сжигает жир), апельсин ем каждый день или через день), после 18.00 не ем вообще, могу позволить себе выпить обезжиренный кефир или свежевыжатый сок из грейпфрута. По диете это все.

Приучила себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ крутить диск и обруч: день диск, день обруч, строго по 10-15 минут каждый день. Делаю 1-2 раза в неделю раскачивания, многие называют это упражнение “куранты“ - исх.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой и МЕДЛЕННО раскачиваться из стороны в сторону, вправо-влево. От этого упражнения развиваются косые (боковые) мышцы пресса и уходят навсегда бока. Также качаю обычный пресс раз-два в неделю по 10-15 минут, мне достаточно.

Обертывания!

Они нужны обязательно, собственно, они и помогли мне добиться нужного рельефа: уксусные, медовые, шоколадные. Иногда просто заворачиваю талию в пленку и делаю упражнения.

Ухаживаю за кожей, после душа всегда увлажняю лосьоном или кремом, иногда пользуюсь скрабом для тела.

Первое фото “ДО“, не надо издеваться и оскорблять, я сама знаю как мне не шло это дебильное каре, прошу прощения за цензуру, но других фото “ДО“ я не нашла.

Следующие фото - мои награды за труд. Первый результат был виден через 1,5-2 месяца, конечный через 4,5-5 месяцев, за все время я похудела на 2 кг, талия на фото “ДО“ была 64-65 см.



Вроде написала все доступно и полно, если возникают вопросы, спрашивайте - буду рада ответить!

Надеюсь, моя история поможет вам смоделировать тонкую талию к лету!



Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: mmmmmari 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.04.16 19:04
    »
    Ух ты крутатенюшки. Автору огромное спс за ценную инф. Я даже не предполагала что подобного эффекта можно добиться без удаления ребер. Пойду ка я работать над собой по вашей методике.
  • 31.07.15 14:36
    »
    да здравствует фотошоп
  • 07.05.15 22:48
    »
    Фотошоп чистейший)))....и где тут сногсшибательный рельеф???? Селёдка
  • 04.04.15 17:59
    »

    ответ для: Руся2

    убогий фотошоп, как дизайнер говорю. взять хотя б последнее фото -кривые линии опущенной руки в районе предплечья, размытая джинса на заднице, плюс полное отсутствие каких-либо теней под глазами. можно еще поискать огрехи, но лень
  • ужас! До чего вы себя довели!
  • 19.01.15 14:29
    »
    Простите, но такое не возможно добиться только крутя обруч и на диске...я вижу или фотошоп, или вам вырезали 2 ребра, нижних, как у той девицы-Барби из Одессы!
  • 06.01.15 11:51
    »
    Автор, можно фото вашего обруча и диска?)
  • 05.01.15 22:14
    »
    одним словом: круто!!!!
  • 05.01.15 19:29
    »

    ответ для: MalDiva33

    При чем здесь зависть? На всех фото формы талии и бедер РАЗНЫЕ!!!! И, пардон, откуда такая задница появилась, если ее не было? Когда человек худеет, он одинаковый на всех фото, а тут то бедра округлые (на фоне водопада), то попа опускается вниз, но зато как у Джей Ло вдруг стала... Просто Вы с фотошопом не работали, поэтому не видите разницы.
  • 05.01.15 16:31
    »
    От совсем худенькой стали... ну, почти в минус(
  • 05.01.15 11:13
    »
    Красотка (и с каре тоже)! Даже не подозревала, что можно так уменьшить талию, в восхищенном шоке! Разница в весе всего 2 кг, а талия -12 см. Потрясающе.
  • 05.01.15 06:57
    »
    Не дай Бог так увлечься диетой.....Я конечно советами воспользуюсь,но мне есть куда худеть и талию можно сделать с 76см до 65-60см например)))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.02 22:13 вы бы хо­те­ли ока­зать­ся на ме­сте глав­ной ге­ро­и­ни “50 от­тен­ков се­ро­го?»»
2. 26.02 22:12 как из­ба­вить­ся от кру­гов под гла­за­ми? кто-то стал­ки­вал­ся с этим?»»
3. 26.02 22:09 я кра­си­ва или про­сто сим­па­тич­ная?»»
4. 26.02 22:04 как счи­та­е­те, жить в 18 лет вме­сте - это ра­но?»»
5. 26.02 21:59 ме­ня­ли ли вы про­фес­сию и на­шли-та­ки ра­бо­ту сво­ей меч­ты?»»
6. 26.02 21:59 за­чем лю­ди ухо­дят от ре­аль­но­сти (по­сред­ством про­смот­ра филь­мов, се­ри­а­лов, чте­ния»» 2
7. 26.02 21:27 хо­чет на­чать все с чи­сто­го ли­ста. воз­мож­но но­вые от­но­ше­ния ему нуж­ны, но он не зна­ет»» 8
8. 26.02 21:26 он все рав­но си­дит на пу­стой стра­ни­це ти­па фей­ка хоть я о ней и знаю! за­чем он там»»
9. 26.02 21:23 по­со­ве­туй­те сти­хо­тво­ре­ние о о ха­рак­те­ре, чтоб его мож­но до­ба­вить на свою стра­ни­цу»»
10. 26.02 21:20 как быть с наг­лой со­труд­ни­цей? мы по­ру­га­лись из-за нее с ди­рек­то­ром и ме­ня глав­но­го»» 5
11. 26.02 21:16 ре­аль­но ли из­ба­вить­ся от цел­люли­та? хо­жу на pole dance, но зад­ни­ца ка­кая бы­ла, та­кая»» 14
12. 26.02 21:15 ко­гда до­ма од­на, то ве­ду се­бя стран­но - мо­гу сме­ять­ся, раз­го­ва­ри­вать, спо­рить са­ма»» 4
13. 26.02 21:10 есть та­кая бо­лезнь, ко­гда лю­ди са­ми вы­ры­ва­ют во­ло­сы на го­ло­ве, бро­вях, рес­ни­цах»» 2
14. 26.02 21:09 нор­маль­на ли та­кая пе­ре­пис­ка пар­ня с дру­гой? она ему при­сла­ла фо­то, на ко­то­рой сфо­т­ка­ла»» 6
15. 26.02 21:04 я не хо­чу, чтоб он со­гла­сил­ся про­сто рас­пи­сать­ся, по­то­му что он хо­чет ма­ши­ну, а»» 7
16. 26.02 21:03 а вы фо­то­гра­фи­ру­е­тесь с вы­су­ну­тым язы­ком? сей­час у мно­гих ви­жу по­доб­ные фо­то, в»» 6
17. 26.02 21:03 есть ре­бе­нок-груд­ни­чок, но я с ним так устаю. а как у вас, вам хва­та­ет об­ще­ния?»» 25
18. 26.02 21:00 во вре­мя ссо­ры от него услы­ша­ла - да ни­ку­да ты от ме­ня не уй­дешь ни­ко­гда. обид­но,»» 7
19. 26.02 20:50 как мож­но на­мек­нуть по­дру­ге, что она ча­сто вор­чит и при этом не оби­деть?»» 2
20. 26.02 20:45 я рас­чет­ли­вая и бес­со­вест­ная? ре­ши­ла с ним рас­стать­ся по­сле 8 мар­та. ес­ли не по­здра­вит»» 14
21. 26.02 20:44 вы бы бро­си­ли лю­би­мо­го муж­чи­ну, ес­ли бы он схва­тил­ся за нож и по­шёл озве­ре­лый на»» 15
22. 26.02 20:42 за­ме­ти­ла, что на сз од­ни и те же ли­ца. ста­ри­каш­ка 50-лет­ний все мо­ло­дит­ся, 20-лет­нюю»» 10
23. 26.02 20:41 есть сре­ди ва­ших зна­ко­мых те, у ко­то­рых тре­тий брак? это след­ствие их вет­ре­но­сти»» 9
24. 26.02 20:36 как ре­шить­ся сме­нить ра­бо­ту? кол­лек­тив ка­кой-то га­дюш­ник, ру­ко­во­ди­тель - ин­три­гант­ка,»» 13
25. 26.02 20:35 ко­гда на­чи­на­ют­ся от­но­ше­ния? через сколь­ко вре­ме­ни? с ка­ко­го пе­ри­о­да уже мож­но ска­зать,»» 5
26. 26.02 20:29 мне стыд­но, что в 19 лет у ме­ня еще не бы­ло от­но­ше­ний и пер­во­го по­це­луя. мо­жет за­вы­шен­ные»» 6
27. 26.02 20:25 как на­звать доч­ку - ма­тиль­да или шар­лот­та?»» 14
28. 26.02 20:24 как ду­ма­е­те, сколь­ко лет?»» 17
29. 26.02 20:23 в ка­ком рай­оне пи­те­ра луч­ше снять квар­ти­ру?»» 3
30. 26.02 20:20 раз­во­дить­ся? бо­юсь, что не смо­гу най­ти боль­ше ни­ко­го, да и труд­но ме­нять уже устро­ен­ную»» 17
31. 26.02 20:18 по­че­му взрос­лый му­жик ме­ня стес­ня­ет­ся или это про­сто от­го­вор­ки? на­чал ин­те­ре­со­вать­ся»» 5
32. 26.02 20:10 сей­час в по­ли­кли­ни­ках вез­де элек­трон­ная оче­редь? мед­сест­ры са­ми вы­зы­ва­ют на при­ем?»» 10
33. 26.02 20:09 ше­лу­шит­ся ко­жа на ли­це во вре­мя бе­ре­мен­но­сти! что де­лать? у ко­го та­кое бы­ло, чем»» 6
34. 26.02 20:05 стес­ня­юсь сво­их яго­диц пе­ред пар­нем. рас­тяж­ки, пры­щи и пят­на по­сле пры­щей - вот»» 4
35. 26.02 19:48 ста­ли бы съез­жать­ся с пар­нем, ес­ли бы жи­ли по со­сед­ству? или это бес­смыс­лен­но, ко­гда»» 9
36. 26.02 19:47 а ка­кой это ай­фон? фо­то»» 6
37. 26.02 19:42 ве­ли­кий пост! не по­прав­люсь ли я ещё боль­ше, ес­ли бу­ду пи­тать­ся ка­ша­ми, су­па­ми,»» 5
38. 26.02 19:42 джес плюс. кто бе­ре­ме­нел по­сле от­ме­ны пре­па­ра­та? сколь­ко кур­сов про­пи­ва­ли этот пре­па­рат»»
39. 26.02 19:41 по­че­му как толь­ко все ви­дят фо­то или имя и фа­ми­лию участ­ни­ка до­ма-2, то все сра­зу»» 3
40. 26.02 19:08 кто смот­рит дом-2 и ему не стыд­но, и во­об­ще на­пле­вать, что го­во­рят дру­гие? есть»» 9
41. 26.02 19:08 я как де­воч­ка влю­би­лась в него, но я за­му­жем. не хо­чу раз­лу­чать ре­бен­ка с от­цом,»» 12
42. 26.02 18:57 чем вы кор­ми­те сво­их му­жей се­го­дня?»» 28
43. 26.02 18:56 люб­лю те­атр и хо­жу каж­дую неде­лю. есть спек­такль, ко­то­рый во­об­ще не от­пус­ка­ет, обо­жаю.»» 5
44. 26.02 18:55 вы бы­ли в опе­ре или опе­рет­те в пи­те­ре, москве или за гра­ни­цей? как впе­чат­ле­ния?»» 5
45. 26.02 18:53 нер­вы как ка­нат. да­же к стра­хо­ва­нию ма­ши­ны на­вя­зы­ва­ют ту­пую ненуж­ную стра­хов­ку.»» 2
46. 26.02 18:44 в чем смысл твит­те­ра? чтобы от­пи­сы­вать­ся, что ты се­го­дня по­ел, ку­да схо­дил и во»» 5
47. 26.02 18:40 вред­но ли пре­ры­вать струю во вре­мя мо­че­ис­пус­ка­ния? и как по­бо­роть свою стес­ни­тель­ность?»» 41
48. 26.02 18:40 что по­да­рить ба­буш­кам на 80 лет? да­ри­ли уже мя­со­руб­ку - сто­ит. кру­тит на ста­рой.»» 20
49. 26.02 18:33 та­хи­кар­дия и спорт - за­ня­тия несов­ме­сти­мые? за­ни­ма­юсь в тре­на­жер­ном за­ле, пульс»» 13
50. 26.02 18:14 силь­ные го­лов­ные бо­ли. вра­чи не хо­тят ме­ня об­сле­до­вать. ска­за­ли, что опу­холь моз­га»» 30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора