|
Здравствуйте девочки. На сайте я уже с января этого года. Именно тогда, я как говориться решила взяться за себя и начать худеть к лету. Мне 23 года, рост 170, вес тогда был 64 кг (а может и 65, иногда даже взвешиваться было страшно!). Может, кто и скажет, что это нормальный вес для 170, но у меня кость не тяжелая, и размер вместо 36-38, был тогда 42-44, это был ужас: особенно мои щеки и заплывшие жиром бока, талия у меня и так не узкая, а тут ее вообще не было. Но все это позади, вспоминаю об этом как о страшном сне. Я похудела до 50 кг, и сейчас хочу даже набрать килограмма 2-4, но за счет мышц, а не жира. Итак, мои действия (может, кому пригодятся, я буду очень рада): 1. Первым шагом, стало дробное питание, т.е. всю пищу (тогда еще очень калорийную и не очень полезную) я стала есть по часам и не большими порциями: 9.00, 11.00, 13.30, 15.30, 18.00. А после 18.00, если очень хотела есть, могла позволить себе кефир, любой фрукт или овощ. 2. Потом я исключила из своего рациона сахар, хлебобулочные изделия из белой муки (но черный хлеб, с отрубями, обязательно, ем по 1-2 кусочка в день), жареную картошку, маргарин, сливочное масло, сало, майонез, колбасы и сардельки, колу и любую газировку, пиво (очень-очень редко Миллер 0,3), чипсы и подобное, торты с масляным кремом, никаких фаст-фудов, все молочные продукты жирностью более 3 %. Стараюсь есть редко (но не отказываюсь полностью): макароны, вареный картофель, пиццу, шашлыки, плов, шоколад, творожные и йогуртовые торты и пирожные, мороженое, соль (стараюсь заменить соевым соусом). 3. Я любитель сладкого, и почти каждый день вместо пирожков, шоколадных конфет, булок и пряников, я ем сухофрукты, просто обожаю, абсолютно все. Даже инжир, который я не любила, я распробовала и теперь кушаю с удовольствием. Столько разных вкусов, никогда не приестся – изюм, курага, цукаты, урюк, финики, сушеные бананы, киви, груши, чернослив – такая вкуснятина! Сухофрукты – кладезь полезных веществ, но нужна, конечно же, мера, они очень калорийны. Еще из сладкого позволяю себе мёд (не более 2 ст.л в день) и пару зефиринок (от них особо не поправишься, они из яблочного пюре сделаны, в отличие от моего любимого безе). 4. Вначале похудения постоянно делала разгрузочные дни: только яблоки, или только 1,5 л. кефира, или гречка, залитая на ночь кипятком (потом заливала ее не жирным кефиром). 5. Делала раз в неделю клизму, но так извиняюсь, чтобы прочистить ВСЁ. 6. Пила слабительные: сену, чай «Сибирская ласточка», 3 листа, жуйдемен, честно говоря, эффект не очень значительный, но все же еще одна ступенька на пути к стройности. Очень мне понравились два препарата: гарциния форте (Эвалар)- я пропила 3 упаковки по 80 таб., и действительно, эффект такой как написан во вкладыше – мысли о еде не такие навязчивые, сладкого почти не хочется, нет постоянного чувства голода и т.д. Еще очень понравились капсулы «Гуарана яблоко» (Франция)- их я купила, посмотрев на свою сестру (16 лет, 170/59, тоже постоянно худеющая), которая пила их, после того как ела достаточно жирную пищу, она не полнела. Это такой препарат, который связывает жиры, не давая им полностью усваиваться и откладываться, и еще от него, извиняюсь, очень хорошо ходишь в туалет (не так как от слабительных – пробирает диарея, а просто по-человечески 2 раза в день). Сейчас, я хоть и худенькая, но всегда ношу собой в сумке эти капсулы, на случай ели поела где-нибудь в гостях или ресторане чего-то жирного. 7. В те дни, когда мой рацион был скуден, обязательно принимала витамины или по 1 ч.л. сухой морской капусты. 8. Записалась в спортзал, хожу не мене 3 раз в неделю. 9. Кручу железный обруч, хотя бы по 10-15 минут в 1-2 недели. 10. Мажусь антицеллюлитными кремами и гелями. 11. В начале похудательного процесса, постоянного на ночь мазала область живота разогревающим антицеллюлитным гелем (Фаберлик), и одевала пояс для похудения «Вулкан», теперь же иногда когда бегаю в зале, тоже его одеваю. Вот так я и похудела, но конечно были срывы, и плакала в истерике, но сейчас заветная стройность достигнута, и я собой очень горжусь. Мои объемы 86-65-86 (от природы не очень рельефная фигура). Может, кто и скажет, что очень худая и нет груди, но ДЛЯ МЕНЯ это сказка, уж лучше пусть не будет груди, чем будет талия 76-78 см. Сейчас основные продукты, которые я ем это: по утрам каша 5 злаков (варю пол стакана воды и пол стакана молока, добавляю 5-10 любых сухофруктов) или заливаю мюсли йогуртом или кефиром, в 11.00 яблоко, любой фрукт или сухофрукты или орехи, или небольшой кусочек черного шоколада или 3-4 печенья, в обед большая тарелка салата ассорти (все овощи, которые под рукой, разные вариации + маслины, сыр, фасоль, оливковое или льняное масло) черный хлеб или творог 0 % жирности заливаю йогуртом или добавляю мюсли, иногда просто несколько кусочков сыра, вечером, опять овощи или фрукты, пью биокефир, простоквашу, обожаю 2 Bio, вообще в течение дня пью зеленый чай. И еще в некоторые блюда добавляю клетчатку (измельченные отруби) или опять же заливаю йогуртом. Позволяю себе пойти в японский ресторан и от души поесть суши, всяких ролов и т.д. они не столько калорийны, сколько питательны и полезны (йод и всякие др. микроэлементы). В ресторанах обычный мой заказ – это салат греческий, рыба на гриле (семга или лосось) или судак, запеченный + зелень, овощи, сырное ассорти и оливки, стакан грейпфрутового, ананасового или гранатового сока, иногда пару бокалов красного сухого вина. Но не все так гладко. Я знаю, что до анорексии я не дойду, но есть у меня проблемы, которые не дают покоя, надеюсь на вашу помощь: 1) неспокойный сон (это очень плохо) по 5-6 часов максимум; 2) Мне постоянно холодно, руки и ноги просто лёд, в то время как другие включают кондиционеры т.п.; 3) нарушился менструальный цикл, раньше шли 2-4 дня, безболезненно, а теперь 6-7 и еще несколько дней остатки, и при этом ломит поясницу и первые 2 дня живот надувается, как у беременной, не вдохнуть. А сначала, когда похудела, вообще не было 3 месяца. И постоянно сбои – то через 17 дней, то через 35; 4) боязнь есть мясо (я практически вегетарианка), из белка – творог, фасоль, орехи, каши. Но это не заменит белка животного происхождения – а у меня просто психологический стопор; 5) постоянно взвешиваюсь, утром и вечером, каждый божий день. Это просто не нормально. Знаю, что надо просто выбросить весы, но это сильнее меня. 6) на праздники и дни рождения, бывает так, что срываюсь и ем все подряд, а потом пол вечера сижу в туалете, все думают, что я перепила, а я просто-напросто, вызываю рвоту. Сайт мне очень помог. Когда казалось, что ничего не получится, читала, что пишут девочки, и заряжалась положительным настроем. Спасибо Вам! Всем удачи, вы все умницы, у вас все получится, надо просто очень захотеть. И самое главное – любите себя!
автор: Натали-слим 5.0 |
начало обсуждений»
-
мы с тобой)
-
Ешь все но 18ч и по немногу.
А вообще я бы тебе посоветовала сходить к психотерапевту. Потому, что у тебя с моему сожалению явный невроз, все его признаки. Ты себя загнала -
Статья хорошая,только вот концовка жуткаватая!!!!
-
На самом деле я уже 3 недели следую тем же правилам, вообще это стандарт для худеющего. Правда таких ужасных проблем у меня пока нет. Резултьтаты есть ,но едва зметные. А вообще жить стало легче. Я УМРУ, НО Я ПОХУДЕЮ!!!!!!! БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТАКИМ ПРАВИЛА ДО ПОБЕДНОГО!!!
-
Прочитала совет про гормональные таблетки и ужаснулась Их же не каждый врач прописывает, а если прописывает, то только тогда, когда остальное не помогает. Так что НИ ЗА ЧТО НЕ НАЧИНАЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИЁМ ГОРМОНАЛЬНЫХ ТАБЛЕТОК!!! Это не шутки! Лучше проконсультируйся с врачом.
-
мда.ну если 64 много для веса 170.то я тогда промолчу...............с ума вы девочки все сходите.никто не думает о будущем здоровье своем и детишек.как их то рожать потом...................ужасно......
-
попробуй пить гормональные таблеточки, цикл восстановиться и будет регулярным ( не бойся ты не поправиться сейчас таблетки нового покаления)
-
талия у меня конечно 76 но , когда нарушается мен. цикл , неспокойный сон и навязчивые ,даже небольшие , состояния, это говорит о том что в организме появился дисбаланс .
1. Месячные . Смотря на твою аменорею могу сказать.. жира в твоем организме мало . А поскольку обмен веществ , в частности эстрагенов происходит в жировой ткани, соответственно делай выводы))
2. Сон. Ну это скорее тревожное состояние к а и небольшая фобия , ты же не ешь мяса... Я как врач , хоть и худеющий могу сказать. Дело конечно же не в груди , но и не в болезненом состоянии организма. Пей на ночь успокоительный травяной чай... пытайся позволить себе кусочек мяса он способствует выработке сератонина , гормона счастья ... Надо просто себе позволить это и я думаю ты не попровишься. ты же умница и смогла сделать то что ты сделала. А теперь надо сбалансировать организм в целом и нервную и эндокринную систему!
С наилучшими пожеланиями.... -
ответ для: Lilya-lya
напишу, обязательно...я же ж ведь еще и поинтересуюсь, а то ли, собсссна, я нашла?! Спасибо тебе?! А как, кстати, твои успехи в плане похудения?! Расскажи, пож-та, если не секрет, придерживаешься какой-нить диеты, или просто рационально питаешься? А то у меня какой-то застой, не могу заставить себя сесть и выдержать ни одну из диет.... -
ответ для: Per4inka
Потом расскажи ладно? Нашла или нет? и Попробовала ли позаниматься.... -
ответ для: Lilya-lya
Обязательно разыщу - заинтриговала ты меня!!!! -
ответ для: Per4inka
Приветики! Ты знаешь они там разных годов и 2000 есть и 2004, там три девушки на обложке, и называется Боди Дэнс, только тебе надо чтобы было написано.....щас скажу, сбегаю за кассетой....тэкс...BODY DANCE Fitness программа для женщин выпуск 1, ну и там до 5-го выпуска....на обратной стороне колледж бодибилдинга им. Б.Вейдера. вот)))) вот....они практически везде есть, где дивиди диски продают....раньше у меня кассеты были, тогда ещё дивиди не было,а потом я дивиди диски купила,я уже много лет по ним занимаюсь, попробуй....мне очень нравится мышцы подтягивает как ни одна другая программа.....прям каждую мышцу чувствовать будешь)))
- если бы вас на улице взял за попу левый мужик, рассказали бы о таком мужу или парню?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- как бы вы трактовали фото?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?»
- парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её недалекость?»
- какие больше нравятся?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- это детское лицо?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди поешь! может переборщила немного?»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект.»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться не хотят!»
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- в 2 месяца питомец в среднем весит 1,2-1,5 кг. в этом возрасте кормление молоком»
- налила себе чай, а то кофе да кофе. завтра надо какао сварить на молоке, а молоко»
- еще ты дремлешь, друг прелестный пора, красавица, проснись:открой сомкнуты негой»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов, а могла»
- доброго вечера, народ! выходной проходит на волне отдых. тишина спокойствие, никуда»
- вчера в ресторанах перели.дома на меня тоже нашло.ночью просыпалась от проблем жкт.начала»
- вчера вкусный супчик приготовила себе и маме. взяла 2 стейка из красной рыбки и»
- миф, надо меньше жратькак же часто люди говорят друг другу эту фразу. логично, что»
- уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно стал»
- вчера мне захотелось такой нежный маникюр. даже не стала длину убирать и получилось»
- вот и еще один выходной,вчерашний день прошел без привеса,хоть и тоже не мене вкусно,»
- вчера прошла свою норму . получилось 650.сегодня примерно будет также.в планах пойти»
- вчера целый день провела у родителей, как машу со школы забрала в час дня и лёшу»
- нужно понять, что человек несет ответственость за все, что происходит на земле,»
- завтра попытаюсь сделать разгрузку. чувствую что я сегодня съела лишнего. имено»
- опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу большегото есть»
- всем хорошего дня. завтра у меня выходной. это здорово. а сегодня трудовой день»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- периодически показываю фото нашей одесы, сегодня тоже покажу, то чем город-герой»
- сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется восточные сладости, смотрела давно,»
- всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая то грусть»
- на выходных решила что не буду взвешиваться, в понедельник стану уже на весы. думаю»
- уже почти решила принять предложение мужа и посидеть пока дома. хочу таки заняться»
- хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на работку.»
- ну что, завтра масленица, наверное надо блинов напечь. завтра начну с обычных блинов»
- у нас израильтолько начинает этот праздник внедряться благодаря рускоязычным женщинам»
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку полторы порци, но»
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.»
- мужик выпил и все забыл, женщина выпила и вспомнила все!»
- привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел ну у а когда я просыпаюсь»
- вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься уборкой,»
- сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила в плаще»
- вот и субота! тренировка сегодня отменяется,так как у старшей крайне собрание в»
- 3 погода у нас эту неделю не айс, всю неделю обещают снегопады и ветер до 15 м/с,»
- доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в 8 я уже встала,»
- ну человек так думает может. я не знаю тактично он это сказал,в обсуждени темы или просто»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- сразу нет. повстречаемся какое-то время, узнаем друг друга, тогда да.»
- чуть подождите.на пенси поговорим.»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- есть ресурсы где можно создать семью онлайн так что какая то но быть может»
- просто в помнила как у тетки тоже часто тусилана выходных на ночь оставалась. хотела на не»
- если есть приставка купите для неё джойстик крутой.»
- у кого и где он занимается? он професиональный музыкант? сила голоса не является основным»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- если она уволиться, негде будет жить, из общаги попрут»
- очень раздражает. заведомо такой фразой у человека отбивается любые амбици и приравнивается»
- можно подумать, что романтика у многих есть и в начале отношений. если уж рядом мужчина с»
- это к сожалению так !меня когда женихи провожали по молодости и видели дом где жила с родителями»
- я люблю туда ходить, кроме той, где суседка работает.но мне бы хотелось ходить в крупных городах,»
- не можете заставить себя есть меньше просто решите этот вопрос меньше покупая в чем проблема»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- это уже не от меня зависит, я в шоке была. ни до, ни после того случая ничего подобного не»
- да, не раз, одну и ту же родинку задевала ногтем. прилепляла обратно отораное все приростало»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- прима большого театра светлана захарова.если видели.ох, кошмар, но работает безупречно.допо»
- обязательно грязную? это важное условие и стирать нельзя?на завод пошла бы, это не зазорно.»
- если бы мы встречались уже какое-то время и я неоднократно бывала в его доме, тогда да, позвала»
- для меня выходное вне дома - это не выходные. чтобы прочувствовать что я отдохнула - мне нужно»
- зачем вы тратите на человека время, которому в вас самое основное не нравится- характер? внешность»
- хз, порнуху вроде не продает. продает рецепты, пословицы.ещё среди них маркиз де сад»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- нет, я так востанавливаюсь и заряжаюсь энергией»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- детей двое, я имела виду один сидит с нами за столом, другой еще нет. собака есть, черепаха.»
- и то лучше ,чем батрачить на ипотеки 30 лет»
- но я своего в такие обстоятельства поставила, что пытался в загсе что-то сказать, но даже»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- ну а что еще мужик может сказать. большинство из них только пенисом и думает, для них если»
- будем реалистами, но заработать на квартиру без кредитов не так вероятно, как повысить уровень»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- я верю, что какашки снятся к деньгам, сто раз такое было»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- а тратить свою жизнь отдавая 80 дохода на ипотеку тоже не айс .повторюсь если доход хотя бы»
- мало ли что говорят. это в первую очередь приятно, вы сами это подметили , что хорошо же»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- вобще мало информаци. что не нравится? почему? и вы тоже что ли не спрашивали его по этому»
- ракурс и фотошоп творят чудеса.или вы реально все фото в соцсетях за правду принимаете?»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- имя и фамилия, как полагается. тоже редкие.»
- насчет спрятать игрушку это может быть хорошая идея. если ситуация еще раз повторится, то»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- а вы с мужем развелись? я помню, что с какой-то девкой общался, возил е куда-то.»
- сочувствую тебе очень. но ничего не останется кроме как держаться и надеяться на лучше . тебе»
- люди не животные, они на это добровольно идут.а зверей мне тоже очень жалко»
- обожаю свою норку, не вылазила б отуда, но приходится!»
- а кем можно работать в церкви, кроме монахини? я очень далеко от церкви, к сожалению.»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- если у вас в окружени есть такие люди, не общайтесь, их уже не исправить»
- в 30 у меня было все отлично, с 3 примерно начала уход за собой. колола периодически гиалурон,»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- в отношениях надо тоже вкладываться. и как раз вполне серьезне чем на этапе начала . тут уже»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- украдкой следите за его взглядом. чем чаще его взгляд будет падать на ваши интимные и сексуальные»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- я думаю, что опасается беремености от другого.либо весело и красиво хочет провести лето»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- у меня такой же. я думаю это просто привычка. или представляет чего»
- потому что после 35 люди начинают интенсивно стареть.»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- я наблюдаю в основном то, что когда прямо с первой встречи сразу в койку и все быстро-быстро,»
- у меня мама на пенси на тот момент была, сидела с племяником сестры. я же пишу, что полностью»
- это не питер, а ленинградская область. да, аляписто, но для сельской местности может и нормально»
- вы свою часть кредита платите? если нет, то понятно, что мать обижена. решайте в первую очередь»
- длиные растут лет 8-10 только ,как вы можете менять длину так быстро как пишите ?»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- нпвнрное смотрит на приставучая бедную автора с изумлением и не поймёт с чего она вобще решила»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- метро строят сейчас там, 10 минут пешком. да и вобще район зеленый, закрытый двор. в общем»
- в целом ничего,подбород тяжелый»
- она ведь может сменить професию? если живет в москве, выбор огромен.может уйти из балета.»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- лечо семейный рецепт»
- сосиски в слоеном тесте»
- рулетики из скумбрии. можно подавать со свежими овощами или с каким-нибудь соусо»
- воздушный лимонный десерт»
- драники с фаршем в сливочной заливке»
- салат морское утро»
- салат с морковью по-корейски»
- диета магги позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели. меню четвёртой недели»
- хлебные палочки из льняной муки»
- творожная шоколадная пасха»
- фаршированный перец с тунцом и рисом»
- классический гаспачо»
- теплый салат со свининой»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- помидорчики с креветками»
- куриное филе в тесте»
- говядина с миндалем»
- салат из моркови и груши»
- пшенная каша с творогом»
- кекс фруктовый»
- куриный рулет»
- паста фредда»
- салат из перцев, жаренных на гриле, с маслинами»
- вафельные пирожки»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- "грибы" из картофеля»
- рассольник в банке на зиму»
- крокодил. украшение блюда»
- низкокалорийные канапе»
- имбирно-томатный суп.меню для похудения»
- фруктовый салат с киви»
- черника в собственном соку с фруктами»
- винегрет из овощей с соусом из горчицы»
- котлеты для мужа»
- гарнир из стручковой фасоли с грибами»
- куриные голени «простое удовольствие»»
- заливной пирог с бананами»
- петровские щи»
- салат новогодний дракон васенька с рисом, сыра, семги и нори»
- идеальная яичница на завтрак»
- “ломтики“ из куриного филе»
- салат аристократ из куриного филе и черешни»
- плов с морским языком»
- перец сладкий запеченный»
- салат из бобовых»
- гречка по-королевски с курицей»
- картошка “лепестки“»
- картофель по-французски»
- пшенная каша в тыкве»
- лаваш с тыквой»
- десерт “сладкое безумие“»
- закуска из свеклы для гурманов»
- новогодний салат»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- индейка с ананасами и грецким орехом в белом в вине»
- ты справляешься с трудностями или часто пасуешь перед ними?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?»
- ты не доверяешь своей интуиции или всецело полагаешься на нее?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
- ты очень нежная или сложно проявлять свои чувства?»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- тебе подойдут дайвинг и водные лыжи или необходимо заняться традиционными видами»
- тебя нельзя назвать чуткой или всегда приходишь на помощь?»
- ты боишься остаться одна или с удовольствием проводишь время на свидании с разными»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- вы доверчивы? немного осторожности вам не помешает?»
- в след тебе не оборачиваются мужчины или соблазняешь одним взмахом ресниц?»
- ты стремишься к порядку или к страстным чистюлям ты не относишься?»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- постоянно ждешь неприятностей или наслаждаешься жизнью?»
- ты справедлива? люди не пристают к тебе со сплетнями?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- ты себя недооцениваешь или обладаешь очень высоким самомнением?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты склонна к одиночеству или очень общительная?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- ты хорошо знаешь своего мужчину или очень плохо?»
|
vip клубы | онлайн +370 |
|
|