|
Здравствуйте девочки. На сайте я уже с января этого года. Именно тогда, я как говориться решила взяться за себя и начать худеть к лету. Мне 23 года, рост 170, вес тогда был 64 кг (а может и 65, иногда даже взвешиваться было страшно!). Может, кто и скажет, что это нормальный вес для 170, но у меня кость не тяжелая, и размер вместо 36-38, был тогда 42-44, это был ужас: особенно мои щеки и заплывшие жиром бока, талия у меня и так не узкая, а тут ее вообще не было. Но все это позади, вспоминаю об этом как о страшном сне. Я похудела до 50 кг, и сейчас хочу даже набрать килограмма 2-4, но за счет мышц, а не жира. Итак, мои действия (может, кому пригодятся, я буду очень рада): 1. Первым шагом, стало дробное питание, т.е. всю пищу (тогда еще очень калорийную и не очень полезную) я стала есть по часам и не большими порциями: 9.00, 11.00, 13.30, 15.30, 18.00. А после 18.00, если очень хотела есть, могла позволить себе кефир, любой фрукт или овощ. 2. Потом я исключила из своего рациона сахар, хлебобулочные изделия из белой муки (но черный хлеб, с отрубями, обязательно, ем по 1-2 кусочка в день), жареную картошку, маргарин, сливочное масло, сало, майонез, колбасы и сардельки, колу и любую газировку, пиво (очень-очень редко Миллер 0,3), чипсы и подобное, торты с масляным кремом, никаких фаст-фудов, все молочные продукты жирностью более 3 %. Стараюсь есть редко (но не отказываюсь полностью): макароны, вареный картофель, пиццу, шашлыки, плов, шоколад, творожные и йогуртовые торты и пирожные, мороженое, соль (стараюсь заменить соевым соусом). 3. Я любитель сладкого, и почти каждый день вместо пирожков, шоколадных конфет, булок и пряников, я ем сухофрукты, просто обожаю, абсолютно все. Даже инжир, который я не любила, я распробовала и теперь кушаю с удовольствием. Столько разных вкусов, никогда не приестся – изюм, курага, цукаты, урюк, финики, сушеные бананы, киви, груши, чернослив – такая вкуснятина! Сухофрукты – кладезь полезных веществ, но нужна, конечно же, мера, они очень калорийны. Еще из сладкого позволяю себе мёд (не более 2 ст.л в день) и пару зефиринок (от них особо не поправишься, они из яблочного пюре сделаны, в отличие от моего любимого безе). 4. Вначале похудения постоянно делала разгрузочные дни: только яблоки, или только 1,5 л. кефира, или гречка, залитая на ночь кипятком (потом заливала ее не жирным кефиром). 5. Делала раз в неделю клизму, но так извиняюсь, чтобы прочистить ВСЁ. 6. Пила слабительные: сену, чай «Сибирская ласточка», 3 листа, жуйдемен, честно говоря, эффект не очень значительный, но все же еще одна ступенька на пути к стройности. Очень мне понравились два препарата: гарциния форте (Эвалар)- я пропила 3 упаковки по 80 таб., и действительно, эффект такой как написан во вкладыше – мысли о еде не такие навязчивые, сладкого почти не хочется, нет постоянного чувства голода и т.д. Еще очень понравились капсулы «Гуарана яблоко» (Франция)- их я купила, посмотрев на свою сестру (16 лет, 170/59, тоже постоянно худеющая), которая пила их, после того как ела достаточно жирную пищу, она не полнела. Это такой препарат, который связывает жиры, не давая им полностью усваиваться и откладываться, и еще от него, извиняюсь, очень хорошо ходишь в туалет (не так как от слабительных – пробирает диарея, а просто по-человечески 2 раза в день). Сейчас, я хоть и худенькая, но всегда ношу собой в сумке эти капсулы, на случай ели поела где-нибудь в гостях или ресторане чего-то жирного. 7. В те дни, когда мой рацион был скуден, обязательно принимала витамины или по 1 ч.л. сухой морской капусты. 8. Записалась в спортзал, хожу не мене 3 раз в неделю. 9. Кручу железный обруч, хотя бы по 10-15 минут в 1-2 недели. 10. Мажусь антицеллюлитными кремами и гелями. 11. В начале похудательного процесса, постоянного на ночь мазала область живота разогревающим антицеллюлитным гелем (Фаберлик), и одевала пояс для похудения «Вулкан», теперь же иногда когда бегаю в зале, тоже его одеваю. Вот так я и похудела, но конечно были срывы, и плакала в истерике, но сейчас заветная стройность достигнута, и я собой очень горжусь. Мои объемы 86-65-86 (от природы не очень рельефная фигура). Может, кто и скажет, что очень худая и нет груди, но ДЛЯ МЕНЯ это сказка, уж лучше пусть не будет груди, чем будет талия 76-78 см. Сейчас основные продукты, которые я ем это: по утрам каша 5 злаков (варю пол стакана воды и пол стакана молока, добавляю 5-10 любых сухофруктов) или заливаю мюсли йогуртом или кефиром, в 11.00 яблоко, любой фрукт или сухофрукты или орехи, или небольшой кусочек черного шоколада или 3-4 печенья, в обед большая тарелка салата ассорти (все овощи, которые под рукой, разные вариации + маслины, сыр, фасоль, оливковое или льняное масло) черный хлеб или творог 0 % жирности заливаю йогуртом или добавляю мюсли, иногда просто несколько кусочков сыра, вечером, опять овощи или фрукты, пью биокефир, простоквашу, обожаю 2 Bio, вообще в течение дня пью зеленый чай. И еще в некоторые блюда добавляю клетчатку (измельченные отруби) или опять же заливаю йогуртом. Позволяю себе пойти в японский ресторан и от души поесть суши, всяких ролов и т.д. они не столько калорийны, сколько питательны и полезны (йод и всякие др. микроэлементы). В ресторанах обычный мой заказ – это салат греческий, рыба на гриле (семга или лосось) или судак, запеченный + зелень, овощи, сырное ассорти и оливки, стакан грейпфрутового, ананасового или гранатового сока, иногда пару бокалов красного сухого вина. Но не все так гладко. Я знаю, что до анорексии я не дойду, но есть у меня проблемы, которые не дают покоя, надеюсь на вашу помощь: 1) неспокойный сон (это очень плохо) по 5-6 часов максимум; 2) Мне постоянно холодно, руки и ноги просто лёд, в то время как другие включают кондиционеры т.п.; 3) нарушился менструальный цикл, раньше шли 2-4 дня, безболезненно, а теперь 6-7 и еще несколько дней остатки, и при этом ломит поясницу и первые 2 дня живот надувается, как у беременной, не вдохнуть. А сначала, когда похудела, вообще не было 3 месяца. И постоянно сбои – то через 17 дней, то через 35; 4) боязнь есть мясо (я практически вегетарианка), из белка – творог, фасоль, орехи, каши. Но это не заменит белка животного происхождения – а у меня просто психологический стопор; 5) постоянно взвешиваюсь, утром и вечером, каждый божий день. Это просто не нормально. Знаю, что надо просто выбросить весы, но это сильнее меня. 6) на праздники и дни рождения, бывает так, что срываюсь и ем все подряд, а потом пол вечера сижу в туалете, все думают, что я перепила, а я просто-напросто, вызываю рвоту. Сайт мне очень помог. Когда казалось, что ничего не получится, читала, что пишут девочки, и заряжалась положительным настроем. Спасибо Вам! Всем удачи, вы все умницы, у вас все получится, надо просто очень захотеть. И самое главное – любите себя!
автор: Натали-слим 5.0 |
начало обсуждений»
-
мы с тобой)
-
Ешь все но 18ч и по немногу.
А вообще я бы тебе посоветовала сходить к психотерапевту. Потому, что у тебя с моему сожалению явный невроз, все его признаки. Ты себя загнала -
Статья хорошая,только вот концовка жуткаватая!!!!
-
На самом деле я уже 3 недели следую тем же правилам, вообще это стандарт для худеющего. Правда таких ужасных проблем у меня пока нет. Резултьтаты есть ,но едва зметные. А вообще жить стало легче. Я УМРУ, НО Я ПОХУДЕЮ!!!!!!! БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТАКИМ ПРАВИЛА ДО ПОБЕДНОГО!!!
-
Прочитала совет про гормональные таблетки и ужаснулась Их же не каждый врач прописывает, а если прописывает, то только тогда, когда остальное не помогает. Так что НИ ЗА ЧТО НЕ НАЧИНАЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИЁМ ГОРМОНАЛЬНЫХ ТАБЛЕТОК!!! Это не шутки! Лучше проконсультируйся с врачом.
-
мда.ну если 64 много для веса 170.то я тогда промолчу...............с ума вы девочки все сходите.никто не думает о будущем здоровье своем и детишек.как их то рожать потом...................ужасно......
-
попробуй пить гормональные таблеточки, цикл восстановиться и будет регулярным ( не бойся ты не поправиться сейчас таблетки нового покаления)
-
талия у меня конечно 76 но , когда нарушается мен. цикл , неспокойный сон и навязчивые ,даже небольшие , состояния, это говорит о том что в организме появился дисбаланс .
1. Месячные . Смотря на твою аменорею могу сказать.. жира в твоем организме мало . А поскольку обмен веществ , в частности эстрагенов происходит в жировой ткани, соответственно делай выводы))
2. Сон. Ну это скорее тревожное состояние к а и небольшая фобия , ты же не ешь мяса... Я как врач , хоть и худеющий могу сказать. Дело конечно же не в груди , но и не в болезненом состоянии организма. Пей на ночь успокоительный травяной чай... пытайся позволить себе кусочек мяса он способствует выработке сератонина , гормона счастья ... Надо просто себе позволить это и я думаю ты не попровишься. ты же умница и смогла сделать то что ты сделала. А теперь надо сбалансировать организм в целом и нервную и эндокринную систему!
С наилучшими пожеланиями.... -
ответ для: Lilya-lya
напишу, обязательно...я же ж ведь еще и поинтересуюсь, а то ли, собсссна, я нашла?! Спасибо тебе?! А как, кстати, твои успехи в плане похудения?! Расскажи, пож-та, если не секрет, придерживаешься какой-нить диеты, или просто рационально питаешься? А то у меня какой-то застой, не могу заставить себя сесть и выдержать ни одну из диет.... -
ответ для: Per4inka
Потом расскажи ладно? Нашла или нет? и Попробовала ли позаниматься.... -
ответ для: Lilya-lya
Обязательно разыщу - заинтриговала ты меня!!!! -
ответ для: Per4inka
Приветики! Ты знаешь они там разных годов и 2000 есть и 2004, там три девушки на обложке, и называется Боди Дэнс, только тебе надо чтобы было написано.....щас скажу, сбегаю за кассетой....тэкс...BODY DANCE Fitness программа для женщин выпуск 1, ну и там до 5-го выпуска....на обратной стороне колледж бодибилдинга им. Б.Вейдера. вот)))) вот....они практически везде есть, где дивиди диски продают....раньше у меня кассеты были, тогда ещё дивиди не было,а потом я дивиди диски купила,я уже много лет по ним занимаюсь, попробуй....мне очень нравится мышцы подтягивает как ни одна другая программа.....прям каждую мышцу чувствовать будешь)))
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- какой это тип фигуры?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда он дома,так»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- и в перерывах строчащая на гале»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- ребёнок у меня юморит супер, на хорошем интелектуальном уровне. цитаты к месту и все такое.»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- зачем писать постороней женщине?»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- я вас умоляю ,менеджер в миероыинансовоц организаци получает в лучгем случае 40-60 тыс в провинци»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- хоум видео? ты серьезно? да ты совсем не разбираешься в людях, а еще экономист, и хочешь стать»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- это то понятно. не понятен интерес 30 летнего мужчины к 50 летней женщине.»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- свободные это когда помимо вас человек спит ещё и с другими феями .ю,а вы потом лечите годами»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- может вы отчаялись найти кого-то лучше или на самом деле перестали считать себя достойной»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- треска с картофелем»
- маринованный тунец от le cordon bleu»
- деруны»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- салат яблочный с мандаринами и черносливом»
- голубцы в духовке»
- салат оливье с ананасом»
- салат праздничный»
- кекс ореховый»
- сырники яичные»
- пирожки-треугольнички из слоеного теста с картошкой»
- форель с розмарином»
- куриная грудка, фаршированная грибами и сыром»
- апельсиново-персиковый коктейль»
- блинные треугольники с уткой и брынзой»
- вкусный салатик!»
- кюфта с картофелем в духовке»
- цыпленок с имбирем»
- рецепт овсяного смузи»
- грушевый крамбл с овсянкой и мёдом»
- шашлык в духовке из курицы и овощей»
- свёкла с яблоками»
- салат “витаминно”»
- малиновый пунш»
- соус болоньезе»
- шоколадный коктейль»
- фрикадельки из курицы с копченым ароматом»
- салат с куриными сердечками френч и ананасом»
- куриный рулет с беконом и фисташками»
- арбузный зеленый чай»
- шоколадно-банановый пирог без яиц»
- персиковый коктейль»
- салат “аппетитный“»
- салат из чечевицы и тыквы палитра вкусов»
- мясо с овощами в фольге»
- капоната»
- шарлотка с клубникой»
- телячьи почки в горчичном соусе»
- запеченная рыба»
- тефтели мясные в соусе. очень вкусно со сметаной»
- салат из баклажанов с креветками»
- коктейль "цветы вишни"»
- луковый суп»
- оладьи с зелёным луком и яйцом»
- тажин из баранины с кукусом»
- куриные лапки острые»
- запеканка из тыквы»
- куриные оладьи в сливочном соусе»
- картофельные шарики с сыром»
- торт манговый парадиз»
- кекс “мраморный“»
- штрудели»
- рулет из омлета с начинкой из плавленного сырка»
- гречневый суп»
- жаркое со свининой и картофелем»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- у вас нет даже и намека на депрессию? никогда не допускаете уныние?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- ты себя недооцениваешь или считаешь себя лучше других?»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- твой кишечник в отличном состоянии или стоит провериться на хронические заболевания?»
- ты пунктуальный человек или без часов тебе не обойтись?»
- ваш талисман рубин или вам принесет счастье изумруд?»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
- у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- ты постоянно идешь на компромиссы или считаешь их проявлением слабости?»
- ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?»
- ваш брак изживает себя или в вашем доме живет любовь?»
- вы любите естественность или не боятесь экспериментов в одежде?»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- тебе не хватает уверенности в себе, отдыха или гармонии в отношениях?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
- любишь только себя или постоянно недовольна собой?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- ты настоящий профи в моде или не тратишь время на изучение модных трендов?»
- у тебя глубокая депрессия или просто загрустила?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- тебе сложно похудеть или используешь правила правильного питания?»
- тревожишься по мелочам или находишь положительные моменты в любой ситуации?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|