С детства я была худенькой девочкой, папа даже иногда подшучивал надо мной, называя меня “худобой“ или “узником Бухенвальда“. Поправляться начала лет в 15-16, очень незаметно, по чуть-чуть, даже сама не замечала этого. Очень сильно поправилась на первом курсе универа, с трудом застегивала джинсы, приходилось покупать вещи большего размера, стала весить 65 кг при росте 160 см. Вы можете сказать, что это немного, но на вид я весила все 75, многие так говорили, видя мои фотки ДО и ПОСЛЕ, и я соглашусь - там мне на вид лет 35, и 80 кг веса. Но весы показывали именно 65 кг - это, собственно мой максимум, больше я пока не весила. С этим весом жила года 3-4, в общем, пока училась, как-то было не до похудения, причем среди однокурсников, которые и не знали меня в другом весе, я считалась от природы полненькой, да если честно, я сама уже начала настраиваться, что такой останусь до конца своих дней. Хотя в голове у меня всегда была выдуманная мной же картинка - идеал меня самой, в моей любимой одежде и с любимой прической, и даже с другими чертами характера! В 2008 году вся наша большая семья (родственники из России и Украины) приехали в Крым, чтобы отдохнуть и встретиться после многолетней разлуки. Там были родственники, которые видели меня в последний раз 4-хлетней малышкой! Встретив меня, они сказали: Ира, ну тебя мы в жизни бы не узнали! Этим же летом я познакомилась с парнем, с которым мы прожили вместе 2,5 года, и которому я безумно благодарна за поддержку, терпение и за то, что влюбился в меня такую, какой я тогда была! Итак: начала встречаться с парнем - начала худеть! На сайте Галя.ру прочитала множество статей, которые мне очень помогли, сидела на диете, применяла 2-3 разгрузочных дня в неделю. Бывало, что я 5 дней подряд сидела на монодиете. Но лучше так не делать! В итоге, с горем пополам, учитывая срывы, за 3 месяца (с февраля по апрель 2009) я похудела до 52-54 кг, пишу примерно, т.к. весов у меня и сейчас нет, взвешиваюсь редко. Но что стало с моей кожей... Я стала похожа на маленькую скукоженную изюминку. Мои диеты не оставляли мне сил на скрабы, обертывания и физические упражнения, поэтому кожей пришлось заняться чуть позже - начала делать кофейный скраб, еще делала контрастный душ, который кстати, очень помог восстановиться моей груди, плюс несложные упражнения. Должна сказать, что не смотря на похудение, на тот момент я являла собой жалкое зрелище: замученное лицо, одежда висит, новой еще нет .. .короче, жесть! Это был последний курс универа, и в мае я устроилась на работу в фотосалон. Работа предполагала постоянное общение с людьми и с небольшим, но очень хорошим коллективом, в котором были как девушки, так и приятные молодые люди. В общем, это дало еще один толчок к самосовершенствованию и стремлению к своему заветному идеалу! С той поры я уже не мучила себя и постепенно добила эти 4 кг, и стала 50. Как только пошла работать - сразу же сходила в парикмахерскую, купила новые вещи (старые не то что висели - брюки спадали с застегнутой молнией), стала с огромным усердием работать над своей внешностью. И однажды, проходя мимо зеркала в полный рост, меня просто осенило! Из зеркала на меня смотрела именно ОНА! Та девушка моей мечты, которую я так подробно себе изображала! И такая же стрижка, и фигура, и те же искры в глазах! Я смотрела на себя со стороны и любовалась! И самое интересное - я вела себя с людьми именно так, как хотела, не комплексовала! Если раньше я стеснялась своей внешности, в компаниях сидела тихо, то сейчас я мне нравится быть в центре внимания. Тогда я поняла, что мечты обязательно сбудутся, если к ним идти! Позже мы с моим МЧ вместе ездили в Одессу к моим родственникам - они меня не узнавали! Им не верилось, что та прошлая Ира и эта новая Ира - один и тот же человек! Еще хочу сказать огромное спасибо моему (уже бывшему) парню, он мне очень помог, когда надо поддерживал, всегда в очень тактичной форме указывал на мои недостатки, переживал за меня, чистил ванну после моих процедур с кофейным скрабом! Говорил: Ты только скажи, что надо делать, я сам все сделаю! Успокаивал, когда я горько плакала после очередного срыва... Девочки, верьте в себя! Поставьте конкретную цель, создайте образ в голове, и двигайтесь к нему, пусть маленькими шажками, пусть с перерывами, но двигайтесь! Не ругайте себя за срывы, чаще хвалите, и обязательно влюбитесь в себя! Мое фото до и после:
автор: Rockhelle 5.0 |
начало обсуждений»
-
До тела “богини“ тут, как до Парижа пешком. Зачем писать то, что не соответствует действительности?
-
Умничка Так держать Придала уверенности и хочется преодолеть все сложности и идти дальше к своей заветной цели)) Спасибо
-
Такие как ты - отличный пример для подражания! Спасибо тебе за это!)
-
Молодец
-
умница!!!
-
у меня такой же купальник, только красный....и была я в нем 65кг а ща он на меня не налезет...
-
да действительно на фото до вес как будто все 80 молодец,зачетно))
-
девушка, вы просто умница) не жалели себя, конечно! но зато стремились к своей цели!оставайтесь всегда такой же красоткой
-
Ой, извините за прямоту.. была такая тетка.. а стала девчушка просто :) Молодец!!!
-
СУПЕР КРАСОТКА!!!
-
классно выглядишь!! жаль только что с другом расстались...
-
Ты МОЛОДЧИНА!!!Так помолодела сразу!!!
- оцените, как сидит куртка!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- нормальные фото?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- разгрузочный день это монодиета, которая длится суткинтервальное голодание, или»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня гулять»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. тщательно разжевывая»
- специалисты-диетолог называют норму потери веса в 0,5-1,5 килограма за неделю в»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- до пасхи отказываюсь от кондитерки, выпечка, сладенькое и всё в таком роде. это»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- советы по питанию:в этот день, ваш рацион питания должен быть вегетарианским. хорошо»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- великий пост 23/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- чесночные»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- вторая половина дня боле благоприятна, растет работоспособность, активизируется»
- с днем космонавтики!»
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый сорт,»
- из разговоров в чате: - ночью даже еда вкусне! - да, вечером мимо холодильника не»
- погода радует, сейчас будет больше прогулок.»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- великий пост 26/48.сегодня у меня в меню были вареники и овощи. вечером постараюсь»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- корни этого овоща стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод»
- вес снижается, объемы уходят, это радует погода тоже наладилась, тепло и хорошо.»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- доброе утро сегодня начинаю 21 день без сахара мучного1 день пойду на пробежку всем»
- понедельник вроде хорошо прошел, на работе все ладилось и даже не поглядывала на»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- итог дня: бжу: 24.57/ 45.51/ 120.1 калорий - 960.67 если проголодаюсь то позже могу»
- да не показатель это ничего, живите вы спокойно.»
- прямо у метро дорого, значительно дороже чем эти 10 минут лишние каждый деньв принципе никогда»
- если фигура позволяет то вперёд и мода тут ни при чём.на красивую фигуру и джинсы нету моды.джинсы»
- не хватает разнобразия. хочется протестировать как можно больше образцов.а ещё элементарная»
- к счастью нет я к сожалению так и страдаю вспышками агреси ,хорошо когда убегаю ,но если остаюсь»
- я бы не фуфырилась, но ничего плохого в нарядных людях не вижу. это особый талант из будней»
- в любовники норм, а для отношений ну зачем он нужен?»
- секси. юбка карандаш моя слабость.»
- логично пусть едет обратно в свою деревню тогда»
- мама утомила тогда. советами, рожать ли и когда мне второго ребенка. я сказала, что взрослый»
- нравятся темные волосы и глаза, слегка удлиненые черты лица, выразительный, крупный нос.»
- 20 минут каждое утро а это 1,5 км под дождей или снегом с северным ветром это конечно жестко»
- на спортивных ногах любые штаны хороши»
- я думала вопрос о макияже типа стрелок или яркой помады. а в контексте надену все красивое»
- должна быть максимальная конверсия»
- так на портале здоровье петербуржца электроно. если там номерков нет, то оставить заявку в»
- про хгч кстати. у меня на 13 дпо хгч 109, 15 день 282. подозрение на двойню пока у врача.»
- недавно прям мне писала, чтобы больше зарабатывать и расти выше»
- когда пробок нет, удается за 10 минут добраться. но меньше часа все равно не выходит»
- не согласна. объяснять почему лень»
- так был же этот наряд уже с пиджаком .э»
- нужно делать обязательно геологию»
- не это мало для двойни. для двойни должно как минимум в 4 раза росто что растет больше чем»
- давно тебя не было, где пропадала?»
- как это противоречит тому, что я написала?»
- коричневое платье оригинальне.»
- так горняка годами у себя дома к экзамену на базовый а2 готовится. и не может сдать, всё бестолку.»
- высокие скулы ,подбородок по росту в профиль,растоян между губой и носом не больше 1 см .это»
- если не работает, то нафиг это нужно. плюс я не верю что за один раз можно качествено проработать»
- у вас с кудрявцевой ничего общего, просто ноль.»
- ничего сложного абсолютно. почти все в строительстве дома сложне, чем устройство дренажа»
- в дмс ведение беремености очень редко присутствует а если плкупать, то там овердофига»
- ну а какой у меня выбор? я живу в маленьком городе, москва и петербург недалеко, поэтому имет»
- не переживай. было бы желание. и ты возможно тоже, когда нибудь сможешь быть с теми, кто намного»
- нужно зайти в общем и целом, как то: общий уровень развития, привлекательнос и внешня и психологич»
- ну значит,не нуждается в общени,устает на работе или от быта.мало ли.»
- ну, если не близки сестры, то такая у них норма. я понимаю.»
- это я поняла. и говорю о том, что спят, со старухами/стари люди одного пошиба, различаются»
- ну, не обязательно. для меня, например, 3-5 свиданий, когда лет 6-7 назад на них ходила -»
- я не знаю ваших отношений с сестрой, разбирайтесь сами.»
- обычно неприятный осадочек остается от таких как вы автор. меня прям бесят мастера, которые»
- автор хочет сказать этим описанием что нос почти равен топору колуну большой»
- мало сплю, трудно засыпаю и по сто раз за ночь просыпаюсь. страдаю нарушением сна, тянется»
- вобще часто не так кроме метро решает инфраструктура, озеленение. вы были на парнасе? там»
- я не люблю с таксистами разговаривать, благо мне почти никогда болтливые не попадаются. если»
- у меня там нет такого количества мусора, чтобы вычищать его щеткой»
- по моему скромному мнению, можно хоть в девяткино снимать кв, главное, чтобы до станци метро»
- не искала, просто познакомились на улице»
- всё это фигня. ничего не заменит спорт и правильное питание, сон и отсутвие стреса и вредных»
- не знаю, кто это, но да, красивая. на второй фотке на молодую гузеву похожа.»
- пуховики до пятмужские шубы, кожамехбраслеты и перстни хоть не одежда, а аксесуар, но все»
- что-то такое, если куда-то на выход»
- а до работы все равно выходит час. ну вот сегодня 5 минут, повезло»
- не совсем. 10 минут пешком - это не то же самое что 10-25 минут на транспорте.пешк ты вышел»
- чищу, но не потому что туда что-то то забивается. просто у меня паранойа по поводу чистоты»
- стринги - самая никчемная разновидность нижней части женского белья. имхо»
- на масаж общий хожу, тело довольно.»
- если у вас изначально была встреча только для интима и через сайт, то очень маловероятно,»
- то в басике.ну есть у меня такие, но они на лето обычно. да они просто ноги топырили, а нас»
- зачем? надо было сразу пересдавать, а сейчас лучше сосредоточиться на дипломе.вкладыш с оценками»
- нет, не согласна. меня раздражают шумные, большие, бестактные женщины. понты раздражают. высокомерие»
- может они болели у него, у нас сегодня кадровичка с огромной герпесной коростой пришла»
- можно, и намного лучше и проще, выяснить это у нейтральных по отношению к вам парней. ваших»
- у нас в питере сегодня выпал снег и метель»
- хочется, но холод в плохих отношениях гораздо хуже холода одиночества. а абы с кем любви не»
- нет, в той форме, в какой это делаете вы, это не анализ, а имено сплетни. анализировать можно»
- а я еще и от электрички далеко жила, до не еще ехать было 10 мин на автобусе или переть 30»
- я сейчас выглянула в окно : мои фото со вчерашней теме были сделаны в том же месте, воды было»
- у нас только снег растаял, хотя еще кое где лежит. и пасмурно»
- в 10, по контракту мягкие роды.»
- ну мы же сестры, и я позвонила в вечерне время. и что вы о себе думаете, что вам позвонят»
- ну на самом деле такое. у врачей большая загрузка, поэтому им левые граждане и не сдались»
- ржавчину наверно . обычно щетками чистят ржавчину и старую краску на заборах видимо фреди»
- если с внешкой пролет - то красивые жесты, крышесносы, деньги и тактильность.»
- есть такие, гуляки. все боятся, что не успеют всех бап перепробовать»
- но не 40 минут хотя мне даже в центр не надораньше работала на александра невского, центр»
- я просто думала у меня 3 тройки с первого курса, а сегодня посмотрела ведомость, моя любимая»
- ну не во всем, в некотором плане тут довольно современо - многие сервисы, диджитализация,»
- воротишься на родину. ну что ж.гляди вокруг, кому ещё ты нужен,кому теперь в друзья ты попадёшь?воро»
- сделайте предложение, и она ваша.»
- может это просто так совпало и например в этот день после работы она идет на какое-то мероприятие,»
- да, к тому же не всегда платные врачи лучше. мне не хотели вырезать фурункулы на лице и футболили,»
- ясно а само начальство соблюдает ?»
- а ускорить - это только чаще общаться и видеться.»
- тут вам могут помочь те, у кого есть дети, у корюшки спросите. кстати, она же своих детей»
- когда ты из семьи моряка-подводни то гальюн и в германи - гальюн.»
- уже я и на рынке с фантазией бабушка вы ,сказки пишите»
- чтобы вы прдумали, если бы встретили мужчину с двумя разводами? оталкивайтесь от этого»
- не. я изначально в тот день упала на льду перед зданием. а доломала уже на лестнице.»
- для меня вы известне чем она .по этому я ничего о неизвестных мне не знаю»
- мне нравится. после бежа так вобще отлично»
- я сейчас снимаю квартиру и сама плачу ку. до этого переводила деньги хозяевам и они платили.»
- а вы в каком городе собираетесь покупать квартиру в панельном доме?»
- ну как люди ноги ломают? все одинаково. шел, упал.очнулся - гипс. на работке по лестнице спускалась»
- значит,неудобно говорить,дома наберет.держите нас в курсе.»
- я не говорила что 10-25 минут на транспорте25 это пешком если не спешить. если спешить может»
- не зная вашего характера и характеров ваших мужей ничего нельзя сказать»
- точно стрекоза и муравей только пуравей в этой истори с крыльями а стрекоза на бутылке и на»
- капец. сделала неправильно, еще и хамит. вот врач отфигачит вам ухо или одну сисю и такой:»
- назвалась бы лариской, так стали бы кр ы с кой называть, а так лара»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- соус из черники с хлебом и мятой»
- печенье с шоколадным кремом»
- запеканка из тыквы с сыром и изюмом»
- шах плов в лаваше с каштанами»
- салат витаминчик с яблоками, морковью, орехами и сметаной»
- кростини с персиком и бальзамическим соусом»
- рулет с курагой и медом»
- праздничный салат с киви»
- сливовое варенье»
- курица по - берлински»
- кофейный пряник с финиками»
- макароны с сыром»
- бутерброды "съеш сам"»
- фасоль с курочкой в горшочке»
- салат “медуза“ быстро и вкусно»
- трюфели из «детского питания»»
- салат “радуга“»
- диетическая творожная запеканка»
- тарталетки с начинкой из курицы с ананасом»
- запеканка из куриной печени»
- картофельный салат с сумахом»
- десерт с орехами»
- кабачки маринованные “спагетти“»
- суп-пюре любимый»
- салат с виноградом и ветчиной»
- суп с луком-пореем»
- соус яблочный. подают к крупяным, творожным и сладким блюдам.»
- греческий салат с грибами»
- салат с пекинской капустой»
- итальянский бутерброд»
- печенье “золотая нива“»
- диетический салат “тонус“»
- сочный люля-кебаб из говядины»
- салат по - французски»
- фитнес-смузи с овсянкой»
- салат “солнышко“»
- коврижка вкусная, мягкая и пористая! для тех, кто соблюдает пост и постные дни.»
- сырники солнечные из тыквы. подавать теплыми со сметаной.»
- баклажаны запеченные»
- тыква, запеченная с мясом»
- малиновое варенье с мятой»
- витаминный салат»
- диета магги позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели. меню четвёртой недели»
- салат из петрушки»
- салат “любовница“»
- острый соус сальса из манго»
- курица с рисом и овощами по-каталонски»
- салат нежное сердечко с яблоком, сельдереем и шампиньоном»
- сельдь с черносливом и красным луком»
- слойки апельсиново-маковые завитушки из слоеного теста»
- мешочки с гречнево - мясной начинкой»
- пирог с капустой и адыгейским сыром»
- торт закусочный кедровая шишка из печени, сыра и моркови»
- закуска из сельди»
- десерт маковый с черносмородиновым топингом»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- ты очень щедрая? легко одалживаешь даже большие суммы денег?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- ты ничего не боишься или твоей жизнью управляет страх?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- ты бережно относишься к своим зубам или боишься идти к стоматологу?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- начальство вам не поручает важные дела или на вас можно положиться?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- ты нуждаешься в знакомых и друзьях или любишь одиночество?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- ты не меняешь свои привычки и взгляды? окружающие в тебе видят надежность?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- у тебя есть склонность привирать или всегда искренняя?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- твои отношения - не любовь? не зациклена на своих романтических переживаниях?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- парни у тебя долго не задерживаются или они любят таких, как ты?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
|
vip клубы | онлайн +470 |
|
|