По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- очень классное сочетание цветов!»
- кто красивее?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- цветочного настроения!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- какое-то страное ощущение, что голова вот-вот заболит, какие-то намёки на головную»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда,»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- сон 21:23-4:35=7:05 94 бала вес 105,7 кг. 5:57, 21:0вчера сделала 425 шагов. на»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- планов на удивление нетбуду тупо отдыхать ну как отдыхать,дома пошуршу,в магаз схожу,поготовлю»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- ну даже где вылеплены хирургом это все равно ожирение, жир на органах остается. но это же»
- мне кажется, что нет, в некоторых случаях, это даже очень и очень привлекает, кого то. особено»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- что поделаешь, темный человек, неуч и сноб.»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- потому что какой бы там тип фигуры не был, с ожирением это не важно и смотрится это не красиво.»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- а под сыром что? только помидоры?»
- пока его самого не начнёт напрягать такой расклад жизни, только принять и не пилить. может»
- примите мои искрение сочувствия!»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- во всех есть своя прелесть, все нравятся.»
- вчера смотрел в твитере ролик о том, как молодой девушке поставили сразу две челюсти: снизу»
- кайф? я вас умоляю, я за этой зимой скучаю, хотя бы просто за прохладой. пару месяцев в году»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- вот про что я и говорю, эта фигура на фото- результат кропотливой работы врача. и такой она»
- а во вторых можете спросить близких чем вы можете раздражать или конкретно этих людей которые»
- мы с мужем носим, не понимаю, как кольцо прям так модет мешать, что нужно его снять»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- хороша, беспорно. как заставить себя поднять свою ж.пу и хотя бы обруч покрутить, не говоря»
- кстати, можно вопрос? что делают библиотекари в случае невозврата литературы? например, ребёнок»
- это будет считаться неуважением для той девушки, кто таковым это будет и считать, при этом,»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- вот котенокмаксимум могу кормить, на улице тепло. но кот что то какой- то инстинкт поймал»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- попросите о помощи его. мужчины так любят быть нужными. сумку донести до дома, стол или шкаф»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- а для мужчин это стоп наличие кольца у женщины, которая очень понравилась? она табу чтоб познакомить»
- у этого есть цель. не для того, чтобы на них молитьсяну речь конечно не идёт, о 20-50 т в»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- кошмар - это ваша перекоцаная вдоль и поперек физиономия. а у девушки прекрасный натуральный»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- да никак не реагировать, гаркнуть да погромче на него, что авария никакого отношения ни к»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- моя продолжает капать на мозг, что я должна приезжать каждую неделю на все выходные без него.»
- вот же тварь, она сумасшедшая или поругалась с кем-то?»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- ну, как-то соберитесь с духом это же в ваших интересах.»
- да я и сама не ношу, тем боле причина у него боле чем уважительная, в принципе как и у меня,»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- сегодня поговорили с ним, на этом договорились, что общение будет дружеское»
- нет, далеко не стальные. терпела долго почти 5 лет, но границы есть у всех. я была на грани»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- вы что-то употребляете? у вас двоится в глазах? сколько пальцев видишь?»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- мы описываем разные случаи с вами и разных людей.»
- смотря где работать, в деревнях библиотекари больше получают, чем в городе, такой парадоксно»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- оно не мускулистое, вешу 7-80, рост 17»
- читала где то , что нельзя подавать алкашам, не помню почему.»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- напором точно никогда не будет»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- курица с ананасом»
- омлет по - итальянски.»
- чесночная паста, приготовленная на гриле»
- пудинг из сдобного хлеба»
- постные “ежики“ в томатном соусе»
- яблочное печенье с изюмом»
- творожники диетические»
- коктейль (лонгдринк) с портвейном»
- творожно-лимонная запеканка»
- щи со свининой и грибами»
- банановое суфле»
- пряный золотистый картофель в микроволновке»
- аджика»
- говядина в томатном соусе с баклажанами»
- лимонное суфле»
- мексиканская подлива»
- варенье из лимонов»
- говядина с черносливом и брусникой»
- маш с овощами»
- суп бондюэль»
- апельсиновый чай»
- cалат из свеклы с черносливом»
- салатик “цезарь“»
- закуска “импровизация“»
- салат овощной надежда из свеклы, огурца, картофеля с творогом и майонезом»
- тортик “тилькинман“быстро,легко и вкусно!»
- креветки в остром соусе»
- салат-коктейль с креветочным кремом»
- салат “коко шанель“»
- тушёные овощи»
- ризотто»
- весенний салат из одуванчиков»
- горячий мохито»
- медовые коржики»
- салат с рыбными консервами и сыром»
- пеппероната»
- салат из сельди»
- торт “алегро“»
- коктейль “теннис“»
- жареная картошка по-индийски»
- кабачки, фаршированные творогом и курицей»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- закуска "острова"»
- диетические блинчики»
- салат с дыней и авокадо»
- форшмак»
- окорок в яблочном соусе»
- пирожки с мясом»
- сырный суп с шампиньонами»
- запеканка из вермишели с мясным фаршем и картофелем. подавать к ней можно кетчуп»
- пирог с малиновым джемом»
- мой домашний мясной салат»
- салат южный с помидором, грецкими орехами, чесноком и луком»
- молочный салат из перцев “зимний день“»
- салат из баклажанов на зиму»
- ты считаешь каждую копейку или легко расстаешься с деньгами?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- ты на свое здоровье не обращаешь внимание или контролируешь свое состояние?»
- ты находчивый человек или есть сложности с концентрацией внимания?»
- ты - прирожденный лидер или привыкла опираться на чужое мнение?»
- ты зависишь от чужого настроения или не воспринимаешь его??»
- твой мужчина не мыслит жизни без мамы или не зависит от нее?»
- тебе можно идти замуж или лучше не торопиться?»
- ты серьезно относишься к тратам или не умеешь экономить?»
- ты не теряешь оптимизма или видишь мир в черных красках?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты недовольна своей жизнью или счастлива и удовлетворена тем, что имеешь?»
- твоя иммунная система довольно крепкая или сдалась под давлением зимы?»
- ты собой недовольна или удовлетворена тем, что имеешь?»
- ты считаешь свой брак ошибкой или у вас замечательная семья?»
- тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?»
- ты махнула на себя рукой или очень себя любишь?»
- ты бережно относишься к себе или у тебя есть высокий риск простудиться?»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|