По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- какая фамилия самая красивая?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- узнаете город? места?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как вам фото из праги?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну и хорошо, сейчас»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- по стандарту вроде с горошину нужно»
- эм. т.е девушка там в заграницах поедет покупмть куртку импортную за свой личный счет?»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- соболезную, а сколько было свекрови и по какой причине скончалась?»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- второй муж на 5 лет младше,прожили 7 лет развелись не из-за разницы в возрасте. нынешний на»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- вы крайности привели. люди среднего звена тоже весьма образованы и воспитаны.»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- я пока не работаю, только собираюсь в этом году после защиты диплома устраиваться, но моя»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- ну давай тогда представим школьниц»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- нельзя, не шлет магазин в росию.»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- салат новогодний мужской каприз с телятиной, сыром и морковью»
- кукурузная яичница на пару»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- сырники “минутка“»
- салат с печенью трески»
- блины тонкие»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- ананасовый коктейль»
- порционный омлет с картофелем и рыбой»
- шикарный салат за 5 минут из 2 баночек»
- фруктовый десерт»
- грибной салат»
- американский салат красоты из овсяных хлопьев, молока и фундука»
- оладушки на кефире с манкой и мукой. едим со сметаной, вареньем, медом и разогре»
- сказочный карп»
- салат для себя любимой с кукурузой, огурцом, яйцом»
- пирог слоеный обеденный»
- утка в глазури из грейпфрута»
- салат из лосося с горчичной заправкой»
- запечённые блинчики с творогом и шпинатом»
- армянский салат с оливками “базркани“»
- овощи на шпажках на мангале»
- рыба под овощным маринадом»
- монреальский бейгл»
- нога индейки, запеченная в маринаде»
- фантастическая фанта»
- варенье из вишни и черешни»
- царская творожная пасха»
- самса по-домашнему с мясной начинкой»
- соус из голубики с пряностями»
- варенье из моркови»
- медово-горчичный соус»
- компот из винограда с веточками»
- баклажаны “проще не бывает“»
- суп – пюре из помидоров»
- салат витаминный»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- картофель по-перуански»
- крабовое мясо с фетой»
- пасхальный кулич “капучино“»
- салат из свежих овощей с яйцами»
- салат городской из картофеля, ветчины, морковки, свежего огурца.»
- рыба популатис»
- огурцы маринованные»
- коктейль тропический»
- салат будапештский с мясом, помидором и болгарским перцем»
- тушеная фасоль «леди стройность»»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- салат “грибная поляна“»
- перец, фаршированный сыром, чесноком и орехами»
- заправка для борща»
- пирог с творогом и сливами»
- салат “для вас“»
- пирог с тунцом и маслинами»
- печенье с джемом»
- ты хороший исполнитель или прирожденный лидер?»
- ты скандалистка или стараешься обходить острые углы?»
- ты себя недооцениваешь или считаешь себя лучше других?»
- тебе хватает витамина d или уже имеется его дефицит?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- у тебя нормальный, сухой, жирный или смешанный тип волос?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- для тебя кокетство сродни навязчивости или искусно владеешь флиртом?»
- ты боишься узнать что-то неприятное или адекватно воспринимаешь правду?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- вы полны физических и душевных сил или уже есть первые признаки усталости?»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- ты лёгкий человек? всегда учитываешь интересы окружающих?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- ты - настоящий друг или критически относишься к окружающим?»
- тебе незнакомы правила хорошего тона или среди людей слывешь воспитанной особой?»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- ты очень общительный человек? умеешь понять и выслушать?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- ты растеряла свой оптимизм или неприятности для тебя не существуют?»
- ты легко общаешься с людьми или с безразличием к ним относишься?»
- твой супруг самостоятельно принимает решения или постоянно советуется со свекровью?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- ты очень скромный человек или готова на многое?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|