По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- такой штопор как вам?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и набить себе цену?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособнос нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от этого. что делать»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу что ли находят?!»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- как думаете, на фотке уже бидоны?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время вместе, но не написал»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- какое кольцо красивее?»
- что для вас бревно в интиме?»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- лет 7 назад обращалась к психиатру и психологу, жаловалась на тревожность. сказали, что нет тревожности.»
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза с гормонами!»
- как вам такой стиль на мне?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- могут ли появляться морщины после похудения?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар какой-нибудь.»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то»
- вот и наступила долгожданая пятница, любимый день недели, ведь впереди 2 выходных»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- всем доброго утра! прощеное воскресенье! и вы меня простите,если обидела кого. сегодня»
- завтра на дачу после работы сразу поеду, работать я там не буду, погода не позволяет,»
- надо идти жарить пирожки, чтобы старшая перед репетицией поела, может, и с собой»
- привет всем! рацион составляю с вечера, свое сбалансированое питание продолжаю.»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- птицы каждый новый день начинают с песни, независимо от того, как прошел их предыдущий»
- масленица.1 раз в году»
- выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вобще не напилась, сейчас пойду готовить»
- как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно редки.»
- привет всем! ходила вчера мало, все больше на машине ездила, удивилась, что хоть»
- привет всем! сегодня дома бардак, в 2-х комнатах устанавливаем кондиционеры. до»
- сегодня , к вечеру пришла для томика когтеточка. уже сегодня не хочется за ней идти,»
- 3 праздники сегодня вот такие:первый день без шапкимеждународный день клиентаконстантиновы»
- картофель запеченый с сыром и курицейпростая запеканка из картофеля и курицы, которую»
- на беговой дорожке сегодня ходила рано утром, прошлась сорок минут. завтра надо»
- всем хорошего вечера. солнце уже пригревает. это радует. но ещё минус на улице»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- вчера тоже нормально прошла и вышло 730 шагов. конечно могла пройти и больше, но»
- я сегодня поспала так поспала! уснула в 23-30 проснулась в 9-30, выспалась, а оценка»
- на работе у сотрудницы был др, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь,»
- какая прелесть! а у меня дубок мой любимый листики пустил уже.»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки. это»
- я сегодня ну очень раслабленая и счастливая. готовить не надо, прибраться немного,»
- панчо вчера ушёл прям очень быстро, но мудрый муж взял ещё и пирог с вишней, вот»
- масленица пришла! сегодня напекла блинов стопоку, так сегодня их дети у меня кушала»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- ну короче все мои вчерашние планы коту под хвост, поняла что я просто не высижу»
- 2 находила вчера не так уж и плохо для выходного дня, обычно я в выходные больше»
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня позволила»
- ну вот фиг знает. я лучше недосплю и расшатаю себя, чем опять лягу спать»
- маме когда поставили протез тазобедреный, через 10 дней рентген показал смещение, хотя она»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- ну-да, ничего приятного в у моей мамы соседка водила под окна ей свою псину мама делала ей»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- меня не волнует наследство, тк оно может быть через 10, может через 50, а можно вобще пролететь.»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- плоская. а я думала что наоборот с выпуклыми опасно»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- паука заведите. говорят, что в доме с пауком тараканов нет.»
- я изначально хотела в москву ,но мужу предложили место в питерском газпроме в 2019 года и»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- мне тоже нравится.марго, вы челку косую стригли когда-нибудь?»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- да. например, тетка выдрала наушник прям из уха, а потом меня обозвала, что я хамка и хабалка,»
- в 30 нет, в 35 появились. морщинки около глаз. а щас уже пора блефаро делать эх, где мои 35»
- не хожу в цирк,т.к. категорически против того что там выступают животные.»
- а зачем ты к себе всех таскаешь, шоколадка? ко мне когда по молодости кто-то намекал ко мне»
- молодец конечно, она видит свою цель. только жизнь покажется ей невыносимо унылой. будет ли»
- немецких страхуил? у нас в колективе 5 немок 30-35 лет. страшненькая толко одна, остальные»
- мы живем в питере ,у него тоже изначально был участок земли в наследство ,не дешевый»
- это середина числового пути к пенси»
- когда как. люблю бывать где-то, общаться и развлекаться. муж домосед каких поискать. вот мы»
- он сам занимается. он професиональный музыкант.»
- ну тогда почему вы грубите, когда вам указываю на недостатки и говорят как исправить? и не»
- мы брали на будуще реьенку стройку 2026 года, 50кв за 12.5млн. у нас 4.7.»
- о, это радуетхотя видела видео, в котором он говорит, что в цирке всегда есть специфический»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- я люблю туда ходить, кроме той, где суседка работает.но мне бы хотелось ходить в крупных городах,»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- будем реалистами, но заработать на квартиру без кредитов не так вероятно, как повысить уровень»
- бывает худые но с висячей попой и обьема совсем нет так как оно создаст то ?»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- сама после онко, понимаю все это»
- ну кто же вам еще скажет правду, как не такой друг-гинеколог. он заботится о вашем здоровье,»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- во время месчных нет, во время пмс - да. там вобще состояние не очень. и усталость, и тошнит»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- не.она у меня была скучная, мирная и замечательная. наверное потому , что отношений не было.»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- думаю гагарина.вам невероятно завидует, но е мы все знаем, а вас нет. каждому свое.»
- только вчера читала - это из-за напряженых груп мышц, которые отвечают за это самое суровое»
- а что за оскорбление, если не секрет?»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- на улице наоборот часто подходят знакомиться и говорят какая красивая так что только могут»
- сочувствую.знач она чем-то серьезно зацепила его. любовь это.понимаю вас»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- когда уже отношения, то приводила. и меня приглашали. когда просто свидание, то естествено»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- напритягиваете, потом не будете знать, куда деваться от них»
- да. выбила с него свои деньги, как грёбаный колектор, и тогда только дала развод в ноябре.»
- мама есть, а так красноярский край»
- нельзя все время бояться, смеяться.любить страдать. организм требует отдыха.»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- у моих родителей тоже в одно время пауки появились. у меня с этими пауками вобще трэш был.»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- мне нет, но у меня никогда месячные не были каким то событием, что больно или плохоиногда»
- как то у вас так все просто было? у меня два часа сочилась, столько крови много.»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- просто чел показал свою сущность. фу . мужчина - обижулька / скандалист это жесть»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- тема как бы не об этом, поэтому обозначу тезисно, остальное не трудно домыслить логически.итак»
- без продолжения теперь оставаться ?»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- у меня мама на пенси на тот момент была, сидела с племяником сестры. я же пишу, что полностью»
- потому что им по.х на мнение окружающих, живут как удобно»
- не покупайте все,от чего толстете!что не понятного?»
- ну а что еще мужик может сказать. большинство из них только пенисом и думает, для них если»
- можно и сами приготовить, если не хотите сахара, взять отруби, орехи, семечки, сухофрукты,»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- во всех соцсетях у меня имя и фамилия. и если их вести в любой поисковик, нахожусь только»
- шоколадка, вам прямо надо, чтобы рядом был хоть какой мужик? чет подругу вспомнила, она прямо»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- нежность в бокале»
- рыбные палочки с острым соусом»
- смузи цитрусовый из апельсинового сока и клубники»
- салат весна»
- коктейль “шуркин“»
- клубный сэндвич»
- греческий суп авголемоно»
- напиток чайный с мандаринами и апельсиновым ликером»
- икра из зелёных помидор»
- кофе по-итальянски»
- рыба в духовке с картошкой»
- солянка овощная»
- рис с охотничьими колбасками и овощами»
- салат из бекона с овощами»
- салат арлекино с морковью, киви и сметаной»
- курица в соусе терияки»
- картофель по-перуански»
- суп из цитрусовых»
- фасолевый салат по-мексикански»
- салат “необычный“»
- пудинг из бананов»
- конфеты по типу рафаэлло»
- квашеные зеленые помидоры в бочке»
- каша гречневая с шампиньонами»
- торт кокосово-бисквитный праздничный с кофейным кремом»
- итальянский овощной суп»
- варенье из зеленых помидоров»
- яблочный джем»
- творожная запеканка»
- салат “солнышко“»
- картофельный салат "летний"»
- суп по-романски из одуванчиков»
- рыбный бульон»
- жареный рис с говядиной и овощами»
- куриные грудки в кляре “ скорая помощь“»
- белый гаспачо»
- ленивые пельмешки “розы“ -пельменное тесто с секретом»
- фаршированные крабовые палочки»
- харчо по-домашнему»
- салат с малиной и фетой»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- острый минестроне с пастой орзо»
- рыба “по-гречески“»
- осенний тыквенный пирог с повидлом»
- испанский салат»
- сырники заварные»
- салат из кабачка»
- закусочный торт “снежные виражи“»
- цезарь»
- салат московский со свининой, яблоком и свежим огурцом»
- чесночные пампушки на сковороде»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- кексы с чёрной смородиной»
- пирог со шпинатом и яйцом»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- тебя все любят за твой веселый нрав или тебе сложно сходиться с людьми?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- твои отношения - не любовь? не зациклена на своих романтических переживаниях?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- у тебя нет комплексов или они не дают тебе нормально жить?»
- ты романтичная натура или у тебя на жизнь приземленные взгляды?»
- ты не слишком чуткий и отзывчивый человек или ты не лишен чуткости?»
- ты умеешь владеть собой или очень тревожная личность?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- у тебя с коллегами чисто деловые или дружеские отношения?»
- твои кости крепки или стоит пройти как можно скорее обследование?»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты для него мимолетное увлечение?»
- ты очень хитрая или тебя легко обвести вокруг пальца?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- тебе сложно убедить собеседника или ты неплохо руководишь людьми?»
- тебя легко вывести из равновесия или умеешь владеть собой?»
- твой цвет волос тебе идет или наступило время кардинальных перемен?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- ты плохо знаешь своего мужа или всегда стараешься угадывать его желания?»
- ты не считаешься с чужим мнением? делаешь только то, что хочешь?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
|
vip клубы | онлайн +260 |
|
|