|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась. А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится?»
- нравится ли вам косметика этой фирмы?»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности в других, в друзьях, партнёре»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным фото?»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала!»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- как думаете, на фотке уже бидоны?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит за что-то.»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- какие больше нравятся?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- сколько кг, толстая ли? рост 162»
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие?»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?»
- по шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. а вот сегодня дай бог»
- что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет, то ли не очень»
- всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе ,что до»
- мой сон:оценка сна: 95время общего сна: 07:07время глубокого сна: 02:3время лёгкого»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась. натопала»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- целый день ничего хорошего и полезного не сделала, я отдыхала и смотрела фильмы,»
- вчера в честь второго дня масленица своим напекла стопку блинов. пеку, а у самой»
- ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты.»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, вроде выспалась даже.после кд начну все»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- чистила свою почту и наткнулась на доступ к сайту. это же офигеть сколько лет прошло»
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу на апликаторе»
- в трудную минуту на руси было принято подерживать словами: после масленицы великий»
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь»
- всем доброго вечера. припелась с работы. устала.готовим детей на конкурс и сами»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- великий пост 2/47 вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное»
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в гости золовок и»
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля»
- сегодня день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- выходной, отдыхаю, отсыпаюсь.»
- так страно утром никуда не идти, не очень люблю когда нечем заняться, уже заране»
- дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- если бы они были вместе, вряд ли он бы так внезапно впечатлился е животом, что аж не смог»
- можно скомпенсировать ростом вширь»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- у всех свои приоритеты. мне в кайф иметь всё своё и я к этому стремлюсь.»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- очень жизнеутверждающ в северных районах встречаются такие яркие расцветки фасадов домовможет»
- вы в реальности наверно та еще сплетница, которая всем кости перемывает, обсудит, припоминает»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- он напоминает о себе-это на всякий случай, мало ли как оно обернётся в жизни.»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- она выкладывала фотки когда то, вполне симпатичная девушка, стройнаяно учитывайте, что она»
- естествено, я самая добрая, белая и пушистая, пока сплю зубами к стенке»
- можно билет на какую-то атракцию, например на лошадях, на квадрациклах которые для детей разрешены,»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- не могу ничего сказать про мужиков.»
- автор, а вам религия не позволяет заблокировать его и прекратить любое общение?.»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- облако в штанах люблю любовной любовью.»
- эйнштейн выглядел как чушка, но был умный.»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- я думаю, что опасается беремености от другого.либо весело и красиво хочет провести лето»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- так категория людей такая, им ничего в принципе не надо, они хотят поныть. я заметила, что»
- нет. я так себе человек, на самом деле. я, конечно, не предавала никого и не продавала, но»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- вы сильно прямо на это обращаете внимание. я например нет. пусть продавец хоть на голове там»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- следующий аргумент после этой фразы вы там никому не нужны»
- я не знаю зачем сделали это голивудские звезды, очень далек от них. знаю только что простые»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- я как-то сказала новому знакомому по интернету, что хотела бы уехать из своего города и куда,»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- делать вид, что не слышите его, не видите и вобще это не о вас, а о ком-то другом. отсутствие»
- русалочка 2023 г.? я смотрела, мне понравился фильм . точне смотреть можно, нормальный»
- есть мнение, что искатели чужих недостатков сами свиньи»
- свадьба в оаэ? в инди или турци? где еще золото всем дарят? тут вам никто не подскажет, как»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- мне плевать будут со мной здороваться продавцы и насколько сильно они расплывуться в улыбке.»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- я ниже как раз написала -искать себе пару с хорошими генами»
- хорошо что хоть вы полностью психически здоровы писать по 7 тем тут важный день с фото своего»
- мама есть, а так красноярский край»
- может подождать какого-нибудь корпоратива где он напьется?»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- у нас можно идти в отпуск когда хочешь.»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- неоднократно сталкивалась с такими ситуациями. но у меня не было прям одной какой-то лучшей»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- вы не верите в природные инстинкты, которыми обладают люди и животные, сформировавшиес за»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- ой не знаю даже первое свидание или нет, даже скоре всего не первое. автор пишет е мужчина.»
- стоп шмот грязным будет если свинство в крови. грязным не будешь если не обтиратся обо все»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- нет, не новость, но обычно сразу говорят, что замужем и не всегда поэтому могут сразу отвечать.»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- а так всегда. тошнитесь и учите дальше, потом это принесет результат.»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- я вобще в отпуске не бываю и праздники работаю.»
- италия, хорошего качества из натуральной кожи»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- значит надо свои хочу и могу как-то корелироватьаре трешки тоже около 90тыс будет, что для»
- осознать самому, что вспотели руки возможно, но расмотреть увлажнение на чужих ладонях сложно.»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- в 34 -35 а в 30 не было изменений»
- сразу нет. повстречаемся какое-то время, узнаем друг друга, тогда да.»
- пригласила бы. как раз предпочитаю свою територию.»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- cалат из яблок, тыквы и дыни»
- апельсиновый гоголь-моголь»
- томатный суп с водкой»
- курица в апельсиновом соусе»
- картофельный рулет “добавка будет?»
- суп зеленый с курицей»
- стейки зубатки под картофельной корочкой»
- салат из лука с гранатом»
- баклажаны с мясом»
- телятина стифадо тушеная в вине и розмарине»
- фрикадельки в медово-горчичном соусе»
- свинные рулетики с кедровыми орехами, маринованными огурцами и зеленью»
- салат мужской каприз»
- салат “буржуй“»
- рулетики из лаваша с копченой колбасой»
- постные овощные котлеты с шампиньонами»
- мусс из вареной колбасы с фисташками»
- огуречный супчик с мятой»
- мясные “сигареты“»
- постный шоколадный пирог “бюджетник“»
- рагу из цуккини»
- астурийская фабада»
- салат дракончик из сельди, апельсина, свеклы и моркови»
- рубленые котлетки»
- баклажаны секретные»
- рыба под шубой»
- закуска “вкусные свитки“»
- салат моей любимой из ветчины, картофеля и маринованных огурцов. украсить зелень»
- свинина с мандаринами и перцами»
- пирожное “снежное“»
- чай со свежими яблоками»
- окрошка»
- котлеты в тесте ёжики.»
- кекс с вишней и маком»
- бретонский пирог»
- закуска из сельди»
- запеченный свиной окорок»
- печенье с джемом»
- салат“морская стихия“»
- земляничный кисель»
- салат с яблоком за 15 минут»
- украшение “лебедь“ из яблока»
- белорусская картофельная бабка с грудинкой»
- салат из помидоров от резы»
- морковь, запеченная со сметаной»
- шоколадный пирог с пудингом а-ля ватрушка»
- салат теплый девичий переполох из куриной печени, груши и соевого соуса»
- салат с курицей и грейпфрутом»
- торт “алегро“»
- фрикадельки рыбные на пару»
- пирожное “рыжий кот“»
- закуска под шампанское»
- перец фаршированный овощами»
- “мясные оладьи“»
- салат с креветками, фасолью и киноа»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- пламя любви между вами не гаснет или вряд ли попадете под гипноз эротики?»
- ты очень ранимый или рациональный человек?»
- тебе нужен непринужденный и остроумный мужчина или супермен?»
- ты не привыкла прислушиваться к другим или привыкла уступать?»
- ты подвергаешь все сомнению или легко поддаёшься внушению?»
- ты идеальная хозяйка или к домашним делам нет ни умения, ни желания?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- ты готова к браку или лучше заниматься карьерой?»
- ты очень активна? стоит немного побездельничать?»
- вы удовлетворены своей работой? не помышляете о том, чтобы сменить её?»
- тебе с твоим мужчиной рано оформлять свои отношения или вам можно создавать семью?»
- у тебя жесткий характер или ты очень мягкий человек?»
- причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных»
- в отношениях ты ведомая или стремишься быть главной?»
- в сети любишь сливать свой негатив или выбрала образ красотки?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- у тебя отличное здоровье или постоянно “атакуют“ недомогания?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- ты неправильно распоряжаешься слухами или хорошая подруга?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?»
- ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?»
- ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?»
- ты стремишься доказать свое первенство во всем или не умеешь постоять за себя?»
- ты расчетлива или непритязательна в выборе мужчины?»
- у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
|
vip клубы | онлайн +790 |
|
|