А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д.. Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: после:
автор: CleoCat 5.0 |
начало обсуждений»
-
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер. -
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- кто красивее?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- как вам оформление ленты?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- какая модель телефона у вас?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому, что-то мне»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- вот только присела,но ненадолго,еще есть дела!»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра, птички»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- детей сегодня в школу не водила, машу, а лёшу в садик. они и завтра дома будут,»
- физическая активность сегодня у меня просто на нижнем уровне, вобще ничего не сделала»
- жаркий сегодня день был, на градуснике было 24, а у меня по ощущениям что там все»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне выдал почти»
- все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа довез до»
- ксю покоряет москву, сегодня первая игра»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- уже надо отдыхать, скоро спать. хочу выспаться, для этого через час должна быть»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- очень сейчас красиво у нас. всё прям на глазах расцветает. у нас даже нарцисы расцвели»
- завтра день космонавтики, у меня папа всегда отмечает этот праздник, сказал что»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна, а затем остаток дня постились.»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- минус двести грам сегодня у меня, как бы начало есть, но надо больше стараться.»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- советы по питанию:в этот день, следует уделять еде большое внимание, так как он»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- вчера норму свою шагов прошла и натопала 10 тыс шагов. хотя в оьед не ходили на»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась. я прям сегодня»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- лично я не покупаю если мне вроде нравится. я очень придирчива к запахам и беру духи только»
- так, может, они фитнесом занимались.»
- да ладно у них с джоли ничего общего.»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- я не жалею все равно , я была уродина мне сейчас страшно на себя смотреть раньшн»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- да она просто соседка по дому, впервые видела. утром передо мной по двору шла с этой надписью.»
- у меня знакомая латина на лицо один в один, но фигура похуде»
- ну хотя бы не высмеивать и не выставлять лентяйками тех, кто к врачам ходит»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- сложно сказать. потому-что непонятно от чего вес стал набираться, то ли от того что есть нормально»
- это посткоитальный цистит. причин тому несколько. одной из них может быть особеность вашей»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- чего? у меня своя квартира однокомнатная. расширяться в будущем собираемся.»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- вот это пирожное называется поднос?»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- имено. я вот тут подумал , надо разводиться.»
- а вес лишний был? если лишний, то организм сбрасывает баласт.»
- не нравишься ты ей и любое твое слово и твой вопрос вызывает у не злую иронию и смех и заметь,»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- да мне все равно , это просто форум с кучей кроликов. мое мировозрение вобще никаком образом»
- да самое поганое, что последствия разгребать если что, а проконтролирова нечего не можешь.»
- нет, не бил бы, зачем и для чего мне это? ну пойдет она потрахаться. ничего страшного. придет»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- родина воздаёт тем кто заслужил»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- как он может не помогать ?он как минимум оплачивает квартиру если и быт ?это может не считается»
- да это не метод контрацепци, сколько можно уже мусолить одно и то же. это можно делать только»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- пропейте успокоительные, развод очень тяжело переживать, по себе знаю. нужно долго адаптироваться»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- я тоже обожаю копить и не люблю тратить»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- писала: это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните чья бы корова мычала,»
- лучший подарок-это подарок сделаный своимигубами»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- упадешь же в обморок от такой красоты»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- рост трудно определить,вес сответствует росту или слегка превышает.все нормально в целом»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- мой муж по молодости с девушкой пару раз встречался. потом выяснилось, что она замужем и они»
- она ж тут писала что я мелкий - у меня 80кг веса и то не каждый день.забраковал меня.ей кобанидзе»
- не может коржика одежда испортить»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- это абсолютно чужие для вас люди.если бы в родном городе,в аналогичной ситуаци, к вам обратился»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- не знаю чего это е так волнует»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- значит, с тренерами не считается.»
- не очаровываюсь. к любым взаимотношениям подхожу с холодной головой.»
- а ты её фотки видела?у не брыли?»
- могла бы накопить, но всегда срывалась и что то покупала. вот пытаюсь не тратиться сейчас»
- это точно. нормальная девушка увереная в себе не станет зацикливаться на игнорщике, и уж тем»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- интересно, почему он так себя ведёт? бм. не понятный какой-то. когда у него появится девушка,»
- рост небольшой, судя по сотношению к голове.фигура красивая, песочные часы. девушка какая»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- можно хоби себе найти и там поискать, клубы по интересам, танцы и т.д.»
- как раз нет я не люблю детей вобще»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- к мужу-то и можно и, даже, нужно. так бы сказал наш сексолох евгешка»
- скажите пожалуйста, где можно отписаться от тем? случайно нажала и постояно приходят уведомления.»
- зачем ты ставишь рамки между нами?»
- ты предварительно меня свиньёй назвала же, к чему такие детские обиды?»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- ну мужа можно и поменять или развестись, я за детей»
- а мне кажется, что я уже влюбилась не знаю на счет серьезности, но адекватне чем я предполагала»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- вы хотите сопоставить, почему за столько лет я не вышла замуж или что? дети браку не помеха»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- я худею только ради мужчин!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- ачучук»
- крюшон «тутти-фрутти»»
- янтарное желе из крыжовника на зиму»
- заливное “медуза“ с ветчиной»
- зеленая фасоль с орехами»
- простой пирог из варенья»
- сладко, вкусно и почти не калорийно!»
- утка с яблоками и черносливом в сливовом соусе»
- яблочные оладьи»
- салат с нектаринами и моцареллой»
- рыба под маринадом»
- грудинка с китайскими специями на американский манер»
- салат клевый из шампиньонов, сладкого перца, цветной капусты, яблок»
- куриный кабачок с овощами»
- огурцы с кетчупом на зиму»
- тортилья с курицей и овощами»
- шоколадно-ореховые кексы»
- оладьи из бананов»
- коньячная баба»
- салат праздничный с кальмаром и помидором»
- фаршированная рыба на решетке»
- запеканка овощная (5)»
- каре ягненка и соте из овощей»
- утка, тушенная в пикантном соусе»
- ароматный горячий шоколад»
- рулет с маскарпоне по мотивам “тирамису“»
- пасхальные яйца»
- огурцы соленые с горчицей»
- шашлык из индейки с цуккини»
- селедочка под шубой для стройняшек»
- шашлык-ассорти из рыбы»
- суп-пюре “мечта уставшей хозяйки“»
- маринованные шампиньоны в соевом соусе»
- закуска из огурцов и сладкого перца»
- винегрет»
- кабачковые оладьи с зеленым луком»
- баоцзы с курицей»
- вкусненький постный салатик»
- грибной суп по-старомосковски»
- суп – пюре из помидоров»
- лопада с апельсинами»
- кофе с какао»
- практически чоу-мейн из курицы»
- суп овощной с свекольными листьями»
- котлетки морковные быстрые»
- варенье из зеленых помидоров»
- сырники с начинкой»
- рыба в фольге»
- печенье новогодние шишки с грецкими орехами»
- салат “морской “»
- соус “бешамель“ в микроволновке»
- нежный салат с копченой курицей»
- икра из зелёных помидор»
- шампиньоны фаршированные курицей и сыром»
- коктейль банкетный»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- на каком этапе жизни ты сейчас: весна, лето, осень, зима?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты профессионал в своем деле? очень ответственный человек?»
- ты неправильно воспитываешь своих детей или ты способный воспитатель?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- ты себя обожаешь или очень плохо к себе относишься?»
- тебе пора менять место работы или являешься своему шефу другом?»
- ты отличный собеседник или не умеешь слушать других людей?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- у тебя получается задуманное или ты редко довольна результатами?»
- ты не боишься говорить о своих недостатках? нет склонности к лицемерию?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты придаешь большое значение уходу за собой или нет на него времени?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- ты закрыта и недоверчива или открыта миру?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- ты растворяешься в партнере или чувства и секс для тебя на первом месте?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- ты очень ранимый человек или отмахиваешься от любых проблем?»
- ты очень ленивый человек или всегда активна?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|