А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
|
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д.. Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: 
после: 
автор: CleoCat  5.0
|
начало обсуждений»
-
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер. -
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
читать все дневники- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как вам? хорошие фото?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- как вам это свадебное платье?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как вам этот образ на весну?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- продолжаю в том же духе:»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать,»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась по»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- сегодня в планах сходить в тц. зайти в аптеку.а ещё купить цельнозерновой хлеб,»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- всем доброе утро! на весах прекрасная цифра , план недельный выполнен! по питанию»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу отцветет.»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- посмотрела сейчас ещё не должен расти. будет расти так»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- авторша сидит 10 лет на сз, следит за богатым соседом, но он на не ноль внимания»
- я в магазине мерила и мне уже на уровне примерки лабутены были не комфортны. не купила люблю»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- без тюнинга не были бы такой яркости и выразительности дерзости. как раз внешность была бы»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- вы максимально страная надеюсь что просто пьяны»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- да нормально , привыкаешь . потом в голове уже калькулятор работает на автомате»
- да кто ж его знает, мне по-разному пишут один раз в больнице нормостеник написали, 2 раза»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- ну это конкретно у вас, потому что вы не астенического телосложения, а нормостеническо т.е.»
- короче, я от яиц избавилась. от греха подальше. но если и дальше такое будет - то да, к врачу»
- нафига купаться с болями и кровотечением, непонятно, вы на 2 дня что ли едете на море?»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- всех, но потом ненужных быстро отсеяли»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- симпатичная, но искуственость сильно бросается в глаза»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- смеются надо професиями обиженые умом люди»
- вот взвесилась: 18.5 жир, 13.8 костная маса, 39.7 мышцы, остальное водадополнение: 3.8»
- я не хотела, оно само он такое а я королева. автор, взрослейте. берите ответственость за свои»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- хорошо, хорошо. выпей свои таблетки и ложись спать, утро вечера мудрене»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- просто все хорошо в меру: и зимы, и лета»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- ну мало ли всякое бывает. если просто ходить к психологу что бы выговориться то это конечно»
- не надо каркать. у меня уже так было, мне надо отрахать свое и на новый цветочек перелетать.»
- 8 мужчин за 35 лет и ни одного подарка.ухажива хоть были?»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- даже если и вправду для себя хочет родить без претензий к вам. для мужчины это стремно жить»
- ну я их и покупала несколько лет уже назад ,вы правы»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- всех брали , кто хотел. создали физ-мат клас, биологический и гуманитарный вроде был, остальных»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- дедуленька так жалко вас, в 65 лет сидите тут, на женском сайте и всех обсираете как вы дошли»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- есть такие весы х. они показывают процент мышц и жира в теле. интересная штука.»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- и что вы хотите от нас услышать? я так понимаю, что у вас просто настолько мало нормального»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- первая лучше, тк у второй вместо бедер шар жировой»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- так не должно быть. если вносишь досрочки надо писать заявление/отмеч электроно, что это досрочно»
- брали всех.только умствено-отстал убрали из школы после 9 класа»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- они вышли из моды лет 10 тому назад есть платья по интересней и тоже такие модели .»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- но я бы покушала на вашем месте, прогестерон из еды хорошей синтезируется»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- период наступления климакса передаётся по наследству, когда было у вашей мамы, тогда и у вас,»
- хотеть можно врать уже не хорошо. все проблемы этого ада от повсеместности вранья я точно»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- нет ,это другой был сайт ,не сз и не мужской .»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- салат из помидор “сальвадор“»
- домашний кетчуп на зиму “дубль два“»
- кекс из кофе, меда и орехов»
- вишневый пирог с белково-сметанной заливкой»
- горячие бутерброды-трубочки»
- салат копченая капуста из колбасного сыра, капусты белокочанной и моркови»
- семга в лаваше с сыром и помидором»
- банановые кексы с кокосом»
- салат из тунца (мой вариант)»
- мусака по-болгарски»
- говядина тушенная с баклажанами и болгарским перцем летний ужин»
- рулетики баклажанные с творогом, помидором и зеленью»
- салат “мышка“»
- салат“надежда“»
- вкуснейшие пирожки!»
- салат “изысканный“ (венгерская кухня)»
- оладьи картофельные. подавать со сметаной.»
- персики в тесте»
- омлет с семгой и зеленью»
- жаркое по-сельски»
- перечный джем к сыру»
- сладкий пирог из блинов»
- а-ля пельмени»
- салат с редькой»
- запеканка из капусты с томатом. готовим в мультиварке»
- приправа из болгарского перца на зиму»
- кармашки из свинины с ананасами»
- бенто-ланч «цып-цып-ленок»»
- ленивая запеканка под шубой»
- миндальный пирог черносливом»
- рубленые котлетки»
- салат с фасолью на зиму»
- вальдорфский салат»
- салат ассорти из говядины, свинины и маринованных огурцов»
- салат по - китайски»
- yam nuea, тайский салат с говядиной»
- острая капуста типа кимчи»
- запеченная баранина со сладким картофелем»
- цыплята, маринованные в лимонно-масляном маринаде»
- свинина с луком и черри в свч»
- картофельный салат с солеными огурцами и грибами»
- жареная куриная печень с клубникой»
- шоколадные маффины с карамелью»
- куриные голени с овощами»
- курица с подливой “гедлибже“»
- гаспачо»
- капуста со свеклой маринованная»
- салат из резаных огурцов»
- печеночные отбивные»
- салат “морской “»
- ржаные вареники с картофелем и грибами»
- американский яблочный пирог»
- жаркое из куриной голени»
- курица по-восточному»
- суп из овсяной крупы с черносливом»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- ты безразлична своему мужчине или он по-настоящему тебя любит?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- ты больше размышляешь или предпочитаешь быть занятой?»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- ты смогла бы заниматься дома или домашние тренировки не для тебя?»
- ты вряд ли похудеешь или у тебя отличная фигура?»
- ты можешь вывести окружающих из терпения или ты спокойна и осмотрительна?»
- ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- вы – сама доброта и щедрость или это дело случая?»
- ты выбалтываешь секреты или никогда не рассказывала чужие тайны?»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- у тебя нет творческой искры или всегда находишь незаурядные решения?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- в приступе ревности ты теряешь контроль или за твоего мужчину можно не переживать?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- у тебя первом месте не интуиция, а логика?»
- фортуна – ваш лучший друг или отношения пока с ней не складываются?»
- ты недовольна своей жизнью или все устраивает?»
- у тебя спокойный нрав или выходишь из себя по малейшему поводу?»
- вы рациональны и осторожны или перед напором чувств вы беззащитны?»
|
vip клубы
|
 онлайн +550 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,