Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- подборочка фото в соцсети!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- фото как вам?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- вот ворона!накосячила мама дорогая как по дипломке, подставила людей понятно, что»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. по правильному»
- поспать сегодня особо не пришлось, подскочила рано, за час до будильника и больше»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- мотиваци ноль и как назло все кому не лень говорят, как ты похудела, как будто и»
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. ночью»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- есть много простых способов, как включить этот полезный продукт в свой рациондобавьте»
- надо на весы мне будет стать завтра, потому что по моим ощущениям там где-то грам»
- вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что на рабочей»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский,»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- разгрузочные диеты могут оказывать разнобразное влияние на психологическое состояние»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- ну как то задевает что она вцепилась к моему имуществу и доходам»
- у меня эта девичья девочковость от природы. не виновата я, оно само прет из меня. в детстве»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- это для лохушек ,девушка с нормальной внешностью и самоценкой за это время по тот играет как»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- не согласна с фразой, у меня колега очень милая приятная женщина, но очень тихо говорит, меня»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- вместо него котик теперь. по моему ясно»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- так сейчас многие бренды делают унисекс модели, так что носить можно смело.»
- тема - слишком серьезная, чтобы, как вы сейчас, иронизировать и пытаться блеснуть слогом!»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- каждый день прямо укладку не делаю. хотя я в принципе мою волосы каждый день и после этого»
- и не все показывают свои отношения в соцсетях, не все птшут на своиз акаунтах в отношениях»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- скажу откровено - зря как мне загладить свою вину?»
- я могла бы быть счастлива в таком браке, и если:1. финансовые ограничения у мужчины отсутствуют,»
- это не мой случай , история не про меня»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- она ж тут писала что я мелкий - у меня 80кг веса и то не каждый день.забраковал меня.ей кобанидзе»
- вы как маленький как будто не знаете, что мужчины прямые, а женщины змеи.»
- он хотел всего лишь сказать, что он находится стабильных и длительных отношениях, но разговоров»
- в жарком климате еще быстре состаритесь6 итальянски выглядят старше, мне так показалось»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- у меня тоже сегодня неплохой. библиотека меня забрала с пар уже хорошо! т. к. должны петь»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- если тряски не будет, то будет 0 шагов»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- конкретно в этой блузке нет ,мне не понравилась она»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- блузка хоть и замечательная, но но самое завораживаюше на фото это пироженки.»
- сколько зарабатывает который не помогает?»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- я не знаю в чем прикол, там девочка уже большая лет 6-7. может из-за алиментов, но не думаю,»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- и к большому кусау торта подходит»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- нормальная,но очень стандартная»
- ты где шлялась вчера с утра так и не сказала. на работу устроилась?»
- попробуйте для начала исключить эти все бады и все что вы принимаете там. вполне возможно,»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- да, используют. я сидела в кресле пару лет назад, слышала, как кто-то недавно мышьяк не пришел»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- я в них не разочаровываюсь потому что не очаровываюсь. и не доверяю практически никому.»
- не искала долгое время. никого не нашла.»
- нет , но это конечно полный треш, но я не удивлен даже этому , учитывая какие люди бывают»
- ну мужа можно и поменять или развестись, я за детей»
- да это не метод контрацепци, сколько можно уже мусолить одно и то же. это можно делать только»
- какие пироженки вы правда съели все 4? а круглое что за пирожное?»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- рост трудно определить,вес сответствует росту или слегка превышает.все нормально в целом»
- зачем ты ставишь рамки между нами?»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- это от генетической бедности.за границей многие понятия не имеют,сколько у них комнат в доме,и»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- так у него на себя денег нет. что просить деньги у вас, мог бы заработать на бизнесвы и сами»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- а как отказались бы? просто нет, не хочу?дело не в деньгах, а имено в том что я на самом деле»
- почему это вместо чем мне котик мешает.»
- на это нужно иметь достаточно времени с утра. если оно у вас есть, то покупайте.я себе прически»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- шалун какой шо ж вы такое вытворили то»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- да она просто соседка по дому, впервые видела. утром передо мной по двору шла с этой надписью.»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- совсем разные и авторы и книги. милый друг я читала в пубертате,и она понравилась мне ,но»
- а вес лишний был? если лишний, то организм сбрасывает баласт.»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- да предложите шефу уже секс чего вокруг да около ходить.»
- ахах, я сама не захотела быть с таким с чего такие выводы не зная человека? откуда тебе знать»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- куриные рулеты с сыром»
- салат “змейка“»
- салат с креветками и сыром»
- салат “нежный“»
- сливочно-ванильное мороженое “вкус детства“»
- шах плов в лаваше с каштанами»
- салат дуэт из свеклы, банана и сметаны»
- желе апельсиновые дольки»
- нежный кефир»
- крабовый салат с рисом в кальмаре»
- наполеон "классический"»
- фантастическая фанта»
- салат дракончик из сельди, апельсина, свеклы и моркови»
- салат сытный из помидоров, огурца и сладкого перца»
- маседуан из фруктов и ягод с мороженым»
- рийет из тунца с помидорной сальсой»
- чешский овощной суп»
- мороженое без мороженицы и без перемешивания»
- фруктовый салат с курицей»
- фаршированные перцы лодочки»
- семга тушеная»
- макароны с яблочным соусом»
- творожная запеканка без муки. подавать лучше теплой со сметаной, вареньем или на»
- салат идиллия со свининой, огурцом и яблоком»
- горячий бутерброд «бременские музыканты»»
- фуршетные закуски на праздник»
- борщ из печеной свеклы с грибами и квасом»
- говяжий бок на крупной соли»
- кофе “брюло“»
- салат свекольные дольки»
- компот из кабачков»
- сырный суп по-английски»
- меню для похудения.морковно-чечевичный суп»
- салат “4 ингредиента“»
- щи по-домашнему из говядины. подаём со сметаной, укропом.»
- сырный тарт»
- соус из диких ягод и красного вина»
- сочные куриные крылышки с соусом»
- огурцы соленые с горчицей»
- очень вкусный супчик»
- домашний мягкий шоколад “пятью пять“»
- мясо по-итальянски в горшочке»
- ужин семейный»
- куриный паштет по-сирийски»
- пицца с беконом, черри и рукколой»
- говядина с картофелем и двумя видами фасоли»
- баклажаны квашеные с чесноком»
- салат обыкновенная роскошь из куриной печени, маслин, капусты с майонезом»
- салат из курицы и авокадо»
- куриное филе с лесными грибами и молодым картофелем»
- торт “дамские пальчики“ с маскарпоне-творожным кремом»
- запеканка картофельная с окороком»
- йогурт с орехами и шафраном»
- салат из свеклы с хреном»
- драники с сыром и ветчиной»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?»
- ты находишься в глубокой депрессии или нет серьезных причин для беспокойства?»
- с недоверием относишься к людям или твоим подругам повезло?»
- для тебя - самое главное деньги и роскошная жизнь или это тебя не интересует?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- у тебя нет желания физической близости или ты слишком чувствительна к этому?»
- твоя жизнь пронизана счастьем или мало приносит радости?»
- ты очень хорошо знаешь своего мужчину или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- ты знаешь свои сильные стороны? успешно побеждаешь собственные страхи?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты тонко разбираешься в человеческой природе или судишь людей по одежке?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- ты не можешь о себе позаботиться или очень практичный человек?»
- для тебя не существует запретов или твой максимум - секс при свете?»
- тебе сложно найти достойного мужчину или сразу соглашаешься на свидание?»
- ты плывешь по течению или стремишься к успеху?»
- для тебя важна верность в отношениях или нет?»
- для тебя семья самое главное в жизни или больше нравится проводить время в кругу»
- тебе нужен завоеватель или тонко чувствующий романтик?»
- ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?»
- твой малыш лидер в коллективе или старается быть незаметным?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- грозит ли тебе осенняя депрессия или нет поводов для беспокойства?»
- ты целеустремленный человек или не привыкла прилагать усилия в работе?»
|
vip клубы | онлайн +220 |
|
|