|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84   4.9
|
начало обсуждений»
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения.
-
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка
-
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта
-
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
читать все дневники- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- всем вкусного конца вторника!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- какой певец для вас секси?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- если я прошу я слаб. какие тут варианты вобще. или мне это дают так что и просить не нужно»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- она сама себе такого мужа выбрала, поэтому нужно просто смириться или пойти вместе к психологу.»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- видать только тебе такое говорят»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- я бы не сказала что они скучные, скоре наоборот, интелект, эрудиция, кругозор, тонкий юмор.»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- с ветреными мельницами они воют.»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- у меня есть много не работающих знакомых женщин. но эти женщины при деле у кого то дети, стройка»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- от коментов я просто под столом»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- клубнично-мятный коктейль»
- горячий винегрет»
- огурцы с чесноком»
- запеканка из свежей капусты»
- чакапули»
- соус барбекю с беконом и черносливом»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- паста “путанеска“»
- почти янтыки»
- борщ с баклажанами»
- горячие бутерброды с брынзой»
- салат прощай америка из консервированных шампиньонов, кукурузы и чеснока»
- карамельно-банановый татен»
- фаршированные кальмары»
- сыровяленная говядина»
- джем из яблок»
- вишневый пирог с корицей»
- творожные конвертики»
- фасоль зеленая с грибами»
- новогодний салат веселая змейка из вареной курицы, маринованных огурцов и яиц»
- завтрак “быстрее не бывает“»
- итальянский овощной суп»
- меренговый рулет»
- маринованые кальмары в чесночно-лимонном соусе»
- треска с гренками»
- котлеты из индейки с овсяными хлопьями»
- "грибы" из картофеля»
- салат “шарлотта“»
- простой рецепт»
- закуска <мухоморчик>»
- маффины с цукатами»
- грибная запеканка с ветчиной»
- самый лучший в мире торт»
- коктейль “green health“»
- брутальные бутерброды “три огурца“»
- тефтели с капустой в пикантном соусе»
- овсяное печенье с кунжутом, изюмом и грецкими орехами»
- салат "просто"»
- рыбная запеканка с кабачком»
- супердиетическое имбирное печенье»
- рулетики из лаваша с красной рыбой и плавленным сыром»
- шашлык пятачок и воздушные шарики»
- пирожные из заварного теста»
- фруктовые корзиночки»
- суп грибной низкокалорийный»
- свинина по - флорентийски»
- копченое пюре из зеленого горошка»
- салат с помидорами и ветчиной»
- мясо с картошкой в духовке»
- рулетики из куриного филе с креветками»
- яблоки десертные консервированные»
- рыбные котлеты из толстолобика»
- форшмак с овощами»
- маковый пирог»
- салат городской из картофеля, ветчины, морковки, свежего огурца.»
- ты привлекаешь к себе внимание мужчин? с легкостью флиртуешь?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- ты очень безрассудна или обладаешь развитым чувством меры?»
- ты предпочитаешь читать и размышлять или больше занимаешься делами?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- ты слишком боязлива или лишена всяческих страхов?»
- с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?»
- в тебе море обаяния или ты даже не пытаешься быть приветливой?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- ты азартный человек или не склонна рисковать?»
- ты привыкла решать все сама или привыкла плыть по течению?»
- всегда получаешь желаемое? манипулируешь окружающими?»
- твое дыхание в порядке или есть с ним проблемы?»
- ты не признаешь ничьих суждений или прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- тебе сложно расслабиться или увиливаешь от обязанностей?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- у тебя отличная память или часто многое забываешь?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
- ты боишься всего или очень решительный человек?»
- ты легко общаешься с людьми или с безразличием к ним относишься?»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
|
vip клубы
|
 онлайн +410 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,