|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84   4.9
|
начало обсуждений»
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения.
-
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка
-
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта
-
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
читать все дневники- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- кто красивее?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для выходного»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- привет всем! сегодня идём в театриум на серпуховке на отдам бывшего в хорошие руки.»
- гречка это по сути два в одном клетчатка и нужные аминокислоты. усваивается она»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- сейчас хочу перебраться в огород, да пересадить цветочки. я купила такие класные»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- для начала нужно понять зачем вы снижаете апетит, как выглядит ваше питание и образ жизни»
- потму что сразу в загс шли, свадьбу играли, не было принято жить в неофициальном ьраке годами,развод»
- в венесуэле была колумбийская мода, но все симпатичные из этой клоаки свалили по известным»
- у меня нет цели рожать.я к этому не готова.почему вы думаете что у всех мечта родить ребенка»
- 50/50. у меня разные примеры перед глазами. здесь как повезет.»
- большинство вещей у меня зеленого цвета.в последне время потянуло на вещи розовых отенков,»
- легко, можно найти только приключения, на одно место. а судьбу найти непросто, - что раньше,»
- так вы вобще старая дева 36 лет .пишите ещё»
- у них кости таза и бедер сами по себе крупные.»
- разобрались? можете идти дальше писать чужим людям с явным высокомерием где их уровень?на»
- потому что есть полнота, есть ожирение. к примеру, при планировани ребенка может не получаться,»
- и у нас вчера был снег, дубак, ледяной северный ветер. сегодня с утра минус 8. я люблю такую»
- лечила и лечу, увы, но она не ушла. только наблюдать.»
- мне дарил, я попросила не дарить»
- ну вы сами из меня вытянули клещами практически этот ответ»
- каким бы убогим не был мужик, если он не много бухает, не имет психических проблем и имет»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- одежда шьется на высоких обычно, так что да, на таких как я 160 см ростом смотрится не так»
- не всем. я не люблю цветы, не понимаю зачем они и что с ними делать. особено если это свидание.»
- что смешного похудеть за месяц на 7 кг не делая ничего ?просто мне не нужно больше ,а так»
- я имела в виду как раз такого типа фигуры, это все равно полные по росийским меркам. и ноги»
- да , получается для своих , т.к валберис еще же работает с некоторыми постсоветскими странами»
- скажу так: во-первых, остынь, а во-вторых, через 20-30 мин. перезвони, если станет лучше и»
- 10 или сумасшедшая. башня, побрей писю»
- пясдуйка в игнор. привет мамке передавай.»
- не всем. у меня подруга пышная и фигуристая типажа белучи, но пышне. тут бы е загнобили. но»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- а вы должностную инструкцию читали? может, там все для вас будет неведомо и трудно, а может,»
- еще могу посоветовать пить зеленый чай. он хорошо снижает апетит и способствует похудению»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- все же послушала мнения и пришла к выводу что не стоит рисковать»
- тонометр есть но мне все равно какое у меня давление некоторое время назад я понял что это»
- надеюсь что я в это число не вхожу»
- у меня асоциация, что вот накачали они себе обезьяньи жопы и теперь думают, как ими хавать»
- по вашему описанию эта работа- часть мошенической схемы по навешиванию онлайн-кредитов на»
- для меня это большой плюс.в остальных частях курицы практически нечего есть. крылышки - одни»
- вы дойдите до врача, это не клещ, но реакция сильная пошла, какая-то вас кусанула. антигистаминое»
- ужас какой пожалуй все таки воздержусь .»
- что за поля на которых упахиваясь возвращаются на лифте домой небось информационые поля земли»
- я бы ничего не стала принимать, просто немного ограничивала бы себя в питани»
- делайте тушёные тефтели в соусе любом, котлеты запечёные без масла из смешаного фарша бедра»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- ему хорошо то что ему хорошо ощущений других он не чувствует а значит все в порядке»
- для меня это пережиток прошлого - думать что все по блату. все кого я знаю делают карьеру»
- что они крутые. но в декрете им будет тяжело - или няню/бабодедов активно привлекать, или»
- автор- исполнитель,ори»
- я тут тоже одну идеодку слушала про 15 признаков того, что мозг отмирает она всегда такую»
- у меня начались сильные боли в глубине влагалища. врач предложила прижечь, я отказалась. полоскала»
- а асистент работать на вас по договору?дополн работает»
- все хорошо, кроме 3 - прическа какого-то тараса.»
- вот на этих фотографиях я её узнала. а там у неё злое лицо и выглядит сильно старше и вобще,»
- а разве там есть симптомы? у меня е нет, но у подруг, у которых есть, по их словам это максимум»
- устаёт от такой атмосферы ,вам нужно его беречь и не перегружать лишний раз»
- про черных вдов слышала,про черных разведенок нет»
- на отца. и личная жизнь точь в точь как у него сложилась.»
- потепле, чтобы не замерзнуть, по ночам прохладно. ну и в любом случае это будет удобная одежда»
- согласна. много мусора там. но я хорошо отбираю»
- фантазирует наш автор, так вот ей хочется думать. считает, что все, кому присуще чувство меры»
- я тоже не люблю и никогда не любила. по-моему, любовь к поцелуями-это обычный шаблон, который»
- я сама так баловалась, с дипломом инженера пошла работать проводницей, это была мечта детства.»
- ну у вас есть еще 3-4 года чтобы забеременеть и родить. и все. у 25 летних еще лет 10 в запасе,»
- единственое, чем я похожа на свекровь - то, что я тоже женщина. а, ну белая женщина.»
- у красивых таких проблем нет. ни сейчас, ни тогда»
- конкуренция и соревнование стало выше.почему, живя в одном городе, кто-то выходит замуж 2-3»
- да не ракурс решает, а пропорци. посмотрите на викторию бэкхам даже там, где она без каблуков.»
- так 26 это предожирение как раз по шкале»
- 4! оно базовое, и можно будет комбинировать с разными вещами, чтоб сделать его поярче!»
- не волнуйтесь ,родитесь в следующей жизни богатой и красивой и все у вас будет тогда хорошо»
- тут очень много староверов из нулевых»
- еще одна темане от роста зависит, а от телосложения. если девушка имено миниатюрная, то при»
- в том, что раньше все чинили, а сейчас - выбрасывают раньше приспосабливали искали компромисы,»
- потому что хороших, порядочных мужчин разбирают еще щенками, а на сайтах знакомств в основном»
- ого,какая пыся- с целый утюг размером да ещё и в прозрачных трусах, ладно навыворот. как теперь»
- да, это были наверно самые яркие и безумные отношения, которые длились около 1,5-2 лет, и»
- не стала бы я с таким встречаться, это - жмотяра жуткая! сначала, на цветы жалко денег, говорят,»
- да там по сути не такая большая разница в калориях, если вы снимите кожу. если общий калораж»
- слюнобмен? фу, герпес еще можно подцепить. может вы не любите, потому что многие целоваться»
- сейчас ногти боле мене сносно выглядят. просто перестаньте грызть, покройте лаком и сходите»
- так по сеньке шапка. что тут гадать. и то, что вас так задела эта обтекаемая фраза - это подтверждае»
- у не очень толстые ноги, там прям жира можно литров 20 собрать»
- до родов был первый размер,сейчас после третьих -третий,пока не провис,ничего не потет,как»
- это очень неоднозначный вопрос. дедушка ушел в 93, причем еще в 8 ездил в лес за ягодами на»
- у тебя мама не хотела, пара не старался, что получился такой тугодум?»
- вот даже сейчас колегу поздравляли с др. собрались все, даже тортик подарили. неприятно»
- это пройденый этап весила летом 52 ,почти 51,ну не то .к весне опять отъелась как порося»
- дело приоритетов ,может кредитов полно у не или ипотека на 89 лет»
- все подряд называется, кроме неформального и оверсайза. люблю кежуал и препи смарт.»
- а я характером больше в отца, раньше точно в него, а сейчас и характер стал мамин проявляться.»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- один раз купила себе мимозу на 8 марта, потому что около дома продавали да, обида не проходит,»
- и сколько вы там нашли хороших?»
- если не секрет, у него много лишнего веса, диабет?»
- ну, значит, у вас холестерин не повышен и сосуды в хорошем состояни. а сосуды вы как провряли?»
- мне тоже нелегко далось, зато потом такое освобождение почувствовала»
- главное чтоб материально подерживал»
- позлить решила почтеную публику гали?»
- организатор создает общий отдельный чат, и добавляет туда всех, кроме имениника. за день до»
- я копия бабушка по папиной лини,а мой ребенок-копия моего папы в его возрасте.ты-10 твоя мама.дополн»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- бутерброды-башенки»
- киш с грибами и копченым беконом»
- хвост павлина»
- салат с курицей и подпечеными яблоками»
- cалат из квашеной капусты со свеклой»
- рыбные драники»
- говядина в томатном соусе с баклажанами»
- маринованные опята»
- бездрожжевые пирожки на сметане»
- десерт из груш»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- курица тушенная с кари»
- хлебная запеканка с грибами и помидорами»
- торт “наполеон“ быстрого приготовления»
- рыбные палочки с орехами»
- гаспачо с сыром»
- cалат из курицы»
- любимый салат будущего мужа»
- пшенная каша с печенью»
- пудинг из манной крупы с черносливом»
- мало-соленая горбуша»
- аджика красная и зеленая»
- салат зуб дракона с говядиной, сыром и шампиньонами»
- куриные голени “чистые руки“»
- горячие бутерброды»
- салака или сардина фаршированная брынзой»
- салат “капустный тандем“»
- десерт с ликером "бейлис" и бананами»
- творожные кексы с кофе и корицей»
- салат с курицей и брюквой»
- коктейль “клубничная королева“»
- круассаны с шоколадом»
- кнедлики с абрикосами и пряным сиропом»
- спагетти с овощным соусом»
- курочка в гнезде»
- горбуша, запеченная с овощами»
- сельдь с черносливом и красным луком»
- кетчуп домашний на зиму»
- праздничный салат с киви»
- лазанья картофельная с ветчиной или бужениной»
- слоёный пирог “по-деревенски“»
- салат из помидоров от резы»
- борщ сибирский с фрикадельками»
- закуска сельдь под шубой из свеклы, картофеля и яиц.»
- коктейль «клубничный свет»»
- пасха медовая. отличный пасхальный рецепт!»
- картофельная запеканка с грибами по-монастырски»
- шоколадный чизкейк»
- маковый пирог с персиками»
- оладьи с яблоком»
- морковный “ганс“»
- маринованная капуста от подруги»
- шашлык из шампиньонов»
- салат олимпийский с фасолью, опятами и болгарским перцем»
- салат сладкий мой с морковью и яблоками»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?»
- ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?»
- ты плохой оратор или убедишь любого в чем-угодно?»
- ты очень общительная? быстро сходишься с людьми?»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?»
- у тебя сильный характер или не в состоянии справляться со своими проблемами?»
- ты прирожденная бизнес-леди или вся твоя жизнь состоит из творчества?»
- ты можешь вывести окружающих из терпения или ты спокойна и осмотрительна?»
- у тебя отличное здоровье или постоянно “атакуют“ недомогания?»
- ты искренняя и прямолинейная или легко входишь в роль?»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- у тебя сильная воля? легко сбросишь лишние килограммы?»
- ты привыкла руководить или чтобы тобой руководили?»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- у тебя очень низкая самооценка или ты довольна собой?»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- вы любите свою работу или ситуацию на работе комфортной не назовешь?»
- твои манеры безупречны или гордиться хорошим знанием этикета тебе не приходится?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ты дорожишь этими отношениями? вы - единое целое?»
- ты очень непоследовательна в покупках или планируешь семейный бюджет?»
- ты легко прощаешь себе ошибки или коришь себя за них?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
|
vip клубы
|
 онлайн +570 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,