|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома скандалы, домашние считают что девушка в тело - это что надо, через 1-1.5 месяца я накопив денег снова сорвалась на тренировочку, у меня была мечта - похудеть в 18-летию, она исполнилась, но не совсем… Я весила 66 кг, но мои объемы показывали гораздо меньше, т. е. я выглядела намного худее, причем талия тонкая, а попка круглая, в общем, очень красиво смотрелось. К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
-
ПРИвет. жизнь у тебя конечно не сахар, все время что то случается. а то,что ты так сильно похудела это здорово! рекомендаций тебе ухе много надавали, так что единственный метод, есть поменьше быстроусваимых углеводов, ограничить себя в еде после18, а лучше и после 17, пить много жидкости, 2,5 литра в сутки и двигаться, элементарная вечерняя чачовая прогулка- вот и все! не сразу, но постепенно вес уйдет, а самое главное потерянный кг не вернуться если ты конечно, по вечерам не начнешь питаться фас-фудами
-
Совет:
Замени сладкое сухофруктами, хлеб - хлебцами.
Мясо можно, но не жаренное и не каждый день(2 раза в нед.) - если очень хочется.
лучше рыбку на пару.
Больше фруктов, овощей желательно без соли вообще, при желании можно соевый соус.
Фрукты все кроме бананов, больше грейпфрута, яблок и груш - не сладких
молочные продукты тоже отлично но не более 5% жиронсти.
Раз в неделю разгрузка перерыв между едой 4 часа, и не есть после 18.
Вот Тогда все будет.
Ок
Надеюсь поможет.
А вообще диеты это бред.
Главное сочетание продуктов.
Нужно подобрать индивидуальный рацион которому ты сможем придерживаться всю жизнь. -
У меня тоже заветная мечта похудет, только я не такая сильная
-
ответ для: ляля +
Приветик!Я тоже хочу с вами,девчёночки!!!!У меня почему-то правдпа долго на диете сидеть не получается,но в пределах месяца могу себя контролировать,только сложно начать..может быть вместе и получится!!!:-)
Расскажи мне тоже о диетке!:-) -
Я не ела после 17 и похудела на 15 кг. А так ела всё кроме майонеза, сладкого. Попробуй!
-
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno,produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
-
ответ для: Маша-Кошечка
Ты не могла бы мне скинуть упражнения калланетики, я почему-то ни где не могу их найти. irishkarnd@mail.ru . Буду тебе благодарна. -
если у тебя один раз получилось то и второй раз получится, самое главное бороться. Я сама никак не могу похудеть и все это из-за моей лени. Предлагаю объединиться и поддерживать друг друга. Я думаю у нас все получится.
-
Не вешай нос!
Повесь фотку своей любимой красотки на стенку и на холодильник чтоб она те напоминала о целе,начинай потихоньку заниматься...советую записаться на фитнесс,там тебе составят индивидуальную программу учитывая все твои болячки..
для начала исключи из рациона всё сладкое,сахар замени сахарозаменителем,полностью придётся отказаться от всего мучного в особенности от белого хлеба и и мелких перекусов.а так же от сливочного масла.каждый раз когда захочется съесть что-то запретное подумай о том сколько в этом каллорий и сколько часов тебе надо пробегать на беговой дорожке чтоб сбросить эту маленькую прихоть...
советую тебе сделать себе такую муру как тушённые овощи...кабачки,баклажаны,морковка,помидоры...и растительное масло в умеренных количествах ...всё это полезно и низкокаллорийно...старайся есть маленькими порциями,сначала когда хочется,через несколько дней переходить на конкретное количество раз в день...оптимально два раза в день всё остальное время надо пить много воды без газов..она расщипляет жир.ко всему этому могу посоветовать на завтрак на тощак съедать грейфрукт он тоже способствует расщиплению жиров...ещё один совет...перед едой выпивый пару стаканов обычной воды...тогда в тебя еды влезет значительно меньше:)
и последнее...никакого алкоголя...это смерть фигуры и после 18:00 кроме водички ничего!
ухХх....если будут вопросы или потребуется ещё советы-пиши в личку...с радостью поделюсь :) -
не унывай!!! И не жалей себя!!! А то мы добиваемся резульатов,а потом начинаем жаловаться: все было так хорошо, а потом все стало плохо, а все от лени и самонадеянности. Никто не говорил что будет легко..Вспомни как ты начинала, как что делала и начни сначала!! А диетку подбери исходя из того, какая у тебя группа крови: для первой хороша белковая диета, для второй больше подходит углеводная. Но не увлекайся ими, лучше физкультурки побольше;))
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- похожа ли я на бабушку?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- это челка или просто стрижка такая?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- как фото? какое лучше?»
- угадайте пол по фото»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- хочу, чтобы моим лучшим другом был карлсон, чтобы в трудные моменты моей жизни он»
- первый этап пройден, приступаю ко второму.»
- подсела на арахис , конечно, не ем его без предела, но благодаря ему не тянет на»
- сделала пюрешку на ужин. и с рыбной котлеткой и соленым огурцом прям тема.снимаю»
- полное раслабление, поужинала только что и сразу меня потянуло на диван. так что»
- начала пить еще одни антибиотики, подсмотрела вчера в анализе на чувствительность»
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая, но мороки»
- убегаю дальше работать, заскочила буквально на пять минут отметиться. всем желаю»
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умерено-быстрый, это»
- внеплановая разгрузка, ну и отвесик нарисовалсянеопредел как тут строить планы»
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре всего что»
- привет всем сегодня вечером в планах акваэробика, люблю е да и в обед погулять схожу,»
- перед отпуском работы полно, вчера сидела до часу ночи. понимаю, что надо было бросить,»
- уже немного начинаю думать про пасху. в этом году хочу сделать замес на одну порцию,»
- 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день день больных эпилепсиейэпилепсия хроническое»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- 3 праздников сегодня очень много:всемирный день поэзи международный день кукольника»
- 21-й день интервального кето питания. отвес 250 грам!приятно осознавать что становлюсь»
- солнышко радует рацион тожесалат заправляю свекольным уксусом и горчицей фруктов»
- спала сегодня хорошо, отличный сон вышел. главное что уснула до 12 часов ночи. сегодня»
- морщины говопят, что вы смеялись, седые волосы говорят, что вы переживали, заботились,»
- глубоко внутри нас всегда живет надежда. мы уверены, что в миг крайне нужды, когда»
- 28-й день интервального кето питания.я пока что не взвешиваюсь, потому что кд вот-вот»
- привет всем! сегодня на работе есть что поделать, хорошо но и гонки нет, что вобще»
- в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает, что успеваю»
- с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот жру как не»
- весна идет весне дорогу»
- я вобще потерялась какой день недели, зашла на сайт, смотрю цель на неделю надо»
- дневник за 2 марта. у нас были перебои с электричеством.»
- привет всем! натопала вчера очень хорошо, прошла 1256 шагов, сегодня надеюсь тоже»
- девятнадцатый день луного цикласчитается, что день несет в себе тяжёлую, напряженую»
- 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью, и суп с фрикадельками,»
- сон 21:24-1:42=4:13 79 балов 2:02вес 106,3 кг. вчера сделала 12656 шагов. на завтрак»
- у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.»
- сегодня поспала восемь часов, я выспалась. сегодня тоже надо будет не лишком поздно»
- рада, что кому-то тема оказалась полезна. я учусь на факультете библиотечное дело.»
- не пользуюсь транспортом, не знаювсем известно, что, например, на работе в общени между собой»
- рога обычно козлиные так как любовь зла»
- это сайт для худеющих женщин вы вроде не женщина правильно, рекламируйте. невесту себе найдете»
- многие мужчины хотят детей, но это и не проблема, кто хочет, у тех они есть. и заработать»
- второе ну он такой давай покатаемся по городу, ну и привез в лес не далеко от моего дома.»
- ну это недопустимо, правильно, что порвали с таким.»
- у меня по моему только пара комплектов, остальное просто по цвету.»
- кг 70 для платья вам надо скинуть для начала.»
- старик е в 46 лет не может даже букет нормальный подарить ей»
- это ваш мужик на фото? одет ужасно»
- в театре давно не была, в кино я хожу чаще и почти всегда в полном составе семьи -с детьми.»
- опыт у вас есть? попробуйте написать в адвокатские конторы с тем, что вы ищите работу, и плюс»
- класический приём подката к мужчине -посмотри пожалуйста, что то телефон глючит, приди ко»
- мне помогает прием витамин д, нотропа рекогнан, омеги, стало получше, сил больше и настроение»
- и омегу пила и пью, и колаген. честно- никаких изменений не вижу. всякие отдаленые в духе»
- комплектов у меня нет вобще. стараюсь по цветовой гаме сочетать, но в целом не сильно заморачиваюсь.»
- но меня умиляют эти мужчины, неужели кто-то думает они принесут оригинал на первую встречу»
- свинья везде грязь найдет, а кобель - с кем шляться. хотя я б от такой подруги держалась на»
- предыдущий негативный опыт, страхи, недоверие, заняться нечем, низкая самоценка»
- она бы перестала быть моей подругой.»
- лайт блю и москино реньше еще красное яблоко от янина ричи»
- люблю если кто-то приготовит, сама не люблю печь»
- чета уже поднадоели такие темы,или богатая и одна или бедная и с ребенком,тут хоть богатая»
- просто есть нравственость или е отсутствие.я в своем бывшем муже и свекре видела то, что они»
- имея свой салон с маникюрным и педикюрным кабинетом завидовать вашему дешевенькому гель лаку»
- если был бы бедный, то точно нет. а так норм, но не вау»
- девочек с детства обучают ответствености за усе»
- если днем сильно захочу поесть и лень будет готовить, то могу сходить в кафе и одна, вечером»
- ходила с сынишкой к врачу. справку неправильно сделали я не проследила. на следующий день»
- да я поняла, что вы это имели в виду. вам и ответиа, чо человек не хочет общения с вами. он»
- равнодушна к нему. сейчас захотелось. как раз поеду сейчас с работу, куплю его в любимой пекарне.»
- дети, муж это всё прекрасно, когда хочется и получается. или не хочется, и можно жить, как»
- а то что они носят прокладки их тоже теперь носить не стоит? или отказаться от парфюма, хорошего»
- это местная улица красных фонарей что ли?»
- ну на семью по логики от 20-30,это не я отношу ,а социологи ,плюс там идет недвижимость определеного»
- это скоре профилактика сухости ,вместо самых дорогих кремов»
- тут что стрясла тем и богата. слышала что им многие мужчины дарят поделки чтобы не тратясь»
- тут разве скажешь заране. это все ведь зависит от воспитания,как ему это преподнесли. у меня»
- почти одинаковые. и хорошо что не чорные»
- к родителям вернется, на первое время, потом или съём, или родители помогут, и плюс, если»
- спросите у него. тут экстрасенсов нет. скажите, что вам удобно списываться вечером.»
- ну вот 3 года назад на 3-х было ничего так, не жирно, но в отпуск летали. только, как выяснилось,»
- пока ещё говорят девушка ,ну я объективно выгляжу моложе»
- сейчас пытаюсь отрастить длину ещё ,поэтому концы так себе ,а отрезать жалко»
- комплекты есть, кружевные, но это не на каждый день.на каждый день у меня куча простых хлопковых»
- ну, все, уже и до исподнего добрались»
- если собака привита и вы привиты, то просто обрабатывайте рану и всё, заживёт. у меня тоже»
- вы в общем тоже смотрительница дома2, то еромолаева, то сичкарь»
- по этим моментам что в теме я бы не переживала. ну спросила она за мебель, это понятно. попросила»
- думаете бесполезно будет сказать, что либо сз, либо я?»
- выгуливает вас ваш старичок 47 лет уже почти десятку лет и не женится на нищенке .а мы просто»
- в глубине души - да, потому-что это не сходится с моей картиной мира. в реальности - нет.»
- я думаю, что раздуваете. не нравится вам предложеное им время, назовите своё. все люди разные,»
- шапокляк какая-то. ещё лариски не хватает.»
- чтоб ещё и он мешался?я головные уборы в повседневной-то жизни не люблю, в тут ещё и ночью,»
- я не считаю, что существуют некие женские обязаности по дому.»
- собиритесь с силами и начните агресировать в е сторону, я серьезно»
- я своего поздно стала контролировать. напрасно. сделай я это раньше, то уже знала бы за год»
- любимые труханы продаются без верха»
- теперь уже не открывает, я агресивно настроена. тогда не подозревала, чем обернется.»
- а что если увидит ? мне кажется красивое белье на сушилке еще больше стимулирует интерес к»
- акуратность это хорошо а вот вопрос .если вам дать банку краски и кисточку. и когда закончится»
- мне с этим проще: 1.не знаю никаких эскортниц. 2. пофигу на бренды.»
- эту лгунью бесполезно уличать она сама себя постояно палит ,я поэтому в и спорить с ней не»
- сказала бы, что мне неловко обсуждать это и избегала этой темы в разговорес кем спать - личное»
- офигеть я вас не оскорбляла так то, и вобще у другого человека спросила смехом»
- если вы хотите, чтобы вам написали, что вам завидуют, то это не серьезносо мной работала худенькая»
- мне каждый день названивают, поэтому особой активизаци не заметила. хотя неудивительно, весене»
- так, а может он женат тли с девушкой живет и при ней вк вечером не удобно заходить, а днем»
- тбожаю этот тренч, и я его гладила перед выходом»
- как вы угадали? я как раз только что померила! входит, даже поля не застигаются!доп заминают»
- а че мужик-то сразу? а если скромная девушка»
- конечно, они экономят. это и значит, что денег не хватает. 80 никак не может хватить на 4,»
- конечно,белье должно быть супер»
- от собственой глупости. ни к чему хорошему такой контроль не приведет в итоге. мужчина не»
- да, бритни и шакира! и плюс ина, алис шука, макензи аромба, пара песен у миноуг нравятся.мириам»
- красиво! а я сижу лазанью лопаю.»
- слился, с вами хочет только общаться иногда по-приятельски»
- вкусно с квашеной капустой? я всегда со свежей делаюдополнение так, а свекла где?»
- вобще никогда не нравился ни персонаж ни сам актер»
- о каком наращивани на ногах идет речь? я, к примеру, писала о том, что мало того, что длина»
- не стала бы. её личная жизнь меня не касается.»
- я читала темы автора ,она конечно мягко говоря быдловата»
- ну вот так. так бывает. это же жизнь»
- ой, значит буду писать, личку только мне не закрывайтеделит ведь опытом надо, а не только»
- визуально всё ровно и очень акуратно. завидую вам белой завистью, я такие стрелочки сама рисовать»
- вот и молодец котик так постепено и приучай. мотя моя тоже не сразу сухим кормом заинтересовалас»
- мне один ухажер подарил из лоро пьяно платье за 20, шарфик из беби кашемира за 160. все продала»
- я? я 1980 года, по класике того времени бабушку на ты, но не по имени, а бабушка. теть и дядь»
- к счастью, таких подруг нет. да,я такой человек, что сказала бы прямо, что она п о д л а я,»
- нужно говорить не ей, а мужу. пусть е заблокирует. она по сути чужой вам человек, и ничего»
- да. а сейчас он женат на другой. красивые были сичкар и скородумова»
- повезло тебе встретить настоящую любовь. 9 сайта выбрали бы больше зарабатывающего»
- лично я бы посоветовала попробовать понять откуда у вас источник страха, чего имено вы боитесь.»
- а что тут такого, что нельзя поверить?»
- не здороваются и плевать, главное чтоб не шумные, это выбор человека здороваться с по сути»
- хорошего дня, милая! и только отличных студентов вам желаю, очень уважаю педагогов и не могу»
- у меня их вобще нет. только 3 приятельницы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- десерт с абрикосовым конфитюром и зефирным кремом»
- шампиньоны, фаршированные орехами, сыром и травами»
- пасхальный бисквит творожный»
- супер-сырные маффины»
- салат из яблок и кукурузы с кальмарами заправленный майонезом»
- шурпа из баранины»
- салат витаминный с бананом, киви и сметаной»
- закуска под шампанское»
- желе кефирное»
- куриные рулетики “дары сибири“. готовим в мультиварке»
- огурцы с луком»
- пасхальные кексы»
- пирог к чаю из варенья»
- закуска пингвинчики из маслин, моркови и сыра»
- напиток морковный»
- рулетики из лаваша с красной рыбой и плавленным сыром»
- салат “находка“ с капустой и яйцом»
- роллы с копченой семгой»
- апельсиновый соус с хреном (к рыбе и морепродуктам)»
- вертуны»
- синенький салат»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- королевские креветки на углях»
- печенье через мясорубку “вязаночки“»
- бездрожжевые пирожки на сметане»
- сытный завтрак из яиц»
- салат с нектаринами»
- апельсиновый коктейль (коблер)»
- дрожжевая выпечка “кружочки“»
- булочки с мясной начинкой»
- “крабовый“ салат с овощами»
- артишоки с картофелем и зеленым горошком»
- баранина “любимая“»
- макароны с курицей и сыром»
- пряный картофель по-индийски»
- чебуреки»
- тушеные кабачки»
- “ленивые“ вареники»
- куриные крылышки во фритюре»
- тёплый грибной салат с лапшой»
- салат из капусты»
- украинский борщ»
- варенье из вишни»
- спагетти со шпротами»
- когда просто творог надоел»
- рецепт компота из слив»
- лазанья с овощами и мясным фаршем»
- рецепт бульона с рыбными фрикадельками»
- гаспачо»
- суп грибной с сыром.»
- оладьи из тыквы»
- торт “карамельная девочка“»
- брюссельская капуста жареная в сухарях»
- омлет с артишоками»
- бисквитное пирожное с заварным кремом»
- ты - врунишка? спокойно относишься к чужим обманам?»
- твоя интуиция тебя бережет или ты привыкла полагаться на логику?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- деньги тебя не интересуют или это самое важное в жизни?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- ты воспитанный человек ил никого не уважаешь?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- ты берешь себя ответственность или привыкла уходить от нее?»
- ты любишь себя или временами себя ненавидишь?»
- ты потакаешь своим капризам или излишне строга к себе?»
- твой новогодний стол можно снимать в рекламе или он накрыт по принципу лишь бы отделаться?»
- вам легко с окружающими или с трудом завязываете новые знакомства?»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты волевой человек? отстаиваешь свою точку зрения до победного?»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- не подстраиваешься ни под кого или добровольно подчиняешься тому, кого считаешь»
- вы самоуверенный человек или готовы признавать свои маленькие изъяны?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты чересчур болтлива или противница сплетен?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- твое тело тебя раздражает или не имеет недостатков?»
- ты интересный собеседник или боишься общаться?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- вы слишком серьезно относитесь к жизни или все, что вас окружает, доставляет вам»
- ты не привыкла прикладывать особо усилий для достижения цели или ты человек дела?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|