|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома скандалы, домашние считают что девушка в тело - это что надо, через 1-1.5 месяца я накопив денег снова сорвалась на тренировочку, у меня была мечта - похудеть в 18-летию, она исполнилась, но не совсем… Я весила 66 кг, но мои объемы показывали гораздо меньше, т. е. я выглядела намного худее, причем талия тонкая, а попка круглая, в общем, очень красиво смотрелось. К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
kak mne bit? pomoqite poxudet pojalustaa
-
ПРИвет. жизнь у тебя конечно не сахар, все время что то случается. а то,что ты так сильно похудела это здорово! рекомендаций тебе ухе много надавали, так что единственный метод, есть поменьше быстроусваимых углеводов, ограничить себя в еде после18, а лучше и после 17, пить много жидкости, 2,5 литра в сутки и двигаться, элементарная вечерняя чачовая прогулка- вот и все! не сразу, но постепенно вес уйдет, а самое главное потерянный кг не вернуться если ты конечно, по вечерам не начнешь питаться фас-фудами
-
Совет:
Замени сладкое сухофруктами, хлеб - хлебцами.
Мясо можно, но не жаренное и не каждый день(2 раза в нед.) - если очень хочется.
лучше рыбку на пару.
Больше фруктов, овощей желательно без соли вообще, при желании можно соевый соус.
Фрукты все кроме бананов, больше грейпфрута, яблок и груш - не сладких
молочные продукты тоже отлично но не более 5% жиронсти.
Раз в неделю разгрузка перерыв между едой 4 часа, и не есть после 18.
Вот Тогда все будет.
Ок
Надеюсь поможет.
А вообще диеты это бред.
Главное сочетание продуктов.
Нужно подобрать индивидуальный рацион которому ты сможем придерживаться всю жизнь. -
У меня тоже заветная мечта похудет, только я не такая сильная
-
ответ для: ляля +
Приветик!Я тоже хочу с вами,девчёночки!!!!У меня почему-то правдпа долго на диете сидеть не получается,но в пределах месяца могу себя контролировать,только сложно начать..может быть вместе и получится!!!:-)
Расскажи мне тоже о диетке!:-) -
Я не ела после 17 и похудела на 15 кг. А так ела всё кроме майонеза, сладкого. Попробуй!
-
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel no razdelno,produkty ne smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac on sil'no poxudel kg na 20 esli ne bolshe.zhelaju uspexa
-
ответ для: Маша-Кошечка
Ты не могла бы мне скинуть упражнения калланетики, я почему-то ни где не могу их найти. irishkarnd@mail.ru . Буду тебе благодарна. -
если у тебя один раз получилось то и второй раз получится, самое главное бороться. Я сама никак не могу похудеть и все это из-за моей лени. Предлагаю объединиться и поддерживать друг друга. Я думаю у нас все получится.
-
Не вешай нос!
Повесь фотку своей любимой красотки на стенку и на холодильник чтоб она те напоминала о целе,начинай потихоньку заниматься...советую записаться на фитнесс,там тебе составят индивидуальную программу учитывая все твои болячки..
для начала исключи из рациона всё сладкое,сахар замени сахарозаменителем,полностью придётся отказаться от всего мучного в особенности от белого хлеба и и мелких перекусов.а так же от сливочного масла.каждый раз когда захочется съесть что-то запретное подумай о том сколько в этом каллорий и сколько часов тебе надо пробегать на беговой дорожке чтоб сбросить эту маленькую прихоть...
советую тебе сделать себе такую муру как тушённые овощи...кабачки,баклажаны,морковка,помидоры...и растительное масло в умеренных количествах ...всё это полезно и низкокаллорийно...старайся есть маленькими порциями,сначала когда хочется,через несколько дней переходить на конкретное количество раз в день...оптимально два раза в день всё остальное время надо пить много воды без газов..она расщипляет жир.ко всему этому могу посоветовать на завтрак на тощак съедать грейфрукт он тоже способствует расщиплению жиров...ещё один совет...перед едой выпивый пару стаканов обычной воды...тогда в тебя еды влезет значительно меньше:)
и последнее...никакого алкоголя...это смерть фигуры и после 18:00 кроме водички ничего!
ухХх....если будут вопросы или потребуется ещё советы-пиши в личку...с радостью поделюсь :) -
не унывай!!! И не жалей себя!!! А то мы добиваемся резульатов,а потом начинаем жаловаться: все было так хорошо, а потом все стало плохо, а все от лени и самонадеянности. Никто не говорил что будет легко..Вспомни как ты начинала, как что делала и начни сначала!! А диетку подбери исходя из того, какая у тебя группа крови: для первой хороша белковая диета, для второй больше подходит углеводная. Но не увлекайся ими, лучше физкультурки побольше;))
- как вам льняной костюм на лето?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- какой певец для вас секси?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как вам аутфит?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- занимаюсь домашними делами.»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- спала сегодня нормально, как легла уснула сразу и почти сразу провалилась в глубокий»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- когда устраивало работала. когда перестало - уволилась.»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- шерсти теперь от него по всему дому»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- это же идеально, помог и слился.»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- терпеть трущиеся трусы в заднице и натертые телеса только ради того, что уже купили? выбросьте»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- а человек и не должен жить только тем что ему нравится. должна быть новизна, преодоление разного»
- если не отправите фото, то она вам и суму не скажет. в таких процедурах цена зависит от волоса»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- я вас умоляю ,менеджер в миероыинансовоц организаци получает в лучгем случае 40-60 тыс в провинци»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- спереди напоминает имплант. а сбоку из под купальника как натур. но думаю все таки это имплант»
- живите как хотите : кто ж вас заставляет?»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- продают популярные шоупумы и сейчас»
- привлекательная сексуальная, но сделаная.»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- бояться точно не стоит. сделают укол, не успете что то даже осознать, досчитать до 10, и все.»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- завтра отправляемся в тёплые края греть косточки.»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- да, а ведь на эти деньги могла купить блестящую комбинашку или нос отрезать.»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- если мне это в кайф будет то да.»
- не все хорошо переносят после наркоза, а с псих. растройствам и еще будет хуже. неизвестно,»
- посмотрела сейчас ещё не должен расти. будет расти так»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- а что после климакса? говорят кожа старет? вес растет? или не обязательно?»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- наверное толшько галинские текстуры залетали рождая много страных тем что может быть сигналом»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- для англи как раз подойдёт, там свой стилёк. ещё дополнить кедами и какой-то вязаной сумкой»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- вот да, надо кнопку нажатьа если не нажать, то деньги будут лежать на счёте до даты платежау»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- я сто раз вносила досрочки, ничего не писала. просто указывала, что этот кусок закидываю в»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- так не должно быть. если вносишь досрочки надо писать заявление/отмеч электроно, что это досрочно»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- у вас прекрасная фигура, но такие платья уже не в моде. вам можно подобрать что-то боле интересное.»
- без фото сложно понять, что не так»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- пили ярину, и как на вас это действовало?»
- потому что все разные даже собаки однйо породы могут иметь некие отличия , и те кто не приносит»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- мне 4ребеночка только мой ребенок может подарить мне и замужем уже 20 лет»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- я бы под юбку надела, так как свитер класический, простой, юбка длиная с разрезом или выше»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- почему-то на всех ваших фотках мне бросается в глаза только жирный лобок. все остальное маячит»
- как думаете кто это страная женщина ?горный цветок ?мне кажется эта чудачка бодре»
- вы не понимаете, она уже забыла руский, только на английском может»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- мои итоги»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- кабачки с овощами в томатном маринаде»
- перловка с баклажанами»
- салат “для мужчин“»
- котлеты по-сербски “уштипцы“»
- салат обжорка из говядины, шампиньонов и огурцов»
- помидоры, фаршированные мясным салатом»
- котлетки из фасоли»
- фруктовый кефир»
- творожный десерт»
- венгерская лепешка “лангош“»
- апельсиновый тарт»
- курица жареная в кляре»
- булочки с сыром и зеленью»
- треска под шубой»
- запеканка с грибамиочень вкусная.»
- шоколадная панна котта»
- шашлык из баранины в вине»
- быстрая пицца»
- нежные рулетики из кабачка»
- ленивое лобио»
- запеченная картофельная лилия с зеленым соусом»
- капуста, запеченная с сыром»
- тыква с курицей, со сметаной и майонезом»
- оладьи манные с черешней»
- восточная пахлава»
- кальмары запеченные с помидорами черри и оливками»
- омлетные рулетики»
- баранина с луком»
- нью-орлеанский кофе»
- макароны с водкой и барабулькой»
- пшенная каша в тыкве»
- хрустящие маринованные кабачки»
- закуска из печеных овощей»
- макароны в сливках с куриным филе»
- куриный салат с черносливом и кунжутом»
- рассольник в банке на зиму»
- “очень ленивые голубцы“приготовленные в духовке»
- квас из ржаного хлеба или ржаной муки»
- омлет с моцареллой и пармезаном»
- торт кабачковый»
- пекинский кисло-сладкий суп с уткой»
- гриль-стейки с зеленым миндальным песто»
- маффины из слоеного теста с курицей»
- пирог шоколадно-творожный. готовим в мультиварке»
- нежное печенье с творогом»
- запеканка из индейки с овощами в духовке»
- пикантный свекольный салат»
- рыба по-гречески»
- куриные бёдра, запечённые в соусе “лечо“»
- молочный салат из перцев “зимний день“»
- куриные котлеты с сыром и зеленью»
- кабачковые оладьи с картофелем»
- салат “ленивые суши“»
- суп яблочно - тыквенный»
- караси, запечённые в сметане»
- ты не любишь признавать свои ошибки или сможешь первой попросить прощение?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- ты умеешь вызывать симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?»
- у тебя сильная воля? легко сбросишь лишние килограммы?»
- ты безразлично относишься к деньгам или скупой человек?»
- часто делаешь что-то под влиянием эмоций или гонишь прочь свои эмоции?»
- у тебя нет комплекса жертвы или тобой постоянно манипулируют?»
- скучная жизнь не для тебя или следуешь намеченному пути?»
- ты зависишь от любви или не растворяешься в ней?»
- ты очень серьезный человек или обладаешь отличный чувством юмора?»
- тебе стоит открыть свое дело? твой потенциал очень высок?»
- ты умеешь радоваться жизни? добиваешься всего необычными способами?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- ты на всем экономишь или тратишь деньги не задумываясь?»
- ты очень активна? стоит немного побездельничать?»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- твой цвет волос тебе идет или пришло время кардинальных перемен?»
- ты очень рассеянная или внимательная и собранная?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты готова ко всему новому или боишься перемен?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- с тобой не так просто общаться или сплошное наслаждение?»
|
vip клубы | онлайн +810 |
|
|