|
Всем привет! Давно думала написать статью, и вот, только сегодня решилась... Немного о себе: рост около 1.59, сейчас, вроде, вешу 54 кг. Уже два года соблюдаю пост. Не по религиозным соображениям, просто для здоровья. Оба раза довольно сильно похудела, но в прошлом году выход из поста пришелся на поездку домой к родителям, а там, естественно, дача, шашлыки, печеный картофель и т.д. В общем, через какое-то время все вернулось... В этом году пост опять выдержала полностью. Была дополнительная мотивация: к соревнованиям нужно было весить не больше 51 кг, чтобы попасть в свою весовую категорию (занимаюсь боевым искусством). Поэтому помимо поста, числа с 20 марта, я не ела после 18, полностью исключила соль. Плюс тренировки 3-4 раза в неделю, в остальные дни - беговая дорожка от 40 до 70 минут. Выход из поста был плавным, т.к. соревнования были назначены только на начало мая, а пост закончился уже 22 апреля. За неделю до соревнований ничего не набрала, держала себя в руках. В общем к соревнованиям была 50-51 кг. Но вот, прошло взвешивание, и началось ТААААКОЕ!!! Я сама от себя такого не ожидала! Мы питались по пять раз в день, причем в кафешках, т.е. только всякими пирожными, морожеными, выпечкой... Естественно, таким образом, я набрала до 53 кг. И это было еще нормально, если бы я остановилась. Но я будто с цепи сорвалась. Я, конечно, не наедалась до тошноты и невозможности передвигаться, но ела на ночь, ела все любимые блюда, хлеб, вафли. Только вот недавно остановилась... По весу не так много и набрала, сейчас вес колеблется от 54 до 55 кг, но мне-то снова надо свои 50 кг! Я в них себя очень уютно чувствую и довольна своим телом! А сейчас смотрю в зеркало и прямо вижу, что поправилась, хотя в 53 кг было практически не заметно, никто не видел, только я и то совсем чуть-чуть. В принципе, пост для меня не такая сложная вещь, но самой себе его намного сложнее устроить. И как-то теперь, когда знаешь, какой можешь быть, не хватает терпения дождаться результатов, хоть каких-то, хотя бы минус 1 кг... Вот вчера устроила себе разгрузку на воде, абсолютно спокойно ее выдержала. Хотела так начать “свой пост“, как раз за месяц похудела бы, как надо. Сегодня все пока тоже нормально, гречка без соли, чай с халвой, немного меда, яблоко. Но вечером приедет подруга, у нее вчера был Д.Р. Естественно без тортика не обойдется, а так как официально поста нет, то она обидится, если я не буду есть... Конечно, даже если и поем сегодня, я уже решила, что завтра у меня опять пост и теперь уж до конца июня точно. Но боюсь, что будет очень сложно. Наверное, самый главный страх - это то, что даже если буду все делать также, все равно такого же результата не будет. У меня сейчас будут только основные тренировки, на беговую дорожку времени не хватит, к сессии надо готовиться. Вот и боюсь. Но если похудею, обязательно удержу результат! Ведь осенью снова соревнования, и там мне надо попасть как минимум опять в категорию до 51 кг, а еще лучше чуть меньше. Помогите мне, пожалуйста! Ваша поддержка очень много для меня значит! Иногда, когда хочется пожевать что-нибудь вредное, открываю какую-нибудь статью и читаю диеты, комментарии. И желание есть пропадает. А еще буду очень рада любым вашим советам, как будет лучше вернуться к СВОЕМУ весу! Всем заранее огромное спасибо!
автор: martial art 0 |
начало обсуждений»
-
А вот я в спорт. лагере за 10 дней потеряла 7кг.(хотя и была худенькой). Кстати о диетах даже и не думала, просто меня тошнило от пищи, которой там кормят
-
ответ для: martial art
кушать можно и в обычном режиме, и ужинать в 19-00, ничего страшного(нагрузки-то какие), толко вот после обеда ТАК тянет спать.....Или спать, или обедать.... -
ответ для: martial art
как же трудно в споривном лагере не есть после 18-00... Во-первых, ужин обычно в 19-00, а во вторых, интенсивные тренировки и морской воздух....Мы в конце первой недели, как волуи(пардон) хтели жрать...:)) -
ответ для: martial art
Удачи!!! -
с 19 июня начинается Петровский пост и продлится он 4 недели, по-моему. Так что через неделю станет попроще держаться
-
зачем постом называть диету? да еще и так часто ее повторять? метаболизм сбить не боитесь?
-
а я вот худела худела, скинула 6 кило за 6 дней, не выдержала, сорвалась и все 6 кило назааад....ужаааас!.теперь худею так: по часу тренировок в день ну или через день...перед телевизором.еще теннис 2 раза в неделю..в питание обязательно2 литра воды, одна морковь, мандарин....а остальное по желанию....а еще сладкое ем да 6 часов....вот так теперь худею_)))
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- любите панна котту?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как вам фото из праги?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- какая модель телефона у вас?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- какие операции делала анна асти?»
- кто из девушек красивее?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали карасиков,»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- привет всем! сегодня вечером на ноготочки надо попасть, хочу розовый и мятный цвета,»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- сегодня рано утром уже солнце взошло над горизонтом. так приятно смотреть как его»
- с днем космонавтики!»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- нормальная,но очень стандартная»
- никак. он не будет считать лёжа на беговой дорожке. спортивный чехол на руку для телефона»
- я не хочу рожать. в крайнем случае возьму ребенка из детдома. сразу уже лет 4 чтоб видно было»
- да предложите шефу уже секс чего вокруг да около ходить.»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- если бы любил, не подал бы на развод. я потеряла ценость для него. вот и все.»
- подать в суд на установление постояного места жительства ребенка с отцом, доказать что у него»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- не важно. да и зачем мне черный педикюр? прозрачный лак с лёгким телесным отенком наношу»
- долгое время у не не было этих фото, появились недавно вместе со сменой ника.»
- да, тоже считаю, что лучше знать правду.»
- я объективно красивая ,удивляюсь завистницам спорящим с этим .это просто рука лицо»
- из за отопления везде и одежды теплой волосы жлектрелизися,»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- а что ему, сложно что ли? на тот свет с собой не унесет ведь»
- чем отвратительная? она хороша к помаде этой»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- спасибо большое ! мы оба хорошо себя чувствуем, выписались быстро.»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- гадаю на беремености с па, если не угадываю - возвращаю донат»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- ой да, у меня при открыти ящика с парфюмом эта миниатюра буквально перебивает все ароматы»
- сорочек у меня нет, есть только типа сорочки, но на тонких бретелях, хожу дома в ней весной»
- не переставайте с ним общаться.»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- да , вы правы. надо так и сказать.дейстив свои цели и планы. только я не замужем»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- а я растраиваюсь, и долго не могу отпустить ситуацию, прокручиваю в голове всё. что я не так»
- да мне все равно , это просто форум с кучей кроликов. мое мировозрение вобще никаком образом»
- если тряски не будет, то будет 0 шагов»
- она и так без юмора чота так что не скажу»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- да, такое очень распространено. только зачем расуждать о причинах, если человек исчез без»
- у меня знакомая латина на лицо один в один, но фигура похуде»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- еси это прогулка там к примеру, или по магазинам походить по шопингу, то вполне себе нормально,»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- это нервное, возрастное? почему у тебя нависше веко?»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- ну я в целом не против ,мне нравится такой типаж»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- у меня волосы тонкие, но вьющиеся и пышные, объёмные. с каре и удлинёным каре хорошо.»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- вот это пирожное называется поднос?»
- ну не отуда, так и не отуда. ищите откуда. если вы не можете выставлять товар, то может вы»
- жена конечно редкая гадина, в чем прикол и ей и новому мужу, что ребенок не носит фамилию»
- не помогает, а деньги зарабатывает? если он обеспечивает полностью семью и детей, не проблема,»
- нельзя быть такой а то съедят время сейчас такое что хитрой надо быть и зубастой.»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- да она просто соседка по дому, впервые видела. утром передо мной по двору шла с этой надписью.»
- да, она мне всегда нравилась, смешная»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- вы бы еще на авито его профиль проверили с глаз долой, из сердца вон! перестаньте за ним следить»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- опять ничего не видно что ты написала , какое на сей раз слово использовала?»
- а, ну на двоих детей по алиментам не такая уж и большая разница. он потом с нагуляного ребенка»
- если муж не помогает в быту, но нанимает клининг, повара, есть няня у детей - без вопросов.»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- тут такая проблемка возникает - а нужен ли ему твой ос? может быть ему ос с тобой реально»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- зависит от окружения.если одна,то лучше майки нет ничего.а так халат,спортивна одежда»
- ну как то задевает что она вцепилась к моему имуществу и доходам»
- так не честно. тогда уж всему отделу делайте!»
- вот душнила.еще и чорствый как пень, не переживай»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- нет. тюнингом добилась того, что стала похожа на транса и резиновую куклу, одновремено.»
- репродуктологи считают па методом контрацепци.»
- имено. я вот тут подумал , надо разводиться.»
- в жарком климате еще быстре состаритесь6 итальянски выглядят старше, мне так показалось»
- если в 30 у вас старческая кожа, то реально надо что-то менять. например, писать ещё больше»
- спасибо ,все удивляются и больше 36 не дают»
- зачем, для чего мне врать. ? нет, я не вру.»
- мои итоги»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- груздочки, соленые горячим способом»
- салат из трески, риса и красного лука»
- салат мандариновый с креветками»
- рыбное филе в горшочках»
- крем-суп из цветной капусты»
- соус-дип из феты»
- кекс банановый»
- буженина запеченная»
- шашлык в маринаде из соевого соуса»
- “ананасовое чудо“, коктейль»
- палочки цукини в сырной панировке из пармезана. подавать можно как гарнир или ка»
- картофель по-деревенски»
- окорочка в меде»
- чакапули»
- сибас на овощной подушке»
- сливочно-шоколадная панна котта»
- свинина с айвой в горчичном маринаде»
- говядина с сыром и бананами»
- баклажаны фаршированные»
- салат «алжирский»»
- салат «полянка»»
- сладкие жареные вонтоны»
- перепилинные яйца маринованные»
- постный рассольник дружное трио»
- суп-пюре с полентой, тыквой и креветками»
- коктейль против целлюлита из сока кабачков, сока моркови и кефира»
- соус “кавказский абрикос“»
- салат из свёклы с яйцом»
- мраморный чизкейк»
- лук, фаршированный рисом»
- овощная лазанья»
- свинина с тимьяном в белом вине»
- пикантные куриные рулетики с сыром»
- меню для похудения.суп с брокколи и голубым сыром»
- котлеты “кузькина мать“»
- селёдочный паштет с яйцом и огурцом»
- макароны с говядиной и сладким перцем»
- клубничный коктейль»
- двухцветный пирог со сливами»
- шоколадно-кофейный кекс»
- роллы без риса или «light sushi»»
- блины гречневые»
- тыквенный суп»
- картофельные блинчики с зеленью (рецепт весонаблюдателей)»
- летняя овощная запеканка»
- салат с печенью трески»
- торт зефир»
- сосиски в ролле»
- помидоры “нетрадиционные“»
- салат королевский из кальмаров, крабовых палочек и красной икры»
- бездрожжевые пирожки на сметане»
- хризантема из пекинской капусты»
- куриный суп с грибами»
- курица пряная на соли»
- картофель запеченный “с огоньком“»
- ты очень общительный человек? умеешь понять и выслушать?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- ты угадываешь с подарками или выбираешь их по себе?»
- вы очень расслаблены или постоянно в панике?»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- лишний вес тебе мешает в личной и профессиональной жизни или тебе не нужно худеть?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- ты очень привязана к любимому или обращаешься к нему за помощью в исключительных»
- ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?»
- для тебя главное рассудок или умеешь любить глубоко и преданно?»
- ты заботишься о своих волосах или они нуждаются в уходе и защите?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- ты строишь планы на будущее или живешь сегодняшним днем?»
- ты плохо знаешь своего мужа или всегда стараешься угадывать его желания?»
- ты профессионал в своем деле? очень ответственный человек?»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- тебе важно душевное состояние ребенка или оценки и новые знания?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- любую критику воспринимаешь в штыки или готова меняться?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
|
vip клубы | онлайн +290 |
|
|