- 36 КГ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ! ОТПРАВИЛА В НОКАУТ СВОИ КИЛОГРАММЫ! ОТВЕСЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СВЕЛА ВСЕХ С УМА! ФОТО!
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго) 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: после:
автор: AinaRA 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умничка, так держать:)
-
Очень хороший результат. Импонирует. Умничка.
-
Какой разумный подход к похудению!!Умничка!!Результат-шикарный!Спасибо за статью!
-
Отлично! Вы красотка! От меня +5 баллов
-
молодец вы шикарно выглядите
-
вы молодец я тоже пытаюсь скинуть вес но нет сили воли
-
-
ответ для: i am pretty girl
Спасибо за рецептик... Везде по разному пишут, даже не знаю что лучше. В одном случае предлагают 1 литр молока и 0,5 кефира. И чтоб обезжиренный был, то молоко обезжиренное и кефир 1%. Всё хочу сварить, то не знаю по какому рецепту))) -
ответ для: Катюня@
а вы его сами делайте - это проще простого. купили кефир и молоко по 1 литру. поставили на огонь. как только сыворотка отделится снимаем с огня. откидиваем через 2 слоя марли на дуршлаг. даем жидкости стечь. когда остыл протираем через крупную терку. все - отличный натуральный творог готов. если совсем хотим обезжиренный, то молоко не добавляем а только из кефира делаем. -
Супер!!!
-
Эффект просто ошеломляющий! Вы просто красотка!
-
Молодец.Слов нет.Есть сила воли.
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- какой это тип фигуры?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- мои стрижки прошлого года!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- нормальные фото?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик за продуктами»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- только адреса у меня все равно нет.»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- кто-то из вас неадекватно оценивает свои шаги и вложение. судя по тому что она от вас открыто»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- красивая очень, руки прелестные»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- мезим? а не активированый уголь?»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- вам не надо, но другим советуете»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- огуречная шарлотта»
- рыба по-армянски в горшочке с картофелем, огурцами и орехами»
- гранатовый виски»
- шоколадные кексы с творожной начинкой»
- салат из свеклы с морепродуктами»
- мясной рулет»
- яблоки маринованные»
- жареный картофель “орешки“»
- остренький салатик с баклажанами»
- шоколадно-банановое мороженое»
- омлет с моцареллой»
- торт “орехово-кофейный“»
- cалат из дыни»
- бутерброд с творогом»
- шишка из моркови.украшение блюда»
- шашлык из шампиньонов»
- каша рисовая с сухофруктами»
- завтрак супер полезный»
- бефстроганов»
- суп овощной»
- соус по-татарски»
- фрикасе из курицы с грибами и фасолью»
- мороженое арахисовое с шоколадом»
- овсяные лепешки»
- салат из свеклы и свежих огурцов»
- тайский соус “сирача“»
- салат “кунжутик“»
- капуста с рисом и грибами»
- салат из баклажанов на зиму»
- компот яблочный с дыней»
- блины манные»
- печенье - глазки»
- паста с мидиями и кальмаром»
- котлеты картофельные с грибным соусом»
- острые овощи к мясу (пикалили)»
- настоящий соус для шавермы»
- шпроты из салаки»
- маринованные овощи по-итальянски»
- настойка инжира на водке»
- желе с шампанским»
- энергетические батончики из овсянки»
- салат из шампиньонов и фасоли»
- ракушки фаршированные»
- летний ягодный смузи»
- куриное филе в хрустящей панировке»
- котлеты по - шведски»
- закуска “пасхальное яйцо“»
- рисовые шарики с тунцом, яичные роллы»
- салат лесная сказка с шампиньонами, корнишонами, редисом и картофелем»
- свекла, фаршированная рисом и изюмом»
- пита с начинкой из тунца»
- кисель овсяный на отваре из шиповника»
- морковь квашеная»
- кулич из творожного теста без дрожжей»
- пита с фалафелем»
- ты стремишься доказать свое первенство во всем или не умеешь постоять за себя?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- ты неагрессивный человек или обладаешь большим зарядом агрессии?»
- в любовных отношениях ты - победитель или часто не везет?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?»
- тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- ты настойчива в достижении цели или пасуешь перед трудностями?»
- ты видишь все в черных тонах или с оптимизмом смотришь в завтрашний день?»
- в трудных ситуациях партнер всегда на твоей стороне или на него трудно положиться?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты себя недооцениваешь или слишком высокомерна?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- готовы ли вы к новой любви или вас нередко терзают сомнения?»
- твой малыш лидер в коллективе или старается быть незаметным?»
- ты не веришь в вещие сны и знаки или постоянно пользуешься своей интуицией?»
- твой мужчина маменькин сынок или не дает ей вмешиваться в личную жизнь?»
- тебе катастрофически не хватает чувства стиля или ты элегантная особа?»
- тебе, как воздух, нужны перемены или ты довольна своей жизнью?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- у тебя нет депрессии или стоит обратить внимание на свое здоровье?»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
- твои кости крепки или стоит пройти как можно скорее обследование?»
- твой мужчина тебя недостоин или по-настоящему влюблен в тебя?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- ты вряд ли похудеешь или у тебя отличная фигура?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
|
vip клубы | онлайн +250 |
|
|