- 36 КГ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ! ОТПРАВИЛА В НОКАУТ СВОИ КИЛОГРАММЫ! ОТВЕСЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СВЕЛА ВСЕХ С УМА! ФОТО!
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго) 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: после:
автор: AinaRA 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умничка, так держать:)
-
Очень хороший результат. Импонирует. Умничка.
-
Какой разумный подход к похудению!!Умничка!!Результат-шикарный!Спасибо за статью!
-
Отлично! Вы красотка! От меня +5 баллов
-
молодец вы шикарно выглядите
-
вы молодец я тоже пытаюсь скинуть вес но нет сили воли
-
-
ответ для: i am pretty girl
Спасибо за рецептик... Везде по разному пишут, даже не знаю что лучше. В одном случае предлагают 1 литр молока и 0,5 кефира. И чтоб обезжиренный был, то молоко обезжиренное и кефир 1%. Всё хочу сварить, то не знаю по какому рецепту))) -
ответ для: Катюня@
а вы его сами делайте - это проще простого. купили кефир и молоко по 1 литру. поставили на огонь. как только сыворотка отделится снимаем с огня. откидиваем через 2 слоя марли на дуршлаг. даем жидкости стечь. когда остыл протираем через крупную терку. все - отличный натуральный творог готов. если совсем хотим обезжиренный, то молоко не добавляем а только из кефира делаем. -
Супер!!!
-
Эффект просто ошеломляющий! Вы просто красотка!
-
Молодец.Слов нет.Есть сила воли.
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вам сумочка?»
- всем вкусного конца вторника!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- как же всё-таки это важно, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение и доход,»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- вчера немного не хватило мне пройти свою норму.надеюсь, что сегодня будет всё ,»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики, а мне»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- даже на сайте такие платья уже единичные. это уже ушло»
- меня забанят за такое, но у нас в детском мире одни афры и азиатки специфического вида. я»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- без фото сложно понять, что не так»
- первая лучше, тк у второй вместо бедер шар жировой»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- не сразу обратил внимание на твою новую аватарку. ну, злые все тут. кое-кто даже унизительно»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- да ничего такого я тоже человек такой что на привет отвечаю ага. но при этом я очень добрая.»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- утки на берегу и утки в воде на втором фото отличаются прям сильно»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- 3 месяца вы их попьёте, а потом будете лечиться от гормонального сбоя. гормоны не пьют по»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- а с каких пор тема про культурное общение стала называться заняться нечем ? я на всю отращаю»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- вот честно и искрене - не представляю, я сам никому не предлагал такое.»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- я уже не могу больше читать местных врачей . уж проститевам наверное видне, чем результатам»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- я смотрела ролики по спортпиту около 10 лет.там были какие-то изменения, расчеты веса, учёт»
- самой нельзя назначать препараты, это может делать только врач по вашим анализам. иначе вы»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- ну будем надеяться ,что если с родными кривыми зубами передними вы нашли женатого мужчину»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- хотеть можно врать уже не хорошо. все проблемы этого ада от повсеместности вранья я точно»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- у вас с головой проблемы похоже»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- нет, я про то что была такая тяга сексуальная дикая. не как обычно да - хорошо, нет - пофиг.»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- не буду спорить. мне корейские упражнения нравятся просто»
- спасибо большое, мне легче стало с вами. себе тоже говорю»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- куча безсмысленых дел которые ни толка ни смысла не приносили. я садился по дальше на задню»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- даже если и вправду для себя хочет родить без претензий к вам. для мужчины это стремно жить»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- соскучился, клара захаровна делами был занят, как только решил - сразу к вам.фоточки подарков»
- а что вы делали на нищебродском сайте, королевна?»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- а, то есть, класические барби в ваших краях пропали, вы это имете в виду? проявляшки да, тоже»
- он потому и появляется, что вы сами не поставили, и не можете поставить жирную точку во всей»
- настя, спасибо за ответ. вы одна из моих любимых участниц этого сайта и самодостаточная женщина.»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- пофиг , вот честно , главное чтоб самих людей это устраивало и было им хорошо вместе»
- в следующий раз взяли и не поехали никуда, когда то надо браться за голову, лучше поздно,»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- второй, хотя хз кто это. патлатый никогда не нравился»
- наверное толшько галинские текстуры залетали рождая много страных тем что может быть сигналом»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- губы всё портят.ужас, так бы хорошенькая была»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- я вас умоляю ,менеджер в миероыинансовоц организаци получает в лучгем случае 40-60 тыс в провинци»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- всё что меньше 18.5 это дефецит. та такая разбежка я большая по имт обычно. я вот со своими»
- тогда для фото и держите. или для ролевых игр внутри семьи. их время ушло»
- ничем, это не заменимая вещь для меня»
- ну не три я максимум пару ем в день. а бывает яйца не ем неделями.»
- свободные когда твоему мужчине всё равно где ты ночуешь. несерьёзные когда на тебе не хотят»
- помечтайте ,это же бесплатно ,значит вам можно позволить себе помечтать»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- засуну я придурковатого психолога в игнор»
- к счастью, нет. дважды разведеных женщин с четырьмя детьми видно сразу по такому внешнему»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- утопенцы по-чешски»
- салат из курицы и пекинской капусты»
- молодая картошка с лисичками под сырной корочкой»
- бараньи ребра в духовке»
- клубнично-сырный дип к фруктам и ягодам»
- холодный борщ с яблоками»
- бананы на гриле с карамелью»
- суп фасолевый из замороженных лесных грибов»
- восточный салат в пароварке»
- шарлотка»
- салат «бархатный»»
- фаршированная тыква»
- новогодний винегрет»
- суп с говядиной»
- кулич русский»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- печенье “лимонные дольки“»
- энергетические батончики из овсянки»
- торт “нутелла“»
- пенне с острой колбасой»
- говядина “сочная“ с грибами и сыром»
- куриная печень в духовке»
- салат “монгольская горка“ - 2»
- борщ с репой и грибами»
- салат “аэлита“»
- куриные котлеты с кабачком»
- булочки “чадли“»
- говядина шпигованная с овощами. готовим в пароварке»
- кекс фруктовый»
- закрытый хот-дог в “шубе“»
- кабачковая икра,острая»
- паста по-русски»
- курица под соусом сациви»
- слоеный салат с кольраби»
- варенье из абрикосов по-болгарски»
- десерт «ласточкины гнезда»»
- закуска из огурцов “ любимая“»
- салат с авокадо и кедровым орехом»
- кекс на сметане с черной смородиной»
- традиционный английский черешневый пирог»
- салат день рождения из консервированной кукурузы, свежих помидоров и лука»
- салат из капусты с маринованной вишней»
- торт «снежинка»»
- суп с белыми грибами»
- куриная грудка в капустной шубе»
- шурпа из баранины»
- салат “4 ингредиента“»
- азербайджанский скрэмбл чыхыртма с фасолью»
- айнтопф из стручковой фасоли»
- куриный кабачок с овощами»
- салат из овощей с сыром»
- суфле печеночное детский сад из говяжьей печени и батона»
- бифштекс»
- лигурийская капоната»
- салат летний»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- ты боишься ответственности или любишь руководить?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- ты притягиваешь к себе домоседов или путешственников?»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- ты романтичная натура или у тебя на жизнь приземленные взгляды?»
- ты держишь себя в руках или у тебя взрывной характер?»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- ты не умеешь управлять своими эмоциями или знаешь, как держать себя в руках?»
- твоя жизнь тебя не устраивает? часто посещают депрессивные состояния?»
- твой брак на грани разрушения или в вашей паре все в порядке?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- ты обладаешь обоянием? не слишком самоуверенна?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- тебе сопутствует удача или твои биоритмы ведут к стрессу?»
- в твоих отношениях с парнем преобладает дружба или привязалась к нему душой?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты очень скоромная или веселая, общительная, открытая?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|