|
Любителям покушать вечером, с “золотыми“ правилами, советами по аутотренингу и жестокой самокритике, чтобы не набрасываться на холодильник, 4 кг в неделю и никакого чувства голода, начиная с третьего дня. Вес не возвращается, если оставить из этой диеты пару правил на всю жизнь. Эта диета подходит женщинам, чьи проблемы с лишним весом (в том числе) вызваны нарушением функции яичников. Похудеть хочется, но при этом не спровоцировать у себя стойкую дисменорею. По совету моего эндокринолога. Потребляя достаточное количество белков, вы не лишаете организм необходимого строительного материала для гормонов. К тому же эта диета очень физиологична. Если оглянуться назад, в каменном веке человек питался мясом, овощами-кореньями и сладкими плодами. Не так уж наш организм и изменился за эти тысячелетия... Для работающих женщин диета очень удобна - не надо ничего выпаривать часами и носить с собой на работу термосы. Все продукты легко купить в соседнем супермаркете. Психологическая подготовка. Прежде чем приниматься за диету, возьмите несколько шнурков, один затяните на талии, другой на бедрах, третий на ноге на расстоянии ладони ниже паха. Затяните их как можно туже. Посмотрите внимательно на те куски жира и целлюлита, свисающие с обеих сторон шнурка. Вот от этого излишка нам и надо избавляться! При появлении первых результатов похудения - не торопитесь давать себе слабину! Повторите тест со шнурками - Вы еще далеки от совершенства. ЗАВТРАК. Всегда одинаков. За 10-15 минут до еды - стакан воды комнатной температуры. ЕДА: Кофе “забеленный“ молоком 0,5% жирности (через неделю Вы вообще не будете испытывать потребности в более жирном молоке). Можно заменить стаканом чая. В качестве сладости используйте подсластитель. Привыкайте употреблять как можно меньше белого сахара, Вы же не хотите, чтобы Ваш вес вернулся. 1 творожок Vitalinea -0% жирности, или любой другой йогурт с таким же содержанием калорий (до 80 ккал на 100 грамм). Если в первые 3 дня Вам будет этого маловато, съешьте 2 таких творожка. Постепенно не доедайте второй, а потом и вовсе откажитесь от него. Через какое-то время, испытав чувство голода, выпейте стакан или два зеленого чая с мятой (успокаивает). Перебарывая чувство голода, думайте не о том, какая я несчастная, а о том, что с этими неприятными ощущениями сжигается Ваш жир. Потерплю 15-20 минут, зато сейчас 200 граммов уходят. ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА ПОСЛЕ ЗАВТРАКА съешьте 1 яблоко (грушу, апельсин, 5 слив). ОБЕД ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА. Выберете один из вариантов: За 10 минут до еды - стакан воды комн. температуры. 1. Уха (2 небольших половника) с 2-мя тонкими ломтиками черного или грубого помола хлеба, салат из 2-х помидоров, чай с 3-мя сухофруктами, мандарин. 2. 100 грамм телятины запеченной на гриле или в духовке без соли и масла. Своего жира этому куску будет достаточно. (Отвыкайте от соли, она тормозит естественный обмен веществ) + дикий рис (2 горсточки “с верхом“ (имеется ввиду женская ладонь, а не дяди великана :)) в отварном виде + салат из листьев зеленого салата и огурцов. В рис можно добавить соевого соуса. Заправка для салатов - 1 ст. ложка оливкового масла с соком лимона. Никакой соли. Можно добавить немного перца. 3. Рыба на пару 150 грамм, либо запечена в соли, либо на гриле без масла. Любой из гарниров предыдущих вариантов. Откажитесь от картошки хотя бы на время! ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА СЪЕСТЬ яблоко или овощи в таком же объеме. Не спеша, выпейте стакан обезжиренного кефира (1%). При чувстве голода - чай (как описывалось выше). УЖИН. Любой из вариантов: Стакан воды (не забываем) 1. Салат: Кольца кальмара 100 грамм (из пресервов) + нарезанное 1 яйцо + 2 стол. ложки кукурузы, заправленные лимонным соком с оливковым маслом и выдавленным туда чесноком или луком. Упаковка (500 грамм) замороженных креветок (варить без соли с лавровым листом), дикий рис (как в обед) 2. 250 грамм (кости не в счет) куриного мяса, запеченного в духовке. Перед запеканием удалить кожу и жир (остаться должно около половины). Да, получаются “мумификаты“, но на вкус очень даже ничего. Естественно без соли и масла. В качестве гарнира - грейпфрут. Очень интересное сочетание! 3. 200 грамм телятины с чесноком, запеченные в духовке + 1/2 упаковки брокколи или + 1/2 упаковки цветной капусты, приготовленной на сковороде на 1 ложке оливкового масла с соевым соусом (не очень много), залить яйцом за 3 минуты до готовности. 4. 150 грамм рыбы (можно не очень постной) в духовке без масла и соли. В качестве гарнира салат из помидоров и листов салата, 2 щепотки кедровых орехов, 2 огурца, 1/2 болгарского перца и 1 яйцо вкрутую. Или проращенные зерна (можно много) потушить на 1 ст.л оливкового масла с соевым соусом. К ужину кусок черного хлеба. В КАЧЕСТВЕ ДЕСЕРТА - несколько кружков ананаса (не консервированного! там один сахар). При совсем уж плохом настроении испеките себе белковый низкокалорийный десерт (см. в Интернете рецепты, заменяя сахар подсластителем - разницы во вкусе никакой!), съешьте с чаем. Причем по объему не более 120 ккал. в день. Перед сном, если хочется что-то “укусить“. Купите себе джинсы (не стрейч!) того размера, к которому Вы стремитесь. Возьмите себе за правило при приступе голода перед сном (или чаще всего это желание получить удовольствие от еды, голода никакого нет) попытайтесь их надеть. При этом, внимательно рассматривая, что именно в них не утрамбовывается, что где висит, если застегнуть все же удалось. После этого съешьте 1 яблоко и похвалите себя за сильную волю. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: 1. Не подъедайте остатки, только потому, что приготовили лишнее или уже вскрыли упаковку! Не надо колебаться, выбрасывая недоеденную еду с тарелки!! Представьте себе, что в помойку летит комочек жировых отложений с Вашего животика, а не кусок аппетитного блюда, будет гораздо легче. 2. Не начинайте диету во время отпуска или расслабленных днях. Чтобы Вам не пришлось все время думать о еде, занимайтесь чем-нибудь. Работайте, ходите по магазинам, смотрите фильмы с захватывающим сюжетом, перечитайте любимую книгу, флиртуйте в чатах с юнцами, вышивайте крестиком (удобно - руки заняты и не тянутся к печенью). 3. Как бы Вы ни были голодны, стакан воды перед едой и 10-15 минут паузы - святое, даже если торопитесь, даже если 15 минут - это время, отпущенное на еду - откажитесь от нее! Съешьте на бегу яблоко. 4. У Вас не должно быть проблем с кишечником! При запорах вес не сбросится никогда. За этим надо тщательно следить. Слабый отвар листа кассии через 15 минут после ужина - решение проблемы. Возьмите за правило по окончании диеты придерживаться такого меню 2 дня в неделю, иногда повторять тесты со шнурками и не брать в руки сахар при готовке или с чаем, есть подсластители и мед - гарантированно вес не вернется! Диета рекомендована профессиональным диетологом Института Питания РАМН, составлена при содействии врача эндокринолога и психолога
автор: Per4inka  5.0
|
начало обсуждений»
-
отличный рацион для ПП
-
блин, тест со шнурками это жесть“!!!! Может сразу повесиццо лучше? Эдак и у анорексика можно жир найти
-
ответ для: Per4inka
потому что для меня, и рисовая каша, и отварной рис-это одно и то же, хотя....... молочная рисовая каша-это для меня кашица(жидкая и сопливая
) как ты говоришь 
Вобщем разобрались 
-
ответ для: Per4inka
растворимый не пью уже несколько лет (желудок не позволяет), а попробовать можно, вдруг и ничего? (но я тоже сомневаюсь)
-
ответ для: Anulya
Только вот я-то все больше растворимый кофеек попиваю, а в него корицу уже наверное никак не добавить или все-таки мона?!!
-
ответ для: topolek
О как!!!
В моем понимании, рис используемый как гарнир должен быть рассыпчатым, сухим, что ли, а каша - это каша, клейко-жидковатая, “сопливенькая“ такая....
-
ответ для: Per4inka
и что надо неочищенный, но он у нас ОЧЕНЬ дорогой и поэтому я его просто добавляю к простому рису и не только его, но и пшено и перловку(ведь я готовлю кашу не ТОЛЬКО для себя, но и для остальных моих домочадцев), и почему ты говоришь, что “это не рисовая каша“ у нас в Корее одна рисовая каша(без соли и масла, только на воде и без никаких вредных добавок) или у вас какая-то другая каша Разве отварной рис это не одно и тоже, что рисовая каша???
Ну, вобщем я попробую сама разобраться. Ты говорила, что должно быть около 1000 ккал. попробую подстроиться под них. целУю
-
ответ для: Per4inka
я только слегка пенку присыпаю, когда турку с огня сняла, ну, наверное, 1/4 чайной ложки на турку в 2 чашечки (если честно, то никогда не задумывалась) Да и еще можно также припудрить кофе какао с ванилином, или корица с ванилином или отдельно ванилин, или отдельно какао, ну и как вариант какао с корицей. Вот! Люблю в выходные с кофе экспериментировать, но именно с черным без сахара (или уж на крайний случай с капелькой меда).
-
ответ для: Anulya
А в какой пропорции не подскажешь? Корица-то у меня есть - надо будет поэксперементировать!!!
-
ответ для: topolek
а отварной рис дикий, коричневый то есть, или неочишенный, кто как его называет! Именно две горсточки без верха, в отварном виде, может ты в сухом меряешь?!! Вроде бы это не много?!!! А в граммах или ложках не указано, так что даже не знаю как быть!!!
-
ответ для: Per4inka
так уж и быть
твою деловую я еще не обдумала по кускам, но эти 2: “Универсалка“ и “Совершенка“, мне нравятся
Сёдня первый день прошел и опять как и в Унверсалке было оч. сытно. И еще вопросик Иринка к тебе, рисовая каша на воде в каком конкретно кол-ве разрешается в обед и на ужин????? имею ввиду граммы????и ты не ошиблась, когда написала “2 горсточки, имеется ввиду женская ладонь“??? (ведь это по-моему очень много, если наприм. ст.л. мерить, то скоко можно???? Жду ответа, для меня это очень важно
хочется чтобы результат БЫЛ, как и обещалось
целую
-
ответ для: Per4inka
тоже люблю и с корицей люблю....
) как ты говоришь 
Вобщем разобрались 
Ну, вобщем я попробую сама разобраться. Ты говорила, что должно быть около 1000 ккал. попробую подстроиться под них. целУю 
хочется чтобы результат БЫЛ, как и обещалось 
читать все дневники- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- это красивые брови?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- продолжаю в том же духе:»
- волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может, и накроет»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- пофиг , вот честно , главное чтоб самих людей это устраивало и было им хорошо вместе»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- но так мне от этого какая польза, кроме секса?»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- а что за работа-то? если это завод, то там зачастую полсмены дрыхнут, а если ночной клуб какой-нибуд»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- каждый день никто не спрашивает.»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- богатая женщина купила себе игрушку ,поменяет на новую как надоест .это нормально в среде»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- ну я имела в виду старое может.»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- а ты я вижу газ. газуешь и все в холостую. не упускай шанса поахаться, следующий только лет»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- мне тоже страшно это говорить»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- зефир “лимонный“»
- цуккини и шпинат»
- борщ с запечённой свеклой»
- летний салат с редисом»
- паштет “сливочный краб“»
- соленая капуста с грибами»
- кочан фаршированный»
- салат с овощами на гриле»
- куриные грудки с соусом песто»
- филе трески»
- сердечки горчичные с черри и грибами»
- рецепт соуса “ткемали“»
- марципан-чики домашние»
- гриль из говядины с красным луком, ароматным маслом, рисом и маринадом»
- творожная запеканка “точка“»
- самые легкие и вкусные сладкие роллы»
- паста с морепродуктами и помидорами»
- брокколи c грибами и миндалем»
- пикантные куриные бедра в булочке»
- картофель, фаршированный сельдью»
- праздничный сырный рулет»
- апельсиновое желе загадочное»
- рулет из курицы с клюквенным желе в апельсиновых чашечках»
- суп “фитнес“»
- оладьи из помидоров и зеленью укропа»
- рулет из индейки с ветчиной и орехами»
- кекс диетический»
- картошка жареная “вкусная“»
- салат “ленивые суши“»
- праздничный новогодний салат “еловая веточка“»
- капрезе с моццареллой и сахарным пореем»
- хачапури по-аджарски»
- творожный штоллен»
- горбуша малосольная “под сёмгу“»
- спагетти болоньезе»
- маседуан из фруктов и ягод с мороженым»
- помидоры кисло-сладкие»
- куриные крылья в сливочно-овощной подливе»
- закуска “проглоти язык“»
- икра рыбная с соевым соусом»
- новогодние пряники “подарочек“»
- салат летняя фантазия из помидора, огурца и редиса»
- бисквитный торт “дуэт“»
- пшеничная каша с тыквой»
- соус к пельменям»
- курица, запечённая в фольге»
- коктейль «красавчик»»
- коктейль киви-адель с малиновым сиропом и мороженым»
- сладкий рис с запеченными абрикосами»
- вкусная пицца»
- курица на банке»
- салат “аэлита“»
- овощное ассорти в томатной заливке»
- шоколадная панна котта с орехами»
- мороженое банановое с йогуртом и мятой.»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- привязанность для тебя тюрьма или дает тебе радость и силы?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?»
- в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?»
- вы во всем знаете меру или взваливаете на себя «все тяготы этого мира»?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- ты объективно оцениваешь поведение любого человека или твоя наблюдательность спит?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- ваш талисман рубин или вам принесет счастье изумруд?»
- ты никогда не торопишься или ценишь свое время?»
- тебе небезразличны проблемы окружающих или заботишься только о себе?»
- ты никогда не изменишь любимому или спокойно относишься к изменам?»
- ты можешь добиться успеха или ко всему проявляешь безразличие?»
- ты находчивый человек или есть сложности с концентрацией внимания?»
- ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?»
- ты - командный работник или стоит ждать увольнения?»
- ты подвержена влиянию или на тебя никто не может повлиять?»
- у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?»
- вы любите новый год или это для вас бремя лишних забот и волнений?»
- ты не любишь пассивность или тебе по душе время, проведенное наедине?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
|
vip клубы
|
 онлайн +760 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,