Тем более мы все знаем, как это тяжело.Браво!)
|
Из своих 16 лет я уже два года постоянно пребываю в состоянии диеты. Маловероятно, что остались еще такие, которые я не испробовала на себе. Началось все с того, что я попробовала худеть на яблоках – то есть кушать ТОЛЬКО яблоки. Плюс ко всему я занималась спортом, но, увы - все безрезультатно. Потом я перепробовала десятки экспресс-диет, вычитанных в глянцевых журналах ( ничего против них не имею, просто мне они не помогли) - типа таких, которые обещают -10 кг за 10 дней… Затем следовало питание с подсчетом калорий – до сих пор на кухне распечатки калорийности продуктов и калькулятор лежит. Сидела на «Американских горках! – в день когда можно было 600 калорий съедала два 150 граммовых творожка, а потом умирала от голода… Перед Новым годом сидела на монодиете – неделя на картофельном пюре – без ничего и даже без соли. Вставала утром, варила, и употребляла по мере надобности. Кстати хочу сказать, что диета очень эффективная, так как на второй день я сие блюдо видеть не могла, и для меня большим удовольствием было не есть вообще, чем есть из заветной кастрюльки. Ах, еще вспомнила, что соблюдала все посты, но это из-за религиозных убеждений, и никак не связано с фигурой. Хотя последний Великий пост я все-таки пропустила, так как решила после Рождественского сесть на Кремлевскую диету. После всех моих голодных мучений Кремлевка оказалась просто раем, голодать не приходилось и даже запрещалось, кушай себе колбасоньку и худей. Но о сладком пришлось забыть! А я без него, к сожалению, никак – без конфет, печенья, сдобы, пирожных, пирожков, тортиков, зефирок, халвы…. Сперва спасалась Колой-лайт – выпила ее немерено! А потом… начала срываться. В итоге за эти два года я распрощалась с семью килограммами жира, а также со здоровым желудком, постоянными месячными и душевным равновесием. Утром я просыпалась с мыслью о еде, в школе ждала обеда, после школы – ужина. Казалось, что меня кроме еды ничего не интересует… В жизни осталось одно удовольствие – вкусно покушать. Но я не кушала, стойко придерживаясь диеты. Часто бывали и срывы – я налетала сначала на вкусненькое, а потом (гуляй душа!) на все подряд, главное покалорийнее и позапрещеннее в диете. Наедалась так, что не могла ходить, ложилась на диван и не двигаясь, еле дыша ждала утра… Лежала и думала ( как вы уже догадались) – завтра начну новую жизнь. И действительно, начинала. Новую жизнь. Новую диету. И все это до следующего срыва… Сейчас я опять строю планы. Но я не сорвалась накануне! Я на первое мая покушала у соседей в гостях и даже съела кусок торта. И потом, придя, домой, не накинулась по обыкновению на свежеиспеченные тетей булочки и вафли, мирно покоящиеся в пакете! Хотя очень хотелось! Но я решила – все! Хватит этого безобразия, этой обжираловки, чревоугодия!... Зависимость от еды не должна управлять мной! Я сильнее этого, поэтому теперь я живу по-новому: 1. Теперь – никаких диет. Я просто правильно питаюсь. Предложат кусочек торта – не откажусь, но только кусочек! 2. Ем только тогда, когда этого ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется. Ведь в большинстве случаев мы едим потому, что вкусно, а не потому что голодны. 3. Кушаю маленькими порциями. Нечего растягивать желудок. 4. В день – 4-5 приемов пищи. Причем как минимум один должен полностью состоять из овощей – в идеале из капусты. 5. Среда и пятница – вегетарианский день. Так принято по православию, и я хочу вернуться к тому, о чем забыла на кремлевке. 6. Ограничиваю употребление углеводов. Про хлеб, батон и макароны забыть навсегда. С картошкой тоже осторожно, ну и сладким не злоупотреблять. И ограничиваю я это не потому что я на диете – смотри первый пункт - так лучше для моего здоровья! 7. Мясные продукты выбираем нежирные, а лучше всего кушать рыбу. 8. Молочным продуктам – да! Это полезно и вкусно. С сыром не баловаться – употребляем умеренно. 9. Пьем больше жидкости! Чай, зеленый и черный – без сахара. Кофе – очень редко – ведь это один из самых неполезных продуктов. А я хочу быть здоровой! Минеральная водичка, или кипяченая с лимоном. Вода – это жизнь! 10. Спорт. У меня пробежка каждый вечер и упражнения на пресс. И танцы дома под музыку! Обожаю! И настроение поднимает и калории сжигает! 11. Активная жизнь. Ходим на дискотеки, гуляем с друзьями – делаем все, что отвлекает от мыслей о еде. 12. Побольше позитива. Смейся, веселись – пусть все считают тебя самым светлым и солнечным человеком! Многие девушки отмечают, что после похудения они стали более раздражительными, нервными и растеряли добрую половину друзей. Поэтому в погоне за идеальной фигурой не стоит забывать о простых человеческих качествах – оптимизме, доброте и отзывчивости. 13. И последнее. Для неистово желающих похудеть. Посмотрись в зеркало. Может, твои комплексы – всего лишь некоторое несоответствие глянцевым стандартам? Может не стоит мучить себя, портить здоровье, психику, настроение и жизнь? Улыбнись, ты прекрасна! Ну а если имеются объективно лишние килограммы – худей, но с любовью к себе. Удачи!
автор: Girl007  5.0
|
начало обсуждений»
-
Вы молодец, желаю вам успехов!Отличная мотивация, спасибо Вам!
Тем более мы все знаем, как это тяжело.Браво!) -
-
-
отл статья!
+10!)
я вот похудела а нервы что то расшатались....худела для себя а не для когото....но сейчас появиласькакая то полная неуверенность в себе а точнее во внешем виде....странно....хотя любимый говорит что это только тараканы в моей голове..н у акак их вывести??дифлофосом??? -
ответ для: Girl007
растрогала до слёз. ну я конечно не обедаюсь но считаю свою жизнь ужасно й, и думаю если похудею на 5-7 кг , то буду самым счастливым человеком. но на 3й день диеты - думаю о смысле жизни( что меня убивает),
а на 4й открываю холодильник.....
я вешу 64 при росте 171. но питаться нормальноя не хочу. ХОЧУ ХУДЕТЬ. я уже считаюсебя психбольной! мои подружки худенькие и красивенькие, а я...
-
ответ для: Girl007
Отличная статья... У меня сейчас как раз в этом плане очень сложный период... В отношениях с едой... Буду перечитывать ее почаще!! Спасибо тебе и успехов в нашем нелегком деле)))
-
-
Слов нет!!!! Статья ве бест!!!
у меня тоже проблемы с обжорством...
Надо завязывать так жрать!!! мы же не тряпки!!!!! Надо взять уже себя в руки, проявить силу воли. А результаты не заставят себя долго ждать! будет хорошо физически, а главное морально!
Все у нас получится!
Girl007, целиком и полностью тебя поддерживаю и верю в тебя!
-
это очень правильно!
я приветствую и люблю пост, потому,что он не просто очищает тело, но и душу, кстати, спокойнее относишься к своему отражению, больше думаешь о другом. ничего лучше для здоровья личности не может быть!!! -
ответ для: Girl007
а еще если уж говорить друзьям что ты на диете и отказываться от похода в пиццерию то дома нечего смотреть на пирожные....ведь так???
-
ответ для: Girl007
Ты умница! Так держать! вижу при росте 168 ты весишь 55 кг.
Это моя мечта!
Мой рост 168 вес 61 кг, безумно хочу скинуть 4-5 кг :)
но только спортом :)
Мне пришлось сесть на диету, т.к. спорт мне не помогает..
Правда, я очень активная спортсменка, даже инструктором по фитнесу работала.
Но вес стоял на месте, т.к. ела всё подряд.
И только грамотная диета мне помогла сдвинуться с мёртвой точки!
Я похудела на 7 кило :)
еще немножечко, и наверное сбросив 3 кило до 68 кг. я буду довольна!
а на 4й открываю холодильник.....
читать все дневники- как вам аутфит?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как вам сумочка?»
- это узкая улыбка?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак захотела»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- -генеральная уборка кухни»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- не надо подслушивать чужие разговоры.»
- меня 2 раза клещи кусали и оба раза я выходил победителем, отрывал им бошки нхер это к тому,»
- собираю чай у себя в саду из листиков: черной смородины, мяты, по паре штук туда листьев вишни,»
- у меня есть ощущение, что вы мало разговариваете. вы его спрашивали об этом? говорили, что»
- ну чет особой рзницы не видно»
- конечно, замечаю. к сожалению, я мелкая. но что поделать»
- сандали и сумка по отдельности клас, костюм - не.»
- до родов был первый размер,сейчас после третьих -третий,пока не провис,ничего не потет,как»
- вы весите больше моего ,у вас руки как в дровосека ору»
- чеснока поешь или лука- многие барышни сразу не захотят целоваться.или ещё проще- зубы не»
- это препарат для диабетиков?у меня подруга уже минимум второй раз на подобных уколах худет.»
- ожирение и предожирение - это стандарты воз, а не отдельных индивидов.»
- почему не творчество мы тут штуки создаем всякие»
- вобще-то я преподаю в вузе,правда,в техническом»
- ясненько. система как с холодным блондом, фиолетовый шампунь и маски между покрасками нон-стоп.»
- так дело не в сайтах знакомств, а в целом людям сейчас сложне устроить личную жизнь, чем допустим»
- не много, штук 5-6. пара на выход, еще пара повседневные, в зависимости от одежды и настроения»
- постоплата там у меня, у других не знаю»
- сейчас - нечистая, неведомая и крестная сила максимова»
- абсолютно ничего страшного, зато нежно и вкусно. диета ведь тоже должна быть вкусной»
- потому что в здоровом теле не может быть ожирения. это не про красоту история изначально.»
- я видела много разных людей, и могу сказать, что разная комплекция может эфектно выглядеть»
- я решила следить за давлением теперь!»
- пясдуйка в игнор. привет мамке передавай.»
- они вам намекнули, что эта работа вам не подходит, судя по всему, у вас не тот темперамент.»
- в 18 лет определили. были болезненый секс и кровь после него немного. не знала что это, врач»
- если нижне нормальное а верхне высокое это точно ремонтируется вроди бы эналаприл выписывают»
- имено долгие? да , но они основаны были только на сексе и животном влечени, похоти, любовью»
- ну в принципе все верно она сказала»
- вчера мы с вами только целовались»
- скажу так: во-первых, остынь, а во-вторых, через 20-30 мин. перезвони, если станет лучше и»
- фу б-я! совсем свихнулась, свою небритую промежность выставлять? в психушке бритвы отбирают?»
- красивая! а ты где е выращиваешь? дома или у мамы?»
- понятно. просто когда дарят цветы всегда приятно»
- вам еще мало лет? вы не работаете и зависимы от мамы материально? тогда терпите.»
- смелые стрижки, необычные на первый взгляд. голосую за 1»
- есть подруги, но с ними видимся очень редко. хватает общения с колегами и с клиентами.»
- пока некоторые люди переживают, что им отказали в какой-то шарашке. другие превращают походы»
- я работаю с людьми и мне с лихвой хватает общения, ничего компенсировать не приходится.»
- у тебя мама не хотела, пара не старался, что получился такой тугодум?»
- ну это не так, я прикрепила тут фото девушки с предожирением которая популярна среди богатых»
- как ей сказали, такую позу она приняла. фото вполне нормальное. причем вобще тут мысли в её»
- многие звезды на нем отлично похудели ,хоть ест аналоги и боле эфективные»
- муж работает по этой професи когда смотрю на его монитор я думаю господи, ну и тоска.вобще»
- да,но ножки не тонкие,а стройные»
- пока что это стиль лютой декретницы»
- куриным филе обычно называют белое мясо куриной грудки, очищеное от кожи, хрящей и костей»
- не хочу конечно сглазить, тьфу тьфу. но имено с этих сайтов у меня был только удачный отбор,»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- согласна, иногда у не пенсионерский тотал беж»
- сама себе купила и сказала, что от поклоника»
- может быть что угодно, надо идти к врачу по любому.»
- имено для женского вроде бы побеги зелёные молодые используют.»
- рукава да, а штаны не всегда и не всегда это хорошо смотрится. скоре подшивать - тот еще гемор.»
- нет. такое бывает, но далеко не всегда.»
- обалдеть, мне кажется это немного унизительно»
- зачёт вобще-то без оценок ставится»
- потому что это болезнь а раз болезнь то плохо сказывается на здоровье , человек хуже выглядит»
- особо никто не накинулся и судя по плюсам к коментариям люди того же мнения, я не осуждаю»
- я просто видела видео раньше, как людей клещи кусали и они становились инвалидами. ужас. я»
- а на первой фотке у последней женщины нескладная фигура и огромная голова. с такими пропорциями»
- блокируй колегу.мои сторис почему-то постояно смотрит сестра старшей невестки, а я с ней совсем»
- ну у вас есть еще 3-4 года чтобы забеременеть и родить. и все. у 25 летних еще лет 10 в запасе,»
- если мужчина в очереди за мороженым отходит в сторону и говорит я не хочу, предоставля вам»
- а отвечая коротко: автору не нужны ни отношения, ни семья, тк в е круге общения нет мужчин,»
- просто так ударил - не бывает. за что? - это правильный вопрос. а вобще вы сами виноваты,»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- а у вас муж тиран, запрещает без него из дома выходить, и если вы это сделаете - он вас поколотит?»
- из грудки я делаю мини-шашлык. мариную в ряженке, потом на спажки в духовку.»
- как и 10 всех ваших предыдущих фото. однотипное, скучное.»
- конечно. почти все однокурсники с бакалавриата не по специальности работают, потому что учились»
- а филе из какой части курицы, по-вашему, не из куриной грудки делается?»
- как можно быть плоской с 3 размером вы чудне и чудне с возрастом становитесь»
- зависть угрюмо ворвалась в чат»
- ну вот тогда скажите со своим логическим мышлением какой шанс у автора найти кого то боле»
- если вам интересно, то начертательную геометрию и машиностроитель черчение. а с зачетами да,»
- не знаюя как-то создавала тему, что, у меня колега в московском офисе каждый день начинает»
- люди разные и по разному относятся к перепискам. я люблю по делу что то писать, ну и стабильно»
- ну так я и пишу про спокойной ночи малыши»
- вы не в теме. оземпик не продаётся в аптеках без рецепта, если его найдёте, цена начинается»
- какие мои проблемы? не смешите. я же объяснила уже. я написала только про то, что она осуждает»
- остальные колхозными казались и я никогда не покупала себе пляжную сумку, а с этой можно и»
- а кто бывший ?вы же девственица по легенде»
- да! разрешаю! даю зелёный свет. да и волосатую, в принципе, можно. и немытую. а мы поглумимся»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- эфектне смотрится тот кто выделяется и толпы,просто обычно это высокие девушки»
- мне таблетки отлично снимают тревожность.есл соберетесь их пить, лучше быть готовой к тому,»
- так близко мои желаные 47 кг и так далеко»
- нет можете по получению оплатить. если тказываетесь за доставку снимают 10 рублей»
- у меня есть такое, как на последнем фото. если нет тали, то его лучше не брать, иначе подчеркнет»
- была когда мне было 34. никак не проявлялась, просто обнаружили при осмотре у гинеколога.»
- а почему тоска что тоска , здесь творчество порядок тишина и умные мужчины как будто у врачей»
- сами к себе его зовите, а то почему только он должен звать к себе. может сложится впечатление,»
- страно. прижигают вроде в отдельном кабине и после анализов.дополн кабинете»
- наверное ближе к класике, вобще обожаю класику, все элегантное, но сейчас у нас это выглядит»
- только ошейник подберите хороший, чтобы не придушил, и чтобы не убежал на всякий случай. а»
- у меня начались сильные боли в глубине влагалища. врач предложила прижечь, я отказалась. полоскала»
- я тут недавно прочитала признаки того что вы постарели,один из них- вы купили тонометр и следите»
- сказала бы ей, чтобы успокоилась, и потом перезвонила»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- салат диетический шире круг с помидором, сельдереем и рисом»
- мороженое “лимонный лёд“»
- пасха шоколадная на сметане»
- салат fond marin»
- закусочные кексы»
- котлетки морковные быстрые»
- салат новогодняя елочка из маринованных грибов, огурцов и вареной курицы»
- дзадзики»
- слойки с мясным фаршем»
- салат фантазия с ветчиной, цветной капустой стручковой фасоли»
- воздушный кекс на йогурте»
- салат прощай лето из говядины, картофеля и консервированного горошка»
- салат с макаронами»
- бонский суп»
- теплый салат из помидоров с сыром»
- пирог крестьянский»
- розочки из бекона и картошки»
- салат ананас с картофелем, сыром и шампиньонами»
- рагу с куриной грудкой и овощами»
- пышные и мягкие булочки для гамбургеров»
- митболы на палочках»
- цыпленок “под хмельком“»
- абрикосовые крустады с миндалем»
- баклажаны с луком и зеленью»
- тилапия «а ля мексикана» в лепешках»
- блины с творогом»
- взбитый ледяной кофе»
- баранина в вине»
- кабачки тушеные»
- морковная халва с кардамоном и грейпфрутом»
- пирог с мясом, картошкой без заморочек»
- фаршированные крабовые палочки»
- куриный салат по-грузински»
- паста с морским коктейлем в сырном соусе»
- варенье из зеленых помидоров с сахаром»
- бутерброд с сыром и тыквой»
- печенье близнецы»
- салат “подсолнух“»
- салат морковно-свекольный с курицей»
- очищающий салатик»
- запеканка из цветной капусты»
- куриные крылышки хрустящие»
- рыба красное и белое»
- самый быстрый пирог к чаю»
- клубничный дайкири»
- рыбные палочки с острым соусом»
- меню для похудения.морковно-чечевичный суп»
- коктейль "смородина - ice cream"»
- овощные блинчики»
- простой салат»
- овсяное печенье “домашнее“»
- салат ачичук к шашлыку»
- рыбный пирог со шпинатом и фета»
- безе»
- завиванец овощной с творогом»
- тебе не занимать самоуверенности или чересчур самокритичная?»
- ты - врунишка? спокойно относишься к чужим обманам?»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- ты боишься ответственности или сама принимаешь решения?»
- тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?»
- ты знаешь, как следить за собой или есть склонность к лишнему весу?»
- добиваешься своих целей? сама справляешься со своими проблемами?»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- тебе незнакомы правила хорошего тона или среди людей слывешь воспитанной особой?»
- деньги тебя вообще не интересуют или роскошная жизнь для тебя самое главное?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты умеешь ладить с людьми? у тебя есть настоящие друзья?»
- ты любишь перемены в жизни или боишься их?»
- целлюлит тебе не грозит или он у тебя уже есть?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- любимого человека тебе стоит искать на просторах интернета или в одном из путешествий?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- ты не думаешь о себе? делаешь то, что хотят другие?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- ты очень рассудительный человек или страстная натура?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты раздражаешься даже из-за незначительной мелочи или во всех неприятностях винишь»
- ты умеешь очаровывать или всегда отличалась робостью?»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- между вами еще нет любви или тебя любят?»
|
vip клубы
|
 онлайн +710 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,