начало обсуждений»
-
нас продаёться в спорт залах или специальных магазинах для худеющих и занимающихся спортом
-
что такое порошковый протеин и где его взять. ОЧЕНЬ НУЖНО
-
адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, то можно забуксовать в результативности. Рекомендуется пить после интенсивной силовой тренировки. Прочитала также, что после 30 лет лучше налегать именно на порошковые протеины, а не натуральные, потому что натуральные хуже и дольше усваиваются. Из натуральных самые хорошо усваевыемые белки - это тунец или лосось.
-
а разве, протеиновые коктейли не добавляют "Массу"???
-
Я тут тоже углубилась в протеиновую тему в интернете. Нашла вот такой протеиновый коктейль от Шварцнегера (1970 год):
2 ст. молока
0,5 чашки обезжиренного молочного порошка
1 яйцо
0, 5 чашки мороженого
Это типа за основу, наверно, можно взять, если нет полд рукой порошкового протейна? :) Просто мне чисто психологически почему-то трудно принять или добавить какой-либо порошок.:( Хотя и прочитала, что опасаться нечего: всё там натуральное. С другой стороны, яйца сырые тоже опасно всё же...И порошковые коктейли лучше и быстрее усваиваются, чем "домашние"...Не знаю, сижу вся в раздумьях...Мне в программе указано, что надо принимать эти самые порошковые... -
а я просто беру 2 ст.л. протеинового порошка, размешиваю в блендере с 0,3% молоком -300 мл. и пью после силовых тренировок или просто вместо приема пищи.
-
Скажите, из чего их изготавливают? Т.е. сам процесс интересует. И сколько там белка? Все 100%? Как я понимаю, ими можно (и нужно) заменять целый приём пищи? Это вообще изобретение для сильно спортсменов или просто тренирующимся тоже необходимо? Никак нельзя их заменить чем-нибудь?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как проявляется уважение начальника?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
№ | дата | новые темы | комментарии |
---|---|---|---|
1. | 23.04 16:31 | сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги»» | 3 |
2. | 23.04 15:45 | нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить»» | 6 |
3. | 23.04 15:34 | какой из этих сарафанов вам нравится больше?»» | 10 |
4. | 23.04 14:35 | вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала»» | 19 |
5. | 23.04 14:30 | многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно»» | 20 |
6. | 23.04 14:30 | на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина,»» | 10 |
7. | 23.04 14:12 | нравится или нет?»» | 15 |
8. | 23.04 14:03 | для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»» | 32 |
9. | 23.04 13:11 | как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет»» | 12 |
10. | 23.04 13:05 | у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на»» | 12 |
11. | 23.04 12:54 | как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»» | 15 |
12. | 23.04 12:54 | в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь»» | 17 |
13. | 23.04 12:03 | платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»» | 27 |
14. | 23.04 11:39 | телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»» | 4 |
15. | 23.04 11:09 | вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем»» | 75 |
16. | 23.04 10:54 | как влюбить в себя мужчину?»» | 9 |
17. | 23.04 10:07 | когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему»» | 33 |
18. | 23.04 09:55 | никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости»» | 7 |
19. | 23.04 09:55 | уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу,»» | 8 |
20. | 23.04 09:32 | мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной,»» | 60 |
21. | 23.04 09:24 | если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.»» | 29 |
22. | 23.04 09:17 | хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не»» | 4 |
23. | 23.04 07:51 | а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»» | 33 |
24. | 23.04 07:21 | ну прямо светофор, а не завтрак!»» | 26 |
25. | 23.04 07:21 | оцените фото!»» | 10 |
26. | 23.04 06:34 | может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение.»» | 21 |
27. | 23.04 05:42 | какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название»» | 24 |
28. | 23.04 05:37 | может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел,»» | 17 |
29. | 23.04 05:04 | решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом.»» | 4 |
30. | 23.04 04:36 | стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое!»» | 1 |
31. | 23.04 04:22 | как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»» | 8 |
32. | 23.04 02:32 | кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится»» | 30 |
33. | 23.04 02:02 | я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не»» | 154 |
34. | 23.04 00:59 | почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»» | 6 |
35. | 22.04 23:50 | нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под»» | 10 |
36. | 22.04 23:40 | почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная,»» | 32 |
37. | 22.04 23:26 | почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная»» | 138 |
38. | 22.04 23:07 | фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»» | 9 |
39. | 22.04 22:32 | есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как»» | 3 |
40. | 22.04 22:31 | как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного»» | 10 |
41. | 22.04 22:19 | какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»» | 12 |
42. | 22.04 21:04 | как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от»» | 7 |
43. | 22.04 20:53 | зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал,»» | 10 |
44. | 22.04 20:50 | что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно»» | 19 |
45. | 22.04 19:47 | мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы»» | 19 |
46. | 22.04 19:31 | стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она»» | 15 |
47. | 22.04 19:24 | стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть.»» | 24 |
48. | 22.04 19:21 | если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»» | 58 |
49. | 22.04 19:02 | я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со»» | |
50. | 22.04 18:47 | у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза»» | 19 |
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну и хорошо, сейчас»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- ну это с какой стороны посмотреть. многое в нашей жизни можно назвать так же.»
- я худела на редуксине. по рчень минимуму приниала. один фиг не получилось.допо опять опечатки»
- такие стрижки мало кому идут. вам очень хорошо.»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- ваш - это ваш. а его вот не устраивает, и все.»
- божечки, как круто! все ваши образы безумно нравятся 3 фото как то проигрывает остальным.»
- очуметь просто. я так на весну настоилась, а тут.»
- одежда шьется на высоких обычно, так что да, на таких как я 160 см ростом смотрится не так»
- не знаю таких мужчин, чтоб вот совсем не дарили. все дарили, и дарят.»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- ну это автор только может знать а не вы да мне то че отрицать, мне без разницы»
- да я знаю как выглядит имт 25 и выше»
- вы правы. только на то, чтобы они стали откровены понадобился год. и ещё несколько месяцев.»
- рукава да, а штаны не всегда и не всегда это хорошо смотрится. скоре подшивать - тот еще гемор.»
- неужели автор не кроль и все это реальность.?»
- с таблицами ознакомилась. вопрос остался»
- да клетчатку с кефиром пейте раз в день, апетит в ноль. зачем вам эта дрянь в кровь?»
- но по моим наблюдениям больше чем на 2 кг за месяц не похудешь особо даже если ходить по 10»
- а чего вы сразу обижаетесь ?у не хоть в отличи от вас есть семья ,а у вас только ленивый гель»
- а муж не пытается построить алгоритм?»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- автор, может, вам потому сейчас тяжело, что совмещаете работу с учебой?закончит магистратуру,»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- так же у не видео.кое что на счет людей пропавших в роси. псо лиза алерт.»
- вы весите больше моего ,у вас руки как в дровосека ору»
- нет, какая-то мадам поджигает тачки, но её уже поймали, во дворе есть камеры.»
- в ла популярны стройные женщины с накачаным задом, зачастую накачаным хирургически но далеко»
- ничего себе на птичьих правах. у него своя комната и ест только вырезку и элитный корм. вчера»
- но у славянок иногда такие тож бывают. знакомая у не верх супер тощий, а низ большой. но у»
- ну он пока вроде свои причиндалы сюда не выкладывал а так и его касается»
- класная класнаясколько вам лет, если не секрет?»
- что за поля на которых упахиваясь возвращаются на лифте домой небось информационые поля земли»
- пясдуйка в игнор. привет мамке передавай.»
- нет, можно и самой похудеть, просто не искать отговорки а спорт он не только в зале, его везде»
- автор, на ваших фотках фигура девушки не очень красивая»
- как кто решит так и будет а правды все равно не узнаем откуда что берется.вариант слишком»
- что они крутые. но в декрете им будет тяжело - или няню/бабодедов активно привлекать, или»
- в бомбере, джинсах и кросах - никак на секси образ не тянет, но мне активно намекали на продолжение»
- а какие это подарки? если не секрет что-то прямо конкретное вы говорите: например сумку шанель»
- но раньше не повышалось,стар не в радость»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- я еще раз спрашиваю: мы знакомы? ты второй раз упоминаешь мою внешность. я сама и отвечу:»
- это все потому что женатик спит с другими ,я вам писала что куколды типа вас вечно лечат болячки»
- мало кто такое спрашивал, но были такие экземпляры. говорила: комерческая тайна.»
- 6 лет. про замужество или что-то серьезное речи не было, просто хорошо проводили время.»
- вы не в теме. оземпик не продаётся в аптеках без рецепта, если его найдёте, цена начинается»
- тьфу-тьфу-тьфу, просто у нас сейчас постояные заседания, собрания, я в этом участвую и чуть»
- по вашим темам видно как много вы работаете»
- ну так и не давайте ему секс, пока не будете готовы, в чем проблема. как раз и проверите его»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- потому что вы живете в одной стране, а я в другой. и тут совершено другой контингент мужчин,»
- я имела в виду как раз такого типа фигуры, это все равно полные по росийским меркам. и ноги»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- не настолько много, как у вас, видимо.»
- это будет считаться неуважением для той девушки, кто таковым это будет и считать, при этом,»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- ехать на работу и обратно за 3 час - это ненормально. это квартиру или комнату снять, чтоб»
- да. у неё нет, а вы худейте и не болейте, берегите здоровье.»
- сплю мало,может поэтому,врач говорит после ковида,пройдет через полгода.а мне если полежать»
- ну да,меня очень напрягает смотреть все время за такими маленькими,с детьми своими то для»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- это ты про е биполярку? вторая тема с этим фото.уже привыкли к е телесам,но это уже перебор.весене»
- я просто видела видео раньше, как людей клещи кусали и они становились инвалидами. ужас. я»
- конечно, можно в город-красивая сумка.»
- вы вобще на даный момент 1 из самых красивых генетически тут ,я в шоке что какие то карлики»
- вы , случаем, не моего ромео подцепили ?»
- не с любойточне все зависит от обстоятельств, но обычно они любят пышне. и там жутко комплексуют»
- да, конечно. ну какой секс? о чем это мы тут все говорим? мы же недалёкие существа. не понимаем»
- что смешного похудеть за месяц на 7 кг не делая ничего ?просто мне не нужно больше ,а так»
- слюнобмен? фу, герпес еще можно подцепить. может вы не любите, потому что многие целоваться»
- вот это типичная колумбийская няшка, и тоже ожирение»
- сама букеты не люблю, так что у меня с этим норм»
- молочница на фоне антибиотика, тем боле вы писали, что она была у вас ране»
- первый.раньше у него была кошечка подруга он кастрированый это была лишь дружба , они много»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- мой мне цветы и не дарил. ну, оно было отчасти понятно, потому что он жил в москве и приезжал»
- читаю и обалдеваю вот девки стали продуманые. бедные мужики и не в курсе как их разводят.»
- да в ребенке его проблема, уверена.»
- так дело не в сайтах знакомств, а в целом людям сейчас сложне устроить личную жизнь, чем допустим»
- нет,я не носила в первую беременость,оте сильно,тоже неуважение?мой муж носит если что.»
- согласна, иногда у не пенсионерский тотал беж»
- значит везет. не у всех так бывает и не всегда особено когда цифры идут от 170 и каждые 5»
- а кто бывший ?вы же девственица по легенде»
- а вобще, удивительно, конечно, как все всё перевернули. асистент по перепискам - сутенер,»
- эфектне смотрится тот кто выделяется и толпы,просто обычно это высокие девушки»
- если бы мне цветы были так важны -сказала бы ему об этом и всего делов.»
- да потому что у каждого свои вкусы! одним нравится одно, другим другое!»
- о, вижу кошкуплащ класный! платье хорошо сидит, симпатичное.»
- у нас в семье не орут. если бы моя мама вдруг заорала, то я бы решила, что с ней что-то не»
- а, это вы просто создали тему, чтобы я полюбовалась? понятно»
- если мужчина в очереди за мороженым отходит в сторону и говорит я не хочу, предоставля вам»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- да он так может все время таскать себе друзей»
- отправьте ему комисию меньше и обоснуйте почему. зачем платить в полном объеме, если не доделал»
- професия человек-техника обычно не располагает к общению с большим кругом людей и творчеству»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- пирожное с кофейным муссом»
- салат “астры“»
- запеченная цветная капуста»
- cалат из редьки c морковью»
- кебабы из филе куриной грудки»
- кнедлики с абрикосами и пряным сиропом»
- салат айсберг с крабовыми палочками»
- пирог с капустой и адыгейским сыром»
- салат из апельсинов по-марокански»
- лимонный компот»
- торт “черный принц“»
- салат из дыни и арбуза»
- суп потаж из печеных красных перцев»
- канапе с икрой»
- пудинг яблочный»
- слоеный пирог с копченым лососем от гарри роудза»
- запеченные баклажаны»
- помидоры с томатным соком»
- маседуан из фруктов и ягод с мороженым»
- салат “сельдь под покрывалом“»
- котлеты из духовки.»
- вкуснейшая домашняя аджика»
- летний тортик на зимний лад»
- грибные вертушки»
- белковая диета для тех, кто тренируется 3 раза в неделю.»
- салат брут»
- салат из чечевицы с креветками и вялеными томатами»
- рулет будапешт с безе из фундука»
- салат овощной с креветками»
- салат “витаминно”»
- запеканка «тыковка»»
- хинкали с сыром»
- творожно-лимонная запеканка»
- щербет-помадка от эндишефа»
- очень русский чай»
- лосось по - швейцарски»
- фрукты с мороженым»
- корзиночки с печенью трески»
- салат fond marin»
- салат черепаха»
- голень куриная в духовке»
- домашний лаваш»
- шарлотка. вкусная выпечка к чаю.»
- рецепт коктейля “мохито“»
- новогодний салат веселая змейка из вареной курицы, маринованных огурцов и яиц»
- грушевый крамбл с овсянкой и мёдом»
- болгарский овощной салат»
- салат “титаник“»
- салат с семгой без майонеза»
- датский хот-дог с самодельной булкой»
- салат “аэлита“»
- куриное филе с сыром в беконе»
- кура по-французски»
- пицца на скорую руку»
- курица с апельсинами и розмарином»
- к тебе относятся так, как ты этого хочешь, или твой образ жизни мешает в общении?»
- тебе нравится одиночество или ты бегаешь от него?»
- на вас можно положиться? не подведете?»
- вы всегда стараешься настоять на своем или сильно зависите от мнения окружающих?»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- ты поддерживаешь хорошую физическую форму или твои мышцы не получают нужной нагрузки?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- ты стараешься не выделяться или делаешь все, чтобы быть идеальной?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- ты совместима со своим мужчиной или есть проблемы?»
- вы обладаете надёжной памятью или нередко забываете о важных деловых встречах и»
- тебе дела нет до своего внутреннего голоса или прислушиваешься к своей интуиции?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
- ты не поощряешь баловство своего ребенка или потакаешь всему?»
- ты привлекаешь к себе внимание мужчин? с легкостью флиртуешь?»
- ты редко впадаешь в стрессовое состояние или постоянно находишься под угрозой стресса?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- ты всего боишься или бросаешься на встречу опасности?»
- в твоем доме царят хаос и бардак или ты отличная хозяйка?»
- в твоем доме все блестит или не тратишь время на готовку и уборку?»
- ты довольна своей жизнью или считаешь себя невезучей?»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- у тебя получается задуманное или ты редко довольна результатами?»
- ты не зациклена на похудении или пробуешь на себе каждое новое чудо-средство?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» | +138 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» | +13 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» | +17 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» | +33 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | +33 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | +10 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» | +4 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» | +75 | |
нравится или нет? » | +15 | |
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» | +19 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» | +10 | |
я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию» | +154 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | +32 | |
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» | +60 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | +27 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | +26 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» | +20 | |
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» | +6 | |
как влюбить в себя мужчину? » | +9 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | +4 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» | +29 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» | +24 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» | +24 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | +100 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» | +12 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» | +15 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» | +1 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» | +19 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» | +4 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +711 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» | +30 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | +15 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» | +21 | |
оцените фото! » | +10 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» | +15 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» | +34 | |
мои стрижки прошлого года! » | +26 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | +8 | |
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» | +8 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» | +72 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» | +7 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | +15 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» | +4 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» | +19 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» | +19 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» | +13 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» | +71 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» | +35 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» | +17 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» | +13 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» | +75 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | +17 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» | +11 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо» | +26 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» | +10 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» | +32 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» | +63 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | +58 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | +12 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | +25 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» | +7 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» | +37 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | +6 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» | +19 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» | +3 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | +9 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» | +22 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» | +10 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | +16 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» | +35 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» | +45 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +80 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» | +33 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» | +7 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» | +45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | +6 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | +19 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» | +10 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» | +64 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» | +20 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» | +10 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» | +12 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» | +41 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» | +38 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | +11 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» | +40 | |
как вам сумочка? » | +15 | |
кто из них вам нравится больше? » | +21 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | +85 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» | +49 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | +31 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» | +37 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для» | +2920 | |
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » | +65 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» | +33 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня» | ||
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» | +52 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» | +191 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» | +8 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» | +29 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и» | +5 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» | +2 | |
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» | +39 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там» | +23 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | +47 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде» | +86 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе?» | +45 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | +22 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень» | +18 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | +37 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни» | +21 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а» | +100 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,» | +45 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в» | +53 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | +33 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в» | +70 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | +28 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге» | +41 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,» | +30 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это» | +15 |
|
|
всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» | 2 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» | ||
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» | 5 | |
опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» | 5 | |
23.04.2024 вторник» | ||
тренажёры, мать вашу!» | 1 | |
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» | 6 | |
23.04.2024» | ||
вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» | 5 | |
великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» | 12 | |
вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» | 2 | |
23.04.2024» | ||
отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы» | ||
23.04.2024» | 3 | |
вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» | 10 | |
взвесилась, к счастью без привесов» | 2 | |
фантазия на кулинарную тему дремлет» | 2 | |
завтрашний день у меня расписан просто по минутам» | 5 | |
погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» | 2 | |
вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» | 7 | |
соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» | 10 | |
скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» | 2 | |
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» | 9 | |
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» | 1 | |
как перец чили влияет» | 16 | |
сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» | 13 | |
дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» | 1 | |
доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» | 10 | |
23.04.2024» | ||
чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже» | ||
ловила момент и волну вдохновения.» | 15 | |
ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» | 6 | |
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» | 8 | |
всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» | 9 | |
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» | 20 | |
с добрым утречком» | 14 | |
привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» | 7 | |
привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» | 16 | |
привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» | 13 | |
привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» | 26 | |
23.04.2024 дневник номер 5» | 9 | |
23.04.2024 дневник номер 4» | 10 | |
23 апреля, вторник. (4:29)» | 20 | |
23.04.2024» | ||
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» | 9 | |
23.04.2024 опять пасмурно и 0» | 8 | |
23.04.2024 дневник номер 3» | 9 | |
23.04.2024 дневник номер 2» | 7 | |
23.04.2024дневник номер 1» | 9 | |
приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» | 1 | |
№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» | 25 | |
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» | 24 | |
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» | 19 | |
№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» | 20 | |
№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» | 24 | |
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» | 3 | |
доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» | 6 | |
завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» | 1 | |
со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» | 1 | |
дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» | 1 | |
я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» | 1 | |
всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» | 4 | |
2.04.2024 день 98» | ||
жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» |